立定跳远辅助教案修改版.docx

1、立定跳远辅助教案修改版第一篇：立定跳远辅助教案立定跳远辅助教案 一 问题与思考： 1. 立定跳远时应该双脚起跳落地还是单脚起跳落地？ 2. 立定跳远时双手需要预摆吗？ 3. 立定跳远落地时是脚前掌还是脚后跟先着地？ 4. 立定跳远落地是屈膝缓冲落地还是直腿落地？ 二 立定跳远示意图 三动作要点 1：两脚左右开立，同肩宽. 2：两臂自然预摆，两腿弹性屈伸。 3：两脚迅速蹬地，两臂前摆. 4：腾空挺胸收腹，屈膝缓冲落地。 第二篇：立定跳远教案立 定 跳 远立定跳远教案立 定 跳 远 教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。3、发展学生弹跳、灵敏等

2、能力。教学重点：双脚起跳，双脚落地。教学难点：摆臂与蹬地的配合。学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。(队形：三列横队) 3、教师处理问题学生。二、准备部分。1、活动腕关节、踝关节。2、活动膝关节。3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。) (2)反应练习。(要求:反应速度快。) (3)拔萝卜。(要求：两人互相配合，注意动作协调性。) (4)看谁的丝带举的高。(要求：按照教师示范的动作举起丝带。) 三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起

3、，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。(2)、学生自主练习立定跳远。教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。(4)、教师总结。3、游戏：掷轻物立定跳远。游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。四、结束：结束总结第三篇：立定跳远教案初中立定跳远教案 授课人：李民 一：教学目标和要求： 1 .增强学

4、生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力。 3.通过小组竞赛培养学生合作能力,增强学生克服困难的信心。 二：教学内容和活动： 跳远：（立定跳远）2、游戏换物接力 三：教学重难点： 重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。 难点：动作连贯，蹬摆配合。 四：教学内容 （1）准备部分： 1、 整队，报告人数，师生问好， 要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。 宣布课的内容和要求，安排见习生。 准备运动。 （2）基本部份 一、立定跳远分解动作： 1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。 2.分腿跳。要求跳跃高度和二腿分开90度。 3

5、.背弓跳。要求身体在空中成反弓形。 二、立定跳远完整动作： 动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 1、教师讲解示范，提出重难点。 2、学生做分解动作练习。 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 6、学生进行对比练习，分组练习。 5、教师指出易犯错误，并进行纠正。 4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。 二、游戏：（换物接力）： 游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头

6、手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跳。 要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。 （3）结束部分 一、集队 二、整理运动：原地踏步 三、小结四、解散。 第四篇：立定跳远教案立定跳远教学设计 一、教学内容：立定跳远 二、课标要求及解读 高中体育与健康课程标准规定，在运动技能的选项学习中，要求学生在田径类项目中至少必修1学分。跳远是高中田径教学的重要组成部分，依据课程标准精神，高中跳远的教学将在以往学习的基础上

7、使学生能分析跳跃技术原理，学会挺身式跳远技术动作；基本掌握起跳和助跑与起跳相结合的技术，发展学生在空中控制动作的能力，在跳远技术的学练中，善于与他人合作，分析成功与失败的原因，表现出勇于克服困难、积极进取、不断地向新目标挑战的意志品质。 三、教学目标 1、认知目标：通过学习使学生了解立定跳远的动作方法。 2、技能目标：通过练习使95%的学生初步学会立定跳远的基本方法。提高学生的腿部力量和弹跳能力，增强下肢肌肉、关节、韧带和内脏的机能，促进学生上下肢协调均衡发展。 3、情感目标：培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。 四、课程分析 高中体育与健康课依据新课程理念，在内容的教与学方式上

