吴氏太极拳健身八法穴位列表.docx
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吴氏太极拳健身八法穴位列表
吴氏太极拳健身八法穴位列表
2009-10-1900:
11
1.
--[endif]-->百会穴:
首见于《针灸甲乙经》,归属督脉,别名“三阳五会”。
《采艾编》云:
“三阳五会,五之为言百也”,意为百脉于此交会。
百脉之会,百病所主,故百会穴的治症颇多,为临床常用穴之一。
位置:
在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
经属:
为督脉,为手足三阳、督脉之会,被击中脑晕倒地不省人事。
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supportLists]-->2.
--[endif]-->涌泉穴:
人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:
“肾出于涌泉,涌泉者足心也。
”
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supportLists]-->3.
--[endif]-->少商穴:
【定位】拇指桡侧指甲角旁0.1寸。
【解剖】有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网;布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支,正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。
4.
--[endif]-->太溪穴:
太溪穴出目于《灵枢·本输》,为足少阴肾经的输穴、原穴,别名吕细(《针灸大成》)。
《会元针灸学》云:
“太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。
肾藏志而喜静,出太深之溪,以养其大志,故名太溪。
”《经穴解》云:
“穴名太溪者,肾为人身之水,自涌泉发源;尚未见动之形,溜于然谷,亦未见动之形,至此而有动脉可见。
溪乃水流之处,有动脉则水之形见,故曰太溪。
溪者;水之见也;太者,言其渊不测也。
《针灸甲乙经》言穴“在内踝后跟骨上动脉陷中”,即在足内侧,内踝的后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
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5.
--[endif]-->中府穴:
中府穴能宣肺理气、清泻心肺之热、止咳平喘,对增强肺脏功能有一定保健作用。
【别名】《甲乙经》:
膺中俞;《大成》:
膺俞。
【体表定位】胸壁前之外上部,第一肋间隙外侧,距胸骨正中线旁开6寸(见图)。
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6.
--[endif]-->云门穴:
含义是指此处为将气血象云雾一般布散于体内的门户.肺经之气由内府输出,循行于经络之中再布散于体表。
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7.
--[endif]-->然谷穴:
〖取穴方法〗然谷穴位于人体的足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际。
〖解剖〗有拇指外展肌,有跖内侧动脉及跗内侧动脉分支;布有小腿内侧皮神经末支及足底内侧神经。
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8.
--[endif]-->劳宫穴:
〖取穴方法〗劳宫穴位于人体的手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。
〖解剖〗在第二、三掌骨间,下为掌腱膜,第二蚓状肌及指浅、深屈肌腱,深层为拇指内收肌横头的起端,有骨间肌;有指掌侧总动脉;布有正中神经的第二指掌侧总神经。
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9.
--[endif]-->昆仑穴:
昆仑穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。
(或足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
)
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10.
--[endif]-->膏肓穴:
寻找穴位时通常采用俯卧姿势,膏肓穴位于背部,当第四胸椎棘(ji2)突下,左右四指宽处(或左右旁开三寸),肩胛骨内侧,一压即疼。
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11.
--[endif]-->膂(Lv3)俞(shu4)穴:
【标准定位】在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第三骶后孔。
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12.
--[endif]-->中冲穴:
【定位】手中指末节尖端中央。
【解剖】有指掌侧固有动、静脉所形成的动、静脉网分布;布有指掌侧固有神经(正中神经分支)。
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13.
--[endif]-->大陵穴:
在腕横纹中央,掌长肌腱与挠侧腕屈肌之间。
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14.
--[endif]-->神门穴:
取此穴位时应让患者采用正坐,仰掌的取穴姿势,神门穴位于手腕部位,手腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
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15.
--[endif]-->神阙(que4)穴:
位于脐窝正中。
经属:
任脉。
击中后,冲击肋间神经,震动肠管,膀胱,伤气,身体失灵。
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吴氏太极拳健身八法穴位列表【续】
2009-10-1900:
12
16.
--[endif]-->阳池穴:
取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧,俯掌的姿势,阳池穴位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。
(或在腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
)
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17.
--[endif]-->胰俞穴:
第8胸椎下旁开1.5寸。
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18.
