十个月宝宝能不能吃西兰花doc.docx

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十个月宝宝能不能吃西兰花doc

　　篇一:

《10种最佳婴儿辅食》

　　10种最佳婴儿辅食蓝莓对视力好酸奶强免疫

　　美兹宝婴幼儿奶米粉报告市面上的婴儿辅食琳琅满目，不过，有些并非宝宝的最佳食物。

近日，美国“宝宝中心”网刊文指出，不少天然食物不仅适合成人食用，稍加烹制就成了宝宝的最佳辅食。

　　蓝莓。

　　蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。

给宝宝做一道蓝莓汤将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。

　　酸奶。

　　宝宝6个月就可以吃酸奶了。

酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。

美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。

”此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。

　　南瓜。

　　味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。

　　扁豆。

　　扁豆富含蛋白质和膳食纤维。

可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

　　深色绿叶菜。

　　菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。

可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2:

1。

　　西兰花。

　　西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。

可用水蒸西兰花，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。

　　鳄梨。

　　营养学家琳恩·库柏表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。

可把鳄梨捣碎给孩子食用。

　　肉类。

　　肉类是锌和铁的重要来源。

炖肉做法多样，方便咀嚼，适合婴儿。

炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。

　　西梅。

　　婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，西梅能有效缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。

如果婴儿便秘很严重，建议在配

　　方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

　　10.蜜橘。

　　蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。

可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。

　　篇二:

《个月宝宝辅食食谱西兰花泥的做法》

　　个月宝宝辅食食谱西兰花泥的做法

　　8个月宝宝辅食食谱西兰花泥的做法

　　今天就各位妈妈们推荐一款8个月大的宝宝的食谱西兰花泥的做法，这款食谱含有丰富的蛋白质，和维生素c。

下面就一起去了解下它的的做法吧。

　　西兰花泥

　　原料菜花，西兰花

　　做法

　　1．将菜花和西兰花煮熟或蒸熟，用研磨器将其研磨成细末。

　　2．放适量的温水（奶或米汤也可以）将其搅拌均匀程糊状。

8个月宝宝辅食食谱西兰花泥的做法

　　营养提示

　　西兰花含有十分全面的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

花菜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质，其中维生素C、胡萝卜素、维生素B2、维生素K的含量优于其他蔬菜，钙含量接近牛奶，所以它对宝宝的骨骼牙齿的钙化有帮助，同时对宝宝的视力和记忆力的发展都有帮助。

　　篇三:

《十个月的宝宝食谱》

　　十个月的宝宝食谱

　　看到邻居家的宝宝十个月了，这个时候宝宝能听懂你的指示了，偶尔还会叫几句，凭我的直觉和经验是在教爸爸妈妈….是个月大的宝宝已经开始会前后左右的爬来爬去了；还会做一些搞怪的动作。

现在回到宝宝饭食上来，因为这个时期宝宝的食物孩子最主要的呢，宝宝缺少了营养会影响到宝宝的身体和智力发育的，十个月的宝宝食谱。

　　十个月的宝宝已经可以吃馒头、米粥、肉泥等固体和半固体食物了，宝宝除了一天三顿主餐外，还要加2顿辅食，为一些糕点、饼干之类的点心，对于奶粉每天要保证在500-600毫升，毕竟宝宝这个时候还不能独立吃食物呢。

下面给妈妈介绍集中适合十个月宝宝的食谱作为i参考吧！

　　十个月的宝宝每周一天的食谱

（一）

　　十个月的宝宝每周一天的食谱

（二）

　　篇四:

《千万不能吃这些的东西》

　　千万不能吃这些的东西

　　为了健康，一定要保存下来！

　　一，12种食物狂吸干多余的脂肪

　　1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）

　　4、山药；5、海藻；6、银耳；

　　7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

　　10、山楂；11、菊花；12、苹果。

　　二、12种可能毁容的食物

　　1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；

　　4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；

　　7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；

　　10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；

　　12、松花蛋。

　　三、饥也要择食。

　　11种食物千万不要空腹吃

　　1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

　　4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

　　7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

　　10、香蕉；11、豆浆。

　　四、吃一包泡面需肝脏解毒32天

　　泡面都经过油炸，油中添加了BHT（防止食物酸化的安定剂）。

碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

　　五、让双腿变瘦的7样绝好食物

　　1紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

　　2芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

　　3西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

　　4西红柿—减少水肿；{十个月宝宝能不能吃西兰花}.

