高中学生心理自助策略的对策和研究.docx
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高中学生心理自助策略的对策和研究
指导高中学生心理自助的策略研究
一、课题的提出
心理自助是心理健康教育的最终目标，也是心理健康所追求的理想境界，心理自助是指为了促进自身的心理发展而自己激励自己；为了解决自身的心理困惑而自己调整自己；为了实现学生群体的心理素质共同提高而学生教育学生；为了实现学生之间的心理互助而学生辅导学生。
从心理教育的矛盾运动过程看，学生的心理自助有利于学生心理矛盾的化解。
根据人本主义心理学家的观点，人是他们自己生活的主动构建者，没有人比自己更了解自己，人最终要对所发生的事情负责任。
因此只要寻找到适合高中学生心理自助的策略方法，并内化为学生自己的需要，心理健康教育就会起到良好的效果。
高中生是个体心理发展的加速期、危机期和趋于稳定、成熟的时期，是心理发展的最重要、最关键的阶段。
他们面临着许多冲突和矛盾，如生理成熟提前与心理成熟滞后的矛盾，生理心理发展和社会教育要求的矛盾等。
如果处理不好，便会对心理产生不良影响甚至造成较严重的心理困扰。
心理问题专家指出，心理自助首先应让学生掌握一定的心理卫生科学知识，还要能冷静清醒分析问题的因果关系，特别是主观原因和欠缺；能正确评价自己和环境；树立正确的人生观和世界观；拥有正常睿智的思维；掌握心理自我调节的方法、技术，并能有意识地熟练应用，会促进学生良好的心理素质的形成，大大改善学生的心理健康水平。
二、研究过程
1、研究目标
根据高中学生的心理现状及成因分析，结合学生的心理特点和心理需要，我们课题组制定出了高中学生心理自助能力的目标要求，心理行为主要是会与不会、信与不信、做与不做的问题。
通过心理辅导课、社团、心理沙龙、团队游戏活动、实践活动等渠道，在情绪管理、人际沟通、抗挫折能力等方面加以细化。
使学生认识、管理情绪，学会人际沟通能力和分析问题的能力。
2、研究步骤
1）、准备阶段
制定问卷调查，全面了解高中学生心理自助方面的状况，问卷调查包括：
处理人际关系的能力和技巧现状、碰到心理困惑时自觉运用心理方法和技巧现状、分析问题的能力和掌握心理学知识的现状能。
将学生中反映出的问题进行归类和分析，制定研究内容，确立实施途径和方法。
2）、实施阶段
主要由专责心理老师具体落实。
通过每星期心理辅导活动课、“心语”心理社团、每个年级的心理沙龙、心理拓展课、班会课、学校活动等渠道全面实施心理自助方案，把每个阶段实施的方法做好评价和反馈。
3）、总结阶段
通过个人访谈了解实施的效果；通过和班主任、任课老师的沟通了解班级学生的心理状况。
通过问卷调查全面了解学生的心理状态和自助状况。
三、研究结果
1、调查统计
调查高中学生在情绪调节、人际关系处理等自助方面的现状
我们问卷调查了奉贤中学高一、高二205位学生（男生88，女生106）收回194份，就学生在人际关系处理、情绪调节、应对挫折、归因等方面进行了解，发现：
人际关系方面
1）受到同学嘲笑、批评时的态度：
63%的人记住嘲笑他的人，5%不在乎。
31%陷入烦恼之中
2）孤独、寂寞时的排遣方法：
38%去找朋友，或找些事情转移、37%的人去玩游戏机、散步、运动等方式，20%的同学闭门在家，胡思乱想打发时间其他：
5%选择睡觉等其他方式。
3）交往朋友的愿望：
68、6%感到要交朋友，29.4%认为友谊平常，不必重视，2%的学生认为友谊无价，不如孤独自处
4）关注别人的心目中的印象方面：
73%的学生认为非常关注别人对自己的印象。
21%学生不在意别人评价6%的学生偶然在意在他人心目中的印象。
情绪、情绪调节方面
1）你最烦恼的问题：
51%学习紧张、压力大，26%父母期望过高，17%缺少友谊、1%的学生觉得缺少教师关怀5%异性交往等烦恼
