1、最新气息控制训练气息控制训练没有气息,声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久,需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法,帮助大家控制气流,进而控制声音。一、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大,横膈膜下降,小腹微收。胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强,可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断,声断意不断”。我以前学唱歌的时候,每天早晨和傍晚都要空腹练气。训练气息,不能在饱腹的时候,否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”,不过对于培训师来讲,不能太饿,否则没力气讲几个小时,
2、呵呵。进行呼吸练习的时候,我建议大家还是在空腹的时候进行比较好。练习方法:1、慢吸慢呼:总体的要求站稳,双目平视前方,头正,肩放松,象在旷野呼吸花香一样,慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀,气入丹田,但是要收小腹。保持几秒后,轻缓呼出。可以在呼气的时候加入以下练习:呼气时练习xiao lan(拼音小兰),一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4,嘴上用力,发音之间不要闭住声门,不要跑气换气,数得越多越好。2、快吸慢呼快速短促地吸气,并保持气息;呼气时缓缓呼出,配合声音,平稳均匀。讲课过程经常用到这个方法。呼气时,可以通过以下发声练习:巴拔把爸低答底大夸大上声练习:好美满想仰场换气练习:广场上,
3、红旗飘,看你能数多少旗,一面旗,两面旗,三面旗,四面旗,五面旗相声小品里的“数来宝”经常用这个形式,大家可以观察演员的呼吸。二、强控制练习要求气要吸得深并保持一定量,呼气要均匀、通畅、灵活。强控制练习需要一点声乐练习知识,在这里不好介绍。大家可以回想:智取威虎山里杨子荣喝酒唱歌那一段,最后结尾有个“啊哈,哈,哈,哈哈哈”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用,发声的时候气息是应该下沉的。 参考练习诗词:岳飞满江红,毛泽东忆秦娥娄山关,陈然我的“自白”书新闻联播播音员在播报简讯的时候,一般都用强控制。播音员海霞是个很典型的例子,听说她在进北广的时候并不优秀,但是大学四年非常刻苦,最终得到了很
4、好的回报。三、弱控制练习1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang 四个音。2、夸大声调,延长发音,控制气息。花红柳绿H-ua Hong LiuLv(发音时,声母和韵母之间气息拉长,要均匀、不断气)3、通过夸大连续,控制气息,扩展音域。参考练习诗词:李白静夜思,孟浩然春晓等。气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针,注意气息和内容的结合。我自己在讲课过程中,最初有发生气息支持不够、尾音弱、换气不够等问题,后来慢慢克服了。要想气息顺畅,除了要对自己培训的材料非常熟悉外,有必要考虑在一些用词吐字的地方,气息支持该怎么处理。好的处理可以帮助我们提高讲课效果,尤其在增强感染力、说
5、服力上更加有效.如何使自己的声音更饱满、宏亮 感觉说话费劲,声音传不远,大致有两个原因:其一是没有充分利用共鸣器官;其二是气息不稳。我们所发出的声响都是依靠两片声带震动而成,本质上没有多大的差别,但是震动经过了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人体自然的空间后被逐渐修饰、放大,形成自己的风格,最终传达到听众的耳朵里。在我们说悄悄话(用气声)的时候,声带并没有震动,仅仅依靠气息的摩擦,再怎样用力,也不会有任何声响,因为没有震动,也就没有共鸣!反之,要追求声音洪亮,一味依靠声带的强烈震动,只能造成声带充血,声音嘶哑。唯一的解决办法就是充分利用共鸣腔,让震动在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鸣,放大,自己的声音才会
6、饱满,圆润,高扬。教你小技巧: 1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱,体会胸腔的震动; 2、降低喉头的位置:(同上)喉部放松、放松、再放松 3、打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙),给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了。然后发出一些元音,如“a”,体会自己声音的变化; 4、提颧肌:微笑着说话,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了。 5、挺软腭:打一个哈欠,顺便长啸一声(注意周围有没有人哦!)。 以上技巧其实就是打开口腔的几大要点,以后在大声说话的时候,注意保持以上几种状
