心理作业.docx

1、心理作业教育活动对学生身理的影响（初次整理材料）（1）影响师范院校学生健康素质的因素及其对策探析作为一个 特殊的 社会 群体 ,学生 们正 处在社 会要 求高 、家长期望 大 、成才欲 望强 的敏感 时期 ,而 其心 理大多 尚未 成熟 ,身体还在发育 、道德观念正在形成的 时期 ,而面对日趋 激烈的学习及就业竞争 ,许多学生由 于心理脆弱 ,适应 能力差 ,时常出现情绪不稳定或心理失衡的现 象 。在生理 、道德健 康方面也出 现很多问题 ,学 生是 祖国未 来的 建设者 和接 班人 ,在全面建设小康社会中具有举足轻重的作 用 ,其健康素质 能否明显提 高关系到国 家的 发展 、社会 的进 步

2、和个 人的 幸福 。本文通过调查研究 ,揭示学生生理 、心理 、社会和 道德健康 中存在的问题和产生的原因并提出对策 ,对提高学 生健康素 质具有重要的现实意义和历史意义 。一 、影响学生健康素质的因素(一 生理健康负面影响的主要因素)(1 遗传因素 :一 般说 来 ,一 个人 作为整 体 包括 其身 心 (两方面 ) 与遗传因 素的 关系 是十分 密切 的 ,尤其是 一个 人的形体 、气质 、神经结构的活动特点 、能力与性格 的某些成 分等都受遗传因素的 明显影 响 。有人 对精 神病 患者亲 属的 患病率进行了调查 ,统 计结果如 下 :亲缘关系 33. 21 %、患病 率30. 10 %

3、。(2 传统教育思想与 制度 因素 :以 继承 已有 知识 为特 征)的传统教 育 ,在我国 已有 几千年 的历 史 ,并有 着深刻 的社 会根源 。在这种思想和教育制 度下 ,学生 围绕着老师 、课堂 、书本这三个中心和 在以 教室 、食堂 、宿 舍三 点所 构成的 狭小 天地内活动 ,并承 受着学习 、学习 、再 学习的沉重压力 。尽管 学校教育要树立“健康 第一”的 指导思 想的 确立 已经有 五个 年头 ,但 实际上 ,从总 体上讲 ,学 校真正要 落实和 贯彻执 行德 、智 、体全面发展的 教育方 针还 是困难 重重 ,与 预想的 目标 相差甚远 ,学生中因生理疾病休学 、退学的比例

4、仍然较多 。(3) 学校教育中物资条件因 素 :我 国经济还不 十分发达 ,人口众多 ,用于教育 的投 资有 限 ,致使我 们学 校的物 资条 件与国外发达国家相比差距较大 。主要表 现在 :体育锻炼场 馆不足 ,有些设备落 后 ,难以适 应和 吸引当 代学 生增强 体质 求新求异的生理需要 ;在食堂方面 ,伙食品 种单调 ,达不到合 理的营养标准 ;医疗保障不足 ,诊断手段中 有一部分落 后 ,药 品价格高得惊人 ,以药养医 ,流通环节的腐 败积恶数年 ,涉及 广大人民群众利益的医保问题解决的不好 ,影响 生理健康的 居住条件问 题尚需 要解决 ,学生 宿舍人 多为患 ,脏 、乱 、差状 况

5、很普遍 ,流行病 发生时 可能发 生交叉 感染 ;教室 、实验 室 、视听室 ,阅览室 、图书 馆座位 紧缺 ,采光照 明不佳 ,通 风条件 较差 ,有的学校校园 占地面 积狭 小 ,难以为 学生 提供更 多的 文化娱乐场所和整洁 的校园 环境 。特别是 贫穷 地区的 农村 学校 ,办学条件更差 。(二 心理健康负面影响的主要因素)(1) 环境变迁因素 :对刚踏进大学校 门的学生 来说 ,所 面临的是一个非常 新奇 、又非 常陌 生的环 境 。环境 的变 迁 ,对学习 、生活 、人际关 系 、自我地位 、生 活习惯 等都产 生较大 的影响 ,将对心理产生暂时的负面影响 ,需要适应和调整 。(2

