体操课教案1.docx

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体操课教案1

体操课教案

教学内容：

一、队列队形

（一）

二、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转180。

三、双杠：

学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）

四、柔韧性练习

教学目标:

一、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。

二、通过跪跳起，前滚翻交叉转体180。

，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，冋时培养学生勇敢、顽强的品质。

三、提高柔韧素质。

教学重点与难点：

重点：

指挥口令的正确性。

难点：

掌握前滚翻交叉转180。

动作的规范性。

教学过程

教学内容

组织与教法

准备部分：

一、体育委员整队

二、检查出席人数

三、师生互问好

四、讲述课堂常规、本学期教学安排。

五、宣布课的内容

六、安排见习生

1、协助教师布置场地器材

2、适当作记录

七、队列队形练习

（一）

1、队列（原地）练习：

立正、稍息、报数、集合、整队。

2、队列变换

a.一列横队变二列横队及还原

b.二列横队变四列横队

八、准备活动

（一）定位操

1、手腕、踝关节绕环4X8拍

2、头部运动6X8拍

3、压肩4X8拍

4、扩胸、振臂运动4X8拍

5、体前屈运动4X8拍

6、弓步压腿6X8拍

7、踢腿运动8X8拍

&跳跃运动4X8拍

xxxxxxxxx

组织教法：

（1）讲解、示范（结合）

（2）学生集体听口令进行练习

（3）分二组进行练习、各组由学生自己轮流

xxxxxxxx

△

要求：

喊口令清晰、准确、动作整齐

组织教法：

1、讲解、示范（结合）

2、学生集体听口令进行练习

3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。

xxxxxxxx

△

基本部分：

一、技巧

1、跪跳起

动作做法：

由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆，同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。

保护帮助：

站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。

要求：

每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。

组织教法：

1示范、讲解和示范结合

2练习跪伸膝、展髋

3帮助下完成

4独立完成

2、前滚翻交叉转180。

动作做法：

蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。

当滚到背腰时，两手迅速抱腿,并交叉上体，前跟成蹲立，同时向左转体180。

保护帮助：

帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。

二、双杠：

1、杠端跳上成分腿坐

动作做法：

面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。

动作重点：

杠端跳起直臂支撑

动作难点：

两腿伸直向后滑杠至握点保护与帮助：

帮助者立于练习者侧后，手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。

在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。

△

组织教法：

1、

示范、讲解（结合）

2、

仰卧滚动

3、

练习前滚翻

4、

分二组进行练习

5、

帮助下完成前滚反交叉腿

练习

6、

帮助下完成前滚反交叉腿

转体180o练习

7、独立完成

4卜、X

、、X

组织教法：

1、帮助下在低杠上完成动作

2、独立完成动作

3、示范、讲解

三、柔韧性练习

方法：

1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿15次/条腿。

2、压侧腿：

方法基本上如上，只是侧压。

3、压肩：

二人一组，扶木下压肩20次/人

结束部分：

一、放松练习

1、二人一组，互相抖动上肢4X8拍

2、腰部放松4X8拍

3、“阿西”跳跃6X8拍

二、讲评

三、布置课外练习

四、师生互道别

4、分二组轮流进行练习

5、在垫子上做分腿坐（体会后撑动作的肌肉）

要求：

注意下压时，逐渐加大幅度。

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△

教学内容:

一、队列队形练习

（二）

二、跳跃：

学习挺身跳

三、单杠：

学习蹬地翻身上成支撑

四、腹肌力量

教学目标：

一、通过队列队形练习，培养学生团结协作精神。

二、通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。

三、通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。

四、发展学生的腹肌力量。

教学重点与难点：

重点：

口令正确性。

难点：

掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。

教学内容

准备部分

一、集合整队

二、检查出席人数。

三、师生互问好。

四、宣布本次课的内容、目的与任务。

五、常规检查、安排见习生。

六、队列队形

（二）

1、队列练习：

齐步走、原地三面转法、半面向左、右转。

2、队形练习：

绕场行进。

组织与教法

准备活动

（一）行进间操

1、手腕、踝关节运动

2、体转运动

4X8拍

8X8拍

3、膝关节运动

4、弓步压腿

5、踢腿运动

6、跑跳步运动

基本部分

、

跳跃：

学习挺身跳

动作做法：

助跑10—15米，上板，单脚起跳到双脚踏在助跳板上为止。

两脚向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。

紧腰、

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△

组织教法：

1、讲解、示范结合

2、集体听口令进行练习

3、分二组进行练习（各组由小组长负责）

4、教师逐组巡视、纠正不足要求：

喊口令清晰、准确、动作整齐

xxxxxxxx

△

组织教法：

1、示范、讲解二者结合

2、集体听口令进行练习。

要求：

每节动作尽量做到位，使全身各韧带

关节等及到充分活动

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教学过程

梗头、接近最高点时挺

身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落

组织教法

XXXXXXX

地。

1、

示范教学法

动作难点：

上板和起跳结合。

2、

分解教学和完整教学法结合

保护与帮助：

帮助者站在练习者的一侧，两

3、

助跑上板一一起跳一一落地的

手托其腰帮助上提。

练习

4、

垫上练习（由高向低挺身跳下）

5、

帮助下完成该动作技术

6、

学生分二组，依次轮流体会上

述的动作

二、单杠：

蹬地翻身上

技术要点：

用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿

组织教法

示范、讲解

充分，身体重心迅速靠近单杠。

1、

保护与帮助：

帮助者站在杠前侧面，一只手

2、

徒手模仿练习，屈臂引体

托练习者的腰部，另一手托其肩

3、

杠上屈体开始，练习抬头翻腕

部，当腹部贴杠后，换成一手扶

4、

利用跳板或跳箱盖进行练习

肩，另一手托腿。

5、

保护下完成

6、

独立完成

三、腹肌力量

方法：

1、收腹举腿20次X3组

2、仰卧起坐30次X2组

结束部分：

一、整理场地器材

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二、放松练习

△

方法：

二人一组，一人仰卧，另一人用切、

揉、按、压等手法向心进仃放松。

三、讲评

四、布置课外练习

五、师生互道别

教材内容：

一、队列队形（三）

二、技巧：

1•复习已学内容2•学习远撑前滚翻

三、双杠：

1•复习已学内容2•学习外侧坐转体180。

成分腿坐

四、背部力量

教学目标：

一、通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体180。

成分腿坐动作教学，初步掌握该动作技术。

二、发展背部肌肉力量。

三、培养学生分析动作和解决动作的能力。

教学重点与难点：

重点：

口令正确性。

难点：

掌握远撑前滚翻动作的规范性。

教学过程

教学内容

组织与教法

准备部分：

一、集合整队

二、检查出席人数

三、师生互道好

四、宣布本次课内容，目的和任务等

五、队列队形（三）散开与靠拢

要求：

队形整齐、行动迅速组织教法：

1、讲解、示范

2、集体听口令进行练习

六、准备活动：

（定位操如前略）

基本部分：

一、技巧：

（一）、复习已学内容

xxxxxxxxx

△

组织教法：

（1）讲解、示范（结合）

（2）学生集体听口令进行练习

（3）分二组进行练习、各组由学生自己轮流

xxxxxxxx

△

要求：

喊口令清晰、准确、动作整齐

要求：

每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

关节等及到充分活动。

组织教法：

1、讲解动作重点及应注意的冋题

2、学生分二组进行练习

3、练习过程中教师及时纠正

4、选二名学生进行表演并提出问题进行讨论

（二）、学习远撑前滚反

技术要点：

前滚时所经部们要按顺序依次触

垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一致，同时完成。

保护与帮助：

保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。

二、双杠：

（一）、复习已学内容

（二）、分腿坐前进（外侧坐转180°成分腿坐）

技术要点：

两手前握杠与身体保持一定距离，后摆并腿进杠，两腿要伸直压杠。

保护帮助：

保护者站于杠外练习者侧面，前摆时顺势托其背部或臂部分腿坐。

而腿压杠后摆，一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并腿进杠。

三、背部力量

方法：

1、二人一组，一人俯卧，同时上体抬起25次X3组

2、俯卧两头起20次X3组

结束部分：

一、整理场地器材

二、放松练习

三、讲评

四、师生互道别

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XXXXXXX

组织教法：

1、示范、讲解和示范结合

2、采用分解和完整者学法结合

3、垫上划线做远撑前滚翻并先再保护下完成

4、独立完成

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、、X

组织教法：

1、讲解、示范重点应注意冋题

2、学生分组进行练习

3、练习中教师及时纠正

4、每个动作学生进行比赛

组织教法：

1、示范、讲解（二者结合）

2、练习小幅度支撑前摆成分腿坐。

3、分腿坐防做体会推手伸髋，挺身前做握杠。

4、两腿压杠后摆进杠练习

5、帮助下完成

6、独立完成

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教学内容：

一、队列队形（四）

二、跳跃：

1•复习已学内容2•学习团身跳

三、单杠：

1•复习已学内容2•学习支撑单腿摆越成骑撑

四、臂部力量

教学目标：

一、培养呼喊口令，指挥队伍的能力

二、巩固复习的动作技术

三、通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。

发展腿部力量素质

教学重点与难点：

重点：

口令指挥的正确性。

难点：

掌握支撑单腿摆越成骑撑动作的技术。

教学过程

教学内容

组织与教法

准备部分：

一、集合整队

二、检查出席人数

三、师生互问好

四、讲述课的内容、目的与任务

五、安排见习生

六、队列队形（四）：

跑步走、踏步、移步、立定、正步走。

七、准备活动：

（定位操如前略）

基本部分：

一、跳跃

（一）复习已学内容

xxxxxxxxx

△

组织教法：

1、示范、讲解结合

2、集合听口令练习

3、分三组各组由小组长负责进行练习

要求：

精神饱满、姿态端庄

xxxxxxxx

要求：

每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

关节等及到充分活动。

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组织教法：

1、示范讲解重点动作应注意问题

2、

分二组进行练习

3、

选2名动作表演，让学生分析动作的优、缺点

（二）学习团身跳

动作做法：

助跑上板如挺身跳（略）当跳到

组织教法:

空中时，用力收腹屈腿上提，两

1、

示范、讲解

手抱膝团身，随着展体落地。

2、

分解和完整教学法结合

保护帮助：

如挺身跳（略）

3、

帮助下完成原地团身跳

4、

从高处往低处做团身跳下

5、

帮助下完成完整动作

二、单杠

6、

独立完成

（一）复习已学内容

组织教法:

1、

重点讲解应注意的冋题

2、

分二组轮流进行练习

3、

练习过程中，教师及时纠正不足

（二）学习支撑单腿摆越成骑撑

技术要点：

在腿向前摆越时，应待腿向侧高

组织教法:

摆后再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向

1、

示范、讲解（结合）

右移，右手迅速握杠成骑撑。

2、

学生分组进行练习

动作重点：

直腿、直臂、上体直、分腿大

3、

集体徒手做模仿练习

保护帮助：

站在杠后侧方，一手扶上臂、一

4、

在山羊上练习支撑单腿摆越成

手托摆动腿，摆后换成扶腿。

骑撑练习

5、

帮助下完成

6、

独立完成

三、臂部力量

方法：

1、俯卧膝撑15次X3组

2、手握哑锥、两臂弯曲12次X3

组

结束部分：

一、整理场地器材

xxxxxxxxx

二、放松练习

三、讲评

四、师生互道别

教材内容：

一、队列队形（五）

二、技巧：

1•复习已学内容2•学习靠墙手倒立

三、双杠：

1•复习已学内容2•学习弹杠支撑反摆转体180。

成分腿坐

四、柔韧性练习

教学目标：

一、通过队列队形练习，培养指挥调队的能力。

二、巩固已学的动作技术。

三、通过学习，基本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐的动作技术。

四、提高柔韧素质。

教学重点与难点：

重点：

口令正确性和墙手倒立动作。

难点：

掌握弹杠支撑反摆转体180。

成分腿坐动作技术。

教学过程

教学内容

组织与教法

准备部分：

一、集合整队

二、检查出席人数

三、师生互问好

四、宣布本次课内容

五、队列队形（五）：

行进间三面转法、左右转弯走

六、准备活动：

（行进间操如前略）

基本部分：

一、技巧

（一）复习已学内容

xxxxxxxxx

组织教法：

1、示范、示范和讲解结合

2、集体听口令练习

3、分组进行练习

要求：

喊口令清晰、准确、动作整齐

要求：

每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

关节等及到充分活动。

XXXXXX

组织教法：

1、

讲解、示氾应注意冋题

2、

分二组进行练习

3、

练习中教师及时纠正

（二）靠墙手倒立

组织教法：

技术要点：

左（右）脚蹬地，右（左）脚摆

1、

示范、示范和讲解结合

动空中垂直位停留（墙）冋时蹬

2、

分4人一组，互相练习蹬、摆

地腿迅速向摆动腿靠拢。

配合动作

保护与帮助：

帮助者站在练习者侧面，一手

3、

帮助下完成

托摆动腿，另一手托蹬地腿助

4、

独立完成

其上摆成侧立姿势。

二、双杠

（一）复习已学内容

组织教法：

1、

讲解重点应注意冋题

2、

学生分二组进行练习

3、

练习中教师及时纠错

（二）、学习弹杠支撑反摆转体180。

成

八X

分腿坐

\、X

技术要点：

（女、分腿坐两腿下压反弹压杠

成摆动）当后摆超过杠面后，以

脚尖带动髋部转体再分腿，后摆

组织教法：

不要塌腰挺胸。

1、

示范、讲解

保护帮助：

帮助者站在练习者转体异侧，当

2、

练习支撑后摆成分腿坐

练习者两腿摆过杠面时，两手顺

3、

练习地上俯撑，两腿后摆转体

势搓送其髋部帮助完成转体在成

180°成分腿坐

分腿坐。

4、

帮助下完成

5、

独立完成

三、柔韧练习

方法：

1、站在把杆前，一脚搁在把杆上

压前、后、侧韧带4X8拍/每条腿

2、两人一组，俯地压肩20次

结束部分：

一、整理场地

二、放松练习

xxxxxxxxx

三、讲评

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四、布置课外练习

五、师生互道别

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