体操课教案1.docx

1、体操课教案1体操课教案教学内容：一、 队列队形（一）二、 技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转 180。三、 双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）四、 柔韧性练习教学目标:一、 通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。二、 通过跪跳起，前滚翻交叉转体 180。，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学 生基本掌握该动作技术，冋时培养学生勇敢、顽强的品质。三、 提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：指挥口令的正确性。难点：掌握前滚翻交叉转 180。动作的规范性。教 学 过 程教学内容组织与教法准备部分：一、 体育委员整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 讲述课堂常规、本学期教学安排。五、 宣布

2、课的内容六、 安排见习生1、 协助教师布置场地器材2、 适当作记录七、 队列队形练习（一）1、 队列（原地）练习：立正、稍 息、报数、集合、整队。2、 队列变换a.一列横队变二列横队及还原b.二列横队变四列横队八、 准备活动（一）定位操1、 手腕、踝关节绕环 4 X 8拍2、 头部运动 6 X 8拍3、 压肩 4X 8拍4、 扩胸、振臂运动 4 X 8拍5、 体前屈运动 4 X 8拍6、 弓步压腿 6 X 8拍7、 踢腿运动 8 X 8拍&跳跃运动 4 X 8拍xxxxxxxxxxxxxxxxxxA组织教法：（1） 讲解、示范（结合）（2） 学生集体听口令进行练习（3） 分二组进行练习、 各组

3、由学生 自己轮流x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：喊口令清晰、准确、动作整齐组织教法：1、 讲解、示范（结合）2、 学生集体听口令进行练习3、 二组比赛看哪组动作迅速、整齐。x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x基本部分：一、技巧1、 跪跳起动作做法：由跪立开始， 含胸收腹两臂后摆， 紧接前摆，同时伸膝伸髋、摆动手臂 制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳 向上提拉助力。要求：每节动作尽量做

4、到位， 使全身各韧带、 关节等及到充分活动。组织教法：1示范、讲解和示范结合2练习跪伸膝、展髋3帮助下完成4独立完成2、 前滚翻交叉转180。动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时 屈臂低头，含胸回头的后部、 颈、背、腰、臀依次触垫前滚。 当滚到背腰时，两手迅速抱腿, 并交叉上体，前跟成蹲立，同 时向左转体180。保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀 部着垫时，两手扶腰助其转体。二、双杠：1、 杠端跳上成分腿坐动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳 起直臂撑杠，两腿顺势向前举起， 当超过杠面后迅速分腿，以大腿 内侧触杠成分腿坐。动作重点：杠端跳起直臂支撑动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点 保护与

5、帮助：帮助者立于练习者侧后， 手扶上臂，另一手把其腰部顺 势上提，帮助完成动作。在杠 端做时，可用两手扶其腰部， 顺势上提，帮助完成。组织教法：1、示范、讲解（结合）2、仰卧滚动3、练习前滚翻4、分二组进行练习5、帮助下完成前滚反交叉腿练习6、帮助下完成前滚反交叉腿转体180o练习7、 独立完成X X4卜、XO X、X组织教法：1、 帮助下在低杠上完成动作2、 独立完成动作3、 示范、讲解三、 柔韧性练习方法：1、 三人一组，一人仰卧单腿举起， 另二人一人压一条腿， 而另一人 压举起正前腿15次/条腿。2、 压侧腿：方法基本上如上，只 是侧压。3、 压肩：二人一组，扶木下压肩 20次/人结束部

6、分：一、 放松练习1、 二人一组，互相抖动上肢 4X 8拍2、 腰部放松 4 X 8拍3、 “阿西”跳跃 6X 8拍二、 讲评三、 布置课外练习四、 师生互道别4、 分二组轮流进行练习5、 在垫子上做分腿坐（体会后撑 动作的肌肉）要求：注意下压时，逐渐加大幅度。xxxxxxxxxxxxxxxxxx教学内容:一、 队列队形练习（二）二、 跳跃：学习挺身跳三、 单杠：学习蹬地翻身上成支撑四、 腹肌力量教学目标：一、 通过队列队形练习，培养学生团结协作精神。二、 通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作 技术。三、 通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。四、

7、 发展学生的腹肌力量。教学重点与难点：重点：口令正确性。难点：掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。教学内容准备部分一、 集合整队二、 检查出席人数。三、 师生互问好。四、 宣布本次课的内容、目的与任务。五、 常规检查、安排见习生。六、 队列队形（二）1、 队列练习：齐步走、原地三面 转法、半面向左、右转。2、 队形练习：绕场行进。组织与教法准备活动（一）行进间操1、 手腕、踝关节运动2、 体转运动4X 8拍4 X 8拍4 X 8拍8X 8拍8 X 8拍8 X 8拍3、 膝关节运动4、 弓步压腿5、 踢腿运动6、 跑跳步运动基本部分、跳跃：学习挺身跳动作做法：助跑10 15米，上板，单脚起跳 到双脚