6、) 丧失因素 :学生中 ,同一层 次的人 ,中学时的 佼佼者 ,到大学后则变得一般化 ,这种落差 ,产生 优势的丧失 ;随着 时间的推移 ,则进一步的出现人际关 系 、荣 誉 、自 尊等方面的 丧失 ,一定程度上都会 影响 学生的 心理 ,严 重时 则会产 生极 大的心理障碍 ,甚至出现自杀问题 。(3) 人际关系及日常 生活 中的 困扰 因素 :人 际关 系在 整个学生生活中都始终影响着心理健康 ,主要表现 在处理同 学之间 ,师生之间 ,家庭 、亲人 、朋友之间 ,特别是异性同学的交往方面 。(4) 自我发展因素 :学生这一年龄阶 段 ,在 心理上带有 一定的盲从 性和 富于 幻 想性 ,

7、往 往 在理 想与 现 实之 间产 生 矛盾 ,并在自我发展中 产生 不适应 ,同 时产 生自我 的统 一和 混乱等心理 问 题 。特 别是 随着 市 场经 济的 深 化 ,就 业竞 争 激烈 ,对心理健康的影响比以往任何时候都突 出 。(5) 早恋 、失恋 、单相 思因素 :大 学时 代是 求知 、求 偶 、求工作的年龄阶段 。谈恋爱应属正常 现象 。但处理不 好 ,则 要影响学习 和工作 ,冲动和 不理 智则会 断送 前程或 抱憾 终生 ,对心理健康的影 响非 常大 ,甚 至会改 变一 个人的 性格 ,产 生对整个社会的消极态度和灰暗看法 。（2）传 统 保 健 体 育 理 念 方 法 应

8、 对 青 少 年 亚 健 康 症 状 浅 释“亚 健 康 ” 是 指 人 介 乎于 健 康 与 疾 病 之间的 边 缘 状 况 ，又 叫 “ 第 三 状 态” 或 慢 性 疲劳综 合 症 。 亚 健康 不 是 疾 病 ， 但却 是 现 代 人身心 不 健 康 的 一种 表 现 。 预 防 、消 除 亚 健 康是 世 界 卫 生 组 织 （ ） 一 项 重 大 战 略 决策， 走 出 亚健 康 已 成 为 世 纪 健康 新 任 务 。大学 阶 段 是 人 生发 展 的 关 键 时 期， 青 少 年 学生 心 理 活 动 复 杂 多 变 ， 心 理 矛 盾 和 冲 突 强烈， 能 否 处 理 好各

9、 种 矛 盾 ， 调 节好 自 己 的 心理及 社 会 适 应 状态 ， 直 接 影 响 着青 少 年 学 生的成 长 和 成 才 。依 照 教 育 部 对 万名 青 少年学 生 进 行 的调 查 发 现 ，近 乎 的 青 少 年学生 有 体 虚 、 易疲 劳 、 失 眠 、 注意 力 不 易 集中、 情绪不稳定等 亚 健 康 状 况 ；清 华 大 学 对近几 年 休 学 学 生的 分 类 统 计 中 发现 ， 其 中 近 是由 于精神 或神 经方 面的原 因造 成的 。青少 年 学 生 “ 亚 健 康 ”主 要 表 现 为 长 期持续 的 疲 劳 、 失眠 、 多 梦 、 四 肢无 力 、

