偏方百科.docx

1、偏方百科偏方百科【改善视力的3个食疗方法】1、枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视、视物模糊；2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼；3、银杞明目汤：银耳枸杞各20克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。为家人和朋友转一份。【怎样加强骨头汤里钙含量】在骨头汤里加点醋，这样可以使骨头发生脱钙，大量的钙质溶于骨头汤内，醋还能促进钙质在小肠的吸收。【五种蔬菜不能吃】1.太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素利用越多；2.有裂心的萝卜：很多是蒙受过严重虫害；3.会长大年夜的黄瓜：买回的黄瓜第二天“长”大年夜了，必定利用过激素膨大年夜剂。4

2、.太浅的绿叶菜；5.闻起来有异味：可能利用劣质农药。【家用泡脚小偏方】1盐泡：温水中加入盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。2姜泡：温水中加入打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。3酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。4柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。5醋泡：温水中加入白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤【养生食物】红枣助养脾。蜂蜜补中益气、润肠通便。每天饮1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。韭菜保养阳气。春笋利便明目。春食樱桃健脾开胃。菠菜预防春燥。葱姜蒜杀菌防病。春芽清除体内积热，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。【五色入五脏，5豆补

3、五脏】1.肝绿豆：性味甘凉.具清热解毒之功。2.心红豆：性平.活血排脓.健脾益胃.利尿消肿等。3.脾黄豆：性微寒.活血通便.解毒祛风热。4.肺白豆：性平.理中益气.补肾健脾.和五脏生精髓。5.肾：黑豆性平.调中益气.活血解毒.止汗。【10种刮油食物不发胖】1、洋葱，促进消化，不含脂肪；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、豆腐，不含胆固醇；10、芹菜，利尿消肿。【吃什么清肺最快】吸烟的朋友一定要看看哦：1、雪耳、莲子、百合、排骨汤；2、桑白皮、百合、排骨汤；（桑白

4、皮为中药，肺寒无火及风寒咳嗽时禁服。）3、润肺银耳羹；4、润肺豆浆粥；5、鸭肉粥；6、毛肚血汤；7、火腿冬瓜汤。转给你身边吸烟的朋友吧。【家庭常备的外用药】1.红花油：有活血通经、祛淤止痛功效，用于风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫烧伤等。2.活络油：用于风湿类疼痛、劳损退变类疼痛、外伤类疼痛等。3.清凉油：有活血消肿、止痛止痒、止呕吐作用。4.万花油：能起到止血止痛、促进结痂、抗菌消炎、消肿散淤作用。【红枣可以这样吃】1.红枣泡水，养肝排毒；2.红枣泡茶，补气护嗓；3.红枣熬汤，止咳润肺；4.红枣煮蛋，补血养颜；5.红枣熬粥，安神助眠；6.红枣泡酒，血管通畅。提醒：泡水泡茶时最好选用大个的红

5、枣，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。【4种生果改良睡眠状况】1.葡萄，葡萄中含有能辅助睡眠物质-褪黑素，可帮忙调度睡眠周期；2龙眼，具养血安神功能，临睡取龙眼加白糖煎汤饮服；3大年夜枣，含有蛋白质、糖、维C、钙、磷、铁等，补脾安神，可用大年夜枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用；4、奇特果，含丰富钙、镁及维C，有助神经。【七类中药服用禁忌】1、胖大海，老年人突然失音及脾虚者慎用 2、决明子，孕妇与低血压者慎用 3、枸杞子，高血压、性情太急的人或面泛红光的人不宜泡饮 4、甘草，长期服用引起水肿和血压升高 5、人参，身强体壮者慎用 6、菊花，阳虚体质不适宜 7、金银花，脾胃虚寒、月经期女

6、性不宜。【营养食物的10种最】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿。 【世界上最健康的作息时间表】7点半起床；7点半至8点，早饭前刷牙；8点至8点半吃早饭；9点半开始一天中最困难的工作；10点半让眼睛离开屏幕休息一下；11点黄金水果时间，吃点水果；下午2点半至3点半午休一会儿；下午5点至7点锻炼身体；晚上11点半上床睡觉。查看完整图片 【健康小知识】记得少喝奶茶；不吃刚烤面包；远离充电电源；白天多

