人生各阶段该注意的健康问题.docx
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人生各阶段该注意的健康问题
0至3岁
婴幼儿时期要特别注意窒息、意外、先天性心脏病以及川畸疾病、肺炎、支气管炎，皮肤感染等症。
4岁至7岁
此时期的小孩仍需注意因意外及心脏病造成的死亡，预防针应在此时完成。
要注意孩子的失足、溺水、烫伤、过度肥胖等。
另外，此时期的小孩开始对性产生好奇，除了开始予以性教育以外并应灌输健康的概念，让他们认识疾病。
8岁至17岁
青春期与性有关的成长期。
例如身高体重和体态烦恼，女孩的月经来临，乳房的发育；男性的性冲动，生殖器官成熟的问题，都足以造成困扰。
要注意甲型肝炎的发现；女孩在15岁前应完成麻疹疫苗接种。
18岁至24岁
此时成年求偶期。
性冲动较强。
对一个健康成人来说此阶段需做一次门诊，包括梅毒、淋病、营养不良、胆固醇和高血压的检查。
这个检查可在大学前或在第一次参加工作时做，最好是在结婚以前。
25岁至39岁
是人生社交生活和人际关系的开展阶段，要以良好的健康习惯和及早的诊断来预防和治疗慢性疾病。
在30岁至35岁的门诊检查中，应包括测试高血压、贫血、胆固醇、子宫颈和乳腺癌，向医生请教自我检查乳房、皮肤、睾丸、颈部和口腔的方法。
40岁至59岁
中年后期是社会活动最活跃的时期，应尽可能早期发现慢性病，包括高血压、心脏病、胆结石、尿酸过度引起的骨质疏松症，注意荷尔蒙适当地补充。
分别在40岁、45岁、50岁、55岁各做一次完整的健康检查和医学问诊，同时做特殊的慢性病试验以及药物使用咨询。
超过50岁的人每年应做高血压、肥胖和某些癌症的检查。
60岁至70岁
前老年期的健康者，在60岁应做一次健康诊断，以后每两年做一次。
除注意慢性病外，有关退休、丧偶、营养需求改变、活动量减少等生理心态应引起注意；每年还需进行流行性感冒的疫苗注射，还应注意牙齿的保健。
70岁以上
此阶段要尽可能地避免住院卧病在床，此时家庭和社会支持力很重要。
老年人要善于利用社会资源，如政府的社会福利提供。
在生理上，需定期做牙齿和足部的治疗，注意营养需求、活动限制以及生活起居的安排，学会药膳气功等各种养生方法。
我怎么会活到一百岁
一、先天的禀赋
先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种：
1．我能熟睡
我一睡下去，不到几分钟，就能睡着，而且不久就睡得很熟，这是恢复疲劳的最有效方法，内人孙禄卿女士常常妒忌我，说我有这好福气。
但是因为熟睡，从幼年起就犯一种毛病"尿床"。
这是一种极讨厌而难治的乞求病。
母亲痛打不见效，服药亦无补于事，一直弄到结婚前（二十三）仍不免偶尔会犯，中医说是肾亏，不易治好，年纪大了自然会好。
此病最怕出门，到人家把人家褥单弄湿了，真不好意思，幸亏过了二十三岁渐渐好了。
2．不发脾气
我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突，所以小朋友喜欢和我玩。
当我担任一定职务后，我客客气气待下面，他们亦恭恭敬敬待我，无一次发过脾气，所有部下，都对我很好，不知脾气何用。
3．记忆力强
我很小在私塾中就以记忆力强胜同学，例如一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需要三、四天。
我凭记忆力强，平时往往不带书包回家，去私塾中背诵如流，塾师认为是好学生。
后来到了上海进南洋路矿学校中心部，我除了英文得迟了，比不上人家，国文则常在班中同学之上，其他数、理、化因记忆力强，考在同学之前，总分数第一，每一学期可得奖状一张。
4．有恒心
我心有恒，从私塾到馆每天第一做起，因此放馆亦是第一了（先到先放），做论文亦要赶上人家，及早交卷，名列第一。