10、经 常性感 冒 、 精 神 难以 集 中 、 感 觉 迟钝 、 记 忆 力下降 、 烦 躁 不 安、 情 绪 低 落 等 。随 着 社 会 竞争更 加 激 烈 ， 对青 少 年 学 生 心 理承 受 能 力 的要求 越 来 越 高 ，出 现 心 理 障 碍 人数 的 比 例 逐渐攀 升 ， 青 少 年学 生 在 意 识 、 智力 、 情 感 、意 志 、 人 格 等 方 面 的 心 理 障 碍 表 现 比 较 突出。 青 少 年 学 生作 为 担 惊 受 怕 社会 的 一 个 重要和 特 殊 的 群 体， 其 成 长 的 好 坏直 接 关 系 到国家 的 前 途 和 命运 。 因 此 如 何

11、加强 青 少 年 学生心 理 健 康 教 育， 已 成 为 当 前 学校 教 育 工 作者的 一 个 重 要 使命 。 为 此 ， 我 们必 须 坚 持 以人 为 本 的 原 则 ， 强 化 教 学 中 学 生 的 主 体 作用， 深 入 研 究 和分 析 当 今 青 少 年学 生 亚 健 康的成 因 ， 探 明 培养 身 心 健 康 、 适应 市 场 竞 争的需求 和变 化人 才的新 模式 。二、青 少年 学生 亚健 康的 成因 分析（一 ）心 理 失衡 、失 调 导 致青 少 年学 生亚 健 康 的 原 因 是 多 方 面 和 复 杂 的 ， 既 有 社会、 家 庭 、 学 校方 面 的

12、环 境 因 素， 也 有 个 人的生 理 和 心 理 因素 。 社 会 竞 争 、学 习 和 就 业压力 的 加 剧 、 睡眠 不 足 以 及 家 庭的 溺 爱 等 致使青 少 年 学 生 心理 承 受 能 力 降 低， 极 为 容 易陷入 心 理 失 衡 和失 调 的 状 态 ， 这严 重 影 响 了人体 的 正 常 神 经体 液 和 内 分 泌 调节 ， 进 而 影响到机 体系 统的 正常 生理 功能 。（二 ）不 良 习惯 和嗜 好 通 过相 当 调查 显示： 没 有 良好 的饮 食习 惯 ，尤 其是 不 按时吃早 餐 ， 甚 至 不吃 ， 从 而 严 重 影响 上 午 的 学习 。 营

13、 养摄 取 不足 。一 些女 青 少年 学生 为了 保 持 苗 条 身材 ， 整 天 不 吃 饭， 只 是 简 单 地吃 点 零 食 ， 久而 久 之 ， 促 使 营养 严 重 不 足 。 部 分学 生喜 欢 抽烟 、喝 酒及 上 网聊 天、 打游 戏 等 不 节 制的 行 为 ， 造 成 严重 睡 眠 不 足 ，直 接 影 响 正 常的 学 习 生 活 ， 同时 也 给 身 体 带来 危害 。（ 三 ）体 能训 练 不足 形 成 这种 现象 的 主要 原 因如 下： 目前 学校 出于 自 身利 益的 考虑 ， 盲 目 扩 大招 生 规 模 ， 教育 资 源 短 缺 ， 一定 程 度 上 抑

14、制了 同 学 们 参 与 体育 锻 炼 的 积 极性 。 青 少年 学 生成 绩被 作为 评 选各 种奖 项的 唯 一 标 准 ，从 某 种 意 义 上 来说 ， 间 接 地 抹杀 了 同学 们的 体育 兴 趣。 学 校 缺乏 对体 育理 论 知 识 的 教育 ， 导 致 青 少 年学 生 对 体 育 内涵 的 了 解 浅 短， 从 而 造 成 青 少年 学 生 体 育 锻炼 意 识 淡 薄 。片 面 认 为 体 育 锻炼 仅 是 一 种 消耗 的 行 为 ， 再加 上 怕 累 的 思 想意 识 ， 这 也 说明 了青 少年 学生 的自 觉锻炼 意识 缺乏 。三 、传 统保健 体育 与青 少年

