保护脾胃.docx

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保护脾胃

健脾主要可以多加白术，茯苓，干姜，多加灸干草

服用《参苓白术散》。

具体药方：

莲子肉10克，薏苡仁10克，缩砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，党参20克，甘草20克，白术20克，山药20克。

上述方药一帖煎成两剂，每天早晚各服一剂；同时每天早、晚反复按压手掌食指正下方各八分钟，七天为一疗程。

如果症状严重需久服调养。

用热手掌揉肚脐

我先解释一下中医原理：

健脾益气——中医所说的脾，在生理功能上与西医的概念有很大的不同，它指的是脾经的功能。

人体摄入的食物在胃肠内转化为水谷精微后，需要脾的运化才能为人体其他组织脏器所利用。

若脾胃虚弱，水谷精微会滞留在局部，进而会化生为痰湿，从而导致大便稀薄、面色苍白，眼袋也就在不知不觉中产生了。

运化不强自然也就不想吃饭。

没味口。

方中的党参、白茯苓、白术、甘草是为君药，可补脾胃之气。

再配合白扁豆、薏苡仁和山药的健脾渗湿功用，可使体内多余的水气尽快排出。

而缩砂仁的辛温芳香，能促进精微的运化，彻底断绝水肿生成的可能。

辅助以按压阳明胃经之主要穴位，取八卦之坤、艮之数，五行入土，入脾胃之经，最终通过益气健脾，渗湿之泻的手段固土培金。

先把运化功能加强了，吃嘛嘛香了，所谓的虚自然不虚了。

当然还是要多注重生活质量，心态也很重要。

脾胃虚寒，中医名词，同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。

症见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。

症状表现为常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

我的症状也和你差不多呢，从中医那里拿几付中药吃了就好点，停了就又犯。

长期吃药不是办法。

倒是从饮食上应该多注意，这几天我天天泡枣茶喝，放点蜂蜜，不吃生冷油炸辛辣的东西，感觉还不错呢。

脾胃虚寒症：

调理食谱:

大枣生姜汤：

几枚大红枣，一两片姜片，可以加点蜂蜜，每天当茶水喝

红枣龙眼饮：

红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人，（但是龙眼吃多了容易上火）

红枣籼米粥：

大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。

肚丝汤：

牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。

鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。

适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。

羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒。

当归粥：

将红豆、黑豆与当归用沙锅煮1个半小时后，加入红糖、红枣小火再煮20分钟，出锅后加入熟鸡蛋一同食用即可；

当归大枣羊肉/羊肉/猪心汤：

当归、大枣（去核）、肉、姜、盐；生肉先焯，熬汤，吃肉喝汤

当归花生小米粥：

当归、花生仁、小米一起煮粥

忌食：

生冷、油炸、海鲜、辛辣

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、荸荠、金银花、薄荷、鸭蛋等。

味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、蛤蜊、糯米等。

具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

茶：

可以喝大麦茶、普洱茶，千万别喝凉茶、绿茶

中成药：

附子里中丸，参苓白术丸，温胃舒颗粒

10款健康食品保护你的心肝脾胃肾

现代人工作压力巨大，重压会对心脏、胃部、肾脏等器官产生一定的伤害。

为了保障身体健康，现代人不妨通过食疗来护理自己的心肝脾胃肾。

下面小编为你介绍10款有护脑、护眼、护肺、护心等功效的健康食品，关注健康饮食的你千万不要错过。

失眼多梦的食疗方法

性别：

女

年龄：

32

我32岁，近两年身体一直不太好，经常吃药。

可是最近两个月更让我烦脑的是天天晚上睡着了后不断做梦，少则两三个，多则四五个，一个接着一个，中途如果醒了的话就有一段时间睡不着了，梦一般要到第二天早上不睡觉了才停，真是苦不堪言。

我也想过要用中医调整，可是前段时间因为调理尿频症状吃了不少中药，现在不想吃药了，请问医生能不能用简单的食疗方法可以治疗多梦，谢谢！

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医生回答

杨立志

商丘市睢阳区中医院

内科

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杨立志内科已回答:

140002条

发表时间：

2010-01-2005:

52　投诉

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：

　　猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。

把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。

每日1剂，吃心喝汤。

此汤有补血养心、益肝宁神之功用。

可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　天麻什锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。