后来进入中学，数学总是交卷最快，经常可得满分。
推其原因，仍为记忆力强而又能守之以恒。
我的早起，在家中为第一人，去上学在街上则必天天碰到一位茅山道上，背上背有一韦陀像用以托缘，三步一拜从不间断，有一天我忍不住了，一定要去问他，说：
"请问老师父，你天天一早就在街上，三步一拜是为什么？
"老师父说：
"你年纪太小，不懂的。
"我再问他，他说：
"我要为大家造造庙。
"我又问他：
"你在天行拜，人家怎么会拿钱，助你造庙？
"他答日：
"会的，你年纪太小，不懂的。
"过了十八年，我在北洋大学快毕业了要做论文，我和叶秀峰同学合做一篇论文名日"弁山的地质及矿产"，弁山就在我的家乡湖州北门外，我俩迷失了路径，雨中忽遇一道士，带我俩至其尚未完工之庙中避雨，细细谈来始知此道士当时即余十入年前在路上所遇背有韦陀三步一跪拜之人也，谈及往事始知相识。
此事对我影响甚巨。
二、后天的保养
养身在动养心在静饮食有节起居有时
物熟始食水沸始饮多食果菜少食肉类
头部宜冷足部宜热知足常乐无求乃安
1．养身在动，养心在静
昔人云"户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也"，人能好动，则体内体外，均因好动而受其益，加强新陈代谢之功能，余每天五时半即起，作全身自力按摩之运动，迄今已将半世纪矣。
在上海进入中学受学时，各种球类运动均好参与。
其他，如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参予，非求胜也，乃求动也。
故年岁愈老亦不中断。
老年自身按摩之法，为东北秦太太所口授，称之日"内八段锦"。
余每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走五百至六百步，行此已有二十年矣。
养心在静，第一在澹泊明志，余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，绝不愿见其出现。
2．饮食有节，起居有时
我们的家，既非富有亦非贫乏，推因二叔辛刻革命起义上海，事成而家亦不复穷困。
但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。
故饮食终归贫乏，其能维持学业不辍，则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也，故饮食有节，起居有时二者勉强有恒做到。
昔人云"早起三天当一工"，盖早起去学校可用脚走去不必坐车也，七十岁过后，每晨六时半至七时半作写字功夫，并服药煮燕窝一杯。
3．物熟始食，水沸始饮
吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。
余则认为癌症日见其多，其原因可能在此，昔人云"病从口入"，余有一文发表在菲律宾召开之世界医学大学，其论文之名日"癌症成因之新理论"，异乎世界医学家不重视之，余信将来余之主张仍将为治癌之方向也。
故余终守"物熟始食，水沸始饮"从不破例。
4．多食果菜，少食肉类
家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不继，祖母茹素，家中每日所费于买菜之数仅一天之十分之三而已。
固然两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，我亦无所谓，其实正合乎养生之道。
5．头部宜冷，足部宜热
有一美国老年人活至一百二十岁，新闻记者及小书店老板前往其家，问其父亲如此长寿，有无遗著，答日"有"，愿以一万美元出售其书稿，次日双方交书交钱，启而读之则仅有一页，写有两句话如次：
"保持头部冷，保持足部暖"。
此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一理由。
