心意六合拳猫洗脸单把之单护螺旋式猫洗脸单把.docx

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心意六合拳猫洗脸单把之单护螺旋式猫洗脸单把

心意六合拳猫洗脸单把之——单护螺旋式猫洗脸单把

心意六合拳猫洗脸单把之——单护螺旋式

猫洗脸单把2o1o.12

心意六合拳猫洗脸单把之

拳把

单护螺旋式猫洗脸单把

单护螺旋式猫洗脸单把是猫洗脸单把系列中的一

把重拳,使用时往往出奇制胜.所谓"单护螺旋",就是单手相互朝一个方向螺旋击打或防守,形成前进或后退的循环动式姿势.此动作虽是单手,但是两手相接甚紧,形成了一个密不透风的旋网,易进易守,是实战中不可多得的一把重拳.有歌为证:

歌日:

虚实相映巧玲珑,上下高低各不同;

注意中节多变化,闪展腾挪机关重.

左旋右旋当门炮,彼接我手单鞭到;

推窗望月来问路,鲤鱼抠腮显绝窍.

一

单护螺旋式猫洗脸单把的练法

1.左旋练法

由轻步站起式（右式）,前手（下手即左手）由下而上顺身体右侧起至胸前时手指向上,再继续往上,至与头平时向左画弧,小臂向前成弧外张70度,沉肩坠肘,含胸拔背,臂与右肩略平.同时右脚同左手相应,向前迈一步;后手（右手）也由身体右侧向上而

起,由右肩前向上高至头顶,向左画弧,掌指向上,掌心向左,向左弧度不得超过右肩区,低不超过胸口,从前手（左手）弧圈外运行（向左运行）至胸前,前手（左手）从右手弧圈中穿出,由胸前向前打出单把,左脚随左掌的打出而向前迈一大步,脚落手到.左掌与肩平,掌指向上,掌心向前,右掌附于左肘左下侧,下肢成左弓箭步法,上身正直稍向前倾.头属阴,眼属阳,两眼平视前方.随后上右步,收两手,复原成立正姿势.如此反复循环练习,此为前起手顺势左旋交叉练习法.

2.右旋练法

由轻步站起式（右式）,后手（上手即右手）向上起手,从左肩,胸部前继续向上,掌指向上,掌心渐渐向右旋转.同时上右步（后步）,下手（左手）也随右手由下而上,从左向右,从左肩,胸部往上,掌指向上,文/买西山买威

掌心向右,从高至头顶处向右画弧,从右肩,胸部到胸前.同时上左步,右掌从左小臂弧圈中穿出,向前打出单把,掌心向前,掌指向上,掌与肩同高;左掌附于右肘左下侧,掌及小臂斜向前方.同时上后步（右脚）,脚落手到,下肢成右弓箭步法.随后上后步（左步）,收双手,复原立正姿势.如此反复循环练习,即是后起手顺势右旋练习法.

3.定式起步法

轻步站起式（右式）,前脚落实步,后手（右手）从面部右侧向上高至头顶向左画弧,掌心向左,从面部左侧回环成洗脸状态:

前手（左手）起至脸的右侧下巴处,掌心向里,指尖朝上,从右小臂腕部穿出,向外（前方）快速小弧度撕下,掌心由里向右旋转行至胸

部.此时右掌急从左小臂内侧弧圈中向前打出单把,同时右腿向前迈步,脚落手到,掌与肩平,右掌掌心向前,掌指朝上,左掌附于右肘左侧下方,下肢成半弓步（右弓步）,再上左步成立正姿势.如此循环练习,即是单护螺旋式猫洗脸单把右式定式练习法.4.活步起式练法

轻步站右式起式,前脚向前迈一步,后脚进一步,其他动作如定式练习法即可.

