重庆理工大学《大学生心理健康教育必修课》个人成长报告材料撰写要求.docx

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重庆理工大学《大学生心理健康教育必修课》个人成长报告材料撰写要求

《大学生心理健康教育必修课》

课程论文

题目：

我的心理成长历程

学院：

工学院

专业：

土木工程

姓名：

王鑫

学号：

15044327年级：

土木三班

手机：

评阅教师：

日期：

成绩：

我的心理成长历程

学号：

15044327

某某：

王鑫

摘要：

为了提高当代大学生心理健康水平，推进大学生心理健康教育，本文通过调查访问对大学生心理健康的概念与问题以与对当前大学生心理健康研究的局限性进展进一步分析，提出了加强大学生心理健康教育的重要性和急迫性。

序言：

时间像一条奔流的大河，携裹着沙子一样渺小的众生匆匆远去，一点盘旋的余地都不给人留下，只留下无数人在岸边慨叹，逝者如斯夫，不舍昼夜。

弹指之间，在时光的洪荒里已经沉浮了二十余载。

正文：

奋斗的高中，努力着，考上自己梦寐以求的大学，时间匆匆，大一已经过去，大二也已经接近尾声了，时间是如此之快。

大二下学期，开始选修，我选修一门大学生心理健康教育课，听教师讲课感触颇深，教师认真负责，讲了很多我不知道的东西，获益匪浅，从此开始摆正正确的心理面对生活中的一切。

心理健康讲述了如何进展自我完善、如何进展情绪的调控、如何面对挫折与压力、如何适应新的环境、如何处理人际交往中的问题等等，非常的详细、全面。

我认为此次的成长分析非常重要，它可以让我以一个自我认知的过程全面的剖析自己、了解自己，从而更好地成长，更好地开展自己的特长与兴趣，正确认识自己，给自己正确的定位。

从小到大，回忆曾经走过的路，有快乐也有悲伤，有委屈也有挫折，有幼稚天真的幻想也有远大的志向和高原的目标，生活中的点点滴滴构成了我绚丽的生活，我要感谢我的父母和所有关心爱护我的人，因为是他们给了我机会和力量，让我的生活充实绚丽而多彩，给了我成长最大的关怀在上学之前，我就已经学会了根本的加减法和拼音字母，现在已经想不起来自己当初是怎么学会的。

但就是因为这样，我上学后很轻松，爸妈几乎没有管过我的学习，也常常因为这个而沾沾自喜，有时候还会有点小骄傲。

由于成绩始终不错，教师也很喜欢我，也就是在那时形成了我的一个性格特征：

自信。

每次总是很出色的完成任何任务 ，而且做完之后,更加使我信心百倍的继续走下去。

初中阶段应该是我的第一个转折点，初一的第二个学期，由于没有父母的约束，自己又认为自己很聪明，所以对学习就放松了，同时迷上了网路，结果就可想而知了。

成绩大不如前，后来父母发现我迷恋上网，大发脾气，从这开始，原来自由的生活被约束起来了，但网络对我的吸引并没有减弱，自己还是偷偷摸摸的往网吧溜，爸爸第二次在网吧抓住了我，这一次我挨打了，虽然不疼，只是挨了两脚，从来没有被动过一根手指头，我也从来没看过父母这般的生气，也许是我天生性格的原因吧，我并没有怨恨他们，从那以后我又回到了最初的乖小孩，每天认真学习。

最终以优异的成绩考上了县里第一所中学，当是还记得，接到通知书那一刻，我看见了父母脸上的微笑，当时我的心被触动了，晚上自己在被窝里流泪了，痛恨自己以前的所作所为，从那以后，我暗暗下定决心，一定要好好学习，将来出人头地，不辜负父母。

高中，我来到了县里读书，又是陌生的环境，在那里我开始了真正的学习，高一的第二学期我们开始文理分班，由于个人的性格和各科目的成绩，我选择了理科，也就是从这时，我才认真地对待学习这件事情，因为小时候的优势已经不复存在了，一切都是从头开始。

转眼间，我们步入了高三，到了高三，生活紧X而充实，每天都忙忙碌碌。

做不完的习题，没完没了的考试，为的就是一个目标，考大学。

我们近乎安于那种枯燥的生活，因为我们憧憬大学，每次听教师给我们讲大学，我们都非常的兴奋，觉得大学生活简直就是一种享受。

大学，是我们熬过那段枯燥生活的精神信仰，虽然，高考并不理想，但最终我还是如愿以偿的来到了这所学校。

虽然我刚来到大学，但我已经体会到了人际关系的复杂，由于来自不同的家庭，每个人的价值观念不同，矛盾难念就会产生，但我明白，团结的重要性。

无论是宿舍还是集体，都需要精诚所至，大家一条心。

否如此受害的只能是我们自己。

同时在上大学之前的那段时间和近几天在学校的了解，明白了先做人在做学问的道理。

在网上看到这样一段话：

实现一个人的价值需要不断鞭策自己，完善和提高自己的思想道德和修养，从而成为一名优秀的人，这就需要加强许多方面，第一，坚持读书，读好书，多读书，与伟大的灵魂对话，从而使个人修养得到提高，确定自己终身学习的目标。