8、踏在助跳板上为止。两脚向 下蹬板和两臂积极向前上方摆动 相结合，使身体向上腾起。紧腰、xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：1、 讲解、示范结合2、 集体听口令进行练习3、 分二组进行练习（各组由小组长负责）4、 教师逐组巡视、纠正不足 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x组织教法：1、 示范、讲解二者结合2、 集体听口令进行练习。要求：每节动作尽量做到位， 使全身各韧带关节等及到充分活动| XXXXXX 教 学 过 程梗头、接近最高点时 挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、

9、 屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落组织教法XXXXXXX地。1、示范教学法动作难点：上板和起跳结合。2、分解教学和完整教学法结合保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两3、助跑上板一一起跳一一落地的手托其腰帮助上提。练习4、垫上练习（由高向低挺身跳下）5、帮助下完成该动作技术6、学生分二组，依次轮流体会上述的动作二、单杠：蹬地翻身上技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿组织教法示范、讲解充分，身体重心迅速靠近单杠。1、保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手2、徒手模仿练习，屈臂引体托练习者的腰部，另一手托其肩3、杠上屈体开始，练习抬头翻腕部，当腹部贴杠后，换成一手扶4、利用跳板或跳箱盖进行练习肩，

10、另一手托腿。5、保护下完成6、独立完成三、腹肌力量方法：1、 收腹举腿 20次X 3组2、 仰卧起坐 30次X 2组结束部分：一、整理场地器材xxxxxxxxxxxxxxxxxx二、放松练习方法：二人一组，一人仰卧，另一人用切、揉、按、压等手法向心进仃放松。三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别教材内容：一、 队列队形（三）二、 技巧：1复习已学内容 2学习远撑前滚翻三、 双杠：1复习已学内容 2学习外侧坐转体180。成分腿坐四、 背部力量教学目标：一、 通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体 180。成分腿 坐动作教学，初步掌握该动作技术。二、 发展背部肌肉力量。三、

11、培养学生分析动作和解决动作的能力。教学重点与难点：重点：口令正确性。难点：掌握远撑前滚翻动作的规范性。教 学 过 程教学内容组织与教法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互道好四、 宣布本次课内容，目的和任务等五、 队列队形（三） 散开与靠拢要求：队形整齐、行动迅速 组织教法：1、 讲解、示范2、 集体听口令进行练习六、 准备活动：（定位操如前略）基本部分：一、技巧：（一）、复习已学内容xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：（1） 讲解、示范（结合）（2） 学生集体听口令进行练习（3） 分二组进行练习、 各组由学生 自己轮流x x x x x x x xx x x x

12、x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位， 使全身各韧带、关节等及到充分活动。组织教法：1、 讲解动作重点及应注意的冋题2、 学生分二组进行练习3、 练习过程中教师及时纠正4、 选二名学生进行表演并提出问 题进行讨论（二）、学习远撑前滚反技术要点：前滚时所经部们要按顺序依次触垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一 致，同时完成。保护与帮助：保护者跪于练习者侧方， 推其背部帮助成蹲撑。二、 双杠：（一）、复习已学内容（二）、分腿坐前进（外侧坐转 180 成分腿 坐）技术要点：两手前握杠与身体保持一定距 离，后摆并腿进

13、杠，两腿要伸直压杠。保护帮助：保护者站于杠外练习者侧面，前 摆时顺势托其背部或臂部分腿坐。而腿压杠 后摆，一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并 腿进杠。三、 背部力量方法：1、 二人一组，一人俯卧，同时上 体抬起25次X 3组2、 俯卧两头起 20次X 3组结束部分：一、 整理场地器材二、 放松练习三、 讲评四、 师生互道别| X XXXXXXt ;X XXXXXX组织教法：1、 示范、讲解和示范结合2、 采用分解和完整者学法结合3、 垫上划线做远撑前滚翻并先再 保护下完成4、 独立完成X X、卜b X X、XX组织教法：1、 讲解、示范重点应注意冋题2、 学生分组进行练习3、 练习中教师及时纠正

14、4、 每个动作学生进行比赛组织教法：1、 示范、讲解（二者结合）2、 练习小幅度支撑前摆成分腿 坐。3、 分腿坐防做体会推手伸髋，挺 身前做握杠。4、 两腿压杠后摆进杠练习5、 帮助下完成6、 独立完成xxxxxxxxxxxxxxxxxx A 教学内容：一、 队列队形（四）二、 跳跃：1复习已学内容 2学习团身跳三、 单杠：1复习已学内容 2学习支撑单腿摆越成骑撑四、 臂部力量教学目标：一、 培养呼喊口令，指挥队伍的能力二、 巩固复习的动作技术三、 通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。 发展腿部力量素质教学重点与难点：重点：口令指挥的正确性。难点：掌握支撑单腿摆越成骑撑动作

