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1、家长教育手册家长教育手册(中学生)第六章使孩子学会自我保护作者：佚名 文章来源：网络收集 点击数： 更新时间：2008-7-5养育好孩子的身体，帮助孩子度过青春期。青春期-躁动的时刻。了解中学生的身心发展，解决青春期困惑，关注孩子的性教育。树立正确的性观念，避免谈性色变，教孩子学会排除性困扰，锻炼、培养孩子的心理素质。防止心理疲劳，克服嫉妒心理，提供心理疗法。孩子的身体保健。关注女孩子的经期卫生；指导男孩子认识遗精现象；不仅吃饱，还要吃好。 维护孩子的生活安全。不容忽视的意外伤害。日常安全保护。警惕交通事故；防止孩子溺水；防止孩子玩火；危险游戏玩不得；预防药品中毒；迎战艾滋病。保护孩子的人身安

2、全。注意安全事项；对付形形色色的坏人；防止被强暴。 孩子身体的养育 帮孩子度过峥嵘的青春期 青春期-躁动的时刻 青少年期是儿童从童年向成人的过渡时期。由于这一时期是以性成熟作为生理基础，所以也称之为青春期。 青春期一般包括少年期和青年初期。11、12岁至14,15岁是少年期，相当于初中阶段；14、15岁至17、18岁是青年初期，相当于高中阶段。如图所示： 中学生正处于青春期，这是他们一生中最宝贵、最有特色的黄金时代。处在青春期的孩子不仅在身体形态和机制上，而且在心理上（比如智能、个性等方面）都发生了一系列质的变化，这对其今后的大半生都将产生重大的影响。 同时，急速的发展往往产生不平衡，引发各种

3、矛盾和问题，如果处理不当便会导致不良后果。 所以，许多心理学家称这一时期为暴风雨时期或危险期。 情绪的波动，隐私的藏匿，性征的困扰，友谊的变幻，初恋的迷惘，未来的抉择，挫折的磨难，代沟的横亘，等等，一切的一切都一股脑儿涌向羽翼未丰的孩子！ 青春期的孩子多么像汪洋中的一条小船，在惊涛骇浪中祈求发现一个属于自己的避风港。 了解中学生的身心发展特征 中学阶段的孩子身心变化很大，家长必须了解他们，才会有耐心和智慧来教好他们。中学生的身心特点： 体力充沛好动，身高、体重迅速增加。 对流行的事物感到兴趣。 喜欢与同伴在一起，甚至超过与父母在一起。 虽然没有独立、自主和自制的能力，却想挣脱对父母的依赖。 反

4、抗权威，自主性高，逐渐与父母疏远。 情绪不稳，不耐烦、浮躁，父母的唠叨令他们讨厌，亲子关系出现紧张。 对异性发生兴趣，有部分孩子开始与异性交往，甚至恋爱。 眼高手低，能高谈阔论，却不能践行。 充满热情，富有朝气，喜欢在各种文体活动中表现自我。 开始思考世界及人生的意义，但还不够成熟和稳定。 青春期困惑知多少 中学阶段是孩子迅速发展的时期，是孩子不断产生困惑，战胜困惑的过程。亲爱的家长朋友，您对这段时期孩子的困惑究竟知多少呢？ 学业压力的困惑。 六年的中学生活对孩子们的影响是不同的。初一是中小学的过渡期，升人初一，并不单纯意味着小学生长成了中学生，他们必须同时面对中学的多门课程、繁重的学业等事实

5、，不适应将是每个孩子的第一感觉，只是程度表现不同而已。 初二是一个间题时期，一些孩子的学业成绩明显出现两极分化，同时正值他们身心发育的高峰期，身体的变化常使他们想人非非，前忧后虑。 初三和高中的孩子都将面临人生的选择和社会筛选，能够求学深造为多数孩子梦寐以求，然而，每年总有一批孩子因未能跳过龙门而情绪低落，背上沉重的心理包袱，甚至个别孩子走向了轻生的绝路。 渴望独立的困惑。 中学生正经历着身心巨变，他们与家庭之间的关系也不同往昔。小学时期保护孩子的家庭城堡，现在对中学生常常成为限制发展，束缚自由的障碍。孩子时刻想从父母的唠叨、管教和过分关爱中摆脱出来，划出属于自己的一片天空。在万般无奈时，他们

