如何乒乓球提高弧圈球技术心得.docx

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如何乒乓球提高弧圈球技术心得

乒乓球技术

目录

乒乓球技术1

如何提高弧圈球技术心得-1-

1.忘了引拍-1-

2.引拍高度不对-1-

3.转腰不足-2-

4.手臂提早发力僵硬-2-

5.引拍时重心没有事先右移-2-

6.引拍时手腕僵硬-2-

7.引拍时机-2-

8.徒手练习时没有想像击球点-2-

9.用手追球引拍-3-

10.重心后坐、身体太过僵直-3-

11.意识影響步伐-3-

12.肘關節太過近身-3-

乒乓球知识－乒乓球战术应用-1-

一、推攻战术-1-

二、两面攻战术-2-

三、拉攻战术-3-

四、拉、扣、吊结合战术-3-

五、搓攻战术-4-

六、削中反攻战术-5-

七、发球抢攻战术-6-

八、接发球抢攻战术-7-

如何提高弧圈球技术心得

一般业余球迷,练习了老半天,一上球台,怎么打都觉得别扭,发不出力,无法维持练习时的姿势,感觉起来总而言之就是一个"怪"字.原因出在哪?

大部分的人,满脑子拉球的时候只想着手臂如何发力,如何一板打死对方,转死对方...程度好一点的人,想着如何用腰力,用腿力l来击球...一直想着"如何击球""如何打磨""如合加转",想着拍型要如何如何....,却忘了拉弧圈球很关键的一个动作-引拍.  我能肯定的说,一旦引拍方式错误,击球再怎么强调腿腰手的力量,也是白费.  引拍的正确与否,将严重影响整个拉球的后续动作.但是引拍动作却是最容易被忽略的重要细节.

以下是我大约整理的项目,给大家参考.

1.忘了引拍--有些人击球前,整个人正对着球台,只是稍微把手后拉就想发力击球,压根儿根本没什么引拍动作.  没引拍,用哪发力阿?

  肯定是甩大臂再用身体往左甩,手腕翻拍,抬肘胡乱发力...

2.引拍高度不对--明明想打前冲,  引拍时手放太低.  想打加转,手肘却提的太高.

3.转腰不足--有些人知道要转腰引拍,用腰带手,却转的不够.  球跟拍子的距离不足,没有预留适当的距离来加速发力.这可能造成被球追身无法发力的后果,或者是为了转腰击球击球点变的离身体太远.

4.手臂提早发力僵硬--有些人用大臂后拉来引拍,一开始肌肉就紧绷发力,手肘抬起僵硬,  让小臂失去收缩的弹性.  或者,引拍时还很放松,快击球时就提早紧绷,小臂太快发力收缩,等碰到球时力量已经消耗大半无法集中发力.

5.引拍时重心没有事先右移--许多人以为打球的时候重心有左移就行,想想看如果重心没有事先右移,击球时才往左移不就整个人往左倒去?

这样如何还原?

6.引拍时手腕僵硬--初学弧圈球者手腕要放松相对固定,不要管什么内收外撇....胡乱发力.

7.引拍时机--许多人球都来了才开始引拍...来不及引拍的情况下被迫回击...这样是无法充分发力的.  

8.徒手练习时没有想像击球点--徒手练习姿势十足,一上台打不到球找不到击球点,就是如此.    练习时应该要假想一个击球点来发力,光有姿势是不够的.  

9.用手追球引拍--脚步站的太死,用手追球.  引拍动作进行时脚步要配合移动,用身体来控制球跟身体的相对位置而不是用手追球.  

10.重心后坐、身体太过僵直--引拍时,身体僵直.身体注意要前倾,含胸收腹,两脚稍弯保持弹性..气势要有如一只蓄势待发的老虎就要扑向敌人般的凶猛....准备动作有了,击球时配合重心转移身体往击球方向主动前迎,可以更好发力.

11.意识影響步伐--在动作衔接当中,随时要有起拍的意识.这意识的训练相当重要,有引拍拉球的意识在先,才会增强预判能力,随后就会影响步伐的到位能力.  如果是球都来了被迫移动步伐才启动"意识"来起拍拉球,肯定是力量不足,失误连连.

12.肘關節太過近身--弧圈球在收小臂發力摩擦之前的"前迎"動作,必須要有類似丟鐵餅甩臂感覺.  拍子的軌跡與身體的垂直軸心之間,必須形成一個"扇型".扇型面積越大,爆發力越大.  要做好這個"扇型"運拍前迎,就必須在引拍時打開肘關節,不要夾臂.  （並非靠抬肘力量拉球）.  前迎動作是腿腰發力來帶動大臂

乒乓球知识－乒乓球战术应用

一、推攻战术

　　特点：

主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。

推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。

　　方法：

　　1、左推右攻2、推挡侧身攻3、推挡、侧身攻后扑正手4、左推结合反手攻5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。

　　注意事项：

　　1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。

　　2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。

如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。

　　3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。

　　4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。

　　5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。

　　6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。

　　二、两面攻战术

　　特点：

主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。

两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

　　方法：

　　1、攻左扣右2、攻打两角，猛扣中路。

　　注意事项：

　　1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。

　　2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。

　　3、遇到机会球时要大胆扣杀。

　　4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。

　　5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻.

　　三、拉攻战术

　　特点：

连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。

拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

　　方法：

　　1、正手拉后扣杀2、反手拉后扣杀

　　主要事项：

　　1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。

　　2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。

　　3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。

　　4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。

　　四、拉、扣、吊结合战术

　　特点：

由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。

　　方法：

　　1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。

　　2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。

　　主要事项：

　　1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。

　　2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。

　　五、搓攻战术

　　特点：

主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。

搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。

　　方法：

　　1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

　　2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。

　　注意事项：

　　1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急噪情绪，否则，起板容易失误。

　　2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。

　　3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。

　　六、削中反攻战术

　　特点：

由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。

这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。

　　方法：

　　1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。

　　2、正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。

　　注意事项：

　　1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。

在削加转后用削加转球相似的手法削不转球，是使对方拉出高球，以进行反攻的有效方法。

　　2、削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。

　　3、削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。

　　七、发球抢攻战术

　　特点：

发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。

　　方法：

　　1、发下旋转与“不转”抢攻。

　　2、发正、反手奔球抢攻。

　　3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。

注意事项：

　　1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中接发球。

　　2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。

　　3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。

这样，才能较好地做好抢攻的准备。

　　4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。

　　八、接发球抢攻战术

　　特点：

由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。

　　方法：

用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。

　　注意事项：

　　1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。

接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。

例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。

同时，攻球的力量不可过大。

　　2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。

3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。