5.向前螺旋练习法

由轻步站起式,向前螺旋练习法又分为前起手法和后起手法或前起步法和后起步法.前起手法:

右式轻步站（左脚左手在前）,前手（左手）由下往上起手,顺身体左侧运行,经左肩,胸前,左耳部上至与头顶平处向右画弧,此时掌指向上,掌心向右,再从面部右侧下滑,至肩胸部向左回环一周至右肩胸处,弧圈略大,高至头项,低至肩胸前,宽（左右）不超过两肩.此时前脚向前迈一步,同时后手（右手）随之上起手,从左肩胸往上,经左面部上至头顶,向右画弧至胸前,弧圈略小,起手时掌心向外,经面部画弧时掌心向前,至胸前时掌心向上;.

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拳把

后脚（右脚）向前迈一步,前脚（左脚）复又向前进一大步,成交叉弓步法,右掌从左掌回环的弧圈中向前打出单把,脚落手到,掌与肩平,掌心向前,身体正直稍向前倾.头属阴,眼属阳,两眼平视前方,左掌附于右肘左下侧.若走顺势弓箭步法,则上肢不动,后腿再向前进一步即可.

这里只讲前起手（或称前起脚）进步法,后起手进步法敬请习武君子自悟.

6.向后螺旋练习法

由轻步站起式.后螺旋练习法也分为前起手法和后起手法,或称前起步法和后起步法.这里只谈后起手练习法.

右轻步站,前脚（左脚）落实步,起后手（右手）,上后步（右脚）.右手顺身体左侧上起,掌指向上,掌心向外,经左肩,左耳外侧上至与头"--F,然后向右画弧,掌心向前,掌指向上,经面部至右肩胸上部滑落,弧行于胸前,弧圈略大,掌心向上,掌指向前.同时左手也跟随右手往上起手,掌指向上,掌心向右,经左肩,左耳至略与头平处向右画小弧圈至右肩,胸处,右掌从左掌小弧圈中穿出向前打出单把.左脚向前进一步,掌到脚落,两腿成左交叉弓箭步法,身体正直,稍向前倾.右掌与肩平,掌指向上,掌心向前;左掌附于右肘左下侧.头属阴,眼属阳,两眼平视前方.若走右弓箭步法,则右腿再前进一步,上肢不动即可.

7.横卧螺旋练习法

单护横卧螺旋又分为左横卧和右横卧练习法.左右横卧又分为向前和向后旋的练习法.这里只谈向左横卧练习法中的后起手练习法.

右式轻步站起式,后手（右手）向上抬起,掌指向上,掌心向左,从左肩外侧向右,经面部画弧至左胸问,掌指向前,掌心向上.同时前手（左手）也从下往上顺左肩向上起,经头部从左向右画弧一周至左侧肩,胸部,右掌从左掌外延的弧圈中穿出,向前打出单把,掌与肩平,掌心向前,掌指向上,左掌附于右肘

左下侧.上身正直,稍向前倾.头属阴,眼属阳,眼睛平视前方.后脚（右脚）随后手（右手）画弧圈至左肩处时向左横迈一步落地,前手（左手）起动时,前脚（左脚）也已发动,当右掌单把落定时随身体向左旋,向左前迈出的一大步落地,两脚成左交叉弓步法.若练顺势右弓步法,则右脚再向左前进一步即可.

横卧螺旋向前旋练习法与向前螺旋练习法类似,下肢走横排步交叉进步法,或疾步践蹿法.48吻

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横卧螺旋向后旋练习法与向后螺旋练习法类似,下肢走横排步交叉退步法,或走疾步连环践踏法.

8单护螺旋式猫洗脸单把的十字练法

单护螺旋式猫洗脸单把,有右旋,左旋,横卧旋（又分为向前旋,向后旋）,这里只举右旋式左转十字练法,其他方向可类同推理.

起上手（右手）,上后步（右步）,上手由左肩距身体25厘米左右处向上拾起,指向上,掌心向外,经左耳继续往上至与头平向右画弧,至右肩处向下滑至胸口.此时抬下手（左手）上前步（左脚向前一步）,左手由下往上抬起,距身体50厘米左右,指向上,掌心向右,经面部左外侧向上拾至与头平,-N向右画弧,经面部右外侧向下滑落于胸前.此时再上右步,下肢成右弓箭步法,右掌从左掌下落的弧圈中穿出,向前打出单把,掌与肩平,掌心向前,掌指向上,左掌附于右肘左下侧.