15、 学生亚 健康（ 一 ） 传 统 保 健体 育 保 健 对 亚 健 康 的 功效亚 健 康 与 中 医 的虚 证 有 许 多 相 同 之 处 ，虚 弱 的 症 状 表现 有 几 十 种 之 多， 都 与 亚 健 康相 同 。 内 经 认 为 的 “ 疾 病 已 成 而 后 药之 ， 比 犹渴 而 穿 井 ， 斗 而铸 锥 ， 不 亦 晚乎 ？ ” 用 现 代医 学 思 维 来 理 解的 话 ， 就 是 真正 的 治 病 ， 就是 不 生 病 ， 把 病消 灭 在 亚 健 康状 态 ， 这 样 才会 拥 有 真 正 的 健康 。 根 据 这 样的 观 点 ， 祖 国医 学 中 的 传 统 体育

16、保 健 ， 就 成了 对 付 现 在 社会 人 的 “ 亚 健 康” 的 得 天 独 厚的 有 效 方 法 和手 段 。 这 是 由 其本 身 的 四 大 功效 决定 的： 扶正 祛 邪。 祖国 医 学对 健康 的 认识 贯穿 着 以 “ 正 气” 为 本 的 观 点 ，认 为 “ 正 气 在内 ， 邪 不 可 干 ” ， “ 邪 之 所 奏 ， 其 气 必虚 ” 。 就 是 说疾 病 的 发 生 不 仅取 决 于 病 邪 ，而 且 取 决 于 人 体 抵 抗 病 邪 、 维 持 健 康 的 能力 。 传 统 体 育保 健 锻 炼 人 体 的正 气 ， 提 高 人体 抵 抗 病 邪 的能 力

17、， 以 增 进 健康 作 用 。 祖 国医 学 认 为 ： “气 为 血 之 帅 ， 气行 则 血 行 ， 气血 淤 滞 ， 病 生之 ， 气 血 通 则 百病 自 愈 。 ” 传统 保 健 根 据 这个 观 点 ， 通 过 运动 锻 炼 扶 正 祛邪 ， 使 人 体 血 脉 流 通 ， 脏 腑 协 调 ， 代 谢 正常 ，以 达到 增进健 康的 目的 。 调节 精神 ，改 善技能 。 传 统体 育保 健通 过 “ 松 ” 和“ 静 ” 调 节 精 神， 提 高 机 体 的调 节 功 能 和抗 病 能 力 。 祖 国医 学 强 调 锻 炼时要 做 到 “ 恬淡 虚 无 ” ， 即 排除 杂 念

18、 ， 专 一放松 。 这 不 仅使 肌 肉 放 松 ， 而且 可 以 使 肌 肉进入 大 脑 皮 层 的 冲 动 减 少 ， 使 人 体 处 于 一 种“ 松 弛 反 应状 态 ” ， 达 到 改善 生 理 功 能 的效果 。 平衡 阴 阳。 祖国 医 学认 为疾 病 的发 生是 由 于 阴 阳平 衡 的 失 调 。 传统 体 育 保 健 锻炼调 整 阴 阳 平衡 的 作 用 是 通 过“ 抑 亢 扶 弱 ”的双 向 调 节 效应 来 实 现 的 。 从实 验 和 临 床 观察发 现 ， 锻 炼者 如 静 后 ， 交 感神 经 兴 奋 强 度减弱 ， 机 体 代谢 降 低 ， 高 反 应状 态

19、 得 到 纠 正，亢 强 的 功 能得 到 调 整 ， 这 都是 气 功 抑 阳 扶阴作 用的表 现。 疏通 经 络， 调和 气 血。 祖国 医 学认 为“ 经 脉 者 ， 所 以 决 生 死 ， 处 百 病 ， 调 整 虚实 ， 不 可 不 通 ” ， “ 通 则 不 痛 ， 不 通 则痛 ” 。 认 为经 脉 阻 滞 也 是 疾病 发 生 的 原 因。据 观 察， 经 络不 通 气 血不 调 者， 其 肢 体两 侧的 体 温 不 等或 高 低 悬 殊 。 锻炼 后 ， 其 值 趋向相 等 或 差数 明 显 变 小 。 同时 观 测 到 ， 当 锻炼进 展 到 一 定程 度 后 ， 体 内