余信其理而保持此习惯。
6．知足常乐，无求乃安
昔人云：
"登天难，求人更难"，故常以自立自强，好学博学诲人，以不求人为最好。
换言之"无求于人品自高"。
有了独立人格，乃可以与人讲平等，故从小即勉人以好学。
"好学近乎智"，"智者不惑"，自无求人之必要，故日"澹泊明志"。
求人则成败之权操之在人，非在己也，求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安乐必从知足无求做起。
三、大难的逃避
余之一生遇危难几死之浩动劫，多至十余闪，幸自身机警灵敏，都能避免。
计在煤矿中有四次，天空中有五次，在地面上有两次。
四、减少俗务寻求安宁
余服务社会七十五年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则终日忙忙碌碌为人奔走，余之身体健康必受影响，乃至八十岁生日之日起，自限"不为"之事如次：
1、不剪彩。
2、不证婚。
3、参加婚礼及寿礼不发言。
4、不为较余年幼的死者盖旗。
5、不任治丧委员会主任委员。
6、参加寿宴不发言。
此一决绝不破例，虽家姊之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者，亦不参与，如此做法减少年高时之麻烦不少，有了以上原则，遵守不渝，乃能达到百岁之年，天命亦人力焉。
余之身体，并不特别强壮，自五十八岁起，即患糖尿病，亦曾因胆石及膀胱积石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到一百岁不亦乐乎。
附：
陈立夫的内八段锦
（一）头部：
1、以两手盖住耳朵，再以食指、中指打击脑后百下。
2、以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。
（二）眼部：
以两手盖住两眼震荡右移动百下。
（三）耳部：
1、以两手盖住两耳，开开关关百次。
2、以两手食指按住两小耳朵上下百次。
3、以食指插入耳孔转旋百次。
（四）鼻部：
以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。
（五）胸部及腹部：
1、右手在右胸部，同时左手在腹部各转一百圈。
2、左手在左胸部，同时右手在腹部各转一百圈。
（六）腰部：
以左右两手同时上下摩擦腰部共一百次。
（七）腿部与脚部：
1、以双手摩擦左右两大腿及小腿各一百次。
2、以右手摩擦左脚心，以左手摩擦右脚心各一百次。
（八）睾丸部：
1、以两手摩擦睾丸两边一百次。
2、以两手搓阴茎一百次。
（摘自《传记文学》陈立夫文）
青春、中年、老年不同时期的健康投资计划来自专家的忠告
进行健康投资，首先要明白的是：
要想健康能靠谁？
有意思的是，当您真正明白健康的重要性时，您也一定会明白：
要想健康谁也靠不住，首先要靠自己！
健康的反面是死亡。
美国的一项研究发现，自己不注意健康的人，通常在不该死的年龄去世的机会要比常人大得多。
引起美国人早逝的原因有百分之五十与个人不健康行为和生活习惯有关，百分之二十与环境有关，百分之二十与遗传有关，只有百分之十与医疗服务有关。
美国的另一项研究发现，在过去的一个世纪中，美国人的平均寿命增加了三十年。
也就是说，现在美国人可以比1900年的美国人多活三十年。
您也许会认为这是美国先进发达的医学科学技术所带来的。
其实不然。
现在美国人能多活三十年主要是预防的功劳。
美国先进发达的医疗服务只延长了美国人五年的寿命。
预防，也就是从各方面促进健康，防止疾病，让今天的美国人可以多活二十五年！
不管您是谁，不管您是生活的幸运儿还是人世间的倒霉蛋，有一件事是人人平等的：
每个人都会老，都要死。
每过一天就老一天，不论您想不想，不论您怎么做，没有人能停止衰老的过程，"万寿无疆"叫得再多也没有用。