　　5红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

　　6木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；{十个月宝宝能不能吃西兰花}.

　　7猕猴桃—加快分解脂肪。

　　六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

　　1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

　　4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

　　7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；

　　10、香菇。

　　七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

　　1不吃早餐；

　　2晚餐太丰盛；

　　3嗜饮咖啡；

　　4保温杯泡茶；

　　5水果当主食；

　　6进食速度太快。

　　八、防止手脚冰冷的方法

　　1勤运动,勤甩手；

　　2多补充维他命E；

　　3多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；

　　4多吃坚果、胡萝卜；

　　5常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

九、8样食物不变黄脸婆

　　1枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

　　2木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

　　3花生芝麻糊---抗衰老；

　　4核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

　　5双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

　　6山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

　　7细肤美颜吃点牡蛎；

　　十、没能抗拒诱惑如何补救

　　1麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

　　2KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

　　3甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

　　十一、7种生活习惯让你饭后不发胖

　　1烧烤后吃根香蕉；

　　2喝杯芹菜汁；

　　3吃火锅后喝点酸奶；

　　4饭后喝大麦茶或橘皮水；

　　5吃方便面后吃水果；

　　6吃蟹后，喝生姜红糖水；

　　7润肺止咳，饭后吃个柿子。

　　十二、11种食物甩掉你的小肚腩

　　1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

　　4、薏米；5、小米；6、糙米；

　　7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

　　10、苦瓜；11、芦笋

　　十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招

　　1保湿问题最重要；

　　2一定要选择天然成分的护肤品；

　　3尽量选择低泡沫的洁面乳；

　　4每天保持3遍以上温水洗脸；

　　5注意肌肤的防晒问题；

　　6注意饮食的营养均衡。

　　十四、其它

　　1如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？

酸奶

　　2皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？

黄瓜

　　3秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？

猕猴桃

　　4想要淡化色斑，除了化妆品。

还可以吃什么来达到理想效果？

番茄

　　5想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？

胡萝卜6早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？

水

　　7女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？

生姜

　　8officelady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？

杏仁

　　9吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？

芝麻糊

　　10要想成为骨骼强健女性应该吃？

。

排骨汤

　　11指甲出现白色星星缺乏？

钙

　　12中老年女性关节痛食？

海米

　　13减肥吃？

豆沙面包

　　14茶饮对心情有好处？

大麦茶

　　15汤饮能缓解紧张？

酸辣汤

　　16面部浮肿吃什么？

冬瓜

　　17一整天对着电脑眼干吃什么？

香蕉

　　18上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？

坚果、巧克力

　　19有排毒功效的是？

山药

　　【八大死得快食物】

　　1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

　　2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

　　3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

　　4，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。

同时，还会造成身体内钙质的流失。

　　5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。

菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

　　6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

　　8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

　　【全球十大长寿食物排行榜】

　　1，苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。

苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。

苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　2，鱼关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。

医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　3，大蒜大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。

另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

　　4，草莓只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。

草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

　　5，胡萝卜胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　6，香蕉香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

　　7，绿茶决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

　　8，大豆大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。

大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

　　篇五:

《西兰花,可不是一棵普通的菜》

　　西兰花，可不是一棵普通的菜

　　曾有一个认真的网友，在网上为花菜抱不平，发帖问道“明明西兰花和花菜长的差不多，为什么西兰花卖得比较贵，还显得特别高大上？

”{十个月宝宝能不能吃西兰花}.