第二，学会取舍，宽容待人。

第三，完善人格，保持积极乐观的心态。

      最后，简单的介绍一下我的性格与优缺点吧！

我感情比拟细腻，有时候总是莫名其妙地伤感，发表一些看似很忧伤的话，初次和我见面的人都会认为我是腼腆型的，不爱说话，其实这只是一个假象，因为我心里深深地刻着一句话：

言多必失。

这并不是刻意装出来的，也许是经历了一些事自发形成的。

但是如果长时间地交往，熟悉了之后，那么我会是一个热情的、有点幽默的男孩。

对待身边的朋友，我一直都用心地对待，但在这之前，我会用我的眼光来了解身边的人，觉得和我合得来，不虚情假意、自高自大，我才会用心去交。

因为我知道珍惜这个词有多么重要，我珍惜我身旁过往的每一个人，珍惜在一起的时间，珍惜这来之不易的缘分和感情。

我这个人比拟随和，生活上也很随意，不喜欢被约束的太紧，对于一些无关紧要的事情不会斤斤计较，遇到重大的挫折时，情绪也会低落，但最终都会迎刃而解。

通常我每件事我都会有自己的判断和想法，不会随波逐流。

我一直崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己有一天也能做到。

无论什么时候，我一直坚持着换位思考和自我反省，从而提升自己的品行。

现在更是认识到品行对一个人的重要性，所以自己一直在努力地改变。

性格特征与自我评价

性格特点：

本人性格开朗、外向、有良好的沟通能力，对工作认真、有负责心、能承受一定的工作压力，能很快适应一个新的工作的环境并以最大热情投入工作，相信我的参加会让贵司再创辉煌!

性格特点：

阳光开朗，工作认真，争取每一次机会，认真学习，

性格特点：

本人亲和力强，善于沟通，电脑操作熟练，对工作认真负责!

很适合做文职类工作，特别是客服意识很强.

性格特点：

本人有较强的上进心，具有吃苦耐劳的精神，能较快适应环境，为人诚实，做事细心慎重，责任心强，具有良好的团队合作精神和沟通能力。

个性乐观执着，积极进取，敢于面对困难与挑战。

曾担任系学生会文艺部部长，在学生工作和班级管理工作的过程中，大大提高了自己的办事和处事能力。

此外，还积极参加课外文体活动，各种社会实践活动和兼职工作等，以增加自己的阅历，提高自己的能力。

在工作中体会办事方式，锻炼口才和人际交往能力。

在平时学校生活中，做过很多兼职。

例如：

销售、派传单、问卷调查等，在工作中能吃苦耐劳，尽心尽力，亲身体会了各种工作的不同运作程序和处事方法，并从工作中体会到了许多乐趣，学到了很多知识。

性格特点：

性格外向，擅于同陌生人进展交流沟通，文笔流畅。

具有良好的职业操守和集体荣誉意识，踏实肯干，虚心好学，有一定的抗压能力，能较快的适应环境并不断总结经验。

熟悉工厂内部运作，很快处理生产生活中的突发事件。

性格是指表现在人的态度和行为方式中较为稳定的心理特征的总和。

性格是经常性的、习惯化的态度和行为方式，不是那种特殊条件下偶然表现出来的态度和行为方式。

性格特征必须经多方面地、持续地、科学地观察、归纳和总结。

人的性格形成依赖于所处的社会和家庭环境。

大学生性格的塑造与锤炼必然受到社会大环境和学校环境的制约和影响，他们不同的性格形成还受每个大学生各自的身体状况、社会阅历、知识结构、主观努力等方面的影响。

值得说明的是，虽然每个人的性格不会凭借某些特殊的心理疗法而发生激变，但只要有意识地进展坚韧不拔的训练和努力，性格特征就会慢慢发生变化。

对于人的性格类型，心理学家有许多划分方法。

从人的理智、意志和情绪三者的现实比照，心理学家把人的性格分为理智型、情绪型和意志型;从人所表现的独立性程度上下，心理学家把人分为服从型和独立型;从人的活动倾向和行为举止方面，心理学家把人分为外向型和内向型。