然后,向左后转体180度,后脚活步,再上右步,

右手随身体转向而向前抬手,如上所述向前打出右旋式单把,脚落成右弓步法,掌心向前掌指向上,掌与肩平,左掌附于右肘左下侧.

再向左后转体90度,如上打出右旋式单把.继续向左后转体180度,如上打出右旋式单把.如此类推练习,就是右旋式单护螺旋单把的左式十字练法.

二,单护螺旋式猫洗脸单把的手法

单护螺旋式猫洗脸单把的手法与其他猫洗脸单把的手法不同,更区别于其他把手的手法,有左旋式,右旋式,向前螺旋,向后螺旋,横卧螺旋（又分为右横,左横螺旋）等不同变形手法,可根据实战的具体情况随机应变交叉使用.心意六合拳名家买金奎说过:

"学会单护螺旋式猫洗脸单把的应用和变通,门前基本上就能站得住."由此可见它的运用之广及手法变化之深奥,有歌为证:

歌日:

单护螺旋赛虎扑,左旋右旋遮门户;前手接中后门炮,斜插锦旗切骨酥.

又日:

螺旋单护我接中,接梢扶按单把攻;彼格我手想离去,脑后摘盔送一程.

又日:

接梢扶中单把攻,彼却接手反冲锋;高大势猛来得快,蔽云弹月趁势用.

又日:

右旋左旋当门炮,彼格我拦单鞭到:

有人来问肘中路,落肘横肘单护抱.

1.左右旋式用法特点

在平时训练中,前手先旋,弧圈稍大,后手弧圈2010.12

稍小,前者距身体稍远一些,后者距面部稍近一些.双手向右旋转同左式手法相反,练法相同.左旋者身

体重心偏左,右侧用力大,右手,右臂,右肩用力大.右旋者偏重于右,左侧用力大,左手,左臂,左肩用力大.下肢步法随式而活.

2.向前向后螺旋练法特点

平时训练中,双手螺旋的幅度不一样,身体用力的大小不一样.向前螺旋时前手弧圈大,后手弧圈小;向后螺旋时则是前手弧圈小,后手弧圈大.向前螺旋时,身体处于进攻态势,向后螺旋时身体处于防守态势.3.横卧螺旋的特点

横卧分为左横卧和右横卧,在平时的训练中又分为前螺旋和后螺旋.

（1）横螺旋中前螺旋:

横螺旋是向左或向右的训练方法,前螺旋时一般前手弧圈大,后手弧圈小,身体向前倾,前者属前进,后者有叼,拿,遮,拦,牵的意思,属防守,前者捉拿中节,后者关照梢节.

（2）横螺旋中后螺旋:

后螺旋时前手弧圈小而后手弧圈大,前者多以拂手,引手式拿手为主,后者多以牵拉,击打为主,练习时多以身体原地不动或微后退一些为特色,属防守,前手拿中节,后手拿梢节,前手格栏,后手擒拿.

三,单护螺旋式猫洗脸单把的眼法

单护螺旋式猫洗脸单把的眼法应用比较灵活,随着手形的不断变化眼神始终走在前头,无论前进或后退,眼光始终瞄着前方,不论是动作左旋右旋,前旋后旋或是横卧中的左左右右,眼始终是前哨,眼光一直属阳,朝前看.

歌日:

眼观六路耳八方,手赛车轮站中央:

众人围困何所惧;各个击破无人挡.

又日:

头属阴亦眼属阳,对方机关尽收藏:

掌握中节多留意,七拳并用伤众狂.

又日:

周身是法堪可夸,全仗眼观六路法;艺高胆大容大意,细心威猛灭六家.

眼观六路:

看——人众多少,高壮健小;视——周边环境,地形地貌;观——三节运行,四梢发动:

瞧——彼方三门,立户门巧;窥——出着式势,顺着背着;盯——彼方距离,远近可否;瞄——进攻速度,是否犯张犯够;瞅——彼方力度大小,或接或送:

睹——彼方幅度,寻借机角度;藐——彼方角度,觅破彼应着i睨——彼方气焰,;我方威风;悟——知已知彼,战之能胜.

