立和中医冬季养藏系列.docx

1、立和中医冬季养藏系列冬季专题立和冬季养“藏”系列“冬，终也，万物收藏也”， 黄帝内经云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾。” 中医认为肾主收藏，与冬季气候寒冷的性质是相同的。在冬季通过各种方法温补阳气，一方面可以起到温经散寒的作用，另一方面，通过天地收敛之气，将补养的阳气潜藏于内。因此冬季也成为保养肾气的最佳时节。中医认为肾为“先天之本”，有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，又有易耗难补的特点。黄帝内经曰：“诸寒收引，皆属于肾“。因此，冬季养生要首重祛风散寒。寒气是导致诸多疾病的直接原因。寒性

2、凝滞，容易导致经脉气血阻滞不通而痛；寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利；脾胃虚寒又容易导致消化不良；肝肾虚寒，容易引起腰腿痛、肢体冰冷等。黄帝内经提到：“薄脉少血，其肉不实，数中风寒，故中寿而尽也”等，这些都是由于寒邪所致的病症。立和中医秉承为广大患者服务的理念，由多位临床中医师根据临床大部分人群的体质，制定出四大冬季保健养生方法，帮助您度过一个温暖的冬天。一、冬季养“藏”系列之中药泡脚养生泡脚养生，早在中国唐宋时期已开始盛行，古有四季浴足歌：“春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。”在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美

3、人杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚足浴以强身健体，并作诗曰：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举。民谚有“养树需护根，养人需护脚”之语，可见古人深知泡脚对身体的好处。泡脚促进全身气血运行，秋冬季节进行足疗，更有助于阳气的潜藏，符合中医冬季养“藏” 的理论。简而言之，泡脚有以下四个最直接的功效：温养脏腑、温通经脉：黄帝内经云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，俗语云：“脚为精气之根”。足底约有70多个反射区，对应了几乎所有的五脏六腑，用热水泡脚，具有益肾助阳、封藏精气的功效。经常泡脚，可以温养五脏六腑，使身体

4、脏腑阴阳调和，起到舒展气机、通畅血脉的作用。平素体质虚寒、手脚容易冰冷的人，泡脚更是可以起到温通经脉、补助阳气的作用。对于一些风湿、类风湿患者，长期泡脚也能起到一定的治疗作用。协助睡眠、引火归原：古代中医认为，睡眠是最好的潜藏肾气的方式。目前大部分人的失眠往往是由于心火过旺、肾阳不足引起。泡脚起到温煦肾水的作用，肾水得到温煦，心火能顺利下潜，在上的“火气”引入下元，达到引火归原、心肾相交的作用，从而促进睡眠。安神定志、提神醒脑：经络中“足之三阴,从足走腹；足之三阳，从头走足”，足部是3条阳经的止点，3条阴经的起点，前头的阳明经、头顶的厥阴经、后头的太阳经、片头的少阳经，都与足部相连。再加上泡脚

5、能温养肾气，中医认为，“肾藏志”，故而有改善头晕、头痛、健忘，达到提神醒脑的功效。行气活血、滋荣养颜：人体各个部位均需要气血的温养方能保证其正常的行使功能。气血充足更是女性朋友的皮肤光泽的保障。泡脚通过温养脏腑、行气活血的作用，使身体气血通畅、阴阳滋和，自然能达到养颜驻容的功效，因此具有很好的抗衰老、美容作用。 知道了泡脚对身体的益处，那么如何泡脚，才能发挥最大的功效呢？总结说来，有以下五个注意点：少量出汗：泡脚一般微微出汗既可，时间控制在30分钟内即可（注：人身体经脉循行一个周期为28.8分钟），时间过长易导致出汗过多。中医认为“汗为心之液”，汗多会伤心血；而徐徐出汗才能起作用而又不伤正。正

6、确选时：饭前一小时、饭后半小时内不宜泡脚。饭前人体能量少，泡脚会使全身血液循环丰富，更消耗能量，导致水分消耗、低血糖；饭后由于血液集中在胃肠道，此时泡脚加速全身血液循环，分配到胃肠道的血运会相对减少，不利于消化吸收。立和中医建议您选在临睡前泡脚最为适宜，可以帮助阳气内藏，达到引火归原、协助睡眠的功效。贵在坚持：苏东坡曾对泡脚有一段亲身体会：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”泡脚的效果不是立竿见影，而是一个长期坚持的养生过程。将泡脚养成一种日常生活习惯，才能显现意想不到的效果。控制水温：一般温度控制在45比较适宜，趁热按揉脚部，能令泡脚起到更好效果。如水温

