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怀孕后期注意事项大全

怀孕后期注意事项大全

怀孕后期注意事项到了怀孕后期，孕妇的所有辛劳终将告一段落，接下来便要准备仰接新生的喜悦。

孕期的种种不适直到此时或许更为加剧，放宽心，只要度过这个时，期便能享受初为人母的喜悦。

怀孕后期应该注意些呢？

在漫长的怀孕过程中，母亲身体正经历一场形态与功能的重大改变。

有些改变会从怀孕初期持续到生产，有些会随怀孕週数增加而变得更明显，例如子宫在怀孕末期会快地长大，而造成各种压迫的症状；另外也有些症状是到后期才逐渐出现，以下我们将怀孕末期常见的问题做一个介绍。

孕妇大腹不适怀孕后期，子宫快速长大的结果，会使下腹部的肠道往上.或往两侧移动：

有时候肠子会被挤到肝脏附近；子宫在长大的同时，也会作一个旋转的动作。

这些改变可能会对子宫旁边的圆韧带.宽韧带造成一定程度的牵扯，在两侧鼠蹊部位会有被拉扯的疼痛。

另外是骨盆腔，尤其是膀胱上耻骨联合处，易有压迫疼痛。

这些不舒服的感觉，通常是可以忍受的，不需要特别的治疗，上床休息会让症状减轻一些。

如果疼痛变得厉害，或伴随有其他怀孕的症状，如呕吐.发烧等，要儘快找医师排除其他疾病的可能。

仰卧性血压及头晕孕妇的低血压与一般姿势性低血压不同。

一般人是卧床太久或突然站立时，导致暂时性大脑流量不足引起的。

然而在怀孕末期，由于子宫体积及重量都大幅增加，孕妇在平躺时易压迫下腔静脉，使静脉血液回流减少，心脏得不到足够的回流血液，自然心脏血液输出量也随之减少，而造成血流灌注不足的问题。

通常至少１０％的孕妇在怀孕末期会有较明显的不适，具体症状是在平躺时忽然会感到心悸.头晕.眼睛发黑.盗汗等。

治疗方式就是立刻改变姿势，减少子宫对血液回流的压迫，一般是建议左侧躺，一方面可以增加回流到心脏的血量，另一方面也可以增加子宫及胎盘的血流量，避免胎儿受到低血压的影响。

子宫收缩大部份的孕妇在三週以前并不会感到强烈的子宫收缩痛，只会感到下腹部紧绷，摸到一个较硬的子宫而已，它收缩的压力一般很少超过２０毫米汞柱。

到了三週以后，子宫的活动力会逐渐增加，不仅收缩的力量增强，收缩的频率也相对增加，这时候孕妇除了有紧缩的感觉外，甚至会感到疼痛。

有时甚至会有每１０到２０分钟的规则宫缩出现，尤其是在怀孕的最后

一.二週最明显，这就是一般说的假性阵痛。

假性阵痛与开始生产时的阵痛很难区分。

一般而言，假性阵痛会随着姿势改变.休息而慢慢恢复，但若是真的阵痛，则会从每２０分钟一次，一直增加到３分钟收缩一次，而且可能伴随。

见红.子宫颈扩张等变化。

这时候就该找妳的医师求救了。

水肿及静脉瘤在正常的怀孕过程中，孕妇全身的水量可以增加６.５公升以上。

其中的３公升存于母亲的血液.乳房及身体组织中，加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。

这些因素都会让下肢水肿的症状，随怀孕週数的增加而越趋严重，甚至有下肢静脉曲张出现。

通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善；但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。