将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。

粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。

此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。

可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　龙眼冰糖茶　龙眼肉25克，冰糖10克。

把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。

每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。

此茶有补益心脾、安神益智之功用。

可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。

粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　百麦安神饮　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。

把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。

滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

此饮有益气养阴、清热安神之功效。

可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

柏子仁炖猪心　柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。

把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。

佐餐食用。

此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。

可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

桂圆芡实粥　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。

把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。

分早晚2次服食。

此粥有健脑益智、益肾固精之功用。

可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

绞股蓝红枣汤绞股蓝15克，红枣8枚。

两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。

每日1剂，吃枣喝汤。

此汤有健脑益智、镇静安神之功用。

可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

1、护脑：

菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

哪些属于"还原食物"呢？

专家研究认为，菠菜首当其冲。

其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

2、护眼：

红薯

维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。

除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

3、护发：

海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。

但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？

它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

4、护肺：

番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。

但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

5、护腿：

香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

6、护心：

深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：

坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。

鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为"好脂肪"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

7、护肾：

黑豆

自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。

它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

8、护胃：

甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然"胃菜"。

患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。

你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

9、护甲：

鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。

若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。

而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

10、护肤：

西兰花

它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

保护好我们柔弱的脾胃有何妙招_饮食

2010-09-0314:

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摘要：

大家知道，吃喝过度必然会伤害脾胃的消化功能。

古人说过：

饮食自倍，肠胃乃伤。

可在日常生活中，总免不了在餐桌相聚，那么，保护好我们柔弱的脾胃有何妙招呢?

小编推荐精彩专题等你来看：

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大家知道，吃喝过度必然会伤害脾胃的消化功能。

古人说过：

饮食自倍，肠胃乃伤。

可在日常生活中，总免不了在餐桌相聚，那么，保护好我们柔弱的脾胃有何妙招呢?

小编推荐精彩专题等你来看：

添加剂来袭谁当守门员？

第一招：

辛温消食韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物，辛甘而温，气味芳香，能醒脾助运，温中开胃。

《食疗本草》说韭菜能消食“利胸膈”;《本草纲目》指出蒜能“化积肉食”，蒜苗（青蒜）能“祛寒、健脾胃”。

要注意的是，此类食物性味过于温热，阴虚体质多虚火的人，要少吃。

还有肝肾不足，有目疾的人也不宜多吃。

第二招：

理气消食很多人禁不住美食诱惑，进食过多，腹胀难受，这时候就需要理气消胀了。

最理想食物，莫过于萝卜了。

萝卜性味甘凉，归肺、胃经，能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血;宜于食积胀满，消化不良，反胃吐酸，积滞泄泻，瘀血胃腹痛。

冬日水果中，芳甜清冽的橘、橙、柚等令人难忘，而它们的皮却是良好的理气佳品。

将橘子皮洗净切丝泡茶，是良好的;饮品。

第三招：

养脾消食脾胃就像磨坊，用来消磨水谷，化生精气血液。

有部分人天生脾胃虚弱，稍稍一吃多就胃胀腹坠。

如何解决呢?

不妨常喝粥。

食物消化有三关：

烧化，口化，胃化。

靡粥细腻味淡，顺滑补虚，省脾胃的劳苦，所以最益脾胃。

最佳的当是小米粥，香香浓浓的，放上一些萝卜干，滴上几滴香油，定能健脾开胃了。

《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

另外，常喝麦芽茶可健脾和胃;吃锅巴能焦香开胃。

这些简便安全的“消食”佳品值得选用。

第四招：

饮茶消食茶，是生活开门七件事之一。

热茶让人通肠理气，心清气爽。

民谣中说：

早茶一盅，一天威风;午茶一盅，劳动轻松;晚茶一盅，提神去痛。

用于消食，经过发酵的乌龙茶和普洱茶尤佳，甘醇爽口，香气持久浓烈，性温助脾胃消化。

第五招：

水果消食有些水果也是助消化的好帮手。

像木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质，减少脂肪吸收。

第六招：

运动消食保健谚语说：

饭后百步走，活到九十九。

吃饱喝足后，切勿一直坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，但宜选择温和的运动，如散步半小时等。

第七招：

成药消食常用的消食导滞的中成药，如保和丸、保济丸、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片与增强胃动力的吗丁啉等，也是居家必备的。

关键词：

预读饮食我们保护消化