2）当你有了烦恼时：
41%自己解决，6%向专业人员求助，46%向朋友求助，7%向老师求助
3）你的情绪低落、心情抑郁情况：
36%感到经常，61%偶尔3%不会
4）为一点小事大动肝火、焦躁不安情况：
28%认为经常65%认为偶然7%认为不会
5）身体疲倦、头脑不清状况：
12.4%认为经常有，63、7%认为偶然，23.9%认为不会
抗挫折能力方面
1）当你受到别人批评时：
43%冷清考虑别人意见，3%的学生不做任何反应，33%表示不满21%心理不服，然后再反思等方法
2）当自己有缺点时：
47%的学生承认自己有缺点，极力改正，39%学生没有人发现，不理会，不检讨，14%学生极力否定
3）当你遇到困难时：
38%找出困难原因，把它作为教训，49%设法找人帮忙，13%的学生自责、消极。
2、调查分析
通过调查和个别心理咨询发现，学生心理自助意识和能力受以下几方面的影响：
1）学生缺乏自我察觉能力
自我察觉是指一种能深入感觉到自己的存在，包括知道自己的情绪、需要、性格特点、情感和行为。
自我察觉始于对自己的言行、举止、心情、表情等方面开始的客观感知。
自我察觉是一个人深入自我认识和自我完善的基础。
包括的问题是：
自己的外表、举止、自己的气质类型，性格特点，能力，兴趣、自己人生的目标等。
很多学生很难体验学习的快乐，甚至厌恶学习就是在缺乏自我察觉上，如果一个高中生在高中阶段就开始有意识地了解自己，探索自己，知道自己的兴趣、目标，那么感受痛苦就会少。
如果学生想和人保持持续发展的人际关系，首先就要从自我了解入手，要求同学像朋友一样理解自己，要求老师像父母一样对待自己，必然会遇到种种困惑。
2）不了解情绪发展的规律
在学生眼里，快乐、满足、宁静等正向情绪都是积极渴望的，而焦虑、紧张等负性情绪都是不好的，因此，稍有负性情绪就会不接受、去排斥。
视负性情绪为敌人，总要控制，甚至消灭自己的情绪，如果在遇到种种挫折，产生不愉快的情绪时，能坦然接受它，并能与之同行，那么很多问题就能迎刃而解，这种对情绪的态度会引发不少心理问题，其次，有的人会压抑自己的不良情绪，不表达自己的情绪，容易引发心理困惑和障碍。
更多的学生不会主动采取情绪调节的方法和技术，使自己长期困在不良情绪之中，影响学习和生活。
3）不合理的解决问题方式
不同归因风格导致不同的情绪和体验。
总做外归因，寻找客观原因，使他们缺乏积极主动性，变得被动、消极、缺乏。
如果能反省自己：
为什么这事让我如此生气、不满甚至愤怒？
它触动了我什么？
现在我可以为自己做些什么？
这样就可以做出自主的调节和引导。
有的学生在做归因时总是自我损害性倾向性归因，使自己变得自备，不接纳自己。
4）学校、家庭缺少对学生心理自助能力的指导
在学生咨询的问题中，50%以上涉及人际交往问题。
如果说过去的家庭中还有兄弟姐妹形成的自然社交实践环境和机会，学生可以从小在不知不觉中学习人际交往的规则，锻炼人际交往的能力，可如今，作为独生子女的他们就相对缺乏这种早期生活中学会社交的机会，碰到问题就不知道如何去面对，人际交往的技巧和能力得不到有效的指导，学生就不会处理自己和他人之间的关系。
其次，家长过分注重学生的学习成绩，忽视学生的心理健康，家长自身也缺乏必要、科学的心理学方法，也不知道如何给学生给予指导和培养。
有的家长对什么是心理健康不清楚，学生明明知道存在心理问题却不往那儿去想。
（三）、指导高中学生心理自助能力的策略
1、学会科学的自我心理保健法，提高学生心理素质
自我认识、自我发掘和自我心理保健的常识是心理自助、心理成长的重要方面。
心理学方法是所有有关人自我认识和自我把握的学说中最具有操作性的一种，它最大的意义在于在心理自助方面提供了一些具体的操作方法，从而可以帮助学生进行心理保健，提高生命的质量。