--[endif]-->阳纲穴:
〖取穴方法〗该穴位于人体的背部,当第10胸椎棘突下,旁开3寸。
[穴义]胆腑的阳气由此外输膀胱经。
[名解]阳,阳气也。
纲,网上之总绳也。
阳纲名意指胆腑的阳气由此外输膀胱经。
阳纲穴与胆俞穴相对,气血物质皆来自胆腑,胆腑气血处半表半里,而本穴又在背外之侧,穴内物质为胆腑外输的阳热风气,此阳热风气即是脏腑外输的阳气汇聚而成,有对体内外输的阳气抓总提纲作用,故名阳纲。
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19.
--[endif]-->肩井穴:
〖取穴方法〗该穴位于肩上,前直乳中穴,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
〖名解〗肩井。
肩,指穴在肩部也。
井,地部孔隙也。
肩井名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。
本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井。
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20.
--[endif]-->大椎穴:
取穴时正坐低头,大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。
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21.
--[endif]-->背俞穴:
脏腑在背部脊柱两旁各有一特定穴称背俞,意指其作用与脏腑相通。
《灵枢•背腧》说:
“按其处,应在其中而痛解(懈),乃其俞也。
”“解”读作懈,张介宾解释为“酸软懈散”,即指背部在按压检查时会出现一些特别敏感的所在。
背为阴,胸腹为阳,故《难经•六十七难》说:
“五脏募皆在阴,俞皆在阳”。
滑伯仁注:
“阴阳经络,气相互贯,脏腑腹背,气相通应。
”背俞穴虽俱属足太阳膀胱经穴,但其位置都与本脏腑相近,故能反映各脏腑的病症,治疗内脏病也最为常用。
《素问•长刺节论》说:
“迫藏刺背,背俞也。
”即指背俞接近内脏,具有直捷的作用。
十二经脉“本”在四肢,其“标”主要在背俞。
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22.
--[endif]-->水分穴:
取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势,以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。
水分穴位于人体的中腹部,肚脐上一指宽处(即拇指的宽度)
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23.
--[endif]-->天枢穴:
取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。
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24.
--[endif]-->命门穴:
取穴时采用俯卧的姿势,命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。
指压时,有强烈的压痛感。
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25.
--[endif]-->肾俞穴:
取穴时通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。
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26.
--[endif]-->中膂俞穴:
PDF文件中为“中齐俞”,应该属于笔误,正确的应为中膂俞穴。
【标准定位】在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第三骶后孔。
【取法】俯卧位,平第三骶后,孔督脉旁1.5寸处取穴。
在膀胱俞穴下方。
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27.
--[endif]-->膀胱俞穴:
定位该穴道时常采取俯卧的姿势,膀胱俞穴位于身体骶部,第二仙椎左右二指宽处,与第二骶后孔齐平。
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28.
--[endif]-->行间穴:
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,行间穴位于足背侧,大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中,稍微靠大拇趾边缘。
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29.
--[endif]-->阴陵(泉)穴:
取该穴道的时候,患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)。
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30.
--[endif]-->三阴交穴:
取穴时,患者迎正坐或仰卧。
三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
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31.
--[endif]-->关冲穴:
【标准定位】在手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。
【取法】俯掌,沿无名指尺侧缘和基底部各作一平线,相交取穴。
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32.
--[endif]-->廉泉穴:
【标准定位】仰靠坐位。
在颈部,当前正中线上,喉结上方,舌骨上缘凹陷处。
【取法】正坐,微仰头,在喉结上方,当舌骨的下缘凹陷处取穴。
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33.
--[endif]-->承浆穴:
【标准定位】仰靠坐位。
在面部,当颏唇沟的正中凹陷处。
【取法】正坐仰靠,于颏唇沟的正中凹陷处取穴。
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34.
--[endif]-->人中穴:
位置:
在人中沟偏上(沟下沿上量2/3处)经属:
属督脉,为手、足阳明,督脉之会。
被点中后头晕眼昏。
人中穴是一个重要的急救穴位。
当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时,医者用食、中两指端置于拇指面,以增强拇指的指力,用拇指端按于唇沟的中上处顶推,行强刺激。
以每分钟20-40次为宜,可使患者很快苏醒。
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35.
--[endif]-->素髎(liao2)穴:
【标准定位】仰靠坐位。
在面部,当鼻尖的正中央。
【取法】正坐仰靠或仰卧,当鼻背下端之鼻尖处取穴。
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36.
--[endif]-->山根穴:
即鼻梁之上。
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37.
--[endif]-->印堂穴:
取穴时,可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势,印堂穴位于面部,两眉头连线中点即是。
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(注:
可编辑下载,若有不当之处,请指正,谢谢!
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