预防方法包括避免长期站立或是坐姿，儘量卧床休息，使用弹性袜并配合大小适中的鞋子，也可以改善症状及避免脚部疼痛。

值得注意的是，若水肿扩及上半身比较异常，要小心是子癫痫症的先兆。

不过到了三八週前后，约有三分之一的正常孕妇在脸.手等地方也会出现肿胀的感觉，最好让医师作进一步的检查与判断。

呼吸困难及胸闷这个症状在怀孕的妇女是很常见的，尤其是在后三个月，横膈膜上下活动会受到增大的子宫影响，孕妇需增加每次呼吸的深度，才能让宝宝有充分的氧气。

这种呼吸深度的增加，常会让人有喘不过气的感觉。

这种挤压效应在多胞胎及羊水过多的孕妇更明显，常因为子宫过大压迫到胸腔造成呼吸困难，甚至平躺时有简直就是世界末日般窒息的感觉。

减少活动量，保持愉快的心情，都会让孕期症状减轻；卧床休息.左侧躺等姿势也会有帮助。

若喘的症状在平躺时比在坐姿时厉害，或是伴随有严重的水肿，产检时记得告诉医生这种现象，有时候喘是其他疾病的先兆。

频尿及尿失禁整个怀孕过程中，有两个时期会容易发生频尿的现象。

首先是怀孕早期子宫开始长大时，其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。

这是因为膀胱压迫使容量减少所造成的，同时加上骨盆腔内器官相对位置的改变，使膀胱承受的压力增加。

所以很多孕妇在怀孕时一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓尿失禁。

这些症状大部份在产后都会恢复正常，但是要小心的是，若有泌尿道感染的话，也可能有类似症状。

尤其孕妇因为膀胱壁会变得水肿，比一般人更容易受伤.感染，甚至往上造成肾脏感染，因此一旦有症状最好找医师鑑别诊断。

原则上多喝水.多上厕所.不憋尿等都是预防感染的好方法。

腰背痛及双手酸麻无力怀孕到了后期因为子宫急遽地长大，重量增加，使孕妇整个人重心都往前移。

为了保持身体平衡，孕妇的腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，尤其若是孕妇穿高跟鞋的话，嵴椎会承受比平常更大的压力。

另外，上身往后仰的同时，身体也会不自主的把肩膀及颈子往前倾以维持头部的姿势。

这些姿势的改变常常造成从头部.肩膀到腰背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手的酸麻无力。

因此，怀孕后期应避免长时间站立及高跟鞋的穿着，保持适度运动以维持肌肉的强度，加上适量息的休息与局部热敷，都会使背痛的情况改善。

需要的话，可请医师给予轻微的止痛药，以减轻疼痛。

二.怀孕晚期注意事项知识贴妊娠32周以后，准妈妈进入了孕晚期。

现在，你可能会感到行动特别不便，腹部越来越隆起，行动变得迟缓。

这是你和宝宝的最后一关。

顺利度过这一关，你就可以和亲爱的宝宝见面了！

怀孕晚期综述到了孕晚期，宝宝在腹中的位置在不断下降，使孕妇感到下腹坠胀。

孕妇的消化功能可能变得差了，同时，还可能伴有便秘.尿频.下肢水肿等症状。

由于激素的关系，你的脸部可能会长出褐斑及雀斑，乳头周围.下腹部.外阴的颜色也会越来越深，值得庆幸的是，多数色素沉淀在产后会逐渐消失，所以别太担心。

孕晚期，宝宝的头部逐渐进入骨盆，找到适合分娩的胎方位。

有的胎儿较小，会提前进入骨盆。

在这个时期，最重要的是充分休息，小生命就将要降临了。

PART1怀孕晚期常见症状大解析严重便秘，要去医院吗？

许多准妈妈都有便秘的烦恼，到了孕晚期，这种症状就越发严重了。

各种方法都试过，但效果并不明显。

便秘，需要去看医生吗？

进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

对策☉便秘如果严重的话，要去医院。

老是不解大便，毒素就会被身体吸收。

究竟什么状况下要去医院，这需要比照平时的情况。

如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。

怎么又尿频了！

度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。

老是想上厕所，真麻烦！

妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。

对策☉及时解尿，不要憋尿。

☉临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少夜间起床次数。

☉如果同时伴有尿急.尿痛，则属于异常情况。

应多喝开水，并去医院检查治疗。

下肢水肿到了孕晚期，许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。

面对水肿，我们该怎么办？

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血液回流受阻，导致下肢浮肿。

对策☉一般情况下水肿不超过踝关节以上。

不需要特别处理。

☉尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。

☉坐在沙发或椅子上时，可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。

☉把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。

☉如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院诊治。

☉低盐饮食，可减少水肿的发生及水肿的程度。

胃口不好孕晚期，有些孕妈咪会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妈咪胃口变差，每次吃饭的量变得少了。