7、态就会改善自己的声音。但是,切记,一定要“放松自己”,不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式,而把你说话的内容给忘了,这就本末倒置了。 再说气息的问题。发音靠震动,震动靠气息,所以要使声音洪亮,中气十足,就要有饱满的气息。呼吸要深入、持久,要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做一些深吸缓呼的练习,最好在练习说话的时候先站起来,容易寻找到呼吸状态,要坐的话,也要坐直,上身微微前倾。运用气息的时候,千万不要“泄气”,要在上述的呼吸压力中缓缓的释放,并且要善于运用嘴唇把气拢住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。 最后,顺便说说声音的线路问题。我们的发音,有一个不易察觉的线路,比如打呼哨,声音很响亮,道
8、理就在于气息畅通,声音集中,通行无阻。说话也是这样,要尽量让自己的气息贯通,让声音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中而明亮。 单纯的语音、气息训练效果并不好,需要大家在实际工作过程中不断体会、运用。第三部分、共鸣控制训练我们都有这样的体会:越在听不清的电话,我们说话就会变得大声,结果声嘶力竭,自己嗓子累得要命。不久就有“失声”的感觉。其实好的用声者,使用在声带上的能量只占总能量的1/5,而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中,共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰,使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩,同时起到保护声带的作用,
9、延长声带的寿命。我们在培训的发声中,多采用中声区,而中声区主要形成于口腔上下,这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下,以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔,这四个共鸣腔最基本。声乐学习中还有提到腹腔共鸣,不过有些人不赞同这个提法。培训中除了口腔共鸣为主之外,胸腔共鸣是基础,可以加多一点,如果有高音的时候,增加呼吸量,发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。要想声音圆润集中,需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力,下巴放松,打开牙关,喉部放松,提颧肌、颊肌、笑肌,在共同运动时,嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松,这时的口腔共鸣
10、会加大。在打开口腔的时候,同时注意唇的收拢。1、口腔共鸣训练口腔共鸣发声最主要的一点,是发声的时候鼻咽要关闭,不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下,基本都是以开口元音为主练习:ba dagapataka pengpapipupai普通话的四个声调,准确的叫法是第一声 阴平;第二声 阳平;第三声 上声;第四声 去声。我们在进行声音训练的时候,多用阴平声调进行,这样有利于体会声音和气息。词组练习:澎湃冰雹拍照 平静 抨击 批评哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜快乐宣纸挫折 菊花捐助吹捧乌鸦绕口令:山上五株树,架上五壶醋,林中五只鹿,柜中五条裤,伐了山上树,取下架上醋,捉住林中鹿,拿出柜中裤。2、
11、鼻腔共鸣训练鼻腔共鸣是通过软腭来实现的,标准的鼻辅音m,n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度,但是过多的鼻音有如感冒,是不好的。发 a i u 的音,加点鼻腔共鸣体会加鼻辅音mamimu na ni nu 词组练习:妈妈 光芒 中央接纳头脑 蓝蓝的天上白云飘,白云下面马儿跑,挥动鞭儿响四方,百鸟齐飞翔。3、胸腔共鸣训练胸腔的空间及共鸣能量大,发出的声音有深度和宽度,声音更浑厚、宽广。“a”元音直上、直下、滑动练习词组练习:百炼成钢翻江倒海追悔莫及小柳树,满地栽,金花谢,银花开。4、头腔共鸣、腹腔共鸣基本在说话过程中用不到这两个共鸣。老师有让男学生发高音,体会声音从眉心发出