6、不惜离家出走。 但孩子终归是孩子，他们还未长大成人，虽极力追求自由，但又不懂得自由的真正含义；虽想摆脱约束，可一旦脱离了父母、家庭，又会不知所措。 害怕长大的困惑。 在严峻的现实和社会生活中，孩子们由于涉世不深，缺乏复杂的社会生活的亲身体验，人生观、世界观尚未定型，对生活中可能遇到的问题和困难估计不足，所以他们在踏人社会中总显得力不从心。不少孩子由此产生消极情绪，悲观失望，丧失学习生活的信心和勇气，从而导致不健康的心理。 成长的困惑 中学阶段，孩子的身体发生剧变。而且，随着人们生活水平的提高和生活质量的改善，孩子的成熟期明显提前了，发育速度也加快了。 然而，保守的家庭及学校教育拉大了孩子身体与

7、心理发展的距离。 处于发育期的孩子有时会向父母提出一些性问题（如我是从哪儿来到这个世界的？），做父母的通常的答复是：你怎么会问这些问题？怎么会与我们谈论这些事？这种行为则是打擦边球，回避孩子的问题，或者对其斥责，教训一顿。另外，在家庭生活中，父母不适度的亲昵以及挑逗性的语言都可导致孩子的性错位。 总的说来，对正值青春发育期的中学生而言，性心理成熟的滞后与性征发育时间提前的错位，会带来一系列青春期问题，如手淫、早恋、性变态等。 自我意识的困惑 自我意识产生于儿童时期，进人中学阶段后迅速发展。 但是，自我意识的发展并不意味着完全成熟。 研究表明，中学阶段的孩子，其自我意识的发展有以下几方面特点：

8、在评价自我时，因为自我意识不稳定，会过分夸大自己的能力，出现评价过高。 而当遇到失败与挫折时，又可能丧失斗志，缩手缩脚，无力面对现实，产生自卑情绪。 在评价他人时，往往以己之长度他人之短，不能实事求是地进行评价。 面对他人对自己的评价和认识，有时不够冷静。 家庭地位优越、自尊心过强的孩子，过度地希望自己在学业、能力、人际关系甚至身高容貌等方面都超过他人，进而陷人自设的困境，长此以往便会变得沉默、孤独。 自尊心发展不充分的孩子会产生许多不适，如感到自己无能，没有存在的必要，受到别人的嘲笑或埋怨时，会更加不安、焦虑。 未来选择的困惑 青春期孩子的另一个困惑就是对自己前途的关注与选择，是考一般中学，

9、还是竞争重点中学？是考高中，还是考中专、技校？是考理工大学，还是考文科大学？是上学还是就业等等。 关注孩子的性教育 嘉嘉因为人命案被判刑了。不是她杀了人，而是她的一个白马王子为她吃醋，把她的另一个白马王子给捅了。 怎么会判她？她才刚满15岁，还是个中学生。 据嘉嘉回忆，她那种讲不清道不明的向往异性的感觉，最初始于她的姐夫。 当她第一次见到被大姐领回家来的他时，觉得特别新鲜。 她觉得他很能和自己一块儿玩，最开心的是和他逗胳肢痒痒，两人一胳肢开了就满床满地乱滚乱翻。当他无意识地胳肢到她身上的那些敏感部位时，她感到一种从未有过的兴奋。 大姐终于结婚了。姐夫来的次数也少了，家里只剩下她和爸爸、妈妈。她

10、感到无聊到极点，生活失去往日的乐趣，心里充满难以明状的寂寞和惆怅。 一天，班主任把嘉嘉叫到办公室，问她是不是心里有不愉快的事，希望她谈出来，以便老师能帮助她。老师的关心使嘉嘉倍受感动。不知为什么，坐在班主任面前她感到自己踏实了许多，而且发现老师身上有一种成熟男人的魅力。 从此她就无法摆脱这种莫名其妙的感情依恋，她喜欢上这位40多岁的老师，每当站在他的身边，就有一种想和他亲近的愿望。这种情况使她极为痛苦。她整天精神恍惚，上课精力不集中，做不好作业，苦不堪言 她已经难以忍受感情上的孤独与寂寞，急切需要一个情感上的依托。她看不上同龄的男生，觉得他们太小啥也不懂。她喜欢有男子味的大男人。在这种情感冲突