上述分类各有利弊，不可一概而论。

这里我们仅就外向型和内向型性格特征进展介绍说明。

外向型的人大多开朗、活泼，为人处事灵活多变，情感外露，独立性强，处事果断，心理活动倾向于外部。

但这种人往往做事马虎、松散、有始无终、容易急躁。

内向型的人稳妥、严谨，遵规守信，专心致志，情感不易外泄，心理活动倾向于内部。

但这种人常常墨守陈规，反响迟钝，优柔寡断，为人较孤僻。

毕业生在自我性格评价时，应该意识到每种类型的性格都各有利弊。

在自己看来是缺点，在他人看来往往成了优点。

毕业生与其浪费时间去改造自己的性格，还不如认清自己的长处，找到发挥这些长处的最好方法，在求职中做到扬长避短，寻找适合自己性格特点的最优工作。

大学生人际沟通障碍的现状与对策分析

我们大学生在校三年，不仅仅是为了学习和获得知识，更重要的是性格、能力的培养和塑造。

大学是一个广泛、自由的空间，做什么、怎么做完全由自己来决定。

由于没了外界的束缚，我们就更应该注重对自身能力的培养。

在大学里，除了知识外，最关键、最根本的是人的能力。

我们大学生应该培养各种能力如:

人际交往能力、创新思维能力、掌握信息能力、学习能力和自立能力等等。

其中人际交往能力尤为重要,在大学里建立起来的人际关系，对同学们今后的开展乃至一生都会起到非常重要的作用。

利用手中的人脉为自己开拓道路，在竞争激烈的当今社会更应如此。

人是社会的一员，离不开社会，就像鱼儿离不开水，小鸟离不开天空。

人总是需要在与社会的互动中实现自我价值，有效沟通对于我们大学生来说是十分重要的。

所以，我们要掌握沟通的技巧，具备相当的沟通水平。

沟通是指可理解的信息或思想在两个或两个以上人群中的传递或交换的过程。

沟通的目的在于传递信息。

信息传递的真实性、完整性和便捷性决定了沟通的质量。

沟通障碍可分为人际沟通障碍和信息沟通障碍两种，在信息化高度兴旺的今天，沟通障碍主要是人际沟通障碍。

先说说人际关系对大学生有哪些影响呢？

1、人际交往影响大学生的精神生活

大学生情感丰富，在紧X的学习之余，需要进展彼此之间的情感交流，讨论理想、人生，诉说喜怒哀乐。

人际交往正是实现这一愿望的最好方式。

通过人际交往，可以满足大学生对友谊、归属、安全的需要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和他人的亲密感和依恋之情，从而获得充实的、愉快的精神生活，促进身心健康。

2、人际交往影响大学生的情绪和情感变化

处于青年开展期的大学生，正处在人生的黄金时代，在心理、生理和社会化方面逐步走向成熟。

但在这个过程中，一旦遇到不良因素的影响，就容易导致焦虑、紧X、恐惧、愤怒等不良情绪，影响学习和生活。

实践证明，友好、和谐、协调的人际交往，有利于大学生对不良情绪和情感的控制和发泄。

3、人际关系影响大学生的生理和心理状况

处于青年期的大学生，思想活跃、感情丰富，人际交往的需要极为强烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。

但新的环境、新的对象和紧X的学习生活，使得一局部学生导致了心理矛盾的加剧。

此时，积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神愉快、情绪饱满、充满信心、保持乐观的人生态度。

一般说来，具有良好人际关系的学生，大都能保持开朗的性格，热情乐观的品质，从而正确认识、对待各种现实问题，化解学习、生活中的各种矛盾，形成积极向上的优秀品质，迅速适应大学生活。

相反，如果缺乏积极的人际交往，不能正确地对待自己和别人，心胸狭隘，目光短浅，如此容易形成精神上、心理上的巨大压力，难以化解心理矛盾。

严重的还可能导致病态心理，如果得不到与时的疏导，可能形成恶性循环而严重影响身心健康。

人际交往是大学生身心开展的需要，对于新入学的大学生来说，大学校园是一个全新的环境，比拟多的大学生感到人际交往不是一帆风顺的，经常感到和他人交往会有很大的障碍。

当今大学生，面临最大的一个问题不是学习和就业，而是人际交往。

大学生在人际交往的过程中，常常因为一些客观的因素以与主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区，轻者把自己封闭起来不与人交往；严重者如此可能出现较严重的心理问题，比如马加爵，仅仅是因为与同学产生了一些小矛盾，而走上杀人的道路。

这不能不说是由于马加爵严重的心理问题造成的。

我们大学里面很多同学都喜欢上网，宁愿把自己泡在网吧里跟陌生人聊天也不愿走出虚拟世界跟周围的人建立起友谊关系。

具体说来，大学生常见的心理交往障碍有以下几类：

〔一〕嫉妒心理——人际关系的毒瘤

嫉妒是在人际交往中，因与他人比拟发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。

具体表现是：

对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己。

还有一个表现就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至不合法的行动给他人造成危害。

这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，甚至造成人格扭曲！

在我们的现实生活中，嫉妒己成为一种极端消极和狭隘的病态心理。

难怪有人称嫉妒是危害人际关系的毒瘤，影响交往成功的腐蚀剂。

莎士比亚曾形象地比喻道：

“嫉妒是绿眼妖魔，谁做了它的俘虏，谁就要受愚弄〞。

〔二〕孤独心理——人际关系的暗礁

孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进展情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。

孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。

这类同学主要由以下几种原因引起：

过于自负和自尊、挫折。

有句话说的好：

水至清如此无鱼，人至察如此无友。

自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生；还有一种人比拟容易孤独，那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人！

〞。

（三）自卑心理——人际关系的隐形屏障

自卑是人际交往的大敌。

自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。

自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

这类人主要是由以下几种原因引起：

过多的自我否认、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。

有的学生自卑是因为自己身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。

自卑心理在很多农村来的同学身上尤其严重而且明显，他们通常是为了摆脱农村“面朝黄土背朝天〞的苦难日子而通过千辛万苦考上大学来到大城市里，但是在面临很多问题的时候，他们因为生活经验的限制而不能完全融入到大学这个群体，而产生自卑心理或者自闭行为。

（四）羞怯——人际关系的关卡

羞怯心理是绝大多数人都会有的一种消极心理。

具有这种心理的人，往往在交际场所或大庭广众之下，羞于启齿或害怕见人。

由于过分的焦虑和不必要的担心，使得他〔或她〕在言语上支支吾吾、行动上手足失措、瞻前顾后。

长此下去，会变得越来越羞涩，越来越自卑，既不利于自我完善，更不利于同他人正常交往。

〔五〕报复心理——人际关系的一大障碍

所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。

它极富有攻击性和情绪性。

报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。

据社会心理学家研究明确：

报复心理的产生不仅同个性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽的形式进展。

因为报复者常常以弱者的身份出现，他们没有足够的心理承受能力和公开的还击能力，所以只有采取隐蔽的方式来进展报复！

这种心理给报复者的人际交往带来了莫大的阻力和压力。

一个人自卑、缺乏自信往往与对自己没有形成正确的认识和评价有十分严密的联系。

我们与他人进展社会比拟时，一是要注意比拟的标准，不能以已之短去比别人之长，这样势必导致比拟的误差。

二是比拟时必须注意要客观，千万不能认为自己某一方面不如他人就什么都不如人。

2、真诚待人、尊重他人是人际沟通的根本原如此。

对事不对人。

对事不对人就是在表达不满的时候，只对事件有本身发表自己不同的看法，不要攻击对方的人格。

对己不对人。

对己不对人就是在表达不满的时候，要直接表达自己的内心感受，而不要轻易地对对方的行为下结论。

一般而言，大学生的领悟性都是很强的，在一个人委婉地表达了自己的不满之后，是会有所感悟的。

3、平等待人是人际交往的根底，交往中的平等主要是指精神和人格上的平等，主要是指精神和人格上的平等。

实际生活中，交往双方在政治、经济、文化、社会地位等方面是很难完全平等的，每个人的相貌、才学等也是有差异的，但每个人的人格尊严应该是平等的。

现实生活中，人际之间真正要做到平等交往是很困难的。

要把握平等交往的原如此，一方面要一视某某，平等待人；不以貌取人，以势取人，以才取人，以物取人，以家境取人，以学习成绩取人。

另一方面，也要平等待己，抑制自卑心理，不要自视低人一等。

4、宽诚待人表现大学生的良好品格。

大学生们的自尊心是非常强的，不允许别人轻易地冒犯自己，这是可以理解的，但有时也要学会忍耐。

有些学生在日常生活中一点亏也不吃，一触即跳，点火就着，本来要维护自己的自尊，但往往会事得其反。

大学生个性的多样化，感觉的“过敏〞,不可防止地会产生一些矛盾。

这就要求大学生在沟通中不要斤斤计较，而要谦让大度、抑制忍让，不计较对方的态度，不计较对方的言辞，并勇于承当自己的行为责任，做到“宰相肚里能撑船〞。

只要胸怀宽广，发火的人一定也会自觉无趣。

宽容抑制并不是软弱、怯懦的表现。

相反，它是有修养“肚量〞的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛〞，赢得更多的朋友。

好的人际关系不是天上掉下来的，而是人努力的结果。

即将迈出社会的大学生在面对纷繁复杂的社会万花筒之前，建立一个正确的人际交往观是非常重要也是非常必要的。

希望所有的大学生都能有一个良好的人际关系网络！

【参考文献】

常金奎.人际沟通障碍与其破解对策[J]《企业改革与管理》2005年第12期

陈成大 ．论大学生的“挫折〞心理与其政治思想工作[J]青少年研究,l992

（2）：

37—39．