8、有了较大转变。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，并有1学分计划。挺身式跳远是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中的重要组成部分。经常进行跳远的练习，能够发展人体弹跳力和身体协调性，发展和提高运动能力，并有助于良好意志品质和思想品质的形成，增进身心健康。学生在初中学生已经进行了蹲踞式跳远的技术学练。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学的锻炼方法，并养成科学锻炼的良好习惯。 五、学情分析： 本课教学对象为高二年级学生，高二学生上课积极好动，课堂气氛活跃；在课堂教学上，教师设定的教学形式符合学生的这种求知心理，定能激发学生的练习积

9、极性。但因为个体差异，也有部分学生身体素质较差，不愿意参加锻炼，针对这一现象，在教学中应加强对学生的思想教育，为学生树立自信心，根据学生的个体差异，充分尊重学生自主权，使其在自己的能力范围之内得到充分锻炼，使其在课中能够积极练习，掌握基本技术，从成功中体验体育的乐趣，为终身体育打好基础。 六、考纲要求：要求学生能了解和掌握基础的理论与运动技能，学生体质健康标准将立定跳远列入测试项目。 七、设计理念 本节课依据新课程标准，坚持“以学生为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，充分调动学生的积极性，实现学生的主体地位，在教学内容的选择和组织形式的安排上，紧密关注学生的学练情趣，使学生在愉快的体

10、验中获得知识和技能。设计的教学过程，遵循“发现探究研究运用”问题基本理念，侧重学生的“思”“探”“究”的自主学习方式，教学过程始终贯穿“教师为引导，学生为主体，体验为红线，思维为主攻”的现代教育理念，让学生在练习过程中培养提高“发现问题、解决问题”的能力。在评价方式上，把学生的自评互评与教师的点评相结合，使学生的鉴别能力得到发展。 八、教学重点、难点 重点：蹬、摆协调用力的配合。 难点：落地时前伸小腿。 九、教学方法 本课教学充分发挥教师的引导作用，关注学生的个体差异，学生以小组为单位进行探究、学习，教学中通过多种方式的练习，力求营造一个轻松愉快、相互合作的氛围，来充分调动学生的积极性，实现学

11、生的主体地位，并通过讨论、师生探究来提高动作质量，完成教学目标。 十、教学流程 （一）、热身与导入10分 1、师生问好 2、导入：通过提问体质健康标准测试的评价指标有哪些？师生一问一答，气氛热烈，导入本课学习内容。 3、热身活动：绕足球场中圈慢跑，讲清练习方法，组织练习。学生围成圈跑动气氛轻松、活跃。 4、热身操：扩胸、腹背、体转、活动膝关节压腿、柔韧性练习、活动踝关节，教师领做，语言鼓励。 5、游戏“高人、矮人、超人”，教师讲清游戏规则，启发学生大胆尝试。学生注意力集中，主动参与游戏，高人、矮人、超人（向上跳）。 通过热身活动及游戏达到激发兴趣，活动各关节，预防受伤的目的，使学生进入最佳学习

12、状态。 (二)、实践与提高 1、创设情景、激发学习兴趣。 小青蛙学本领立定跳远，教师启发学生“模仿小青蛙”使学生产生强烈学习愿望。 2、探究练习 教师划分学习小组，分发学案，教师提出问题，让学生在练习过程中体验如何才能跳的远，组织学生分组练习。组织学生分6组练习，探究答案。学生明确练习方法及教师提出的问题，由小组长带领分组尝试练习，组内合作探究，发现问题即“如何才能跳的远”，注意安全。教师语言鼓励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。 3、理论探究 教师提问并点拨、诱导，解答学生的问题，指出解决问题的方法，讲解技术动作并示范动作。学生积极思考并回答老师提问，明确“疑点”的解决办法。（蹬地收腿，轻巧