胃口变差，并不是说胃肠道有什么毛病。

而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就会有饱腹感觉。

对策☉改变饮食习惯，少吃多餐。

最好一天吃6顿，3大餐3小餐。

☉在孕晚期，如孕妇每周体重的增加低于0.4公斤，就需特别注意营养的摄入。

胃灼热，真难受！

孕晚期，有些孕妇在每餐吃完之后，就觉得胃部，有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。

孕晚期胃灼热的主要原因，是因内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。

此外，妊娠时巨大的子宫.胎儿对胃的压迫，使胃排空的速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。

对策☉这种胃灼热在分娩后会自行消失。

未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。

☉平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。

☉吃完饭后，慢慢地做直立的姿势，对缓解胃灼热有帮助。

☉饭后适当散步。

☉临睡前喝一杯热牛奶，也会有较好的效果。

专家提醒有些人到了孕晚期，会发生胃痛.头疼等各种问题，感觉似乎什么毛病都来了。

通常，在不影响正常作息的情况下，是不需要去医院的，也不需要过份的关注。

在孕晚期，由于激素影响，孕妇的韧带松弛。

就有骨头好像散了架子的感觉。

不规则的肚子痛在孕期的最后一个月，偶尔会感到肚子痛。

这就是宫缩吗？

临分娩前，感到有不规律的肚子痛，不要很在意。

大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。

有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸腹部时，才会感受到宫缩。

到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越多。

对策☉不需要服用药物，因服用药物也不一定能缓解。

☉出现这种情况时候，要注意休息，不要刺激腹部。

☉如果腹痛严重，工作.生活受到影响，甚至会坐立不安，就一定需要去医院了。

面部出现黄褐斑过去光洁无比的脸面，开始出现一个个斑点，好难看哦！

妊娠斑的出现，令不少孕妈咪烦恼不已。

由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多，导致皮肤黑色素沉淀，有些孕妇的面部就出现了对称的黄色斑块或斑点。

对策☉不用担心，妊娠斑会在分娩后自行消退，且无需治疗。

PART2孕晚期健康安全大提案孕妇自我监测☉数胎动胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。

孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。

产前检查时，医生会教你自我监护胎动的方法，好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。

正常情况下，每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上，表明胎儿情况良好。

如果少于20次，就意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，需要马上去医院检查。

☉测量宫高从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。

在孕32-34周，宫高应达到剑突下1-2横指。

如果连续2周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。

☉测量腹围：

每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。

怀孕34周后，腹围增长速度减慢。

若腹围增长过快，应警惕羊水过多。

孕妇何时停止工作好孕妇坚持工作，在健康方面一般不会有问题。

但到孕晚期后，要避免上夜班.长期站立.抬重物及颠波较大的工作。

在工作中，要注意劳逸结合，一旦感到劳累，应马上休息，并尽量争取时间睡个午觉。

按照国家规定，育龄妇女可以享受不少于90天的产假。

这90天的产假实际上有两周是为产前准备的。

因此，怀孕满38周的孕妇，就可以在家休息，一方面调整身体，一方面为临产做一些物质上的准备。

当然，如果出现早产.妊娠高血压综合症等异常情况，医生建议休息或住院监护时，孕妇应绝对服从医生的指导而停止工作。

究竟什么时候停止正常工作好呢？

这要因人而异。

一般说如孕妇的健康状况良好，一切正常，所从事的工作又比较轻松，就可以到预产期前二周左右再停止工作，有些身体.工作条件好的孕妇，一直工作到出现临产征兆才停止工作。

但是，若孕妇患有较严重的疾病，或产前检查发现有显著异常，或有重要妊娠并发症，则应提前休息。

何时开始休息可根据医生的意见。

产前生活特别提醒☉产前检查在孕晚期，产前检查是二周一次。

除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。

医生通过产前检查，决定你的分娩方式。

☉药物到了孕晚期，最令你头疼的问题，可能是下肢的浮肿。

其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。

如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。

在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。

☉走路大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。

不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平稳的便鞋，以避免因身体重心不稳而摔倒。

☉运动多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。

☉出门避免在人多的地方出入。

如必须外出是一定要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大.时间长的车子。

在孕晚期不宜出远门，不要安排远途旅行。

☉饮食以少吃多餐为原则，尽量减少在外用餐，控制你的食量。

☉卫生孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。

还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。

因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。

☉性生活在孕期的最后6至8个星期，应避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎儿早产。

☉工作如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。

工作一段时间后，要有适当休息，起来活动一下，或伸展一下你的四肢。

要多喝水，有尿意时千万不要憋尿。

尽量减轻工作上的压力，工作之余可以练习分娩呼吸法，让自己放松。

☉做家务孕晚期的准妈妈，还是可以从事不很重的家务活的。

但是，一些需要体位变化（如爬高）.会压迫到子宫的动作，要尽量不做。

做家务时，动作要轻柔.缓慢，不要太激烈。

☉不要忽视妊娠纹从怀孕中期开始，你的脚和身体其他部分，就可能已经出现妊娠纹了。

到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。

在孕期进行适当锻炼，局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，能促进局部血液循环，这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。