7、下降太快，需及时加入热水（不宜加冷水）。糖尿病患者须特别注意控制水温，防止烫伤。循序渐进：冬季血液流动速度较慢，如果一遇冷就泡脚，难以适应热度，会影响健康。因此，泡脚要讲究一个循序渐进的过程，从天气不太冷时就开始泡，让血管逐步适应，才能保证健康。切忌感寒：因泡脚后足部及全身毛孔张开，极易感受外邪。泡脚刚结束最好用干毛巾擦干，并着袜保暖。泡脚后微汗更不可外出吹风。中药泡脚是在在泡脚时，加入一些辅助药材，在热力和药力的双重作用下，使中药的有效成份充分地通过舒张的毛血管循环至全身经络，作用相关脏腑，达到内病外治，上病下治的作用。以下根据临床常见人群的体质，为大家提供几种不同需求的泡脚方：1、 温阳固

8、本补肾方：药物组成：丁香、乌药，干姜、小茴、吴茱萸、附子、仙茅、仙灵脾等。自备物品：食盐30克。用法：加入约3000毫升冷水和食盐30克，大火煮开10分钟，冷却至40-50时连渣倒入盆中泡脚。药液量应没过踝关节，如果药液不足，可加适量温水。每日一次，以额头后背微微发汗为度。适用人群：肝肾亏虚、阳气不足者。2、 助眠保健方：药物组成：艾叶、肉桂、磁石、菊花、黄芩、夜交藤等。自备物品：食盐30克。用法：同上。适用人群：失眠多梦者。3、 祛风活络止痛方：药物组成：独活、川乌、草乌、艾叶、细辛、威灵仙、防风、桂枝、麻黄、鸡血藤等。自备物品：高度白酒30毫升，生姜30克。用法：加入约3000毫升冷水和白

9、酒、生姜，大火煮开10分钟，其余用法同上。适用人群：风湿、类风湿，老寒脚等各种风寒湿痹、关节疼痛、手足不仁、筋脉挛缩等症。4、 驻颜美容方：药物组成：益母草、当归、川芎、白芷、桃仁、红花、艾叶、丹参等。自备物品：陈醋30毫升，生姜30克。用法：加入约3000毫升冷水和生姜，大火煮开10分钟后倒出，再加入陈醋，其余用法同上。适用人群：气滞血瘀、气郁不畅引起的皮肤干燥、不光泽等。5、补气养血保健方：药物组成：赤芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪等。自备物品：高度白酒30毫升，生姜30克。用法：加入约3000毫升冷水和白酒、生姜，大火煮开10分钟，其余用法同上。适用人群：气血虚弱、气血不养等各种

10、病症。6、温经祛寒方：药物组成：艾叶、独活，吴茱萸、桂枝、仙茅等。自备物品：高度白酒30毫升，生姜30克。用法：加入约3000毫升冷水和白酒、生姜，大火煮开10分钟，其余用法同上。适用人群：气血虚弱、气血不养等各种病症。7、祛脚气止痒方：药物组成：苍术、黄柏、苦参、荆芥、红花、五加皮、大枫子、白矾、花椒、皂角等。自备物品：陈醋一瓶用法：用陈醋一瓶，约500毫升，没过药材，浸泡24小时（不需煎煮）后浸足。可反复使用多次。适用人群：脚汗、足臭等各种湿性脚气。此外，泡脚会经常出现一些反应，比如，足部皮肤瘙痒、发红，特别是用药泡脚时更容易出现。这种情况是泡脚后身体的湿浊之气被药力逼出体内的表现，是排除

11、外邪的好现象，请勿惊慌，请继续坚持泡脚，时日一长，体内湿气除尽，症状自然就会消失。这种并不是人们常说的皮肤过敏。但如果持续瘙痒不减轻，可能另有原因，请在医生指导下处理。有的会出现足肿等，可能是身体湿气代谢障碍，导致下流足部所致。此时需要服药帮助机体排泄水湿。有的会出现一过性的头晕、虚乏，可能是气血虚弱，一时血液不能供养大脑所致，此类人一般不宜泡脚过长。泡脚若有出现较强的反应，请咨询专业中医师。二、冬季养“藏”系列之艾灸艾灸，是借火的热力及艾的药物作用，通过经络的传导，温阳通脉、行经活血、扶正祛邪，以达到治疗疾病、防病保健的一种治疗方法。黄帝内经说“针所不为，灸之所宜”，明朝著名医家李梴在医学入