四,单护螺旋式猫洗脸单把的身法

单护螺旋就是双手相递螺旋地向外扩张或向内拳把

收缩地擒拿进击手法和防御战法,整个身法都围绕着身体,手法的螺旋而用功,用气,用力施展技法.手法向右向前旋,身法也随之向右向前倾斜用功;手法向左向后施展,身法也随之向左向后展开.总之,身法的动静,起落,前进后退等,都要随势的需要而施展,随战斗的需要而变化.有歌为证:

歌日:

左旋左步右先行,右劈右盖身腰拧:

左掌力击彼退却,白猿纵身摘桃灵.

二日:

左旋前行腰宜松,进步采打后脚蹬:

三节抖展如放箭,两手参差定成功.

三日:

左旋退却如拧绳,后手扶摇前手攻:

双手回复藏扑虎,全仗脚蹬腰玲珑.

四日:

右旋右步左先行,左劈右盖藏挑领:

缩身束体存意气,勒马头僵不放松.

五日:

右旋前扩虎扑藏,后要前捉上浮佯:

封面迷目伤他视,玉环腾龙切腹脏.

六日:

右旋前缩宜卧蹄,野狗撒尿半侧翼:

回身宜用猴扳枝,拱身欺腰横拳齐.

七日:

横卧右侧前手强,后手叼捉顺牵羊:

彼退前拦速进步,鲤鱼抠腮正用上.

八日:

横卧右侧后手强,前手谨防彼肘上;小鸡别膀已入伍,大鹏展翅入画墙.

九日:

单护螺旋接递战,移花接木手占先;接梢扶中首中取,望星摘月可应探.

十日:

横卧两侧左右行,身腰随势应玲珑:

两腿依身任意走,双手附势去摘星.

五,单护螺旋式猫洗脸单把的步法

身随势走,步随身活.单护螺旋式猫洗脸单把的步法也不例外.在右螺旋外张势中,身法向右倾斜,属前进性,步法的幅度应适当大一些,为进攻做好准备.步法要灵活,视对方情况不同而适当调整.如果单把是右螺旋收缩性的,身法基本是原地不动或退却,那么步伐的大小要适势而行,该退或连退都要及时,否则就要影口向动作.左螺旋进攻动作和防守动作练习时与右螺旋一样,只是步法相反.

关于左,右横卧螺旋式的步法,这里只谈右式（左式练习时动作相反）.右式中前进和后退中的身法步法,多以横排滑步为主.进攻时右手臂为明势,主要以引要,拦截,劈砸,牵引为主,掩护左手进攻.左手臂主进攻.此时步法多以弓箭步为主,整个身法前重后轻,但重心始终中正.防守时多以横排滑步为主,当进则进,当退则退.有歌为证:

身随势行步步行,步随身活势势活;

跌打摔拿随意走,起落翻转任脚挪.

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拳把

六,单护螺旋式猫洗脸单把训练方法

在学习,训练单护螺旋式猫洗脸单把中应注意以下几点.

1.首先要认清单护螺旋式猫洗脸单把在猫洗脸单把系列中的位置,弄懂它与其他猫洗脸单把的区别.

2.把握正确的动作定型.

几种不同的单护螺旋式猫洗脸单把必须从结构上定型下来,以便学习和训练.如右旋进攻性的,从下势开始,两手谁先谁后,前手弧形螺旋从哪个部位开始,中间运行中螺旋的幅度,速度,力度在什么样的情况下最为合适,行进的路线到什么位置终止,后手什么时候起手,螺旋的幅度,速度,力度以及两手间的距离,幅度,速度和打出的单把的时机路线都要固定下来:

两足的配合谁先谁后,迈步的幅度,速度,力度以及弓步的标准姿势,都要以路线的形式,由坐标线指示,检查身法,步法的合理性.在什么情况下身躯前倾,前倾的幅度,角度是否合理（以适应实战为标;隹）等等,都应从运动形式,结构上固定,定型,其他不同练法也一并从运动形式,结构上定型,这样训练就有章可循了.

