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1、完整版初一体育课全套教案岔庙职业中学初一体育教案 第 一周 第1课时 课题：体育锻炼重在参与 教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在吕氏春秋中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛： “流水不

2、腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题110题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意

3、义。上好体育课的基本要求应注意以下几点： （1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 （2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。 （3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前23分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。 1 岔庙职业中学初一体育教案 （4）要团结友爱、互相帮助、注意自己

4、和同伴的安全，爱护场地器材设备。 （5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加国家体育锻炼标准的测试。 （6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法！ 2 岔庙职业中学初一体育教案 第 一周 第2课时 教材 。内容：短跑；基本素质 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本课任 务 ：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法1前摆抬高腿，腿后蹬时快速有力，65以上的学生在途中跑时动作自然，2： 摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强

5、意志，体验跑的快乐课的部 分课的时 间 容 学 内教 习 练 量分 组织教法与教学要求时 间次 数开始部 分 、班体委集合，整队，检查人，1向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 、检查服装，安排见习生。 3、集中注意力练习。 4 21 1 1 1 1 1、队形 按口要求服从指挥，2、令进行练习，做到快、 静、齐。、见习生参加服务工3 作。准备部分 1、慢跑 2、徒手操、伸展运动 1 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 、腰部运动6 、压腿运动7 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 2 12 2确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏

6、分明。、要求：队伍整齐，口令1 清楚，口号响亮。动作规范正 、要求：（1） ）四列横队体操队形做（2 操。 队形做到快、静、齐。 一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积 极，两腿的蹬与摆配合协调。 23 教师讲解、 (1)教法： 示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 教师巡回指导(3)3 岔庙职业中学初一体育教案 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分 蹬 伸，蹬协调。1：中等速度跑1520m 2：快速跑1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 米2 、单脚跳13

7、02、蛙跳30米2 20次2 3、立卧撑4、引体向上2 5次次、斜身引体5202 2 次306、纵跳 7 、找一位同学做示）（4 范动作教师统一纠正错误）（5 动作 组织：各小组长负责整队及、1 纪律；与身体素质采取分组、2 轮换的练习形式。器 材 结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 21 1 1 、放松按摩操。1各种、讲评上课情况，2 表现。各项任务的要求及课、3 后训练的注意事项。课后小 结 4 岔庙职业中学初一体育教案 第 二周第1课时 教材 内容：快速跑基本素质。 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本课任 务 ：学生能了

8、解跑的基本知识，掌握跑的基本方法1前摆抬高腿，腿后蹬时快速有力，65以上的学生在途中跑时动作自然，2： 摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐3:课的部 分课的时 间 容 学 内教习练 量分 组织教法与教学要求时 间次 数开始部 分 、班体委集合，整队，检查人，1向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。、集中注意力练习。 4 2 1 1 1 1 1 1、队形 按口要求服从指挥，2、令进行练习，做到快、 静、齐。、见习生参加服务工3 作。准备部分 、慢跑1 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、

9、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 、腰部运动6 、压腿运动7 8、跳跃运动 、整理运动9 4 2 12 2确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。、要求：队伍整齐，口令1 清楚，口号响亮。动作规范正 、要求：（1） ）四列横队体操队形做（2 操。 队形做到快、静、齐。 生明确摆臂和抬腿的动作一、要求，按教师的口令和节奏进行练习。 原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。 原地高抬腿 23 教师讲解、教法： (1) 示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导5 岔庙职业中学初一体育教案 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分 蹬 伸，蹬协调。1：中等

10、速度跑1520m 2：快速跑1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 米2 301、单脚跳、蛙跳230米2 20次2 3、立卧撑、引体向上452 次2 205、斜身引体次2 30次、纵跳6 7 、找一位同学做示）（4 范动作教师统一纠正错误）（5 动作 组织：各小组长负责整队及、1 纪律；与身体素质采取分组、2 轮换的练习形式。器 材 结束部分 、放松活动。1 、总结，课中情况。2 、布置任务，值勤，师生再见，3下课。 2 1 1 1 、放松按摩操。1各种、2讲评上课情况， 表现。

11、各项任务的要求及课、3 后训练的注意事项。课后小 结 6 岔庙职业中学初一体育教案 第 二周 第2课时 教材 快速跑。基本素质内容： 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本课任 务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，：652 摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分 课的时 间 容 内 教 学 练习 分 量 组织教法与教学要 求时 间次 数开始部 分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 、检查服装，