11、中，她与邻居一个比她大10岁的临时工交上了朋友。仅仅过了半年，那个临时工便抛弃了她。她无法容忍这种情感上的背叛。她感到整个世界都在跟自己作对，随之产生了强烈的复仇心理。 于是，她接二连三地谈男朋友，并让他们为她而相互争斗直到进了公安局，她才如梦初醒。 心理学家一般把12-17岁这个阶段确定为女性的青春前期，认为这是个体发育特别是性发育的一个关键时期。 这位叫嘉嘉的女孩第一次与异性亲密接触恰恰是在13岁的敏感年龄。可惜的是当她与大姐夫过于亲密时，她的家人并未意识到把她的感情依恋控制在适度的范围内，给予必要的引导和行为规范。 生理的发育使她过早去追求似懂非懂的情爱，在失去姐夫的感情依托之后，又把纯

12、洁少女之爱投向已经步人中年且有妻儿的班主任。欲求不得时她不是去克制和收敛这种过早萌发的不正常的感情，而是把它转移到别的大男人身上。 她不懂得情爱与性爱的区别，也不懂得什么是真正的爱情，性心理、性生理、性道德在她头脑中一片空白，而我们的家长与老师对此一无所知，这不能不说是一个社会性的悲哀！ 树立正确的性观念 性是与生俱来的，它不但影响人的健康、生理生活和社会适应，而且影响人格发展和人生的幸福。 据沿海地区对青少年的调查，对性问题神秘的36%，无所适从的28，害怕的17%，厌恶的10%。平日有性冲动的87%，但对此恐惧的12%，羞愧的38%，自责的33%，苦恼的26%，困惑的22% ，厌恶的17%

13、。 因此，在心理冲动和自我否定的苦恼中，各种心理问题就出现了：性焦虑、性压抑、性变态，严重影响正常的生活和学习。 建议：父母朋友应陪同孩子共同学习与他们息息相关的性知识，以避免孩子因缺乏性知识而烦恼、困惑，甚至走向犯罪。 家长指导孩子性教育时应遵循的原则与观念： 教导孩子维护自己生理健康与卫生的方法，保持个人整洁卫生。 教导孩子爱护自己的身体，不可以暴露在别人面前，或未经允许被他人触摸。 尊重他人的身体，不可偷看、取笑或侵犯他人（如掀女孩裙子、抓男孩生殖器）。 不说与性器官有关联的脏话。 告诉孩子青春期身体会迅速发育成长，但每个人的发育状况又各不相同，要理解自己身体上的变化与差异。 教导孩子青

14、春期是人一生最美好的时期，中学阶段知识的积累和品德修养对个人的将来十分重要。 教导孩子尊重异性朋友，不和异性开过头玩笑，不能相互打闹挑逗。在交往中不接受异性的过分亲热，敢于拒绝异性的过分要求，也不主动和轻易向异性表示亲热。 破除个人与社会上腐朽古板的性别角色观念。 青春期的孩子有强烈的好奇心，容易受到色情传媒（如黄色书刊、色情电影、录像等）的影响，或热衷黄色笑话。对此，父母不要惊慌，要耐心地开导他。 避免谈性色变 父母应当是孩子性知识教育的第一位老师。 但是，不少家长感到对孩子谈性常常是一件很困难的事情，因为他们时常把性教育与成年人的性行为等同起来，认为这是不能公开的隐私，应该保密和隐藏才是。

15、 还有一些家长认为性教育会诱发孩子的性犯罪。正如一位母亲所说：一旦孩子知道这些事情，他就想去试一试。 研究表明，父母向孩子传授性知识和性道德，能在很大程度上消除孩子的好奇心，延缓孩子涉足性区，能真实地向孩子展示性的风险和责任心。 给父母的建议： 对孩子的性教育渗透在家庭生活的各个方面、各个层面，贯穿在父母的日常态度和行为中。比如，父母养成勤清洗身体、勤换衣服的卫生习惯本身就是一种性教育。 家长不光要用性的消极面如艾滋病、未婚先孕、性骚扰等警示孩子，同时还要教导这样一种理念：性在恰如其分的范围内是件美好的事。当孩子偶尔做出触摸自己身体的某些举动时，家长不要大惊小怪，更不要训斤孩子。手淫一般不会使