20、气血 运 行 发 生 调节性 改变 。（ 二 ） 传 统 保 健体 育 保 健 对 青 少 年 学生亚 健康产 生的 积极 影响与 效应 能缓 解 精神 压力 ， 消除 青少 年 学生 的心 理 紧 张 。 青 少 年 学 生 学 业 任 务 中 ， 压 力大 ， 心 理 紧张 程 度 普 遍 过 强。 研 究 表 明 ，通过 传 统 保 健体 育 锻 炼 有 助 于缓 解 肌 肉 紧 张和精 神 紧 张 。 比 如 太 极 拳 特 别 强 调 “ 虚 领 顶劲 ” ， 顶 劲， 是 头 顶 百 会 穴轻 轻 上 提 ， 好像头 顶 上 有 绳子 悬 提 之 意 ， 故又 称 顶 头 悬 。因

21、为 头 顶 悬 ，头 颅 便 减 轻 了 对身 体 的 压 力 ，身体 的 动 作 便灵 活 了 。 所 以 练拳 时 ， 头 正 直不低 头 ， 不 仰面 ， 保 持 面 容 正常 ， 从 而 面 容肌肉 自 然 放 松。 头 顶 端 正 松 竖， 不 犯 强 硬 ，也不 软 塌 ， 也可 以 使 大 脑 中 枢神 经 静 下 来 。同时 ， 领 顶 劲与 气 沉 丹 田 有 振奋 精 神 与 稳 定中心 作 用 ， 通过 顶 劲 与 沉 气 的上 下 对 称 ， 可以帮 助 产 生 “似 松 非 松 ” 富于 强 性 和 韧 性 的掤劲 ，加速 神经 冲动 的灵 活， 全身 自然 松开。

22、能够 促 进青 少年 学 生体 能的 发 展。 含胸 与 拔 背 是传 统 保 健 体 育 特征 之 一 ， 含 胸和拔 背 是 一 体的 两 面 ， 能 含 胸就 能 拔 背 。 含胸是 在 肩 锁 关节 放 松 ， 两 肩 微向 前 合 ， 两 肋微敛 的 姿 势 下， 自 然 地 形 成 横膈 式 呼 吸 （ 与凹胸 的 紧 张 不同 ） 。 促 使 腹 腔和 肝 脏 受 到 时紧时松 的 牵 拉 肌 肉得 到 更 多 的 舒 展活 动 ， 能 使脊髓神 经获 得很 好的锻 炼。能 够提 高 青少 年学 生 德性 修养 ， 培养良 好的 品德 。（ ） 敬 应 是 恭 敬 、 谦 和 、

23、 忍 让 、 慎独 、 勇 于 处 下 ， 具 备 良 好 的 反 省 智 慧 的 概括 。 乃 传 统 保 健体 育 精 髓 所 在 ，太 极 拳 协 会练 太 极 拳 九 字 要诀 ， 第 一 个 字 便是 “ 敬 ” 。论 语 云 ： “ 尊 德 性 而 道 学 问 ” ， 前 者 为“ 敬 ” ， 后 者 为“ 学 ” ， 两者 是不 可 分 的 。学 会了 敬， 才能 学会学 。（） 中 在 以 儒 家 文 化 为 代表 的 中 国 传统 文 化 哲 学 理 念 中 ， 中 的 精 神 是 中 庸 、 中和 、 协 调 、 平 衡的 统 称 ， 于 人 的道 德 修 养 层面 ， 中