心理自助强调从方法、技术、能力等方面给予心理援助，使别人掌握科学的心理学方法，学会独立解决自己的心理问题，增强提高自己心理素质的能力。
心理发展是一个连续发展的过程，心理教育也应该是一个连续过程，为了体现它的连续性，我们在时间上从高一、高二、高三，贯穿整个高中阶段，让学生掌握科学的心理自助方法，独立解决自己所面临的问题，提高心理素质。
在长期的工作实践中和专家经验的启发下，总结出一套心理自助方法。
有的自助练习是独立完成的，有的是和同伴相互完成的。
自助练习重在方法和体验，打破了传统要求（心理辅导不能有作业）。
要求：
1、准备一本自助本，每次练习都在一个固定的本子上。
2、通常两周完成一次。
3、保持认真和耐心。
自助训练包括以下几个方面：
自我察觉自助训练、想象放松训练、愤怒管理训练、问题解决能力训练、归因训练、感受性增强训练、积极自我暗示训练，学生通过亲自练习和体验，真正从心理上接受它，并在碰到问题时能自觉运用。
通过心理辅导员，也在班级中进行“一日一箴言”的心理调节法，起到一定的提醒作用。
2、开展发展性团体游戏活动，使学生在体验、感悟中得到成长
团体动力学的创始人、心理学家勒温指出：
团体决不是各个互不相干的个体集合，而是有着联系的个体间的一组关系，团体有着改变个体行为的力量，在积极的互动中增进了解、成员之间分享经验与感受，帮助学生从互助走向自助。
通过团体游戏活动能有针对性的解决学生存在的自我意识、情绪调控、沟通交往、等方面的困惑，有效的让学生在活动中进行感悟、启发，受到同学们的极大欢迎。
我们在人际方面、团队的合作性等方面开展了许多主题性的团体互动活动，如“风雨通行、“变形虫”、“盲人旅行”、“解手链”，在自我意识团体活动中，“画自我像”、“留舍最爱”、“价值拍卖”、学习管理团体活动中“时间馅饼”、“一分钟价值”、心灵成长团体活动中的“走出舒服圈”、“心灵电报”、“感恩父母”团体辅导、团体游戏的开展都让学生在团队合作、沟通交往、问题解决等方面受到启发和感悟。
3、积极开展“心语”心理社团活动，促进学生自主发展
充分发挥学生主体作用的心理辅导一直是学校探索的主题。
主要活动的探索都通过心理社团得以开展，学生在活动中充分得到锻炼和提升，实现心理的自助。
助人自助是心理健康教育的最终目标，即帮助学生独立解决自己所面临的问题。
其实“助人自助”包括两方面的意思，其一，是帮助别人学会自我帮助；其二是在帮助别人的同时也帮助了自己。
事实上，心理互助的过程就是助人自助的过程。
助人者首先要具备助人的条件才能助人自助。
同时，助人的过程也是自助的过程。
开展社团活动不仅帮助别人学会自助，也使自己的自助水平、自助能力得到提高。
校本拓展培训：
经过有目的、有计划、有步骤的培训，使心理辅导员掌握一定的理论和方法，对学生进行培训，然后，在拓展课上开展模拟训练，每个学生把学习、生活中的问题拿到课堂上来，从接纳、聆听、共情、表露、解释等基本技巧进行训练。
有助于他们从互助、自助。
（见附页材料）
同伴咨询：
班杜拉的社会学习理论指出：
儿童主要是通过观察别人的行为来进行模仿学习，从而取得发展的。
高中学生由一定的自主性和独立性，完全可以观察学习和自我强化。
心理辅导员高尚的道德情操、优秀的学习成绩、健康的心理本身就直接影响着辅导者，为他们提供了模仿学习的榜样。
从心理辅导员本身来讲，是看到了自身的价值，在帮助别人的同时也提升了自己，理解了父母对自己的关怀、期望及良苦用心。
“同伴咨询”就是选拔高一、二年级中乐于助人、热情待人、对心理学有一定兴趣的学生担任，这些学生都是由班主任推荐、自己报名，最终由学生选举产生，心理辅导员每班设男、女两位，并列为班委委员。
由心理老师进行心理方法的培训和指导。
学生成立“聆听小组”，每班的“心理回音壁”两周一次上交心理老师批阅。
心理沙龙活动：
心理沙龙每学期由学生自己组织开展。