12、门中说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；”中医古籍有 “体寒是百病之源”的记载，是说明阳气在我们体内的重要性。阳气不足，导致气血不畅，不能滋养经脉、肌肉、皮毛，以致气血淤积于某处而致病，久则出现各种疼痛。本草纲目记载：“(艾)走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合;灸之则透诸经而治百种病邪”。艾草本身具有温阳通经的作用，再加上火的热力，因此艾灸具有温经散寒、行经通络等功效。由于其显著的养生保健功效，以及安全性高、无毒副作用、方便实用等诸多优点，很早就在民间流传。由于传统文化的断层，现代中国人不知道其对保健的奥

13、秘。但受中国文化影响的日韩，目前已将艾灸作为日常保健的一项重要活动。有报道称日本某个小岛频频出现百岁老人，与长期艾灸足三里有直接关系。冬至一阳生，又是一年中阴气最盛的时候。冬至前后艾灸不仅能祛除阴寒之气，又能顺应阳气初生的状态，起到祛风散寒、助阳化气的作用。因此冬季是使用艾灸温阳的最佳季节。总结艾灸有以下几大功效：温经散寒经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行。如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍。此时，灸治一定的穴位，可以起到温通经脉、温经散寒的作用，灵枢禁服

14、云：“陷下者，脉血结于中，血寒，故宜灸之”。灸法通过对经络穴位的温热性刺激，加强机体气血运行，因此对于血寒经络不畅，气血凝涩引起的痹证、虚寒腹泻等疾病，效果甚为显著。扶阳固脱凡大病危疾，阳气衰微，阴阳离决等症，用大炷重灸，能祛除阴寒，回阳救脱。宋代针灸资生经也提到：“凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸脐中即活”。伤寒论指出：“少阴病吐利，手足逆冷脉不至者，灸少阴七壮”。“下利，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之”。说明呕吐、下利、手足厥冷、脉弱等阳气虚脱的重危患者，用艾炷重灸关元、神阙等穴，由于艾叶的纯阳性质，加上火本属阳，两阳相得，往往能起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用，在临床上常

15、用于中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症的急救。升阳举陷灵枢经脉篇云：“陷下则灸之”，关于陷下一症，脾胃学说创始者李东垣还认为“陷下者，皮毛不任风寒”，“今言下陷者，阳气陷入阴气之中，则灸之”。 类经图翼云：“洞泄寒中脱肛者，灸水分百壮”。说明灸疗对气虚下陷、卫阳不固、腠理疏松者有显著的效果。适用于现代脏器下垂等疾病，如脱肛、阴挺、久泄等。防病保健我国古代医家中早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用，是最常用防病保健的方法之一。早在黄帝内经中就提到：“犬所啮之处灸三壮，即以犬伤法灸之”，以预防狂犬病。备急千金要方

16、有“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人”。说明艾灸能预防多种传染病。针灸大成则提到灸足三里可以预防中风。民间俗话也说“若要身体安，三里常不干”。说明艾灸显著的防病保健作用。总的来说，灸法适宜体质较虚寒之人，尤其是长年寒湿痹痛、关节疼痛者，坚持使用，有非常好的治疗作用。对于无明显病痛，长期四肢冰冷的人，灸法又能够起到预防疾病，改善虚寒体质，增强机体抵抗力的作用。下面介绍艾灸的使用方法和注意事项。1、艾灸的方法：将艾条点燃，火头与皮肤的距离约为23cm，以自觉较温热但不烧灼疼痛为度。2、施炙的时间：一般每次每个穴位15分钟以上。时间一般在下午或傍晚为宜，因下午时阳气

17、下潜，借天地之气将艾灸所增加之阳气潜藏于体内，效果更佳。3、施炙的顺序：据千金方记载：“凡灸当先阳后阴先上后下。”如果身体的上下前后都需要选穴进行艾灸，就应先灸背部、上部，然后再灸胸腹部、下部。先上后下有助于阳气的潜藏。4、艾灸禁忌人群和情况：极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的情况下不宜艾灸，体质阴亏血少明显，素来津液亏虚，虚热体质，元气大虚之人不宜艾灸。5、艾灸的注意事项：一、在第一次艾灸时，须于标记点附近寻找穴位点。穴位点的感觉一般是：灸时觉热力内透、温暖舒适、热流沿着经络传感等，但皮肤烫痛感一般不会太明显。是否找对孔穴位置是灸疗效的关键之一，请耐心寻找。找到后请以后每次固定

