最新大众健美操四级教案.docx

1、最新大众健美操四级教案最新大众健美操四级教案第三套大众四级健美操教案体育学院 第 次课 年月日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合一2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X

2、 X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：10个*5组2、背肌

3、练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*3组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：30次*3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况1体育学院 第 次课 年月日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合二2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布

4、本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-2右脚向侧迈步点地，手臂经腰间，左臂向前冲拳；3-4左脚向侧并步，手臂放于体侧；5-6向侧小幷步跳，右臂曲臂前摆，左臂屈臂后摆；7-8右脚向后12漫步，手臂向后摆。2*81-4右脚向右前方上步吸腿2次，手臂自然摆动。5-8

5、左脚开始向左后方做迈步吸腿2次，转体450度，5-6手臂经前侧屈至击掌，7-8同5-6。3*81-4左脚向左后交叉步接换脚步，手臂经前平举摆至体侧；5-8右脚开始向侧走3步同时转体360度接换步脚步，手臂自然摆动。4*81-6左脚开始向侧做6拍漫步，手臂自然摆动；7-8右转90度向前走2步，双手叉腰。5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示

6、学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：15个*2组2、背肌练习：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：40个*3组（2）侧腹肌：左右分别40个4、团身跳：30次*2组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况2体

7、育学院 第 次课 年月日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合三2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分

8、活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-4右脚开始向前交叉迈步2次；双臂经腰间，左臂向前冲拳；5-6右脚交叉上步侧摆腿跳，两臂侧上举；左脚向右前12漫步，手臂自由摆动。2*81-4左脚小马跳转体180度；右脚小马跳转体180度；1-2右臂经侧摆至上举，3-4左臂经侧摆至上举；5-8V字步左转90度 手臂自然摆动。3*81-4左脚十字步，同时右转270度并向左侧弧形移动；5-8左脚十字步，同时右转180度并向左侧弧形移动。双臂前举收回。4*81-2左脚向左前方迈步换脚步，3-4右脚向右前方迈步换脚步；手臂屈肘随动作前后摆动5-8左、右脚依次分并腿2次，5手臂经胸前交叉至

9、侧上举，6还原至胸前交叉7-8同5-6动作.5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1

10、、俯卧撑：15个*2组2、背肌练习：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：40个*3组（2）侧腹肌：左右分别40个4、团身跳：30次*2组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况3体育学院 第 次课 年月日 教师： 刘 璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合四2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分

11、25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-4右腿开始向前点地跳3次，4吸右腿；曲臂自然摆动，5-8右脚交叉上步做十字步；双手经上举向侧摆至体侧。2*81-3 1右脚向右一步，重心右移，2-3左脚开始踏2步；1右臂经肩侧屈，小臂伸展程侧

12、平举。2屈臂成肩侧屈，3双臂至于体侧。4-6同1-3方向相反；7-8右脚开始侧点地跳2次3*81-4右转90度，左脚开始向前走三步，吸右腿；1-3双臂经前向下摆，4击掌。5-8侧摆左腿跳2次，同时向右移动。5右臂胸前平屈，左臂侧举；6同5反向，7同5，8击掌。4*81-4 1-3右脚开始向后走3步，同时左转135度4左腿后屈小跳；1-3手臂经前向下摆，4至腰间；5-8左脚开始弹踢腿跳2次，同时右转45度；5-6右臂向上冲拳，7-8左臂向上冲拳。5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要

13、领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：15个*2组2、背肌练习：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：40个*3组（2）侧腹肌：左右分别40个4、团身跳：30次*2组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况4