12、的感觉。基本来说,做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣,应对工作已经是绰绰有余。美声唱法的腹式呼吸法,结合胸腔共鸣,可以保持嗓音长久的圆润浑厚,声音穿透力也好。经过民族唱法和美声唱法训练后发出的声音,有的人称之为“机械音”。它比我们平时说话的声音增加了后天修饰的方法和技巧,是要通过专业系统培训才可以达到的,不要自己盲目练习,否则容易损坏声带。 呼叫中心培训口腔体操1、嘴唇练习A、 上嘴唇包住下嘴唇,然后用下嘴唇包住上嘴唇,重复交替进行,加快速度B、 尽可能紧的努嘴唇,然后用力咧宽嘴唇,慢慢地做十次,加快做十次,交替进行C、 缓慢重复下列音节,然后提高速度,夸大嘴唇的动作BEMEBEMEBEMEBEMEBO
13、POBOPOBOPOBOPOFLEEFLEEFLEEFLEEFLEEFLEEVROVROVROVROVROVROBLEEBEEKEEBLEEBEEKEEMLAMLAMALMLAMLAMLAFLACMACKFLACMACKFLACMACKD、 放松舌头和颌部,使它们留在正常的位置,试一试只用嘴唇来读下列元音,尽量做到吐字清晰AHAW AHAW AHAW AHAWAYOH AYOH AYOH AYOHEEOO EEOO EEOO EEOOE、 现在,放松你的嘴唇和舌头,靠开关你的颌部来发下列元音OOAW OOAW OOAW OOAWEEAW EEAW EEAW EEAWEEAH EEAH EEAH
14、 EEAH2、舌头训练A、 向后折起舌头,顶着腭部,尽可能的向后,然后再尽可能把舌头向嘴外伸,重复10 次B、 用力用舌头顶腮部,再顶另一侧。向上伸盖住上嘴唇,向下伸盖住下嘴唇,再来回摇摆重复十次,放松后再重复做。C、 用力将嘴唇隆成圆形,把舌头卷成槽状,从嘴唇的开口中推出来,重复几次D、 舌头的上部抵住腭部,放松。重复做并提高速度3、颌部训练A、 用大幅度的颌部动作来发下列的音,将元音夸大和拖长WEEEEEEEEEEEE WHYYYYYYWOOOOOOOO WAHAHAHAHAHB、 夸大颌部的动作来发下列音节BAHBAHBAHBAHBAHMAHMAHMAHMAHMAHWAHWAHWAHWA
15、HWAHFAHFAHFAHFAHFAHFAHPAHPAHPAHPAHPAHPAHBEEBOHFEEFHOMEEMOHWEEWHODEEDOHGEEGO-JEEJOHPEEPOO-TEETOHKEEKOHLEELOHMEEMOO-NEE-NOHKWEEKWOHREEROHSEESOHC、 连发下列音节的时候,夸大舌头和颌部的动作DAHDAHDAHDAHDAHJAHJAHJAHJAHJAHJAHLAHLAHLAHLAHLAHKWAHKWAHKWAHKWHAKWAHSAHSAHSAHSAHSAHSAHTHAHTHAHTHAHTHAHTHAHGAHGAHGAHGAHGAHKAHKAHKAHKAHKAH
16、NAHNAHNAHNAHNAHRAHRAHRAHRAHRAH发声训练:第一部分 发声系统训练(一)第一部分发声系统训练 朗读的时候,声音到底该如何?这个是没有定论的。但是,如果一个好的朗读者,发音不够清晰、准确,语音语调不很恰当,甚至带有地方口音,朗读的效果势必会有影响,可大可小。更何况用嗓不科学,容易造成声音嘶哑、喉咙红肿,甚至声带病变,都是对自己不好。 系统科学地提高发声能力(气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声),是每个朗读应该了解、最好能够掌握的。另一方面,关于普通话,我想说的是:虽然有时也会用到方言朗读,但是普通话作为中国人的标准用语,还是有必要也对普通话进行正音训练。 本章分7个部分
17、,它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护,其他注意。 第一、口部训练 口腔灵活,说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了,嘴巴肌肉休息了一晚上,当然没那么灵活。所以做做口腔体操,帮助我们更好地使用嘴巴 1、口的开合练习 张嘴象打哈欠,闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌头自然放平。做这个练习,克服口腔开度的问题。 2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌头自然放平。 3、双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊,呵呵) 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下,以及左右转圈双唇达响 4、舌头练习 舌