18、此点，连续艾灸。二、灸时尽量做到火力连续，不要间断。三、灸至热流沿经络传感，甚至在传感过程中出现寒热交替、某个区域冰冷、腹胀或腹中温暖，此时不可停灸，须持续灸至传感传遍整条经络、灸感消失或患者觉得全身舒适，才算艾灸整个过程。若不出现传感，则至少要让热感持续约半个小时，再换下一个穴位。四、艾灸后会经常出现腹胀、屁多、关节酸痛、微汗、鼻塞流涕等症状，甚至有很多人在灸后出现灸疮，甚至化脓等。这些都是寒邪外排的佳兆，切勿因此惧而停灸，以免半途而废，影响疗效。若灸疮过大或化脓，注意保持疮口干燥，少触冷水。灸疮一般需一个月愈合，请等待灸疮结痂、脱落。如遇分泌物增加时，效果为最好。灸疮愈合后若瘢痕呈坚硬疙瘩

19、或紫暗颜色，是病根未除的表现。若瘢痕颜色灰白，平坦柔软，则可能已达到治疗效果。五、请每日选1-2个穴位灸至传感出现，尽可能将一个穴位灸透，才换灸下一个穴位，不宜贪多求快。艾灸每日1-2次。六、灸时尽量保持安静状态，不做其它事，闭目养神为宜，以利经气运行。七、灸后尽量不要洗浴、触冷或吹风。女性经期请在医生指导下进行。使用灸盒时皮绳不可绑太紧，以免影响传感传导。八、艾灸过程中若出现口渴难忍，可能是身体阳气一时温通，津液不及输布的情况，可浓煎黑豆汤加白糖热服即可。九、普通的保健穴，如足三里等，一般可以连续艾灸一年以上。艾灸功在缓图，坚持方能见功。具体治疗穴位请在医生指导下应用。艾灸是常用保健方法，坚

20、持艾灸能起到强身健体的作用，针对许多慢性病有其它治疗方法不可替代的作用，提倡艾灸不仅可以节省药材资源，而且方便简易、风险小，能减少患者吃药，节省医疗费用。下面给大家介绍冬季艾灸养生保健五大穴位。1、命门穴命门穴又名精宫，属于督脉。位于背后第二腰椎之下。命门穴其气与肾通，是补肾强腰、温养肾气的主要穴位。坚持艾灸命门，对长期腰脊疼痛、坐骨神经痛、肾气虚弱之遗尿、尿频、阳痿，以及妇女虚寒型月经不调、带下、盆腔炎等有显著疗效。2、关元穴关元穴又名丹田，是任脉之穴，位于脐下三寸。关元穴是一身元气所在，具有培肾固本、温补元气、通调冲任的功效，能调治元气不足的诸虚百损，以及尿频、夜尿频多等泌尿生殖系统病症。

21、3、中脘穴中脘又名太仓，位于腹部正中线，脐上四寸处。中脘是胃的募穴。艾灸中脘可以起到和胃散寒、温中止痛的作用。适用于虚寒型胃痛、腹胀、厌食、呕吐、呃逆等。4、足三里穴足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。足三里，是培补后天、养生保健的第一要穴。脾胃为气血生化之源。因此长期艾灸足三里能起到很好的健脾胃的作用。古语有“三里灸不绝，一切灾病息”。5、三阴交穴位于足内踝上三寸。是调理妇科疾病的要穴。顾名思义，三阴交是足三阴经交会的穴位，因此艾灸三阴交能温养三条阴经，对妇科虚寒性的痛经、月经不调、手足冰冷等有很好的疗效。可谓“女性第一要穴”。最后，提醒大家注意，艾灸后请务必

22、将艾条熄灭，以防意外。三、冬季养“藏”系列之药酒进补酒与防病治病的关系，早在黄帝内经中即有论述。酒就作为中医治病药材已有千年的历史。中医认为，酒秉水谷之悍气，性温而善行，味辛而苦甘。温能祛寒，辛能发散，因此酒有疏通经脉、行气和血、蠲痹散结、温阳祛寒、疏肝解郁等诸多功效；而酒作为谷物之精华，又有温润肠胃的作用。班固在史记、食货志中称其为“百药之长”。古代许多医家均有借用酒与中药配伍，制成药酒来治病的经验。以酒作为药材的溶剂，“酒行药势”，又可以引药力通行全身，而且使滋补药物补而不滞，以达到有病温通气血，无病滋补保健的作用。圣济总录记载“药酒长于温通血脉，辅助阳气，既可用于祛疾，又可用其防病，兼有

