脚部穴位图全面图文.docx
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脚部穴位图全面图文
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脚部穴位图
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[足底反射区图]
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(扁桃体)
淋巴腺
左气管
肾上腺
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足疗穴位图
脚板底是人体所有身体器官的反射区。
一般来说,脚底按摩乃是全身的保健护理,因此传
统的脚底按摩也都是为了治病,殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的
方法:
自购脚部穴位图一张。
泡一盆热水,水温在60C左右。
把脚在热水中泡5-10分钟后
用毛巾搽干。
从足底穴位图找出找出胃部、甲状腺、淋巴腺及肺部等反射区,在每个部位按上
1-2分钟,左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法,因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症
及情绪不安等症状;而按摩胃部可以减少食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及
排毒功能
连续做完一个星期之后,因为人体的整体的循环转好了的关系,身体会觉得比以前轻快,
皮肤也会变得漂亮而有光泽。
也可参照脚部穴位图
足疗的保健功效已被科学证实。
如今,脚底按摩能够美容一新的论断也得到了证实。
专家
研究发现,脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本,是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能够美容,其原因在于:
脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位,适当地刺激脚底,就能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌更多的激素,从而激发皮肤细胞的活力,加速其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来,爱美的女性更应该加入浴足行列,这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足
得到全面呵护,还能让容颜越来越靓,何乐而不为?
足部按摩DIY
对于那些住宅旁边没有正规沐足店,而自己又对足部按摩情有独钟的朋友,不妨试一试家
庭自我足部按摩。
足摩DIY分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分,这和一般沐足店的程序差不多,听上去比较复杂,操作起来其实并不难。
好足三分泡
舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为,如果主要目的仅仅是消除疲劳,
沐足汤药其实并不那么复杂。
根据7年的按摩经验,他总结了一套价格便宜、非常实用的药方
在记者真诚地恳求下,他愿意把这一药方公布于众,总共9味——
伸胫草桂枝艾叶地附子红花当归苏木甘草没药
具体做法是:
取以上药物各30克。
“其实不必那么精准,家庭使用,只须用手抓少许就
可以了。
一般来说,每样30克的用量足以使用10次。
”冯继来解释道。
然后将药物放入药锅
中,加入适量的水,用文火煮上1个小时,储藏待用
每日洗脚时,在脚盆中倒入热水,加冷水冲温,温度略高于体温即可,大约45摄氏度左
右。
然后倒入一小勺煮好的药汁,比例大约是水的十分之一。
冯继来进一步解释说:
“许多人喜欢用很热的水烫脚,这对脚部有一定的损伤,我们一直建议用温水泡脚,但要注意保持水温
而且,脚盆最好比普通脚盆略高,这样可以保证脚的胫骨以下全部没在药水中。
时间一般以半小时为宜。
”
手法最重要
正式的足部按摩师,手法多种多样,犹如金庸小说中的36路擒拿手。
对于家庭保健来说,五种手法,足以自用了。
1.握拳食指法
着力点:
食指近端指间关节顶点
适用:
肾上腺、肾、膀胱、生殖腺、失眠点等反射区。
2.拇指点按法
着力点:
拇指指端、指腹或桡侧偏峰
适用:
喉与气管及食管、心痛点、便秘点等反射区。
3.拇指推压法
着力点:
拇指指腹或桡侧偏峰。
适用:
胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经等反射区。
4.拇指掐法
着力点:
拇指指端
适用:
小脑及脑干、颈项、上颌、下颌等反射区。
5.食指刮压法
着力点:
食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节屈曲后的顶点
适用:
外尾及内尾骨等反射区。
足摩“三大纪律”
足部共有五个反射区:
分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。
这五个反射区无
论在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区。
、按摩的顺序
全足按摩,应先从左脚开始,按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区,再按脚底、脚内侧、
脚外侧、脚背。
在按摩时,关键点是要找准敏感点,这样不需要用多大力量,被按摩处就
会感到酸痛感觉,才会有疗效
、按摩的力度
按摩力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果。
反之则无法忍受,所以要适
度、均匀。
所谓适度,是指以按摩处有酸痛感,即“得气”为原则。
而所谓均匀,是指按摩力
量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重
三、按摩时间
在进行按摩治疗时,要根据患者的病种、症情及其体质,掌握好按摩时间,一般对单一反
射区的按摩时间为3〜5分钟,但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟,以加强泌尿
功能,从而把体内的有毒物质排出体外。
总体按摩时间应控制在30〜45分钟