13、落地） 4、巩固提高阶段 教师组织学生分组练习，各组巡视、指导。学生由小组长带领进行分组练习，改进提高动作技术。 5、提高立定跳远的练习方法 （1）、单脚跳（2）、纵跳（3）、蹲跳起（4）、抱膝跳 通过多种练习使学生掌握提高立定跳远技术的练习方法，培养学生观察力，独立解决问题的能力。 6、提高升华技术阶段 分组练习：教师讲清练习方法，语言鼓励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。学生由小组长带领分组练习，改进、提高动作技术，注意安全。 7、教学成果展示与评价“挑战赛” 教师讲解比赛方法和要求并评价、小结游戏竞赛情况。每组选2名学生进行展示，看谁动作完成最好、跳的最远。根据得分评出名次评价小组。 （

14、三）、结束部分 1、教师带领学生进行放松，使学生身心得到全面放松。 2、总结反馈学习情况。 3、收交器械并下课。第五篇：立定跳远教案立定跳远教案 教学目标： 1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作 。 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。 教学内容学习立定跳远技术 教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿教学顺序教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式负荷阶段目标时间次数准备部分： 1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好 4、

15、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生 、在指定地点集合、向教师问好 、听取学练内容四列横队： 6 分钟 迅速整齐 精神饱满 教学顺序一、立定跳远辅助练习 1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。2、分组练习 3、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正 教师活动（主导）认真听讲解看示范，并徒手模仿练习 跟随1、2、3、的口令认真练注意动作的协调一致性学生活动（主体）队列同上：横排横向练习组织形式5 分 钟4- 6 动作到位 练习积极 阶段目标

16、负荷 时间次数立 定 跳 远 技 术二.立定跳远练习 方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥分组练习 2教师巡视、纠错及时改正动作，使动作协调，正确1理解记忆动作方法，并模仿练习， 2听指挥，进行10次立定跳远练习3连续三个立定跳远 增加练习难度15 分 钟 10次 2次1.步调一致,集 中注意力2.集中注意力3.动作自然放松 4.蹬地迅速有力 5.落地前伸小腿

17、，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲游戏练习接力赛 1.教师讲解游戏方法及规则：2.组织比赛 学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。5 分 钟要求： 动作规范, 相互配合, 注意安全结束 一. 放松。 二. 本课小结，教师点评三. 下课，师生再见跟随指挥自我放松自我总结，听点评师生道别各种形式的跑（慢跑）5分 钟， 身体放松， 认识本课的练习意义 。 器材 练习密度50-55%之间反思： 本次授课的内容是四年级的立定跳远，立定跳远是四年级体育田径项目中重要的内容，通过教学进一步让学生掌握跳跃技术，发展运动能力，培养锻炼的兴趣，是学生能够掌握正确的技术动作后跳得更远。立定跳远在低年级就已经学习

18、过，但是相对四年级教学内容有所不同，要求更高，需要掌握更规范全面的技术动作。立定跳远的方法是，两角左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面，两臂自然前后摆动，同时两腿随着协调屈伸，当两臂从后向前上方有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前跳起使身体腾起展开；然后收复；屈膝、小腿前伸，两臂从上向下后摆；脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体保持前倾。 为了让学生快速掌握两臂自然预摆，两腿随之协调屈伸，我把动作分解教学，把预摆动作简单化，第一次课要求一次预摆，随口令做动作两臂上摆，两腿伸直。两臂后摆，同时屈膝，重心前移，两脚前脚掌和脚趾扒地。两臂快速向前上方摆动的同时，两脚迅速蹬地，跳出。 落地时后脚跟先着地 过渡到前脚掌，屈膝缓冲，身体前倾。在教学中，学生顺利掌握。 脚蹬地动作，由于学生身体素质协调性不同，掌握情况也不同，素质较好的学生，在练习3-5次基本上已经掌握，素质相对较差一点的学生掌握不是很好，在教学中我采取了辅助动作的练习，来加强学生的动作学习，做原地的向上跳练习。在脚蹬离地面时，脚面绷直，体会前脚掌和脚趾拔地蹬地，重复练习，通过练习与指导95%以上的学生已经基本掌握。