好消息是：
虽然您不能停止衰老的过程，但是您可以减慢衰老的过程。
从某种意义上来说，健康并不是预防疾病，健康也不仅仅是没有病。
健康是预防太快的衰老。
您现在没有病并不等于您身体内衰老的过程减慢了。
真正的健康是减慢衰老的过程，这在相当大的程度上要靠您自己。
对绝大多数人来说，先进发达的现代医学科学技术和庞大的医疗系统并帮不了您多大的忙。
真正能帮忙的是现代医学科学信息，指导您怎样进行健康投资，减慢衰老的过程；指导您怎样在有病时及时寻求帮助，不要让脱缰的衰老"野马"任意加快衰老的过程。
下面是医学健康专家根据最新医学科学进展提出的各种健康投资指南。
请告诉您的年龄和性别，健康专家会为您准备一个适合您的健康投资计划，建议您什么应该是您的健康投资重点？
应该做些什么？
应该注意什么问题？
女性，年龄在10-18岁男性，年龄在19-40岁
女性，年龄在19-40岁男性，年龄在41-60岁
女性，年龄在41-60岁男性,年龄在61岁以上
女性,年龄在61岁以上，如果您一直保持良好的健康习惯，您将继续享受健康的人生。
尽管您的身体将继续变化，您长期养成的健康习惯可以使您身体健康，独立生活。
六十岁以上女性最大的挑战是骨质疏松。
因为停经后，身体不再生产强壮骨质的雌激素。
但是，不必担忧，现代医学完全有方法解决这些问题。
下面是健康专家的建议.您健康投资的重点应该是：
1、继续锻炼身体，原来没有锻炼的话，现在开始也不晚，
2、每天服用维生素/矿物质、细胞修复剂等提高免疫类补充品，
3、定期检查身体，
4、定期检查视力，听力和牙齿，
5、如果有胸痛，要认真对待，马虎不得，
6、对自己的血压心中有数，
7、每月定期做乳房自我检查，每年定期做乳房X线检查，
8、定期做宫颈细胞涂片检查，
9、每年打流感预防针，定期打肺炎预防针，
10、继续注意保养皮肤，
11、对自己服用的各种药心中有数。
在60岁到80岁之间，夕阳无限好，只是近黄昏。
这时，您也许会惊奇地发现，过去一直想减肥而降不下来的体重，现在开始下降了。
不用惊奇，也不用担心，这可能是由于肌肉减少而引起的，相同体积的肌肉比脂肪重。
同时您也许会发现，身高也开始发生变化。
在60岁到80岁之间，您的身高会减少半英寸（约一点三厘米）。
皮肤皱纹也开始变明显，尤其是手臂和肩膀。
您可知道，这些衰老的变化是可以人为地使其减慢的。
这就是锻炼，经常锻炼可以保持肌肉和皮肤的张力。
从智力上来讲，您应该没有任何问题，解决问题的能力仍然很强。
这时候保持健康的秘诀是人老心不老，以年轻人的心态去对待生活，定期做适当的锻炼，如气功，阅读等，可以使您长寿，让您永葆青春。
在这个时期，您健康投资的重点是：
不抽烟，不喝酒，清心寡欲
定期做力所能及的锻炼
保持个人清洁卫生
小心防止摔跤
安度晚年
您即将或者已经开始了人生的第二个阶段，您的卵巢在40多岁到50多岁之间会停止产生雌激素，您会停止月经。
平均停经期年龄是51岁，也有早至40岁，迟至55岁的。
在停经前几年，您的卵巢就开始减少排卵次数，开始减少产生雌激素和其他激素。
您的月经也许开始有些变化，受孕的机会也开始减少了。
不过在停经之前还是可以怀孕的。
您的医生在这段时间可以帮助您发现一些疾病的早期讯号。
如果拖得太久才发现，可能会成为不可收拾的严重健康问题。
在这个年龄，定期的身体检查和实验室检查十分重要。
因为许多晚期不能治的疾病，早期发现是有办法治的。
下面是健康专家对您的忠告。
您健康投资的重点应该是：
1）在停经后考虑激素替代疗法，
2）千万别忽视胸痛－－也许是心肌梗塞！
3）了解自己的胆固醇水平和血压，
4）定期做乳房X光检查。
在40岁到49岁之间每1－2年做一次，过了50岁每年做一次，
5）通过补钙和锻炼保持骨头的强度和密度，
6）每年做大肠癌检查,
7）保持健康体重,
8）坚持锻炼身体.