PART3我准备去医院啦！

注意，临产的信号！

如果你有以下感觉产生，这就说明宝宝离出生的日子不远啦，你需要随时做好准备。

☉下腹有疼痛.酸胀感.一日数次。

☉尿频，想小便的感觉增多，但没有尿急.尿痛。

☉腰酸.大腿根部发胀。

☉阴道分泌物增多，为透明的.或白色的黏性无臭分泌物。

☉胎动变化，一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。

作好分娩准备分娩的准备，包括心理上和物质上的准备。

☉你可以在家人的陪同下到准备分娩的医院去熟悉环境。

☉在出现临产信号时，你就可以在家人协助下，把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。

☉平时休息时，做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看书或杂志，或者为小婴儿准备些东西。

在平和的心态下静静等待着孩子的降临。

小贴士早产与过期妊娠妊娠不满37周即分娩的情况称为“早产”。

如果妊娠达到或超过42周，就是“过期妊娠”了。

通常，妊娠到41周左右，即使没有分娩迹象，也一定要去医院。

该去医院了！

☉有规律的宫缩临盆开始的重要标志，是有规律，且逐渐增强的子宫收缩。

这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。

如果你的宫缩持续时间短.且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛，是开始真正分娩的前奏和先兆。

☉阴道见红在分娩开始前24至48小时，会有“见红”的情况出现。

但要提醒你的是，如果出血量过大，就可能是危险征兆。

☉阴道有水样分泌物流出阴道有水样分泌物流出，即为通常所说的羊水破了，需要马上去医院待产。

有意外，需及时就医当然，除了上面所说的先兆外，如果你有任何严重的腹痛或出血.羊水早破现象出现，或者你是某种妊娠合并症的患者，就应该及时就医，或听从医生的安排，不需要等到分娩真正开始时才去医院。

三.怀孕后期对孕妇来说是相当重要的时期，在怀孕后期，孕妇要熟知如下几点注意事项，保证母婴健康。

注意事项

一.怀孕后期注意阴部清洁：

怀孕后期，阴道分泌物增多，外阴部容易污染，所以要每天清洗以保持清洁。

由于局部充血，皮肤粘膜特别容易受伤，所以洗澡时动作千万要轻缓。

注意事项

二.孕妇怀孕乳房保健：

如果孕妇乳头扁平或下陷，到第8个月的时候，就要开始做乳房按摩了。

将乳晕往上下左右的方向推压，每天1~2次，每次做数分钟。

到了第9个月时，就要每天做促使乳腺畅通的按摩，将乳房用拇指食指扶住，轻轻推压，每次1~2分钟，每天坚持做。

这种按摩能促使乳液的产生，并能使乳腺畅通。

注意事项

三.孕妇怀孕衣着宽松：

到了怀孕后期，鞋子应宽大软适一些。

因为在怀孕后期，双脚会有轻微肿胀的趋势；衣服也要选择宽松舒适的；选用布胸罩。

以免合成纤维胸罩造成乳房的摩擦裂伤和纤维浸入，影响今后出乳。

不要用酒精涂乳头，因为酒精会使皮肤变得过分干燥，引起乳头裂伤，妨碍哺乳。

注意事项

四.怀孕后期注意保养皮肤：

怀孕后期，皮肤很容易过敏，所以不要随意使用或改用化妆品，可以用自己习惯了的，否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。

化妆要尽量明快活泼一些，以掩饰住脸部的憔悴。

但体检时，就不要化妆了，因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。

如果化妆了，可能会使医生误判。

注意事项

五.孕妇整体形象：

为了弥补体型上的不足，你应该更加注意脸部的美容：

头发要梳理得整齐美观，化妆要仔细.自然。

头发要短一些，服贴一些，重要的是通过这些打扮调整出良好的情绪状态，记住，女人要永远美丽的渡过这个值得骄傲的孕育生命时期。

孕晚期（从第7月开始）注意事项：

常会出现的问题与应对：

1.通常至少１０％的孕妇在怀孕末期会有较明显的不适，具体症状是在平躺时忽然会感到心悸.头晕.眼睛发黑.盗汗等。

治疗方式就是立刻改变姿势，减少子宫对血液回流的压迫，一般是建议左侧躺，一方面可以增加回流到心脏的血量，另一方面也可以增加子宫及胎盘的血流量，避免胎儿受到低血压的影响。