16、孩子出问题，倒是那种犯罪感和羞耻感会造成孩子精神上的负担。 使用科学的医学名词。家长回答孩子的性问题应语言精确，尽量不用儿语，如小鸡鸡、小屁屁等。因为这样会暗示性器官的隐晦，引起孩子的好奇心和探究心，而应用科学：的医学名词给孩子讲性。 要让孩子知道，男孩和女孩在性教育中具有同等的重要性。 尊重孩子的感情。 性教育实际上是父母与孩子之间心灵 相互接触的教育，如果家长不尊重孩子的感情，孩子就会关闭 交流感情的闸门。 与孩子轻松坦然地谈性。如果孩子在性方面受到了他人的伤害，告诉孩子应采取什么措施对待这一问题。 与孩子谈谈一些传播、导致性疾病的行为，与女孩子讨论一下早孕的危害以及如何采取相应的措施等。

17、 教孩子学会排除性困扰 现代家庭报报导了一位青春期的孩子由于性困扰无法摆脱而发展成性变态，最后自缢身亡的悲剧。 这位大男孩在日记中写道：春天来了，我的心莫名其妙地躁动不安。在爸爸妈妈和老师的眼里，我是一个听话的三好学生，而我内心的痛苦有谁知道？要想克制自己内心的欲求又是多么的痛苦啊！女孩子的每一丝笑意、每一个灿烂的笑、每一次回眸，都让我怦然心动 每一位家长都不希望自己的孩子成为性困扰的牺牲品，那么父母究竟如何指导孩子学会排除青春期的困扰呢？ 给父母的建议： 要做孩子的知心朋友，关心孩子的全面成长。 孩子在进人青春期之后都会不同程度地产生一定的性困惑和性忧虑。据调查说明，女孩有40的人在月经期感

18、到学不进去，有90%的人认为月经对学习有不良影响。可是家长关心和希望的是孩子学习好、考大学，把青春期的孩子当作六岁小孩一样进行管理，对于孩子内心的性苦恼却不加过问。 如果孩子的性困扰不能及时加以排除，孩子不仅不可能把学习搞好，而且还可能发展到自伤、自残和自尽。 对孩子进行适度的性知识、性道德教育，使他们学会用科学知识来保护自己。 大量的调查表明，男女孩子到了青春期或多或少地都产生过疑虑、紧张、恐惧、害怕、烦躁不安等不良情绪，适当超前的性教育可以做到先入为主，防患于未然。 不要干涉孩子与异性之间的正常交往。 在青春期，孩子间的异性交往一直是极为敏感而又棘手的问题。 一方面是孩子们渴望有异性之间的

19、交往，而另一方面家长则不支持甚至反对异性之间的交往，对他们设置种种屏障加以限制。 父母不赞成孩子与异性交往的主要原因： 出于男女授受不亲的影响，用成年人的性心态和性经验去看待孩子们的异性交往。 担心异性之间的交往占去孩子的学习时间，影响学业。 教育心理学家认为，青春期孩子的异性交往，实质上是一种特殊形式的学习过程。正常的异性交往，不仅可以锻炼孩子的交往能力，提高社会适应性，而且可以形成尊重异性、爱护异性、关心异性的品质。 因此，家长在指导青春期孩子的异性交际时，应以组织集体活动为主，尽可能避免一对一的活动和晚间的个别活动。 教导孩子掌握调节性冲动的方法，防止形成手淫癖。 青春期孩子由于性器官的

20、发育成熟，性激素的剧增，性冲动是不可避免的。 许多调查认为不论男孩还是女孩，都有手淫现象。城市的孩子比农村的孩子多，高中生比初中生多，男生比女生多。 我们不主张用手淫的方式去消除高度的性紧张与性困扰，因为手淫成癖会危害健康。但是，也不应该把手淫指责为羞耻可恶之事。积极的办法是指导孩子学会自我调节的方法和技术： 宣泄法。把自己旺盛的精力向剧烈的体育运动方面发泄，比如，跑步、拳击、游泳、打球、跳舞等大运动量的活动。 放松法。让自己静心坐在椅子上闭目养神，把双手自然放在膝盖上，采用自我暗示、自我命令的方式使自己全身的肌肉放松，断绝一切杂念，配合细、长、慢、匀的深呼吸，使自己处于一种空无的境界，或者口