18、尖顶下齿,舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁,在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸,向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练,弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响 第二、气息控制训练 没有气息,声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久,需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法,帮助大家控制气流,进而控制声音。 一、胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大,横膈膜下降,小腹微收。 胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强,可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断,声断意
19、不断”。 练习方法: 1、慢吸慢呼 总体的要求站稳,双目平视前方,头正,肩放松,象在旷野呼吸花香一样,慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀,气入丹田,但是要收小腹。保持几秒后,轻缓呼出。 可以在呼气的时候加入以下练习:呼气时练习xiaolan(拼音小兰),一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4,嘴上用力,发音之间不要闭住声门,不要跑气换气,数得越多越好。 2、快吸慢呼 快速短促地吸气,并保持气息;呼气时缓缓呼出,配合声音,平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时,可以通过以下发声练习: 巴拔把爸低答底大 夸大上声练习:好美满想仰场 换气练习:广场上,红旗飘,看你能数多少旗,一面旗,两面旗
20、,三面旗,四面旗,五面旗 相声小品里的“数来宝”经常用这个形式,大家可以观察演员的呼吸。 二、强控制练习 要求气要吸得深并保持一定量,呼气要均匀、通畅、灵活。 强控制练习需要一点声乐练习知识,在这里不好介绍。大家可以回想:智取威虎山里杨子荣喝酒唱歌那一段,最后结尾有个“啊哈,哈,哈,哈哈哈”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用,发声的时候气息是应该下沉的。 参考练习诗词: 岳飞满江红,毛泽东忆秦娥娄山关,陈然我的“自白”书 新闻联播播音员在播报简讯的时候,一般都用强控制。 三、弱控制练习 1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang四个音。 2、夸大声调,延长发音,控制气息
21、。 花红柳绿H-uaHongLiuLv(发音时,声母和韵母之间气息拉长,要均匀、不断气) 3、通过夸大连续,控制气息,扩展音域。 参考练习诗词: 李白静夜思,孟浩然春晓等。 气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针,注意气息和内容的结合。 单纯的语音、气息训练效果并不好,需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。 第三、共鸣控制训练 我们都有这样的体会:越在嘈杂的地方,我们说话越大声,结果声嘶力竭,自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有,如为了让别人都听到,尤其人多的时候,我们不自觉就提高音调嗓门,不久就有“失声”的感觉。 其实好的用声者,使用在声带上的能量只占总能量的1/5,而4/5的力量
22、用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中,共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰,使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩,同时起到保护声带的作用,延长声带的寿命。 朗读的发声中,多采用中声区,而中声区主要形成于口腔上下,这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下,以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔,这四个共鸣腔最基本。声乐学习中还有提到腹腔共鸣,不过有些人不赞同这个提法。 除了口腔共鸣为主之外,胸腔共鸣是基础,可以加多一点,如果有高音的时候,增加呼吸量,发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。 要想声音圆润集中,需要改变口腔共鸣条件
23、。发音时双唇集中用力,下巴放松,打开牙关,喉部放松,提颧肌、颊肌、笑肌,在共同运动时,嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松,这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候,同时注意唇的收拢。 1、口腔共鸣训练 口腔共鸣发声最主要的一点,是发声的时候鼻咽要关闭,不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下,基本都是以开口元音为主练习: badagapataka pengpapipupai 普通话的四个声调,准确的叫法是第一声阴平;第二声阳平;第三声上声;第四声去声。我们在进行声音训练的时候,多用阴平声调进行,这样有利于体会声音和气息。 词组练习: 澎湃冰雹拍照平静抨击批评