12、安排见习生。 34、集中注意力练习。 21 1 1 1 1 1、队形 要求服、2从指挥，按口令进行练习，做到快、 静、齐。见习生3、参加服务 工作。7 岔庙职业中学初一体育教案 准备部 分 1、慢跑 、徒手操 2、伸展运动 1 、体侧运动2 、体转运动3 4、扩胸运动 5、振臂运动 、腰部运动6 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 12 2动确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。、要求：1队伍整齐，口令清楚， 口号响亮。 1）、要求：（正规范作 ）四列（2操队体横 队形做操。到形做队 齐。静、快、 一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快， 重心移动平稳

13、，两臂摆动配合好。 23 教 法：教师讲解、示范动作要 领。学生分组 练习小组合作学 习教师8 岔庙职业中学初一体育教案 巡回 指导 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。1：中等速度跑1520m 1520m 2：快速跑3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 2 、单脚跳30米1米2、蛙跳302 203、立卧撑次2 2 、引体向上45次2 205、斜身引体次次6、纵跳302 7 、找）（4一位同学做示范动 作教师）（5统一纠正 错误动作 组织：各小组1、长负责整纪队及 律；与身体2、素质

14、采取分组轮换的练习形 式。结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1 1 1 放松按、1 摩操。讲评上、2课情况，表各种 现。各项任、3务的要求及课后训练的注意 事项。9 岔庙职业中学初一体育教案 课后小 结 1课时 第三周 第教 材 耐久跑内容：。基本素质 本课任 务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 ：2 一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 10 岔庙职业中学初一体育教案 课的部 分课的时 间容 教 学 内 练习 量 分 组织教法与教学要求时间 次 数开始部 分 1

15、、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 21 1 1 1 1 、队形1 按口要求服从指挥，2、令进行练习，做到快、 静、齐。、见习生参加服务工3 作。准备部 分 1、慢跑 2、徒手操1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 、扩胸运动4 、振臂运动5 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 12 2确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。、要求：队伍整齐，口令1 清楚，口号响亮。动作规范正 （1）、要求： ）四列横队体操队形做2（ 操。 队形做到快

16、、静、齐。 一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆 臂自然。动作自然，两腿蹬摆协 23 教师讲解、 ）教法：（1 示范动作要领。 ）学生分组练习（2 小组合作学习 ）教师巡回指导（311 岔庙职业中学初一体育教案 调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体 力。 （二）身体素质 、单脚跳130米2 2 2、蛙跳30米次、立卧撑3202 2 54、引体向上次2 次、斜身引体5202 6、纵跳30次 7 、找一位同学做示）（4 范动作教师统一纠正错误）（5 动作 组织：各小组长负责整队及、1 纪律；与身体素质采取分组、2 轮换的练习形式。器 材 结束部 分 1、放松

17、活动。 2、总结，课中情况。 、布置任务，值勤，师生再见，3下课。 21 1 1 、放松按摩操。1各种、讲评上课情况，2 表现。各项任务的要求及课、3 后训练的注意事项。课后小 结 12 岔庙职业中学初一体育教案 第 三周 第2课时 教材 内容：跑走交替。基本素质 本课任 务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 量 分 组织教法与教学要求 时 间次 数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课

18、的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 按口要求服从指挥，2、令进行练习，做到快、 静、齐。、见习生参加服务工3 作。准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 12 2确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。、要求：队伍整齐，口令1 清楚，口号响亮。动作规范正） （、要求：1 ）四列横队体操队形做（2 操。 队形做到快、静、齐。 一、跑走交替前三圈直道加速跑，弯道快走， 后三圈弯道加速跑，知

19、道快走。 23 （1）教法： 教师讲解、示范动作要领。 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 13 岔庙职业中学初一体育教案 （二）身体素质 2 1、单脚跳30米次202 2、立卧撑 7 、找一位同学做示）（4 范动作教师统一纠正错误）（5 动作 组织：各小组长负责整队及、1 纪律；素质采取分组轮换的、2 练习形式。器 材 结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见， 下课。 21 1 1 、放松按摩操。1各种、讲评上课情况，2 表现。各项任务的要求及课3、 后训练的注意事项。课后小 结 14 岔庙职业中学初一体育教案 第 四周 第1课时 教