21、中默念放松，放松或者慢慢数数。 转移法。把自己的注意力从关注自身的性冲动方面转移到别处去。例如，听听轻音乐、找人聊天、逛逛商店、散散步等。 升华法。用性健康的知识来说服自己，用理智和意志力来控制调节自己，压抑性冲动；用高尚的道德情操和理想追求来勉励自己，使性冲动得到缓解而升华。 提高孩子的心理素质 防止孩子的心理疲劳 生理性疲劳，一般是由于生理上的超负荷所引起的。例如，孩子参加了一场竞争激烈的篮球比赛，或参加完消耗体力的重体力家务劳动，都会感到腰酸腿痛，浑身无力。正处于青春期的孩子由于精力旺盛，在短暂的较充分的休息之后，是会很快恢复体力的。 而心理性疲劳，则是由于心理上的紧张而导致的。它是一种

22、人的主观体验的倦态，其危害性非常大，不仅会引起人的生理疲劳，而且还会导致孩子对学习与生活的厌倦情绪和冷漠态度。 有心理疲劳症状的孩子常有以下几种表现： 不愿做作业，一提作业心里就犯难，一看书就喊头痛。 注意力不集中。 害怕上学，不愿见学校老师，甚至有的孩子每到上学前就喊肚子疼。 不愿大人询问学业情况。对于父母的过问，有时沉默，有时烦躁，经常答非所问。 上课小绵羊一样，无精打采，课后，却生龙活虎，总是玩不够。 引起心理疲劳的原因： 学校和老师过分强调升学教育，片面追求高分，使学生的心理压力过大，大搞题海战术，致使孩子疲劳不堪。 家长望子成龙心切，不切实际地对孩子提出种种过高的要求，造成孩子过多的

23、心理负担。 分数被看作孩子的命根，当他们获得高分时，心中松了一口气，而当他们考试不及格，或者考不上重点学校时，就会受到多方面的批评、责难，久而久之，孩子的心灵深处投下害怕失败或挫折的阴影。 建议父母根据孩子产生心理疲劳的病因，有的放矢，适时、有效地解除孩子的心理障碍，鼓励孩子以良好的心态投人到学习与生活之中。 克服嫉妒心理 从心理学上讲，所谓嫉妒是指自己对某些同自己相似的人作比较后，对境遇条件比自己强的人产生的一种怨愤情绪。 现实生活中，尤其是一些独生子女表现出一种很强的嫉妒心理。 如有些孩子为使自己永远处于中心地位，有时会以进攻性的形式表示嫉妒之心；有的孩子感到自己不如别人，就哭泣流泪，大发

24、雷霆；还有的孩子会以冷言冷语、背后说坏话等形式，来表示嫉妒之心。 其实，嫉妒属于孩子的一种可以理解的正常情绪反应，但这不意味着父母对此可以听之任之。因为从另一方面说，孩子如果经常有嫉妒反应的情绪，久而久之，它就成为孩子人格的一部分，将来走上社会后也会经常缘于他人的成功而导致自己的苦闷，甚至仇视他人，成为一种不适应社会的不幸者。从另一方面讲，孩子嫉妒心过强，就容易受外界刺激而产生诸多的不良情绪，这不仅会影响他们的进步，而且也对孩子的身心健康不利。 建议父母要设法帮助孩子加以调节： 教导孩子开阔胸怀。 孩子好胜心强，总希望自己处处超过别人，这是很自然的。但是，家长应告诉自己的孩子，他希望成功，别的

25、孩子也希望成功，在大家都努力获胜的情况下，其结果可能是这次你胜利了，下次又变成他胜利了。 因此，只要有强烈的进取心和实际的行为表现，不管胜负如何，全都是有志气的孩子。 善于引导，化不利因素为有利因素。 家长不妨抓住其中争强好胜的可贵因素，把它引到树立孩子正确的竞争意识上来。家长可以告诫孩子，见别人胜利后自己嫉妒生气不是本事，而应激发自己的斗志，敢于与对方展开竞赛。这次你数学考了90分，下次我要努力超过你，和你比一比。同时家长还要告诉孩子，别的孩子获得了成功，肯定有许多优点值得学习，你要把对方的长处学到手。 帮助孩子建构多种自尊的心理，并适时引导孩子学会享受多种生活的乐趣。 研究表明，影响孩子自