24、 的 能 力 可以 说 是 致 广 致 深的 功 夫 。 可以 概 括 “ 怎 样 认识 自 己 ， 怎 样 认识 世 事 ， 怎样 理 解 他 人 ？ ”， “ 怎 样 摆 正 自己 ， 世 事 ，他 人 的 位 置 ？ ”， “ 怎 样 处 置 自己 ， 世 事 和他 人 ？ ” 等 等方 面 的 问 题 ， 传统 保 健 体 育 运动 对 青 少 年 学生 德 性 修 养 中 和精 神 的 教 益 ，确 实很 大。（ ） 定意 识、 呼 吸与 动作 三 者合 而为 一是 传 统 保 健 体育 特 点 之 一 。 传统 保 健 体 育 中的 每 一 姿 势 中的 动 作 都 和 呼 吸密

25、不 可 分 的 。气 决 定 意 ， 行随 于 意 。 练 习 传保 因 气 注 于 丹田 ， 意 志 坚 定。 定 ， 通 常 称 为“ 定 力 ” ， 这种 静 、 定 的 功夫 是 心 理 能 力 合理 、 明 晰 、 缜密 的 表 现 ， 并且 还 表 现 为 一 种不 畏 惧 挫 折 的韧 性 、 耐 久 力， 对 于 我 们 搞 学问 、 搞 科 学 研究 的 青 少 年学 生 青 年 而 言 ，“ 定 ” 的 涵 养 至关 重 要 ， 当 前 的 学 术 界 “ 浮 躁 ” “ 速 成 ”“ 不 实 ” 之 风泛 滥 ， 我 们 认 为于 “ 定 ” 的 道德 修炼 ，实 在是

26、治疗、 戒除 时弊 的良方 。四 、结 语“ 亚 健 康 ” 状 态的 人 群 在 学 校 学 生 中 占有 较 高 的 比 例， 对 学 生 生 理 及心 理 和 全 面 的发 展 均 产 生深 刻 的 影 响 。 如何 遏 止 或 改 善这种 现 象 ， 需要 引 起 学 校 的 高度 重 视 ， 恰 当地运 用 传 统 保健 体 育 手 段 和 方法 加 强 健 康 教育及 其 宣 传 工作 ， 加 强 人 文 教育 ， 改 善 青 少年学 生的健 康观 和价 值观 ，是切 实可 行的 。（3）浅谈中小学校课间操的主要作用一、课间操在学校体育中的重要作用课间操在学校体育教学中占着重要地位

27、。近两年我国中小学生部 分身体素质，特别是爆发力、力量、耐力 素质及肺活量等指标持续下降，超重 与肥胖学生的比例增加，学生视力 不良检出 率持续上升。主要原 因有二：一是片 面追求升 学率，学 生学习负 担过重。二是难以保证学生参加体育锻炼的时间，侵占学生在操场上、阳光 下、到自然中去陶冶身心的时间、空间。 学生体质的下降，主要是学生缺乏适当的体育锻炼。为此，教育 部近年来推出了一系列学校体育改革 措施，其中把课 间操改为 大课间体 育活动，并要求在课时上保证学生每天一个小时的体育活动。学校的各项体育活动是学生提高身体素质的 重要手段，课间操也是其手段之一。加强课间操的锻炼是非常有必要的。在中

28、、小学校体育中，课 间操不仅可以作 为准备活 动内容，而且其本 身就是主要的基本教材。课间操在体育教学中一 般都是集体进行的，通过做操队形，动作整齐，可以 对学生进 行遵守纪 律和集体 主义的教育，是学校 增强学生体质的 主要途径 ，是学校 体育教育 的灵魂，同时也是校园体育文化建设的重要内容 和综合反映。实行开展课间操活动，学校要树立“ 健康第一”的 指导思想 ，让每一 位教师都站在全面贯彻党的教育方针高度来看待这 项工作，贯彻落实教育 部提出的“每天保证学生锻炼一小时”的 指示精神，真正把课间操 当作促进每一位学生健康、德育、智育发 展，调节身心有效手段来看待。二、课间操对学生身心发展的作