在每年级中有两位负责人定期召集，针对学生中出现的问题，如，早恋、学习焦虑，人际沟通等学生中出现的各种心理困惑进行畅所欲言，头脑风暴，让学生在交流中感悟和体会，其中一些公认的方法由心理委员在班级中进行推广。
心理沙龙的同学有义务汇报班级中存在的问题，然后其他同学进行献计献策，对一些疑难问题，由心理委员提交心理老师和班主任。
心理委员也负责对宣泄室的管理，每周轮流值班。
心理剧:
心理剧是对生命和生活的模范，它为情绪宣泄、情绪学习、自我认识、自我发现、行为改变提供了一个灵活的机会，在表演中澄清自己的问题，看到问题的症结发现自身的潜能和力量，它能提高参加者的主动星河创造性，改变自我概念，接受自己、改变自己、完善自己。
心理剧是一种可以使有心理困惑学生的感情得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。
心理剧本来自学生的日常生活，如，人际困惑、情感压抑、亲子沟通等。
学生自己根据学生中产生的问题自己编剧、自己表演，从中进行感悟和体会。
经典心理影片的欣赏：
放映《阿甘正转》、《爱得华大夫》、《飞跃疯人院》等心理影片，得到同学们的积极关注。
通过心理电影的放映，一方面更多的向学生宣传心理卫生知识，另一方面，通过大家对心理电影的讨论，反省自己，提升自己。
4、开展心理自助探究，促进学生自我成长
自助式心理探究是学生自主选择与学生心理发展、心理问题相关的专题进行研究，在研究过程中获取心理知识、掌握心理方法、解决心理问题、促进心理发展的活动。
鼓励学生就学生中存在的问题自主设立课题进行研究，如《怎样提高自信心》、《网络成瘾的现状和调查》、《亲子关系调查和研究》、《非智力因素对学习影响的调查和研究》、《高中学生早恋现象的现状调查》等课题。
在教师的帮助和指导下，学生设计研究方案、问卷调查、自己统计分析，碰到问题，学生找专家、老师咨询、上网寻查资料，在课题研究过程中会通过自己的思考来解决问题，他们会自我反思、对自己的行为进行判断和分析，减少和避免不利因素对心理的影响，形成乐观、向上的心理品质，同时也锻炼了自己的人际交往能力、解决问题的能力。
5、加强自助式心理辅导，提高学生的辅导能力
自助式心理辅导是让每一个学生在寻求辅导的同时都充当辅导者。
一般以班为单位开展。
具体做法是：
第一步，让每一位学生都写出自己希望得到辅导的心理烦恼或心理困惑。
不属名，用代号或绰号。
写好以后全部收上来。
第二步，交错发给每一位学生，让学生以书面形式对该生的“心理问题”进行辅导。
写好以后全部收齐。
第三步，发回原来的学生，让其对“辅导者”的辅导予以评价，写出问题是否已经解决，是否还有需要解决的问题。
写好以后全部收齐。
第四步，发还给“辅导者”，让其了解自己的辅导水平。
第五步，再交错发给每一位学生，让另一位学生以书面形式对该生的“心理问题”进行辅导，并且对第一位“辅导者”的辅导进行评价。
写好以后全部收齐。
第六步，全部收回，选择有代表性的问题和高质量的辅导在全班展示，对“辅导者”的辅导给予鼓励性评价。
并请学生发表补充辅导意见。
学生虽然不具备“心理咨询师”的资格和水平，但他们却具有真诚、关爱、热情等品质，加之同龄人之间心理上的相通、相容，很容易产生心理共鸣。
所以自助式心理辅导往往可以收到良好的效果。
开展自助式心理辅导时，应当尊重学生，注意保密。
6、结合学校的“明贤、立贤、践贤”的目标，让学生在体验中成长
丰富的学校生活活动是培养学生心理自助极好的心理资源。
学校的心理健康教育以培养学生自信心为切入点，结合学校的“贤”字精神和文化——“贤德”、“贤能”、“贤达”，力求将每一位学生塑造成贤人，而自信亦是一位贤人应当具备的品质。