7、喝水晚上少喝；晚上五点后少吃大餐；每天喝酒不多过一杯；不用冷水服胶囊；睡眠不足八小时人会变笨；手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍；还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。【长期面对电脑必知6大排毒茶饮】绿豆薏仁汤（熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘)；绿茶（刺激中枢神经，提振精神)；枸杞茶（眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题）；菊花茶（明目清肝）；决名子茶（清热、明目、镇肝气、益筋骨）；杜仲茶（补血与强壮筋骨）。【营养专家教你如何用醋】1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠；2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝；3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通

8、便；4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿；5.坐车前喝醋兑开水，防晕车；6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快。【快速除牙痛的两种验方】1、把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。2、取白酒100克放在杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。【食疗小偏方养颜护发食疗方】黑豆煮软加入柠檬片每日食用，养发美容核桃芝麻炒熟捣细末温开水蜂蜜调服可乌发制首乌水煎去渣、取汁炖核桃仁、猪脑，隔日食用护发防脱山萸肉、糯米、红糖煮粥乌发养颜杜仲、核桃仁、制首乌、玉米、羊肉、生

9、姜、红枣水炖煮食用，生发乌发防脱。【危害健康的10个省事小习惯】1、白纸用于包食品；2、卫生纸擦拭餐具、水果；3、饭桌上铺塑料布；4、用纱罩罩食物；5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；6、用酒消毒碗筷；7、将变质食物加热加压后再吃；8、用不消毒的抹布擦桌子；9、把水果烂的部分剜掉再吃；10、起床就叠被子。【挑水果的小窍门】1、草莓：挑红里带白的。2、木瓜：鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳。3、瓜类：瓜脐凹进去的比较甜。4、橙：要捡较沉，表皮润滑，底部有圈的。5、芒果：挑饱满、圆润，不软不硬的。 6、苹果：挑黄里透红，有红丝，肚脐深陷的。7、葡萄：挑饱满，梗硬挺的。8、香蕉：不要挑两头的。【家

10、居七大急救药】姜，姜汁和姜末含在嘴里止吐；小黄瓜，敷切片能止痒；香菜混合米酒，缓解瘙痒；粗盐，用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；糖，缓解打嗝；苹果，帮助缓解腹泻；大蒜水，取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水，每天喝两次，连服3天即可缓解咳嗽。【健康小知识】花草茶养生：调节内分泌：玫瑰花 枸杞 杭白菊 金盏花 乌梅；促进新陈代谢：玉蝴蝶 千日红 素馨花；改善过敏肤质：茉莉 马鞭草 薄荷；明目润肠：蔷薇果 杭白菊 干百合 月桂叶；养胃美容：粉红玫瑰 马鞭草 矢车菊 茉莉；舒缓安神：金盏花 甜菊叶 马鞭草 香蜂叶 橙皮 肉桂。【防脱发】洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长；生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有

11、效防掉发；外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。【坚持每天三个核桃、四个桂圆、五颗红枣】三个核桃：健脑润肺。核桃的药用价值和营养价值都很高：可以补脑、缓解大脑疲劳、减轻压力、抗衰老、防治动脉硬化。四个桂圆：桂圆是珍贵的滋养强化剂，可以开胃、安神。五颗红枣：红枣被营养学界称为天然的维生素丸，其益气养血的功效人尽皆知。 【视力恢复穴位】在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两

12、次。此方法还可以抑制老人性的白内障。 【日常3小病按摩巧治疗】落枕。“落枕穴”位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。闪腰。按摩“腰痛点”，位于手背食指中指间以及无名指小指间，一侧两穴，左右共四。牙痛。按压合谷穴。合谷穴位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。【有益于孩子眼睛的食物】1、蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类。2、维生素A：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、甘蓝、海带。3、维生素C：鲜枣、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。4、钙：豆制品，奶类，鱼、虾、蘑菇。【解醉食疗方】

