立定跳远辅助教案修改版.docx
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立定跳远辅助教案修改版
第一篇：
立定跳远辅助教案
立定跳远辅助教案
一．问题与思考：
1.立定跳远时应该双脚起跳落地还是单脚起跳落地？
2.立定跳远时双手需要预摆吗？
3.立定跳远落地时是脚前掌还是脚后跟先着地？
4.立定跳远落地是屈膝缓冲落地还是直腿落地？
二．立定跳远示意图
三．动作要点
1：
两脚左右开立，同肩宽.2：
两臂自然预摆，两腿弹性屈伸。
3：
两脚迅速蹬地，两臂前摆.4：
腾空挺胸收腹，屈膝缓冲落地。
第二篇：
立定跳远教案立定跳远
立定跳远教案立定跳远
教学目标：
1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地的配合。
学习内容：
立定跳远
一、开始部分
1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
（队形：
三列横队）
3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：
（1）单脚跳、双脚跳。
（要求:
轻起轻落、脚底下像弹簧。
）
（2）反应练习。
（要求:
反应速度快。
）
（3）拔萝卜。
（要求：
两人互相配合，注意动作协调性。
）
（4）看谁的丝带举的高。
（要求：
按照教师示范的动作举起丝带。
）
三、基本部分：
1、教师导入，并作示范动作：
两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：
（1）、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：
学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：
能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
（2）、学生自主练习立定跳远。
教法：
教师发现动作不标准的同学进行指导。
（3）、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。
（4）、教师总结。
3、游戏：
掷轻物立定跳远。
游戏规则：
将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：
结束总结
第三篇：
立定跳远教案
初中立定跳远教案
授课人：
李民
一：
教学目标和要求：
1.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。
2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力。
3.通过小组竞赛培养学生合作能力,增强学生克服困难的信心。
二：
教学内容和活动：
跳远：
（立定跳远）
2、游戏《换物接力》三：
教学重难点：
重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：
动作连贯，蹬摆配合。
四：
教学内容
（1）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，
要求：
集队要做到：
快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
宣布课的内容和要求，安排见习生。
准备运动。
（2）基本部份
一、立定跳远分解动作：
1.收腹跳。
要求膝关节触及腹部。
2.分腿跳。
要求跳跃高度和二腿分开90度。
3.背弓跳。
要求身体在空中成反弓形。
二、立定跳远完整动作：
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做分解动作练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
6、学生进行对比练习，分组练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
二、游戏：
（换物接力）：
游戏方法：
在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跳。
要求：
认真游戏，听从指挥，注意安全。
（3）结束部分
一、集队
二、整理运动：
原地踏步
三、小结
四、解散。
第四篇：
立定跳远教案
《立定跳远》教学设计
一、教学内容：
立定跳远
二、课标要求及解读
高中体育与健康课程标准规定，在运动技能的选项学习中，要求学生在田径类项目中至少必修1学分。
跳远是高中田径教学的重要组成部分，依据《课程标准》精神，高中跳远的教学将在以往学习的基础上使学生能分析跳跃技术原理，学会挺身式跳远技术动作；基本掌握起跳和助跑与起跳相结合的技术，发展学生在空中控制动作的能力，在跳远技术的学练中，善于与他人合作，分析成功与失败的原因，表现出勇于克服困难、积极进取、不断地向新目标挑战的意志品质。