24、 哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜 快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦 绕口令: 山上五株树,架上五壶醋,林中五只鹿,柜中五条裤,伐了山上树,取下架上醋,捉住林中鹿,拿出柜中裤。 2、鼻腔共鸣训练 鼻腔共鸣是通过软腭来实现的,标准的鼻辅音m,n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度,但是过多的鼻音有如感冒,是不好的。 发aiu的音,加点鼻腔共鸣体会 加鼻辅音mamimunaninu 词组练习: 妈妈光芒中央接纳头脑 蓝蓝的天上白云飘,白云下面马儿跑,挥动鞭儿响四方,百鸟齐飞翔。 3、胸腔共鸣训练 胸腔的空间及共鸣能量大,发出的声音有深度和宽度,声音更浑厚、宽广。 “a”元音直上、直下
25、、滑动练习 词组练习: 百炼成钢翻江倒海追悔莫及 小柳树,满地栽,金花谢,银花开。 4、头腔共鸣、腹腔共鸣 基本在说话过程中用不到这两个共鸣。男声发高音,体会声音从眉心发出的感觉。基本来说,做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣,演讲、朗读绰绰有余。 第四部分、声音弹性 声音具有伸缩性和可变性,这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化,也才能适应讲课内容的需要。 声音弹性的训练比较简单,可以用以下两种方法: 1、扩展音域,加大音量,控制气息。练习时,注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。 A、a、i、u、由低音向上滑动,再从高音向下滑动。 B、/a/、/i/绕音,螺旋式上绕、下绕
26、练习; C、远距离对话练习,练习时随时改变距离。 甲:喂,喂,小芳 乙:嗳 甲:快来啊 乙:怎么了呀 甲:一起去看电影吧 乙:好啊! 2、夸张声音,加大运动幅度,用丹田气发声。 快板是最明显的例子,想象说快板的演员发声的状态,自己找一段快板试试,体会声音的弹性。 第五、吐字归音训练 普通话音节分为声母、韵母、声调,也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。 在这里,我不对这些具体音节的发声要求作阐述,大家可以从这些字眼看出,要想说出的声音具备“大珠小珠落玉盘”的效果,吐字归音是要从张嘴、运气、吐气、发声、保持、延续到收尾的一系列控制,所以不要随便,也不必拘谨,培训师做到吐字清晰就基本够了,更上层楼
27、,就要勤于练习。 吐字归音的练习,基本都是通过绕口令进行的。从系统锻炼的方法来说,它通过不同声母、韵母的发声位置、气息和韵尾,可分为:双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音;开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼;还有就是十三辙训练。 在这里推荐一些绕口令给大家参考练习: 白石白又滑,搬来白石搭白塔。白石塔,白石塔,白石搭石塔,白塔白石搭。搭好白石塔,白塔白又滑。 四和十,十和四,十四和四十,四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”,他的舌头没用力;谁说十四是“适时”,他的舌头没伸直。认真学,常练习,十四、四十、四十四。 河里有只船,船上挂白帆,风吹帆张船向前,无风帆落
28、停下船。 老唐端蛋汤,踏凳登宝塔,只因凳太滑,汤洒汤烫塔。 这是蚕,那是蝉,蚕常在叶里藏,蝉常在林里唱。 在进行十三辙练习时,中国古代的诗辞歌赋都是非常好的材料,很容易找到,不再敷述。有意识地练习肯定对我们的发声吐字有帮助,我们不一定专门找时间、地点、材料,进行很正规严肃地训练才可以,随时随地我们都可以利用:比如上下班的公车上,听广播、广告、报站;家里看电视、看新闻,跟着播音员一起播报;看文艺晚会,观察相声、评书、快板等演员,适时模仿一点 要想让受众接受自己,除了必要的知识外,一些生动的语言、表情、表演等,也是吸引他们的因素。这些训练也可以通过上述的练习,达到融会贯通。发声训练:第三部分如何使自己的声音更饱满、宏亮(三)第三部分如何使自己的声音更饱满、宏亮 感觉说话费劲,声音传不远,大致有两个原因:其一是没有充分利用共鸣器官;其二是气息不稳。 我们所发出的声响都是依靠两片声带震动而成,本质上没有多大的差别,但是震动经过了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人
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