13、生白萝卜500克，洗净榨汁，代茶频饮；陈醋60克，红糖25克，生姜片5克，水煎服；酸枣、葛根各15克，水煎服；鲜橘皮25克，洗净，加水500毫升，煎后加少许精盐服；绿豆100克，水煎服，或将绿豆捣碎，开水冲服；松花蛋23个，剥皮后蘸醋食用。【常吃苹果的7大好处】低热量：只含60100大卡；含5克纤维和20克碳水化合物；含丰富纤维、果胶、抗氧化物；有助于抗呼吸道疾病及结肠癌；含硼，保持骨密度，保护心脏；鞣酸保护牙齿，并防止泌尿系统感染；每天一个苹果，还能防止中风。【女性防寒小窍门】1.每日喝2千3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃

14、红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。【生病不能吃】1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒 2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4、肠炎：香蕉,蕃石榴 5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物 7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物 8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。 【治好脚气的老偏方】症状：脚气、脚臭。很老很老的老偏方：生姜2两，食盐1两，加水煮沸，倒入盆里后加适量的陈醋，然后泡脚30分钟，每日一次。一般37次可见好转，最好坚持4周

15、。 【保健按摩】人的手掌与人的全身器官有着千丝万缕的联系，在适当的位置进行按摩，可以起到调节生理机能，促进气血平衡的作用。附上体表映像之掌部脏腑对应图一张，让保健更好的有的放矢。没事就按摩一下吧！查看完整图片【口腔上火食疗小常识】喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除，疼痛就会减轻。咽喉干肿：梨汁加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。【世界公认最健康水果】因水果中富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，促进消化的功效。以下分别是： 1、苹果；2、香蕉；3、杏；4、黑莓；5、蓝莓、

16、6、甜瓜；7、樱桃；8、越橘；9、葡萄柚；10、紫葡萄。【有助增强体质的四种食物】花菜：含大量抗癌酶、钙质、铁元素及叶酸；草莓：改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病、巩固齿龈，清新口气，润泽喉部大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康红薯：富含纤维、钾、铁和维生素B6，防止衰老，预防动脉硬化。【排骨汤这样做才营养】主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。方法：萝卜切成每约三厘米厚片。排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水。汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，八角，葱，料酒少许，用高压锅煮20分钟倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜。再20分后，放盐。【五谷杂粮真实功效】1、小

17、米益肾安神健胃。2、高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。3、薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。4、荞麦开胃宽肠、清热解毒。5、燕麦补脾益肾、止血消肿。6、糙米帮助消化，预防脚气病。7、芡实补脾益肾、镇痛止泻。8、黄豆健脾润燥。9、黑豆明目补肾养血。【桂圆养生方】1.养心安神，治疗心悸失眠：每晚睡前吃10个。2.恢复疲劳，减轻亚健康症状：肉200克高梁白酒500毫升，泡1个月，晚临睡时饮15毫升。3.补脾生血，养心增智，老年人尤宜：30个果肉红枣10枚撕破粳米100克，煮粥2碗加适量红糖，早晚各吃1碗。【人的祛斑穴】血海穴: 是生血和活血化淤要穴。找穴要领：用掌心盖住患者膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝）

18、，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴有健脾化湿，调经通血作用。血海穴主治一切血病妇科病。午饭前按血海穴，有利于祛除脸上雀斑。【魔法痛经治疗法】生不如死的痛经如今终于有了解救的方法啦！ 配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞。来完月经一星期后就可以煮来喝，下个月来就不会再痛了。 真的有用哦！【海带的功效】有利于降血压、降血脂、降血糖；防治甲状腺肿；美容、延缓衰老；减肥；护发；消除乳腺增生；补钙；海带表面的白霜（甘露醇）利尿、消肿；提高免疫力，抗癌明星硒可抑制肿瘤；富含多不饱和脂肪酸EPA利于预防心脑血管病。【吃桔子不要剥掉桔络】 吃桔子瓣外的白色经络中含有一种名为“路丁”的维