20、材 。基本素质内容：变速跑 本课任 务 ：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法1 ：2一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐3:课的部分 课的时 间 容内 教 学 习练 量分 组织教法与教学要求 时 间次 数开始部 分 、班体委集合，整队，检查人，1 向老师报告出勤情况，师生问好。 、教师宣布本课的内容与要求。2 、检查服装，安排见习生。3 、集中注意力练习。4 2 1 1 1 1 1 1、队形 按口、要求服从指挥，2令进行练习，做到快、 静、齐。、见习生参加服务工3 作。准备部 分 、慢跑1 、徒手操2 1、伸展运动 2、体侧运

21、动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 、腰部运动6 、压腿运动7 、跳跃运动8 、整理运动94 2 12 2确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。、要求：队伍整齐，口令1 清楚，口号响亮。动作规范正 ）、要求：（1 ）四列横队体操队形做2（ 操。 队形做到快、静、齐。 一、变速跑 前三圈直道加速跑，弯道减速跑 后三圈弯道加速跑，直到减速跑 23 教师讲解、 1）教法：（ 示范动作要领。 学生分组练习（2） 小组合作学习 教师巡回指导）（3 15 岔庙职业中学初一体育教案 （二）身体素质 、单脚跳130米2 2 20次2、立卧撑 7 、找一位同学做示）（4 范动作

22、教师统一纠正错误）（5 动作 组织：各小组长负责整队及、1 纪律；身体素质采取分组轮、2 换的练习形式。器 材 结束部 分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 、布置任务，值勤，师生再见，3下课。 21 1 1 、放松按摩操。1各种、讲评上课情况，2 表现。各项任务的要求及课、3 后训练的注意事项。课后小 结 16 岔庙职业中学初一体育教案 第 四周 第2课时 教 材 。基本素质内容：米跑400 本课任 务 ：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法1 ：2一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐3:课的部 分课的时 间 容内 教 学

23、 习 练 分 量 组织教法与教学要求 时 间次 数开始部 分 、班体委集合，整队，检查人，1 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 、检查服装，安排见习生。3 、集中注意力练习。4 2 1 1 1 1 1 1、队形 按口2、要求服从指挥，令进行练习，做到快、 静、齐。、见习生参加服务工3 作。准备部 分 、慢跑1 、徒手操2 、伸展运动1 、体侧运动2 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 、跳跃运动8 、整理运动94 2 12 2确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。、要求：队伍整齐，口令1 清楚，口号响亮。动

24、作规范正 1）（、要求： ）四列横队体操队形做2（ 操。 队形做到快、静、齐。 一、400米跑米跑的练习，400组，进行分成4跑动作自然，腿后蹬时快速有力， 前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的 23 教师讲解、 1）教法：（ 示范动作要领。 学生分组练习（2） 小组合作学习 教师巡回指导）（3 17 岔庙职业中学初一体育教案 蹬与摆配合协调。 （二）身体素质 1、立位体前屈次202 2、立卧撑 7 、找一位同学做示）（4 范动作教师统一纠正错误）（5 动作 组织：各小组长负责整队及、1 纪律；身体素质采取分组轮、2 换的练习形式。器 材 结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。3、布置任务，值

25、勤，师生再见， 下课。 21 1 1 、放松按摩操。1各种、讲评上课情况，2 表现。各项任务的要求及课3、 后训练的注意事项。课后小 结 18 岔庙职业中学初一体育教案 第 五周 第1课时 教材 基本素质内容：迎面接力跑 本课任 务 ：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法1 ：2一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐3:课的部 分课的时 间 容内 学 教 练习 量分 组织教法与教学要求 时 间次 数开始部 分 、班体委集合，整队，检查人，1 向老师报告出勤情况，师生问好。 、教师宣布本课的内容与要求。2 、检查服装，安排见习生。3 、集中注意力练习。4 2 1 1 1 1 1 1、队形 按口、要求服从指挥，2令进行练习，做到快、 静、齐。、见习生参加服务工3 作。准备部分 、慢跑1 、徒手操2 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 、腰部运动6 、压腿运动7 、跳跃运动8 、整理运动9 4 2 12 2确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。、要求：队伍整齐