23、血虚气滞，陈寒痼冷，偏枯不髓之类，悉宜常服。”药酒既能治疗疾病，又能用于日常养生保健的特点，为大部分人群所喜爱。冬寒逼人，阳气不足之人，由于血脉滞涩、经络不畅会时常感到手脚冰凉，四肢僵冷。用药酒来祛冬寒，可以起到补养气血、温通血脉的作用。适用于各种经络痹阻、气血瘀滞和虚寒体质的人群。一药酒养生的优点1. 适用广泛药酒调配，可以根据不同情况调配浸泡药材。需治疗疾病，如治疗关节疼痛的益肾蠲痹酒。需要防病、保健、美容的，有四物酒、养生酒等；作为病后调养和日常饮酒使用而延年益寿，如十全大补酒，周公百岁酒等。2服用方便配制药酒，不必经常购药，减少了煎药之繁琐，省时省力。饮用及携带方便。3甘甜悦口由于大部

24、分药酒中有加入蜂蜜或白糖，具有矫昧和矫臭作用，因而服用起来甘甜悦口。既没有白酒的辛辣呛口，又大大减少了中药的苦涩难入口，平和适中，被大部分人接受。特别是放置年数日久的药酒，口感更加醇厚、柔和，入口顺滑而润，是喜酒人士的佳品。4、不易伤人。药酒大多属于平和补益之品，又是针对大部分人群体质配制，再加上酒本身就是米谷酿制而成，因此一般不会对人体产生伤害。5吸收迅速药材通过短至一两个月，长至半年的浸泡之后，大部分中药的有效成分均溶化在酒醪之中。药物之性通过酒进入血液循环，周流全身，能很快地被吸收并发挥作用。再加上酒性偏温，能将药力渗入身体内部，加强补益功效。6容易保存药酒只要遵守浸泡注意事项，放置适宜

25、场所，便可经久存放。药酒根据用途不同可以分为治病用酒和补益用酒。立和中医馆根据临床常见的不同体质，为广大消费者制作了几种药酒，供大家选用。其中乾健酒和厚坤酒属于治疗性用药。1.立和养生酒【组成】鹿茸粉、肉苁蓉、高丽参、黄精、杜仲、当归、枸杞、茯苓、巴戟天、骨碎补、丹皮、甘草、狗脊、女贞子、蜂蜜、高粱酒等【功效】益气和血、补肾柔肝、免疫调节。可用于调理肾虚、腰酸痛、精力不济、畏寒肢冷，男女皆宜。2.立和乾健酒【原料】生晒参、巴戟天、枸杞、茯苓、 菟丝子、沙苑子、生白术、炙甘草、油桂、党参、车前子、牛膝、木香、冰糖、高粱酒等【功效】温脾肾，除寒湿，适用于面色萎黄，优思伤脾，脾肾气继，神疲乏力等3.

26、立和厚坤酒 【原料】当归、佛手、香附、陈皮、白芍、川芎、生地、小茴香、龙眼肉、苁蓉、炙甘草、黄芪、白豆蔻、菊花、女贞子、首乌、冰糖、高粱酒等【功效】补气血，益肝肾，适用于气血亏耗，诸虚不足，五劳七伤，不思饮食等4.十全大补酒 【组成】黄芪、肉桂、人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地黄、白芍药、川芎、当归、砂糖、高粱酒等。 【功效】补益气血，可用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多等症。5.周公百岁酒 【组成】黄芪、茯神、肉桂、党参、白术、麦门冬、茯苓、陈皮、防风、枸杞、龟板、山药、川芎、生地黄、当归、五味子、羌活、高粱酒等。 【功效】养血生血，消除疲劳，增进食欲，精

