疫情开学后心理健康-主题班会课件(60张PPT).pptx

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3,3,1,2022/10/2,2,2,2,2022/10/2,1,3,2022/10/2,不,4,2022/10/2,要,5,2022/10/2,眨,6,2022/10/2,眼,眼,7,2022/10/2,开学了,8,2022/10/2,开学了！

9,2022/10/2,你,10,2022/10/2,带,11,2022/10/2,着,12,2022/10/2,行李,13,2022/10/2,走来了,14,2022/10/2,开心不？

15,2022/10/2,快乐不？

16,2022/10/2,还是,17,2022/10/2,带着难过呢？

18,2022/10/2,见到,19,2022/10/2,我,20,2022/10/2,可爱,帅气,21,2022/10/2,搞笑,22,2022/10/2,沉稳,23,2022/10/2,的同桌,24,2022/10/2,老师,小伙伴,25,2022/10/2,离开,26,2022/10/2,手机,27,2022/10/2,和平板,电脑,28,2022/10/2,吃鸡,29,2022/10/2,王者,30,2022/10/2,大盘鸡,31,2022/10/2,迎来老师,32,2022/10/2,作业,33,2022/10/2,与管教,34,2022/10/2,没,有,自由？

35,2022/10/2,起不来？

36,2022/10/2,学不下,37,2022/10/2,坐不住,38,2022/10/2,焦躁？

39,2022/10/2,悲伤？

苦恼？

40,2022/10/2,41,2022/10/2,来,42,2022/10/2,听,43,2022/10/2,听,44,2022/10/2,这个时候,45,2022/10/2,怎么办？

46,2022/10/2,心理健康,47,2,疫情背景下的重返校园，重中之重是防疫工作，学校严阵以待，师生要在防疫要求下工作、学习和生活。

除应急预案、防护物资、防疫培训、实战演练等方面准备外，学生心理建设尤为重要。

正面的认知、良好的情绪、积极的心态有助疫情防控和返校顺利推进，帮助学生消除疫情下返校所致的恐慌、焦虑心理，预防、减缓和控制返校后新模式适应不良所导致的心理影响，有效维护心理健康，促进学生心理成长。

48,2022/10/2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,复课在即，心情各异。

你或许会对长时间居家学习后的“突然”复学有点不适应；或许对之前居家学习的效果不够满意；或许对接下来的学业表现没有把握而担心忧虑,一、接纳情绪，关注此刻，目标指引行动方向,49,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,带着这些烦恼，投入现在,找到目标，尽快恢复学习的动力,觉察与接纳情绪，寻找共处办法,一、接纳情绪，关注此刻，目标指引行动方向,50,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,一、接纳情绪，关注此刻，目标指引行动方向,长期居家之后复学，伴随着各种复杂情绪再自然不过了。

不要急于摆脱它们或苛责自己，而需要觉察与接纳情绪，寻找与它们共处的办法。

51,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,一、接纳情绪，关注此刻，目标指引行动方向,过去的懊恼无从改变，未来的不确定无法预测，而当下却是我们可以有所作为的时间。

带着这些烦恼，投入现在，看看你能够做些什么。

当你全神贯注于你所喜欢的学科探索中，全身心投入到你所热爱与擅长的活动中，就会发现自己的感知与体验慢慢变得生动且踏实起来。

52,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,找到目标，尽快恢复学习的动力,一、接纳情绪，关注此刻，目标指引行动方向,被负面情绪困扰时，尝试倾听自己内心的声音，找到对自己而言重要的目标，可以是近期的也可以是中长期的，这个目标不是为了取悦别人或回避痛苦，而是对自己真正有意义、有价值的。

在它的指引下，我们会尽快恢复学习的动力，生活也会变得更加充实和丰富。

53,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,防疫居家期间，我们的作息时间和学习节奏相对放松和随意，而回归以往的校园学习生活则规律而紧凑，“放松”与“紧张”的节律落差较大，快速的改变会让人不易适应。

二、调整作息，规律生活，恢复稳定学习状态,54,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,作息时间的逐步调整和规律，对于从“在线学习”到“课堂学习”的适应尤为重要。

学校的规章制度、课业安排，能够从外部帮助和推动我们恢复作息规律，而自己主动积极调整生活节律，保证充足睡眠，生活张弛有度，有助于我们稳定心绪、充沛精力、清醒头脑，有条不紊地恢复到良好的学习状态，学习效率也会随之提升。

二、调整作息，规律生活，恢复稳定学习状态,55,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,由于疫情影响，我们原本的学习计划势必面临相应调整，需要综合评估自己的学习能力以及网课学习效果，根据学校的教学计划，对接下来的课堂学习进行合理期待与规划。

三、客观评估、合理期待，切实可行规划学习,56,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,将学习目标进行适当调整,针对弱势学科查漏补缺,对自己提出合理期待,三、客观评估、合理期待，切实可行规划学习,57,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、客观评估、合理期待，切实可行规划学习,本学期的课堂学习时间缩短，会给同学的心理感受带来一定影响，尤其是面临升学压力的年级。

紧张的节奏和氛围，容易使我们在不经意间夸大不可控的部分，而忽略我们可控的部分。

我们可以根据自身实际状况，分析自己所擅长的学科、突出的能力、积极的品质，对自己提出合理期待。

58,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、客观评估、合理期待，切实可行规划学习,将学习目标进行适当调整，提高学习规划的可操作性及可达成度。

可以短期的目标，也可以短期、长期目标都定下来。

根据自己的近期学习状况，不可过分，也不能太低。

需要自己伸手够一够才能够到的目标。

59,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、客观评估、合理期待，切实可行规划学习,针对弱势学科查漏补缺，将知识点强化、细化。

这样,不仅可以避免过度压力导致的情绪困扰，也能让自己获得更多掌控感和自信心。

60,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,学会适时寻求支持，充分利用资源，是一种智慧。

在疫情后复学的过程中，我们会面临变化所带来的考验与挑战。

除了我们自己积极主动应对，也不要忘了所拥有的支持与资源。

四、寻求支持，利用资源，主动应对变化挑战,61,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,和家人沟通交流,向身边的小伙伴倾诉表达,四、寻求支持，利用资源，主动应对变化挑战,62,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四、寻求支持，利用资源，主动应对变化挑战,向身边的小伙伴倾诉表达，分享喜悦、分担压力的过程，会让你感受到自己并不孤单。

63,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四、寻求支持，利用资源，主动应对变化挑战,与老师交流探讨，会让老师更充分了解你面临的困惑与问题，给予更有针对性地指导与建议；,64,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四、寻求支持，利用资源，主动应对变化挑战,和家人沟通交流，让他们有机会走近你的内心，倾听你、理解你、接纳你，给予陪伴与鼓励。

65,2,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四、寻求支持，利用资源，主动应对变化挑战,学校心理中心的心理老师或专业机构的心理咨询热线，也是你可以利用的有效资源，及时的求助，能够使你更顺利地度过疫情后的复学适应期，更快走出困境与迷茫，更有勇气和能量面对未来。

66,2,67,2022/10/2,“不经历风雨怎么见彩虹”，无论面临怎样的学习困境，国家和白衣天使给我们已经做了最好的示范：

“迎难而上，让自己的每一天都过得精彩和有意义”。

让我们树立目标和信心，张弛有度，劳逸结合，相互鼓励，以良好的状态迎接返校复学!

春已至，花已开，校园依旧，欢迎归来。

68,2022/10/2,