19、生素，能使人的血管保持弹性和密度，减少血管壁脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，对防止高血压病人发生脑溢血及糖尿病人视网膜出血都有好处。对有出血倾向特别是有血管硬化倾向的老人更加有益。【宝宝脾胃虚弱的食疗方】1.红枣小米粥：取红枣10个，小米30克，先将小米炒成略黄，后加水及红枣熬成粥，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿；3.沙参麦冬扁豆粥：先将沙参、麦冬煮20分钟，取汁，加粳米、扁豆煮成粥，适用于手足心热.便干的脾阴虚小儿。【巧吃苹果 偏方治牙龈发炎】吃熟苹果可治嘴唇边生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成68瓣，放入冷水锅内煮，待水开，即将苹果取出，连皮吃下。每天1次，每次1

20、个，连吃710个可愈。此法还有通便的功效。【宝宝受凉咳嗽怎么办？老中医给你食疗小偏方】原料：白萝卜一个、雪梨半个 做法： 1、小白萝卜一个切成细丝，梨切成薄片备用。 2、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟即可食用。【做手浴缓解疲劳】按传统中医药理论，手浴就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手浴便于办公族操作：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中510分钟。如果温度不够热，可再加热水。手浴之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓解和改善。【被抛弃的5种宝贵食物】1.鱼眼，含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(E

21、PA)等不饱和脂肪酸。2.鱼鳞，含有卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，多种矿物质，尤以钙、磷含量高。3.桔络，含有“路丁”维生素。4.骨头，含有蛋白质、铁质、钠。5.辣椒叶，含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质。【被抛弃的5种宝贵食物】1.鱼眼，含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。2.鱼鳞，含有卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，多种矿物质，尤以钙、磷含量高。3.桔络，含有“路丁”维生素。4.骨头，含有蛋白质、铁质、钠。5.辣椒叶，含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质。【简单小动作缓解腰痛】擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。按命门穴：用一手或两

22、手拇指按住命门穴。揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。【牛奶大枣汤】可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。 配料: 牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。 特色: 可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。 操作: 先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。【常吃六种食物可防病】1.山楂，治疗胸腹胀满疼痛、心动过速；2.玫瑰，活血散瘀；3.茴香，顺气健胃止痛；4.啤酒，顺气开胃，改变恼怒情绪；5.萝卜，对气郁上火生痰者有清热消痰作用；6.莲藕，生藕有消瘀凉血，熟藕具有通气、健脾和

23、胃的作用。【10款黄金搭配美食】鱼豆腐=增鲜补钙；猪肝菠菜=防治贫血；羊肉生姜=冬令补虚佳品；鸡肉栗子=补血养身；鸭肉山药=补阴养肺；瘦肉大蒜=促进血液循环；鸡蛋百合=滋阴润燥；芝麻海带=美容；豆腐萝卜=有利消化；红葡萄酒花生=有益心脏。【老中医顺口溜】早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。炼出一身汗，小病不用看。练就一身功，年老筋骨通。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。【醋的九大妙用】美容，洗脸水中加点醋让皮肤柔白细嫩杀菌，在30分钟内杀死病菌预防心脑血管疾病缓解疲劳增进食

24、欲帮助吸收钙，做骨头汤时加点醋预防缺铁性贫血去脂，蜂蜜和白醋以1：4，早餐前20分钟空腹喝消肿，适量的牛奶，加白醋与温水调匀，按摩眼皮四周35分钟。【食物当药吃】食物除了提供营养外，还有一些鲜为人知的治疗作用 1、豆类：预防乳腺癌。2、猕猴桃：降胆固醇、降血压。3、樱桃：减少痛风。4、菠菜：保护前列腺。5、胡萝卜：有效对抗肺癌 。6、洋葱：减少过敏。7、洋白菜：修复消化性溃疡。【鲜姜、白糖治胃寒痛】鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。 【颈椎保健按摩】1、脖子后面，从头颅底端到躯干

25、上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。2、两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。【花生最好煮着吃】1、花生可以润肺化痰，滋养调气，清咽止咳；2、盐水煮食可以养肺，煮熟后的花生不仅容易消化，还可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用；3、可治疗血小板减少，防治出血性疾病，预防糖尿病、心血管病；4、白藜芦醇不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心梗的发生。【健康养生：身体缺乏营养的6信号】1、头发干燥、变细、易断、脱发。缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸

26、、微量元素锌。2、夜晚视力降低。缺乏：维生素A。3、舌炎、舌裂、舌水肿。缺乏：B族维生素。4、嘴角干裂。缺乏：维生素B1和烟酸。5、牙龈出血。缺乏：维生素C。6、味觉减退。缺乏：锌。【每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。每天吃一把葡萄干，3040克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。【排毒养颜美食榜】蜂蜜：美白养颜、润肠通便。淡盐水：防止便秘预防胃炎、清除有毒废物。红薯：富含膳食纤维，能增强肠道蠕动，通便排毒。香蕉：润肤促肠蠕动。西梅汁：加速排便调节肠道菌群。酸奶：抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素

27、。【7种润燥食物】1、梨，生吃或冰糖炖梨水；2、大枣，老人尤其适宜；3、百合，养阴润肺、清心安神；4、菊花，饮菊花茶；5、红薯，常吃红薯可以延年益寿；6、核桃，补肾固精、温肺定喘；7、板栗，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。【七类顺气果蔬】1、橘皮，干橘皮泡于白酒中，23周后即可饮用；2、佛手，佛手的花、果泡茶喝，有理气的作用；3、白萝卜，萝卜粥、萝卜酸梅汤等都可顺气；4、山楂，适用于食积造成的胸腹胀满疼痛；5、莲藕；6、木瓜；7、玫瑰花，可单独泡玫瑰花喝，或将玫瑰花插在居室。【止咳药膳集锦】干咳无痰宜用柿饼川贝粉：柿饼去核加入川贝粉、入锅蒸煮；干咳痰少宜用萝卜陈皮汤：白萝卜、陈皮煎汤

28、饮；秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、与粳米煮粥；口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、与粳米煮粥。【姜醋泡足散寒活血防失眠】热水泡足时加姜醋，可通过皮肤吸收药物，刺激足部穴位，疏通气血，调整脏腑，改善睡眠，兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量，切成片放入水中煮沸12分钟，加水调节温度至45左右，加食醋适量，泡足1520分钟。因均属于温性物质，此法不宜阴虚火旺型的失眠患者。【养胃好方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶，二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生

29、、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。【盐的小妙用】在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；室内放冷盐水，可去除油漆味；洗衣服加少许盐可清洁如新；盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；金属器皿加盐水可除锈；在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康。【补肾多吃“黑”色食品】黑米：适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、早泄、滑精、小便频等人。黑豆：特别适合肾虚者食用。黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。黑芝麻：特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。【柠檬7种健康妙用】柠檬酸可控食欲助减肥；餐前1小时喝鲜柠檬汁助排结石；

30、柠檬煮水加蜂蜜治咳嗽；柠檬所含维C可提高人体一氧化氮水平而降血压；温水中加柠檬汁饮用助消化；每天喝3次柠檬汁防尿路感染；柠檬含膳食纤维防便秘。【萝卜食疗妙用】支气管炎：红皮白心萝卜切片加饴糖，放置一夜饮用萝卜糖水；高血压：鲜萝卜捣烂饮汁；胃出血：鲜萝卜汁鲜藕汁搅匀服用；便血：红皮萝卜干叶子研末、温水冲服；早期冻疮：白萝卜适量切片烘热、涂擦患处。【如何去肝火】：1、菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。2、鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。3、玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。【味精的用法】1.放醋的菜不能放

31、味精：味精在酸性环境中不易溶解。2.拌凉菜不宜放味精：凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用。3.调馅料不宜加味精：味精遇温度超过100，会发生变性。不但会失去鲜味，还会形成有毒的焦谷氨酸钠，危害人体健康。在制作热菜时，也是要在菜即将离火时才能加入。【唱歌养生】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。【7个养生小动作】1.远眺：减轻眼睛疲劳；2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌

32、肉运动，加速血液循环；3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；7.踮脚：防止下肢血液回流不畅。【能防止上火的9种水果】柿子：清热润肺；柑橘：除燥，提神醒脑；甘蔗：清肺热的最佳食品之一；荸荠：清肺热和解毒；石榴：生津止渴，收敛固涩；葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高；苹果：丰富维他命c；猕猴桃：丰富的维他命C和维他命E；香蕉：滋润肌肤，防止肌肤干燥。【降火要选对方法】胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目