四十不惑,您已经进入了成熟男性阶段，处事稳健，经验丰富，学业有成，事业上也达到稳定的阶段。
从身体健康的角度来看，也许您会开始感到体力不如以前了。
好消息是，您的健康意识增加了不少。
您开始注意自己的身体了，了解一些正常的生理衰老变化可以帮助您更好地进行健康投资，使有限的资源得到最大的回报。
从40岁左右开始，您眼睛的晶状体开始变硬，开始感到不容易聚焦看东西，也就是说老花眼的症状开始出现了。
您可以通过一系列的眼睛锻炼来减少这种"老花"影响。
比如说，伸直手，将拇指竖起，拇指划圆圈或划8字，让眼睛随着拇指转，这类眼睛锻炼活动可以推迟戴老花镜的时间。
由于体内睾丸素分泌开始下降，您也许在40岁之后（有的人从45岁之后）开始感到性欲下降。
从某一方面来讲，这是一个好消息，因为您可以集中精力做其他重要的事情，不会老是受到性欲的干扰。
不过，您也应该知道，性生活次数的减少并不等于性能力下降，这时性生活的重点是质量而不是数量。
坚持锻炼，可以保持强壮的身体，可以使您保持勃起，也会减缓体内新陈代谢率的持续下降。
到了50岁，从青春期就开始不断上升的胆固醇水平这时贻d始停滞不升了。
这并不意味着您可以从此放开大吃高脂食品了，也不意味着您可以不锻炼了。
因为这时您的免疫功能已经开始下降，更容易受感染、生病。
除了锻炼之外，饮食营养对您的健康十分重要。
这时您也应该考虑补充增加体内免疫功能的抗氧化剂如维生素C、E和其他胡萝卜素（市面上均有售）。
最近研究证明，每天服用复合维生素加抗氧化剂对身体健康很有好处。
在这个时期，您健康投资的重点是：
不抽烟，少喝酒*坚持锻炼
*千万别忽视胸痛-很可能是心肌梗塞！
*对自己的血压和胆固醇水平心中有数
*每年做一次身体检查
*学会处理工作和生活中的各种压力
*正确对待男性更年期综合症
您已经进入了女性的黄金年龄，珍惜生命，热爱生活，继续保持您在少女期间养成的良好健康习惯。
加强健康投资，建立新的健康习惯，使自己一辈子受益。
以下是健康专家对您提供的建议。
您健康投资的重点应该是：
1。
戒烟，
2。
保持健康饮食习惯，
3。
规则定期锻炼，
4。
坚持过安全的性生活，
5。
不要酗酒和滥用其他药物，
6。
每个月自我检查乳房，
7。
计划生育，
8。
保护皮肤不受太阳曝晒，
9。
定期做身体检查，
10。
保持身心愉快。
您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了。
如果不注意健康投资，等到您感觉到健康不如以前时已经不能扭转衰老的进程了。
一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。
等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。
从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。
到70岁时，身体的所有功能将下降到现在（20岁）的三分之一。
因为大部份的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动。
生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。
从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十到七十，而是仅仅百分之二十左右。
由此可见，积少成多，持之以恒的威力。
到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始的越早越好。
万里长征，始于足下，抗衰老，保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。
锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。
要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。
从30岁开始，您也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也开始出现了。
要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。
如果必须在太阳底下活动，戴上太阳镜和太阳帽。
同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤有乾燥的倾向。
也许您不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。
平时要注意在听音乐，看电视时不要将音量开得太大。
有人以为听力下降是正常的。
其实不然，有人90岁还听力正常。
您知道吗？
从青春期开始，低密度对身体有害的胆固醇就开始增加。
从30岁开始，高密度对身体有益的胆固醇就开始下降。
相应的对策是多运动（可以升高高密度胆固醇，少吃高脂食物，可以减少低密度胆固醇）。
您知道吗？
从30岁开始，肾脏功能也开始下降，30岁以后每年降低百分之一的效率。
解决的办法是，每天喝八到十杯水，保持肾脏健康运转。