2.孕晚期，有些孕妇在每餐吃完之后，就觉得胃部，有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。

平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。

吃完饭后，慢慢地做直立的姿势，对缓解胃灼热有帮助。

饭后适当散步。

临睡前喝一杯热牛奶，也会有较好的效果。

3.水肿，在正常的怀孕过程中，孕妇全身的水量可以增加６.５公升以上。

其中的３公升存于母亲的血液.乳房及身体组织中，加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。

这些因素都会让下肢水肿的症状，随怀孕週数的增加而越趋严重，甚至有下肢静脉曲张出现。

通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善；但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。

预防方法包括避免长期站立或是坐姿，适量卧床休息，使用弹性袜并配合大小适中的鞋子，值得注意的是，若水肿扩及上半身比较异常，咨询医生。

不过到了三八周前后，约有三分之一的正常孕妇在脸.手等地方也会出现肿胀的感觉，最好让医师作进一步的检查与判断。

4.频尿及尿失禁，整个怀孕过程中，有两个时期会容易发生频尿的现象。

首先是怀孕早期子宫开始长大时，其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。

这些症状大部份在产后都会恢复正常，原则上多喝水.多上厕所.不憋尿以预防感染。

其他注意事项：

一.注意阴部清洁：

怀孕后期，阴道分泌物增多，外阴部容易污染，所以要每天清洗以保持清洁。

由于局部充血，皮肤粘膜特别容易受伤，所以洗澡时动作千万要轻缓。

二.孕妇怀孕乳房保健：

如果孕妇乳头扁平或下陷，到第8个月的时候，就要开始做乳房按摩了。

将乳晕往上下左右的方向推压，每天1~2次，每次做数分钟。

到了第9个月时，就要每天做促使乳腺畅通的按摩，将乳房用拇指食指扶住，轻轻推压，每次1~2分钟，每天坚持做。

这种按摩能促使乳液的产生，并能使乳腺畅通。

三.孕妇怀孕衣着宽松：

到了怀孕后期，鞋子应宽大软适一些。

因为在怀孕后期，双脚会有轻微肿胀的趋势；衣服也要选择宽松舒适的；选用布胸罩。

以免合成纤维胸罩造成乳房的摩擦裂伤和纤维浸入，影响今后出乳。

不要用酒精涂乳头，因为酒精会使皮肤变得过分干燥，引起乳头裂伤，妨碍哺乳。

四.孕妇应该保证每天19小时。

五.每天保证一定的运动量，这样可以帮助孕妇正常分娩。

六.生活要有规律，稳定情绪，充满自信地度过这个时期，顺利分娩孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。

产前检查时，医生会教你自我监护胎动的方法，好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。

正常情况下，每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上，表明胎儿情况良好。

如果少于20次，就意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，需要马上去医院检查。

准爸爸需要更加呵护自己的妻子：

怀孕8个月

1.每天晚上入睡前帮助孕妻做一下乳房按摩，促进乳房发育，疏通乳腺管，为胎宝贝出生后做哺乳准备。

2.每次进餐时注意提醒孕妇少食，每天可为她多安排几次进餐，一日三餐最好改为4-5餐，帮助缓解子宫增大上顶胃部引起的烧心感。

每次进餐后最好让孕妻躺下休息半小时，以便血液集中供应胃肠道，为胎宝贝提供充足的养分。

3.增大的子宫使孕妻有些上不来气，为孕妻选择一个高度适宜的枕头，以免过高的枕头在孕妻睡眠时颈胸处弯曲过大，睡眠受到影响。

怀孕9个月

4.虽然距离预产期还有1个月，但在预产期前后2周都是正常分娩时间，所以准爸爸应为孕妻做好准备，包括去医院要带的物品，如睡衣.袜子.外衣.喂奶罩衫.内衣内裤.哺乳胸罩.卫生巾.拖鞋.洗漱用品.润口糖.小食品等。

5.手边备好医院的联系电话以及孕妻所有检查记录，住院分娩要事先预约好

6.妊辰晚期是孕妻的体重增长最快的时间，提醒孕妻尽量不要过量进食，以免胎宝贝长得过大，造成难产7.快到临产是孕妻可能心里会有一些紧张，睡眠不好。

如果在孕妻睡前为她准备一杯牛奶可以为它促进睡眠。

怀孕10个月

8.临近分娩，孕妻的内心会越来越紧张，准爸爸尽量不要出差，多一些时间陪伴孕妻，并经常与她一起散步，这样既有利于保持稳定的情绪，又可减轻便秘或下肢水肿。

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