其中，贤达表现为学生个体具有明确的人生目标和积极的人生态度，有积极的自我意识和适度的情绪调控能力，有良好的社会适应能力，能与他人和谐相处，有健康的心理，良好的人格，鲜明的兴趣特长；开展各种丰富多彩的活动，学生的心理成长通过活动、实践、训练和学生的亲身体验才能有效的进行心理自助，让他们走出课堂、走向社会、了解社会；以心育实践为窗口，为学生搭建展示自我的舞台，让他们走向舞台，展示自我。
活动的自主性激发了学生的热情，个性得以释放，满足了他们渴望独立、展现自我、体验成功的心理需求，同时，学生在参与、体验和分享中，锻炼和培养了语言表达、分析问题、人际交往、协调与组织的综合能力，促进自我意识健康发展。
以心育实践为窗口，为学生搭建展示自我的舞台。
以“文化”、“青春”、“才艺”为主题的“CYA每月一星”的活动，每年举办的科技节、读书节、艺术节、体育节，传统文化节、富有个性、充满文化气息，使心理健康教育犹如一位沉默而有风范的老师，起着“润物细无声”的作用。
四、研究后的效果
1、心理社团自主活动的开展在学校心理健康中起到了重要的补充作用
心语社团的开展对学校营造良好的心理氛围起到一定的促进作用。
学生能感受到浓浓的人文气息。
无论是心理社团的开展、心理沙龙的举办，都以学生为主体，实现心理的互助到自助。
经过三年的尝试，取得了一定的效果。
心语社团被评为市优秀社团，心理剧《心灵的拥抱》获上海市心理协会“春之声”比赛一等奖，心理互助-自助征文获一等奖，今年多篇班级心理辅导员的辅导个案参加了市比赛。
同学们自己也不否认，进入高中后，无论是学习形式和生活内容都发生了很大变化，苦闷、焦虑情绪不时困扰着自己。
全校几千名学生，心理老师的辐射范围是有限的，仅有的两星期一节的心理辅导课的作用也不能涉及到很多学生，而正因为有了心理沙龙、心理社团，使得一些同学的心理有了归属，在活动中了解自己、了解他人，共同为着一个问题展开“头脑风暴”，分享快乐，心理得到成长。
通过心理剧的角色扮演进行感悟和体会。
有一位外省市的男学生，进入新的环境，产生了许多不适应，高一时心情非常焦虑，脾气暴躁，一碰到点小事就乱发脾气，同学们都觉得他是“怪人”，后来他参加了心理社团、心理沙龙活动，每次他都积极参与，每次在跳《我真的很不错》这首歌曲的时候，他总低着头看人家跳，显得很自卑，可现在的他心情变得开朗了，拥有许多朋友，每次活动时能主动带动新的伙伴欢快的跳起来，他变得越来越自信了。
“心语“心理社团向全市进行展示活动，得到专家和同行的高度肯定。
“心语”心理社团也被评为上海市心理协会优秀社团。
2、同伴咨询在学生心理自助中发挥了积极的作用
心理辅导员首先要参加心理素质培训课，随着时间的推移，许多同学在充满宽松和信赖的氛围中，纷乱的思绪逐渐理顺，自助的轻松和助人的快乐，像磁铁般把大家紧紧吸引在一起。
一位辅导员在他的心理回音壁上写到：
在这里，你可以为自己的心灵找一个归宿，在这里，你的心是自由的，你可以无拘无束讲自己的故事，我感受到的不仅仅是助人的责任，更多的是自己心灵的成长，是一种超越，一种自我价值的实现。
心理辅导员的这种快乐会像一个快乐的放大器，把自信、快乐带给他们身边的同学。
班杜拉的社会学习理论指出：
人主要是通过观察别人的行为来进行模仿学习，从而取得自助和发展。
同伴咨询中，让被帮助的同学感受到了那份真诚的爱，心理辅导员的那种关爱本身就是一种力量，他们的言传身教中，增强克服困难的自觉性、自信心，让被帮助者感动，从而愿意努力去改变。
从心理辅导员来看，通过帮助别人，看到了自身的价值。
第二是看到自身的不足，敢于反思自己、解剖自己，使自己成长得更快。
第三是真正体会到人都是在别人的帮助下成长的，理解老师、父母对自己的关怀、呵护。
个案《再冷的石头也能捂热》发表在上海市《心理辅导》杂志上。
3、学生掌握了一定的心理学方法和心理自助技巧
通过心理自助方法的实践训练，许多学生已掌握一些能让自己摆脱困境、心理得到成长的自助方法。
如，愤怒情绪的管理方法、抑郁、焦虑情绪的管理技巧、放松技术等情绪管理方法。