27、力旺盛。 6.参茸酒 【组成】人参、黄芪、茯苓、当归、山药、龙骨、鹿茸、远志（蜜制）、怀牛膝、肉苁蓉、五味子、熟地黄、菟丝子、附子（制）、高粱酒等。【功效】滋补强壮，助阳固精。可用于气血两亏、腰酸腿痛、手足寒冷、梦遗滑精、妇女血亏、血寒、带下淋漓、四肢无力。 7其他药酒1）.葡萄酒在寒冷的冬天，往葡萄酒中加入肉桂、丁香、柠檬、橙皮、白糖等，加热后饮用。具有御寒、保健、活血等功效，对宫寒体冷、气滞血瘀者均有益处。需要注意的是，酒不要加热至沸腾，因为那样会导致酒精挥发，也就没有酒味了。据我国古代医学巨著本草纲目记载：葡萄酿酒，暖腰身，驻颜色，治补血，耐寒，可见葡萄酒对健康的重要作用。立和葡萄酒以优

28、质葡萄自行酿造而成，甘醇爽口 2）.四物酒很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方，除了用它煎饮外，也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄缺少红润，冬季容易手脚冰冷，都是可以用这四种药材来泡酒喝。坚持饮用可以活血化淤、排出血块，减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不再冰冷。 3）阿胶酒 阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效，也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶，血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血。阿胶有滋润皮肤的作用，服用后可使面色 红润，肌肤细嫩、有

29、光泽，另外阿胶还有一定的祛斑效果，所以也用以护肤养颜。服用阿胶酒时可用25毫升的黄酒，放3-9克阿胶于酒中，炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用。二服用药酒的注意事项药酒虽然具有诸多功效，但饮用过量或不当，也会影响效果，甚至损伤身体。因此遵守药酒服用的各种注意事项显得更加重要。1根据自身情况选用药酒。药酒养生比较适宜于肝肾虚弱、阳气不足、气血亏虚、经脉不畅之类的人群。有的药酒，需要根据体质选用。比如体寒者一般选用温阳散寒类，如参茸酒。体质偏热者用滋阴养血清热类，如阿胶酒等。老人可选用周公百岁酒等。男性朋友建议用乾健酒；女性适合厚坤酒等。有些药酒则没有特别的体质要求，一般适用于大部分人群，如养生酒

30、、葡萄酒、十全大补酒等。2饮用以适度为宜。现代人有个错误观念，以为服补药、补酒多多益善。其实不管是补药还是补酒，都要合理、适当，不可过量，以免伤身。节制饮酒尤为重要 。 古今关于饮酒的利弊有很多论述。比如宋代易学大师邵雍诗曰： “人不善饮酒，唯喜饮之多；人或善饮酒， 难喜饮之和。饮多成酪酊，酪酊身遂疴；饮和成醺酣，醺酣颜遂酡。”“药王”孙思貌也说：“多少皆以和为度，不可令醉及吐，则大损人也。”这里的“和”即是适度的意思。中医讲究中庸之道，无太过，亦无不及。太过伤损身体，不及药力太弱，都起不到养生的作用。另外，饮用量的多少，也要根据每个人的体质强弱。强者可多饮少许，弱者宜少饮。一般来说，药酒以服

31、用至全身微微暖意为佳。普通人以一天约一两至二两左右为宜。3饮酒的时间：一般认为，冬季严寒，是最适宜饮酒，可以起到温经散寒、温阳通脉的作用。关于白天还是夜晚的药酒服用，一般分两类。如果是以补养为主的，如补益肝肾等药酒，一般适宜在夜间饮用，以达到潜藏阳气的作用。如果是温通经脉、行气活血为主的，如治疗关节四肢疼痛等药酒，夜间饮用则容易扰乱心神。最好选在白天服用，以达到气血运行的效果。本 草 纲 目 有 载：“夜气收敛，酒以发之，乱其清明，劳其脾胃，停湿生疮，动火助欲”，即是指这类温通气血的药酒。4饮酒的温度：在这个问题上，有人主张冷饮，也有人主张温饮。这需要辨证来看：对于体质虚寒，不容易“上火”的人一般主张温饮，以达到协助温阳散寒的作用。体质非常冷的，甚至可以加热来服用。古代一般是以温饮为主。比如典故“煮酒论英雄”，即是说酒加热来饮用。对于属于“上热下寒”、“外热内寒”的体质，温服出现“上火”的，建议可以采用冷饮的方法。以冷制热，无过热之害，而且使药力缓慢发挥作用，达到不“上火”并能发挥功效的作用。由于目前大部分人夜生活、嗜食冷饮等违逆自然的生活习惯，以及各方面的压力，出现了大量的“上热下寒”、“外热内寒”和情绪不畅的体质。因此冷饮也慢慢开始普遍使用。立和中医根据这种现状，在配制药酒时除了以温补气血之外，又加入一些潜降阳气、疏肝解郁的药物，使药酒