26、尊的因素越单一，能够让孩子产生快乐满足的东西就越少，那么孩子就易把某一种事情看得太重。 例如，有的孩子只能从学习成绩的高低中获得快乐和满足，则他必然把他人对自己的这种赞赏抬到一个很高的位置，一旦别的孩子超过自己，他就会认为别的孩子是对自己的极大威胁，进而产生强烈的嫉妒心理。 而那些能够获得多种快乐满足机会的孩子，就不容易产生上述孩子的那些受挫感和威胁感，他们有着东方不亮西方亮的宽阔的心理空间，一般不易产生嫉妒心理而可以和其他的孩子和睦相处。 提供心理疗法 心理疗法能给孩子提供一些什么帮助呢？ 家长可以给孩子一个交谈的机会，解除孩子的愤怒、恐惧和困惑，也交给孩子一种反抗自己所遇到的不公正对待的武

27、器，让他从心理障碍中解脱出来。 假如孩子经受过感情的创伤或心理不适，失去了一位他所喜欢的朋友或亲属，患病，遭人误解等等，父母应该去安慰和帮助他。 有时，学校咨询专家或许能给孩子直接的帮助。 观察一下孩子行为的变化，如恐惧的表现，食欲大减，回避他人，脾气反常，意外的发怒或流泪，言语失态，不愿离开家等等。这些都是孩子存在心理障碍的信号。 与孩子真诚交谈。问问他是否发生了父母所不知的事情。听他完全讲述整个事情，尽可能更多地知道孩子所提供的详情。将他拉近身边，亲切地安慰他，让他在心里感到家长会替代他采取某些措施，然后再去付诸行动。 不要因为孩子说过我没什么事，家长便真的相信孩子没有什么事。孩子们经常掩

28、饰自己的情感，他们不想让父母操心，想自己去解决它。其实，这些困惑在孩子心中淤积越久，越有可能导致问题以暴力或意外的方式出现。 对于有学习障碍的孩子，也应给他提供一些心理疗法。一位训练有素的教育专家可以帮助父母发展孩子的某些补偿性技能，大大提高孩子在学业中获取成功的机会。 0如果您的孩子说话有点结巴，模糊不清，或发音困难，应对他进行言语心理疗法。让孩子解除心理障碍，在父母指导下进行演讲，绕口令，与家人辩论等训练。家长应注意：及时鼓励孩子哪怕是很小的进步，让孩子体验到一种成功感与自信。 孩子身体的保健 关注女孩子的经期卫生 少女时代，是个不寻常的时期，各种月经疾病会影响孩子的生理发育和心理发展，所

29、以父母应该及时向女孩讲解月经期卫生的知识，使她顺利地度过多事之秋。 月经期的卫生，主要包括： 阴部卫生。 阴部卫生主要是注意月经带、月经纸和阴部的清洁。 月经带要常洗，正确的做法是把月经带用肥皂洗干净，用开水烫一烫，然后放在阳光下曝晒消毒，然后存在干净的地方。 月经期间，每天晚上要清洗一次阴部。用干净的布擦洗阴部，但是，不要使阴部浸泡在水里，以免脏水进入阴道内。 全身的卫生。 月经期间，父母应指导孩子： 保持精神愉快。 不要过度劳累，尽量避免重体力劳动。 注意劳逸结合，保持充足的睡眠。 衣服应该保暖，防止脚、腰、下腹部受凉。 饮食方面应注意少吃刺激性强的辣椒、蒜、姜等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果

30、。 指导男孩子认识遗精现象 从生理学上讲，遗精就是精液自动地从尿道喷发出来，这在未婚的大男孩中是正常的生理现象。 遗憾的是，有些孩子不了解性知识，把精液看得很神秘，偶尔有遗精现象，就忧心忡忡，过度紧张。 性成熟的男孩，每个肇丸大约10-20克重，每克翠丸组织平均每天能产生精子一千万个。精子在翠丸里生成以后，就集中到附翠里，如果贮存过多而没有射精的机会，在遇到刺激时就会流出。 假如孩子遗精次数过于频繁，一周数次或一夜数次，甚至白天也有尴尬事情发生，就是一种病态，需要医疗专家诊断治疗。 为防止频繁遗精，建议父母指导孩子： 严格遵守生活作息时间，做到早起早睡。 注意外生殖器的清洁卫生。每天睡前应用温水清洗，避免不洁之物刺激。 保持合适的睡姿，一般以侧睡较为适宜。尽量避免仰睡和俯卧，以减少外生殖器受到摩擦。 穿宽松的内衣裤，避免紧身衣物对生殖器的摩擦。 被盖的重量适度，避免盖过重、过热的被盖。 积极参加健康向上的文体活动，使充沛的精力在有意