肚子胀气怎么办中医有办法.docx

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肚子胀气怎么办中医有办法

肚子胀气怎么办中医有办法，现在，端午刚过，许多的人在端午小长假中暴饮暴食，这样很容易造成肚子胀气的情况，再加上，许多的年轻人平常不爱吃早餐，工作生活压力非常的大，心情始终处在一个焦虑的状态，这样，在肚子胀气的情况下，人就会感到非常的难受，肚子胀气怎么办?

小编告诉大家肚子胀气怎么办中医有办法，下面我们就来看看，中医到底有哪些治疗肚子胀气的方法。

肚子胀气的原因：

冼肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。

胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。

另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。

我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。

如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。

易造成产气的食物，人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。

这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：

豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。

另外中医上讲的中气不足肠胃虚弱也是胀气的一个重要原因，这须去看中医才能诊断

（四）肚子胀气者，消气的方法：

1.狂喝水+散步

2.平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气

3.吃饭需细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤，30分钟后再饮用

4.不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的!

!

5.少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西（例:

优酪乳、养乐多）

6.有便秘习惯的人，或是很少大号的人会较容易胀气（便秘解决方法:

偏方：

吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡......

这是我从别的地方汇整下来的，可以参考看看喔~~

1.要养成规律的生活和排便习惯。

2.要有适度的运动及睡眠。

3.要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水。

约3000cc

4.多吃富含纤维的食物。

例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。

5.有便意时应立即如厕。

6.保持轻松愉快的心情

7.可能的话，要适量运动

8.最好少使用药剂帮助

9.早上起床喝一大杯水，约600cc）

看过上面的资料，大家是不是对胀气有了很好的认识，其实，肚子胀气只是一般的毛病，平常注意合理的饮食，就可以了。

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