三、教学目标
1、认知目标：
通过学习使学生了解立定跳远的动作方法。
2、技能目标：
通过练习使95%的学生初步学会立定跳远的基本方法。
提高学生的腿部力量和弹跳能力，增强下肢肌肉、关节、韧带和内脏的机能，促进学生上下肢协调均衡发展。
3、情感目标：
培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。
四、课程分析
高中《体育与健康》课依据新课程理念，在内容的教与学方式上有了较大转变。
田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，并有1学分计划。
《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中的重要组成部分。
经常进行跳远的练习，能够发展人体弹跳力和身体协调性，发展和提高运动能力，并有助于良好意志品质和思想品质的形成，增进身心健康。
学生在初中学生已经进行了蹲踞式跳远的技术学练。
高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学的锻炼方法，并养成科学锻炼的良好习惯。
五、学情分析：
本课教学对象为高二年级学生，高二学生上课积极好动，课堂气氛活跃；在课堂教学上，教师设定的教学形式符合学生的这种求知心理，定能激发学生的练习积极性。
但因为个体差异，也有部分学生身体素质较差，不愿意参加锻炼，针对这一现象，在教学中应加强对学生的思想教育，为学生树立自信心，根据学生的个体差异，充分尊重学生自主权，使其在自己的能力范围之内得到充分锻炼，使其在课中能够积极练习，掌握基本技术，从成功中体验体育的乐趣，为终身体育打好基础。
六、考纲要求：
要求学生能了解和掌握基础的理论与运动技能，学生体质健康标准将立定跳远列入测试项目。
七、设计理念
本节课依据新课程标准，坚持“以学生为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，充分调动学生的积极性，实现学生的主体地位，在教学内容的选择和组织形式的安排上，紧密关注学生的学练情趣，使学生在愉快的体验中获得知识和技能。
设计的教学过程，遵循“发现——探究——研究——运用”问题基本理念，侧重学生的“思”“探”“究”的自主学习方式，教学过程始终贯穿“教师为引导，学生为主体，体验为红线，思维为主攻”的现代教育理念，让学生在练习过程中培养提高“发现问题、解决问题”的能力。
在评价方式上，把学生的自评互评与教师的点评相结合，使学生的鉴别能力得到发展。
八、教学重点、难点
重点：
蹬、摆协调用力的配合。
难点：
落地时前伸小腿。
九、教学方法
本课教学充分发挥教师的引导作用，关注学生的个体差异，学生以小组为单位进行探究、学习，教学中通过多种方式的练习，力求营造一个轻松愉快、相互合作的氛围，来充分调动学生的积极性，实现学生的主体地位，并通过讨论、师生探究来提高动作质量，完成教学目标。
十、教学流程
（一）、热身与导入10分
1、师生问好
2、导入：
通过提问体质健康标准测试的评价指标有哪些？
师生一问一答，气氛热烈，导入本课学习内容。
3、热身活动：
绕足球场中圈慢跑，讲清练习方法，组织练习。
学生围成圈跑动气氛轻松、活跃。
4、热身操：
扩胸、腹背、体转、活动膝关节压腿、柔韧性练习、活动踝关节，教师领做，语言鼓励。
5、游戏““高人、矮人、超人””，教师讲清游戏规则，启发学生大胆尝试。
学生注意力集中，主动参与游戏，高人、矮人、超人（向上跳）。
通过热身活动及游戏达到激发兴趣，活动各关节，预防受伤的目的，使学生进入最佳学习状态。
（二）、实践与提高
1、创设情景、激发学习兴趣。
小青蛙学本领—立定跳远，教师启发学生“模仿小青蛙”使学生产生强烈学习愿望。
2、探究练习
教师划分学习小组，分发学案，教师提出问题，让学生在练习过程中体验如何才能跳的远，组织学生分组练习。
组织学生分6组练习，探究答案。
学生明确练习方法及教师提出的问题，由小组长带领分组尝试练习，组内合作探究，发现问题即“如何才能跳的远”，注意安全。
教师语言鼓励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。
3、理论探究
教师提问并点拨、诱导，解答学生的问题，指出解决问题的方法，讲解技术动作并示范动作。
学生积极思考并回答老师提问，明确“疑点”的解决办法。
（蹬地收腿，轻巧落地）
4、巩固提高阶段
教师组织学生分组练习，各组巡视、指导。
学生由小组长带领进行分组练习，改进提高动作技术。
5、提高立定跳远的练习方法
（1）、单脚跳
（2）、纵跳（3）、蹲跳起（4）、抱膝跳
通过多种练习使学生掌握提高立定跳远技术的练习方法，培养学生观察力，独立解决问题的能力。
6、提高升华技术阶段
分组练习：
教师讲清练习方法，语言鼓励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。
学生由小组长带领分组练习，改进、提高动作技术，注意安全。
7、教学成果展示与评价“挑战赛”
教师讲解比赛方法和要求并评价、小结游戏竞赛情况。