3.规范训练,灵活运用.在学习训练阶段,不能任意换用单护螺旋式猫洗脸单把的同义或近意成分,不能任意增减单护螺旋式猫洗脸单把的成分,不能任意改变结构关系.这些单把都是经过了几代武术家辛勤劳动而来的,是经过这些前辈的深思熟虑,千锤百炼而凝结定型的规范动作,我们的首要任务

是将其继承下来,然后再潜心理解,品味.要熟练掌握单护螺旋式猫洗脸单把,并能把它规范地练出来,达到熟中生巧的程度,但是在实践中要灵活运用,不能死搬硬套.这把拳有不同路线,不同训练方法,不同使用方法,训练中要交叉练习,实战演练中要因势而用,灵活多变.

七,单护螺旋式猫洗脸单把的明势与暗势单护螺旋式猫洗脸单把,从起式到定式,上升动作略现明势,略显明劲,其中运动过程阴阳相合:

左右下滑动作虽没有停留而略现暗势,微显暗劲,螺旋之势深藏化劲,三节的伸展曲合灵劲隐约可视.

1.从学习角度讲

向前螺旋,后手先接彼方之手的着势为明势,前手遮拦为暗势,后手击打为明势,前手拦截为暗势,定势掌落为明势,前手附于右肘左下侧为暗势.双手接彼着法均为明势.双手运行均为暗势,前手拦截为5.

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明势,后手击打为暗势.双手分别高行时均为明势,双手分别低行螺旋时均为暗势,单把打击为暗势,掌落定势为明势.

2.从训练及实战演练角度讲

不论是向前螺旋或向后螺旋,起式后先接手者为明势,后接着势者为暗势,击打初出掌时为暗势,途中变化为暗势,掌落定势为明势.用明劲时为明势,转化暗势藏暗劲,暗劲明出为明劲,明劲动转藏暗劲,化解彼方进攻而又不失进攻同时解彼方着法者,均用了化劲.训练时一下式,起手明要

均为明势,中途螺旋拧转均为暗势,最后一只手拦截为明势,单掌击打为暗势.实战演练中,先接着者为明势,准备击打为暗势,击打为明势,个中变化为暗势,破解彼方着法为明势,击打为暗势.总之,螺旋单把前后相映,左右逢源,变化多端,又有左旋,右旋,横卧旋,向前旋及向后旋,手法交错,相互为应,使门前密布一层网层层设防,进能战退能守,充分体现了明暗势结合的手法,是猫形中一把重拳.有歌为证:

歌日:

前旋后旋左右旋,上旋下旋横卧旋:

旋旋之中螺丝旋,单旋双旋胜门前.

又日:

掌出旋窝蛇出洞,双手撩绕倍加功;银蛇缠枝双边绕,卧龙飞天见分晓.

八,单护螺旋式猫洗脸单把的实战用法十歌一

日:

右旋右掌点射崩,上不投机下脚蹬i左旋左掌如放箭,左拳鞭打紫金宫.

二日:

左旋右旋炮被挡,牵羊卧蹄用不上;野马奔道彼已出,凤凰点头最适当.

三日:

右旋左旋前后旋,拦网密布横卧旋;接梢拿中蛇吐芯,老鸹蹬枝右腿弹.

四日:

响尾盘旋头高昂,穿掌吐芯肘下藏;抽手回环切颈部,野马奔腾适势上.

五日:

左旋右旋冲天旋,马坠缰绳落地盘;双风贯耳彼合我,野狗撤尿踢丹田.

六日:

左旋左要右摘桃,下不投机鸡报晓;手下肘顶鹰捉势,头起封目马跳槽.

七日:

右旋右要摘茄势,下不顺手打边炮;拦手黑虎去掏心,搓把鹰捉提膝到.

八日:

前旋前手如电刀,勾切抓风撒沙到;鲤鱼抠腮显奇手,接手落肘定心口.九日:

左右两旋穿心箭,疾步践踏进中线;战马嘶?

乌顿缰绳,老婆端灯一瞬间.十日:

雄狮抱劲街喉早,半边巡视半边绕;时机成熟如放箭,双护抱头用正好.