29、用首先，课间操 有助于消除紧 张学习后 所产生的 疲劳，使 大脑得到积极的休息 ，提高学习效率 。学生正 处在长身 体、长知 识阶段，大脑发育还不完全，学习效率有一定的界 限，超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。在教室听课时，学生要随着老师的讲课展开积极 的思考、吸收、消化、分析 并解决疑 难问题，而这一过程无疑是脑 细胞发挥作用 的结果。 脑细胞虽 然具有越 用越“灵”的特点，但是，当高度 兴奋的大脑皮 层神经细 胞达到一 定限度时，它就要作一种保护性的抑制反应。由于人体生理上的差异，学生不同程度地表现出脑细胞的工作能力降低 ，转入抑制状态，出现 接收信息刺激的能力减弱，从而出现厌恶

30、学 习、头昏脑胀、思睡等脑力疲劳症状。此外，由于教室处于相对封闭的状态，特别是冬天空气流通 较差，学生在教室里长时间的静坐听课，全身肌肉、关节 持续同一姿势 ，局部血液循 环减慢，更容易使二 氧化碳等 代谢产 物局部蓄积，产生精神萎靡 不振、四 肢乏力的 静力型体 力疲劳现象。 课间操可使运动中枢神经细胞再兴奋，能 使上课时思维中枢神经 细胞得到抑制，更好地休息。如果能按课 间操的要领认真地做、用 力地做，使肢体的活动量加大，加强支配 运动中枢神经细胞 的兴奋程度，还 会使支配 学习思维中 枢神经细 胞抑制得 更深，使大脑 思维中枢神经细胞休息得更好，这样再学习 时，效率会更高一些。此外，还能

31、加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加速体内新陈代谢过程，从而使积累的疲劳更快消除。另 外，课间操也是 全面锻炼 学生身体的 各个部位 ，培养身 体正确 姿势的一种简 单易行的教材，特别是对 小肌群和 关节、韧带的锻炼，以 发展协调、柔韧等素质。同时，身体各部 分得到充分舒展，防止形成不良体姿，有利于学生的健康发育。三、要合理安排课间操的时间、内容课间操一 般是在每天上午第二和第三节课之间进行，时间为20 分钟，现已延长 30 至 40 分钟。课间操的内容要 符合学生的年龄、生理、心理特 点，科学安排好 活动内容 的顺序以及 活动量，不影响下节课的正常学习。这样不仅可以提高学生参加课间操的

32、积极性，同时也增强了学生的身体素质和身体的各项机能。课间操，对于 每个教育工作 者来讲，是最 熟悉不过的 ，几十年 来的操作 程序几 乎未变：排队 、入场、整队、做操、退场 ，改变了 的是学生 从刚开始的广 播操转变到了时尚的“韵律体操”，并注重 了舞蹈动作的融合，口令也变成了强节奏的音乐伴奏。课间操还 可以组织多种多样的形式进 行锻炼，比如可做脊柱弯曲防治操、素 质操、慢跑和活动 量较小的游戏 ，也可以进行 其它类别的 韵律操 、有益于 身体健康的集 体舞等。同时也应注意随季节的变化，课 间操也应该符合季节气候的变化而变化。因为在不同的季节学生身体各机能的运动能力不同 ，要根据不同的身体情况，采用不同的课 间操形式。如果常年活动 一套内容，学生不仅会厌烦，也会失去兴 趣，其锻炼价值也会降低。因此只有不断地翻新，不断地发展，课间操才会有生命力，才能得到学校领导、班主任、学生的大力支持。合 理运用课间休息 时间，进 行积极的有 利于健身 、健脑 的活动，不 仅能有效的缓解和消除学生紧张学习所产生的 神经疲劳和肢体疲劳 ，使他们的记忆神经网络和身体在平缓的运 动中得到休息和舒展，而且通过积极性的休息，有利于学生的身心 健康，从而使学生以充沛的精力投入到下堂课的学习，以提高