每组选2名学生进行展示，看谁动作完成最好、跳的最远。
根据得分评出名次评价小组。
（三）、结束部分
1、教师带领学生进行放松，使学生身心得到全面放松。
2、总结反馈学习情况。
3、收交器械并下课。
第五篇：
立定跳远教案
立定跳远教案
教学目标：
1、认知目标：
通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。
2、技能目标：
发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：
培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
教学内容学习立定跳远技术
教学重点蹬、摆协调用力的配合。
教学难点落地时前伸小腿
教学顺序教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式负荷阶段目标
时间次数
准备部分：
1、指定集合地点
2、听取体育委员汇报人数
3、师生问好
4、宣布本课内容及要求
5、检查服饰、安排见习生①、在指定地点集合
②、向教师问好
③、听取学练内容四列横队：
6分钟迅速整齐精神饱满教学顺序
一、立定跳远辅助练习
1、边讲解边示范：
两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。
2、分组练习
3、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正教师活动（主导）认真听讲解看示范，并徒手模仿练习跟随
1、
2、
3、的口令认真练注意动作的协调一致性
学生活动（主体）
队列同上：
横排横向练习
组织形式
5分钟
4-6
动作到位练习积极阶段目标负荷时间次数
立定跳远技术
二.立定跳远练习
方法：
两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。
然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，
最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
重点：
前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。
1指挥分组练习
2教师巡视、纠错及时改正动作，使动作协调，正确
1理解记忆动作方法，并模仿练习，2听指挥，进行10次立定跳远练习
3连续三个立定跳远
增加练习难度
15分钟10次2次1.步调一致,集中注意力
2.集中注意力
3.动作自然
放松
4.蹬地迅速有力
5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步
要屈膝缓冲
游戏练习接力赛
1.教师讲解游戏方法及规则：
2.组织比赛
学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。
5分钟
要求：
动作规范,相互配合,注意安全
结束一.放松。
二.本课小结，教师点评
三.下课，师生再见
跟随指挥自我放松
自我总结，听点评
师生道别
各种形式的跑（慢跑）
5分钟，身体放松，认识本课的练习意义。
器材练习密度50-55%之间
反思：
本次授课的内容是四年级的立定跳远，立定跳远是四年级体育田径项目中重要的内容，通过教学进一步让学生掌握跳跃技术，发展运动能力，培养锻炼的兴趣，是学生能够掌握正确的技术动作后跳得更远。
立定跳远在低年级就已经学习过，但是相对四年级教学内容有所不同，要求更高，需要掌握更规范全面的技术动作。
立定跳远的方法是，两角左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面，两臂自然前后摆动，同时两腿随着协调屈伸，当两臂从后向前上方有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前跳起使身体腾起展开；然后收复；屈膝、小腿前伸，两臂从上向下后摆；脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体保持前倾。
为了让学生快速掌握两臂自然预摆，两腿随之协调屈伸，我把动作分解教学，把预摆动作简单化，第一次课要求一次预摆，随口令做动作①两臂上摆，两腿伸直。
②两臂后摆，同时屈膝，重心前移，两脚前脚掌和脚趾扒地。
③两臂快速向前上方摆动的同时，两脚迅速蹬地，跳出。
落地时后脚跟先着地过渡到前脚掌，屈膝缓冲，身体前倾。
在教学中，学生顺利掌握。
脚蹬地动作，由于学生身体素质协调性不同，掌握情况也不同，素质较好的学生，在练习3---5次基本上已经掌握，素质相对较差一点的学生掌握不是很好，在教学中我采取了辅助动作的练习，来加强学生的动作学习，做原地的向上跳练习。
在脚蹬离地面时，脚面绷直，体会前脚掌和脚趾拔地蹬地，重复练习，通过练习与指导95%以上的学生已经基本掌握。
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