了解到不同归因风格能导致不同的情绪体验与心理感受，合理正确归因能使自己成长更快等。
在碰到问题时能用心理学的方法调整自己、降低焦虑度。
例如，有一位同学一直不接纳自己，甚至觉得自己很虚伪，因为在和同学相处过程中，明明不喜欢对方，可对他却显得特别热情，也有一位学生，明明做错了事情，但在别人问他时，却矢口否认，然后又自责自己不该说谎，这样的状态一直困扰着他，在了解了心理防御机制以后，心情都得到释然，原来是“否认、反向”心理防御机制在保护自己、降低焦虑度。
又如，很多学生在亲自体验了积极暗示带来的神奇效果之后，改变了以往自动化的消极语言，在醒目的地方，用积极的语言经常提醒自己，使自己逐渐变得自信起来。
学生有了困惑也能敞开心扉，主动向老师、同学倾诉，很多学生能大大方方走进心理谈心室，有了主动求改变和发展的态度。
学生自助个案《放飞美丽放飞自信》、《心有千千结妙手轻轻解》都是学生成功的自助个案。
今年选送到上海市心理协会参加学生自助辅导个案评比活动。
《学会积极的自我暗示》市级辅导活动获得吴增强教授的肯定，其中“钥匙圈“心理暗示体验活动得到专家高度肯定。
4、在团体游戏活动中获得心灵的成长
游戏辅导的技术是在罗杰斯的当事者治疗中心理论的发展中产生的。
团体游戏活动能有针对性地指导解决中学生存在的自我意识、情绪调控、沟通交往等方面的困惑，让学生在不知不觉中调整心态，克服心理问题。
在团体游戏活动中，有体验、有竞争、有交流与分享、有感悟，唯独没有说教和灌输，在轻松而热烈的气氛中使学生得到属于自己的独特的收获，达到自我成长、增进团体凝聚力的目的。
有趣的活动，丰富的体验，在观察、交流、思考中感悟，并在一系列活动后，通过对学生的问卷调查来评估与改进团体活动的主题。
如“盲人旅行”团体活动后，一学生感言：
蒙上眼睛，眼前是一片黑暗，脑子更是一片空白，显得和无助，这时，一双温暖的手搀扶着我，顿时，我内心涌动着激动，并鼓励自己去尝试。
当我走完“人生”路的时候，我深情地拥抱了他，内心充满难以言表的感激之情，我们的关系更融洽了。
在“接受现实”活动后，学生感言到：
我认为自己总是正确的。
今天特别有感触的是，低下头来说一声“对不起，我错了，”是需要勇气的，不能为了面子而强行掩盖自己的错误，那是一种缺乏勇气、缺乏责任感的表现。
类似这样的感悟还有很多。
每次团体游戏活动，永远成了同学们的期盼。
我们一些有创意的心理游戏活动向全区展示，得到同行的认可。
五、实践后的反思
学生心理自助能力的提高不是不需要教师的指导，而是要求教师更多的扮演促进者、帮助者、合作者和交朋友等角色。
教师要尊重学生，从学生的角度出发，善于引导学生思考、讨论、交流，让学生充分表达自己的观点和态度。
教师要成为学生的朋友，辅助学生在活动中体验酸甜苦辣，喜怒哀乐，获得间接的生活体验。
教师指导下的自助式心理健康教育会更加规范、更富有生命力。
要进一步推动心理健康教育的发展，在下面几方面还需继续努力
1、在关注学生身心健康的同时，必须关注教师的身心健康，帮助他们释放生活、工作压力。
2、学校已全面地向家长普及心理健康知识，如何依据家庭状况分类，开展有针对性的家庭教育培训，是进一部要研究的课题。
3、注重队伍的专业培训，特别是加强班主任队伍的培训，使之有较好的心理辅导素质和技能，提高心理健康教育的时代性、针对性。
4、重视学生危机预防和干预。
对危机的特点、规律、成因进行研究，提高学生战胜危机的意识和能力，做到防患于未然。
参考文献：
《心理保健》暨南大学出版社马绍斌
《送你一座玫瑰园》中国城市出版社杨眉
《团体咨询的理论与实践》清华大学出版社樊富民
《这里的阳光让人增辉》上海科学技术出版社吴增强
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