15、的技术。教 学 过 程教学内容组织与教法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 讲述课的内容、目的与任务五、 安排见习生六、 队列队形（四）：跑步走、踏步、移 步、立定、正步走。七、 准备活动：（定位操如前略）基本部分：一、跳跃（一）复习已学内容xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：1、 示范、讲解结合2、 集合听口令练习3、 分三组各组由小组长负责进行 练习要求：精神饱满、姿态端庄x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xA要求：每节动作尽量做到位， 使全身各韧带、关节等及到充分活动

16、。Q XXXXXX0 XXXXXXX组织教法：1、 示范讲解重点动作应注意问题2、分二组进行练习3、选2名动作表演，让学生分析 动作的优、缺点（二）学习团身跳动作做法：助跑上板如挺身跳（略）当跳到组织教法:空中时，用力收腹屈腿上提，两1、示范、讲解手抱膝团身，随着展体落地。2、分解和完整教学法结合保护帮助：如挺身跳（略）3、帮助下完成原地团身跳4、从高处往低处做团身跳下5、帮助下完成完整动作二、单杠6、独立完成（一）复习已学内容组织教法:1、重点讲解应注意的冋题2、分二组轮流进行练习3、练习过程中，教师及时纠正不足（二）学习支撑单腿摆越成骑撑技术要点：在腿向前摆越时，应待腿向侧高组织教法:摆后

17、再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向1、示范、讲解（结合）右移，右手迅速握杠成骑撑。2、学生分组进行练习动作重点：直腿、直臂、上体直、分腿大3、集体徒手做模仿练习保护帮助：站在杠后侧方，一手扶上臂、一4、在山羊上练习支撑单腿摆越成手托摆动腿，摆后换成扶腿。骑撑练习5、帮助下完成6、独立完成三、臂部力量方法：1、 俯卧膝撑15次X 3组2、 手握哑锥、两臂弯曲 12次X 3组结束部分：一、整理场地器材xxxxxxxxxxxxxxxxxx二、放松练习A三、 讲评四、 师生互道别教材内容：一、 队列队形（五）二、 技巧：1复习已学内容 2学习靠墙手倒立三、 双杠：1复习已学内容 2学习弹杠支撑反摆转体

18、 180。成分腿坐四、 柔韧性练习教学目标：一、 通过队列队形练习，培养指挥调队的能力。二、 巩固已学的动作技术。三、 通过学习，基本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑反摆转体 180成分腿坐的动作技术。四、 提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：口令正确性和墙手倒立动作。难点：掌握弹杠支撑反摆转体 180。成分腿坐动作技术。教 学 过 程教学内容组织与教法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 宣布本次课内容五、 队列队形（五）：行进间三面转法、 左右转弯走六、 准备活动：（行进间操如前略）基本部分：一、技巧（一） 复习已学内容xxxxxxxxxxxxxxxxxxA组织教法：1、

19、 示范、示范和讲解结合2、 集体听口令练习3、 分组进行练习要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位， 使全身各韧带、关节等及到充分活动。XXXXXXX0V XXXXXXX组织教法：X1、讲解、示氾应注意冋题2、分二组进行练习3、练习中教师及时纠正（二）靠墙手倒立组织教法：技术要点：左（右）脚蹬地，右（左）脚摆1、示范、示范和讲解结合动空中垂直位停留（墙）冋时蹬2、分4人一组，互相练习蹬、摆地腿迅速向摆动腿靠拢。配合动作保护与帮助：帮助者站在练习者侧面， 一手3、帮助下完成托摆动腿，另一手托蹬地腿助4、独立完成其上摆成侧立姿势。二、双杠（一）复习已学内容组织教法：1、讲解重点应

20、注意冋题2、学生分二组进行练习3、练习中教师及时纠错X X（二）、学习弹杠支撑反摆转体 180。成八 XX分腿坐、 X技术要点：（女、分腿坐两腿下压反弹压杠X成摆动）当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆组织教法：不要塌腰挺胸。1、示范、讲解保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧， 当2、练习支撑后摆成分腿坐练习者两腿摆过杠面时，两手顺3、练习地上俯撑，两腿后摆转体势搓送其髋部帮助完成转体在成180成分腿坐分腿坐。4、帮助下完成5、独立完成三、柔韧练习方法：1、 站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带4X 8拍/每条腿2、 两人一组，俯地压肩 20次结束部分：一、整理场地二、放松练习xxxxxxxxx三、讲评xxxxxxxxx四、 布置课外练习五、 师生互道别