1、跳绳活动记录表活动时间第一周活动地点操场活动指导裘彩虹活动项目单摇活动活动内容:单摇1四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。2正面接力、跑跳形式进行。活动过程:出勤点名准备活动,热身。1、纪律以及安全教育。过程及内容准备活动3、 讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合,手腕有节奏的抖动,使跳绳迅 速地绕身体运动。4、 分组练习:每个学生进行跳绳练习,有往前跳绳、 有往后跳绳。活动通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志 力和团队意识。效果及总结活动时间第二周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:单摇1四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。2正面接力、跑跳形式进行。活动过程:出勤点
2、名准备活动,热身。1、纪律以及安全教育。过程及内容准备活动3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。总结活通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志 力和团队意识。动效果及活动时间第三周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:单脚跳训练重点:1四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干2以组为单位、比赛进行。活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。过程及内容3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、
3、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志 力和团队意识。效果及总结活动时间第四周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:单脚跳训练重点:1四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干2以组为单位、比赛进行。活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。 过程及内容3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志 力和团队意识。效果及总结活动时间第五周活
4、动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:交叉跳 训练重点:1四列横队、单绳跳热身。2跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。过程及内容3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志 力和团队意识。效果及总结活动时间第六周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:交叉跳 训练重点:1四列横队、单绳跳热身。2跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 活动过程:1、 热身运动
5、。2、 40秒的单跳练习。过程及内容3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志 力和团队意识。效果及总结活动时间第七周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:花式跳训练重点:1跳单绳的基础上,加入单脚跳。2分组比赛。活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。过程及教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心
6、得体会。活动通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志 力和团队意识。效果及总结活动时间第八周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:花式跳训练重点:1跳单绳的基础上,加入单脚跳。2分组比赛。活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。 过程及内容3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志 力和团队意识。效果及总结活动时间第九周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:集合游戏训练重点:分4组,对面
7、放四个球。起点人跑跳绳过去,换球运回。 下个人运球换回绳跑跳过来,依次循环接力。活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。过程及教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志 力和团队意识。效果及总结活动时间第十周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:花式跳训练重点:1单绳反跳。2单脚跳基础上加入交叉跳活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。过程及教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导
8、。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了 动效生的意志力和团队意识。活动时间第十一周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容:双人跳训练重点:两人组,人带个,双脚单跳。配合默契、比赛。活动过程:1、热身运动。2、40秒的单跳练习。活动过程及教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习,教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了活动yJ学生的意志刀和团队意识。活动时间第十二周活动
9、地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容:双人跳训练重点:两人组,人带个,双脚单跳。配合默契、比赛。活动过程:1、热身运动。2、40秒的单跳练习。活动过程及教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习,教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了活动yJ学生的意志刀和团队意识。活动时间第十三周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容:双人跳训练重点:单脚跳热身。两人一组同上。活动过程:1、热身运动。2、40秒的单跳练习。活动过程及教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习,教师巡视指导
10、。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了活动yJ学生的意志刀和团队意识。活动时间第十四周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动内容:双人跳训练重点:单脚跳热身。两人一组同上。活动过程:1、热身运动。2、40秒的单跳练习。活动过程及教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习,教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了活动yJ学生的意志刀和团队意识。活动时间第十五周活动地点操场活动指导裘彩
11、虹活动人数活动活动内容:绑跳训练重点:绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳1两人一组同上。2另一人沿一旁、双人一起脚。活动过程:1、热身运动。过程及40容秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了 动效生的意志力和团队意识。活动时间第十六周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:绑跳训练重点:绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳1两人一组同上。2另一人沿一旁、双人一起脚。活动过程:1、热身运动。过程及40容
12、秒的单跳练习。3、 教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了 动效生的意志力和团队意识。活动时间第十七周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:双跳训练重点:1单绳跳热身2双飞跳活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。过程及教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活活动效果:通过本次活动,提高了
13、学生的兴趣,锻炼了 动效生的意志力和团队意识。活动时间第十八周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:双跳训练重点:1单绳跳热身2双飞跳活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。过程及教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了 动效生的意志力和团队意识。活动时间第十九周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:单双飞跳训练重点:1单跳热身。2单跳时穿插双跳活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。过程
14、及教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了 动效生的意志力和团队意识。活动时间第二十周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动活动内容:单双飞跳训练重点:1单跳热身。2单跳时穿插双跳活动过程:1、 热身运动。2、 40秒的单跳练习。过程及教师示范并讲解动作要领。4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。5、 组内学生个人技能展示。6、 以组为单位、比赛进行7、 交流、讨论、总结练习中的心得体会。结活活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了 动效生的意志力和团队意识。
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