在这个时期，您健康投资的重点是：
继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯
*坚持锻炼
*不抽烟
*少喝酒
*如果开车，遵守交通安全规则
*保护皮肤不受太阳曝晒
*坚持安全的性生活
*定期做身体检查
*注意饮食健康
*学会处理生活、工作中的压力
祝贺您，您正在或者已经步入人生的一个崭新阶段：
青春期。
您可知道：
您在这个时候做出的选择将会对您的整个一生产生重大的影响。
您也许很难想象，自己现在养成的一个坏习惯将会在许多年之后对您造成严重的身体伤害。
您也许还没有意识到，自己现在做出的一个错误选择会长期损害您的健康。
您也许不知道，您对自己一辈子的健康有支配权。
现在您做出的选择，不管是好的还是坏的，在许多年之后将会回到您的手中。
是硕果还是恶果？
让您开心还是叫您后悔？
都取决于您今天的选择。
（华陀网）
怎样活到100岁
（二）——洪昭光教授谈生活方式与健康
我们的这些病，内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占20％，80％是外因造成的。
因此，可以通过分因调控，用科学的生活方式来减少疾病。
健康的钥匙在自己手里，概括为四句话十六个字：
第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。
我们先讲健康第一大基石：
合理膳食，民以食为天，合理的膳食很重要。
因为合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不粘也不稀。
怎样做到合理膳食呢？
两句话十个字：
第一句话叫一、二、三、四、五；第二句话叫红、黄、绿、黑、白。
记住这两句话十个字，那就是科学的合理的膳食，世界上最科学了。
一——袋牛奶
什么叫“一”呢？
每天喝一袋牛奶。
我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多99％缺钙，缺钙会导致什么结果呢？
三个结果：
第一，骨疼。
缺钙的人骨质疏松、骨质增生、腰疼、腿疼、老年性忧虑，反正是浑身疼；第二，驼背。
越活越矮，越活越收缩，岁数越大个子越小，就是因为驼背；第三，骨折。
一摔骨头就断了，这种事太多了，我们碰到一个病人，病人气管咳嗽老疼，最后不咳嗽还疼，他很担心自己是不是得了肺癌了，结果到放射科一照，放射科医生吓了一跳，原来，他光咳嗽就咳断了三根肋骨。
住院以后，他还疼得不能翻身，老不翻身，别人帮他翻身，啪！
又断了一根，断了四根，全身骨头都松了。
所以，缺钙造成三大症状。
那么，为什么会缺钙呢？
因为每人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫克钙，就是要每天补足一袋牛奶，正好补齐了。
牛奶什么时候喝呢？
从1岁开始喝，喝到什么时候呢？
终身喝奶。
外国很多人高大健康，实际上是因为他们喝奶喝得多。
最典型的例子是日本，1937年侵略中国时是“小日本”，而现在日本人变了，同龄中小学生，日本孩子的身高超过了北京孩子，比广东、福建孩子高得更多。
为什么呢？
很简单，二次大战后，日本政府每天中午给中小学生每天免费供应一袋牛奶。
就这么简单，就这么一袋牛奶，日本人一代比一代长得高，现在超过了中国人。
所以日本有句话“一袋牛奶振兴一个民族”。
英国孤儿院做过专门研究，孤儿没有爸爸妈妈，吃得一模一样，只是甲组每天加一袋牛奶，乙组不喝奶，就这么一点差别。
到15岁时，他们都要离开孤儿院进行工作前的培训，结果，一天喝一袋牛奶这组小孩身高比那组不喝牛奶的小孩子平均身高高2．8厘米。
更重要的是，喝奶的这组皮肤细腻、眼睛明亮、头发有光泽、个个肌肉发达而且聪明。
外面来挑的人可以随意挑，孩子都是孤儿嘛，你爱挑谁就挑谁。
第一批挑选结束，一看名单，被选中的全都是喝奶这组。
可见喝牛奶不喝牛奶不一样，一袋牛奶就这么简单，但身高、体重、智慧都不一样。
一天喝两袋牛奶的要高4．8厘米，效果更明显。
牛奶什么时候喝好呢？
睡觉前。
因为孩子长个子，白天不长，而是夜里分泌生长激素，所以睡觉前喝奶加一片维生素C和一片复合维生素B片，这个孩子不但身高、体重好、抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧什么也没，很健康，一袋奶加维生素C、B不到一块钱，就够了。
可我们中国人很多人一喝牛奶就拉稀，那怎么办呢？
改喝酸奶就行了。
那我不爱喝酸奶，又怎么办？
喝豆浆，可是要两袋豆浆，因为豆浆的钙是牛奶的一半。
好，那么有的时候，牛奶我不喝，酸奶我也不喝，豆浆我也不爱喝，那怎么办呢？
如果你牛奶不喝、酸奶不喝、豆浆也不喝，那很简单，你就等死吧！
为什么呢？
健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定碰得头破血流。
你就算是国王、皇帝，一样死得比老百姓还快，因为你违背健康规律。
健康面前人人平等，不因财富地位的不同而有所变化。
我们科里有位大款病人，身家
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