高中体育田径必修模块单元教学计划设计.docx

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高中体育田径必修模块单元教学计划设计

高中体育田径必修模块单元教学计划设计

指导思想

根据《普通高中课程方案》和《普通高中体育与健康课程标准》的教育理念与精神要求，田径运动是《普通高中体育与健康课程标准》规定必修的内容，高中学生至少修满18个学时，成绩合格，才能取得1个学分。

在此基础上还可以选择田径运动作为选项内容继续进行学习，以发展学生各项身体素质与运动技能，形成体育运动爱好和专长；培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强和勇于拚搏的意志品质，增进身心健康；提高学生体育文化知识和文化素养。

教学内容

本模块单元教学计划内容是由接力跑（3课时）、跨栏跑（6课时）、耐久跑（4课时）、跳跃（2课时）、掷实心球（3课时）几个项目组合作为教学内容。

教学目标

了解田径运动的起源与发展，学习和掌握所学田径内容的基本知识和基本技术动作，提高技能；认识田径运动对个人身心健康发展的作用与意义，培养锻炼身体的习惯和勇敢、顽强、果断、坚毅等良好的意志品质。

设计思路

田径项目内容很多，作为体育与健康课程教材主要分为跑（快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑）、跳跃（跨越式、背越式跳高）、跳远、三级跳远、立定跳远）、投掷（铅球、实心球）、等动作技术和发展跑、跳、投能力及身体素质的各种练习。

因此，要根据本学校的实际情况进行内容选择和设计多个教学模块，供学生选项和教师选用，使它符合客观条件。

例如：

田径模块单元教学计划中可设模块一（快速跑、耐久跑、跳高、铅球）；模块二（跨栏跑、耐久跑、跳远、掷实心球）；模块三（接力跑、跨栏跑、耐久跑、跳跃、掷实心球）……　

等多种模块组合。

本模块单元教学计划内容是由接力跑、跨栏跑、耐久跑、跳跃、掷实心球几个项目组合，共计18学时。

是根据初中阶段体育与健康课程学习的基础上，结合我校体育场地设施、器材、师资结构（专长、数量、）学生情况等实际进行设计的。

本模块单元教学计划可以集中进行教学，也可以分散成几个教学单元进行教学，根据情况灵活掌握。

其主要目的是为了探索普通高中体育与健康课程进行选项和模块教学的教学方式，为自治区和我校20XX年秋季全面进入普通高中课程改革进行一些试验和探讨，欢迎各位同仁提出宝贵意见。

教法与学法

运用讲解示范法、完整分解法、练习法、观察比较法、自学自练法、指导法、比赛法等。

附：

田径模块教学计划、田径模块一单元教学计划（实验案例仅供参考）

块目标

1、了解田径运动的基本知识、文化内涵和对身心健康发展的意义和作用。

2、学习和掌握接力跑、跨栏跑、跳跃、中长跑、投掷实心球等项目的基本技术、基本技能，发展学生的身体素质与体能。

3、通过学习和锻炼，培养学生勇敢顽强、坚忍不拔、勇于拚搏等优良品质和团队精神、合作意识、竞争意识等。

课次

教学内容

目标要求

组织教法与学法

重点

第一次课　　

接　

力　

跑　　

3　

学　

时　

1.学习和掌握接力跑的传接棒的方法、比赛规则。

2.体会接力跑各棒的配合，提高协作意识。

3.培养学习兴趣。

1.讲解接力跑的技术要点和比赛规则。

示范传、接棒的技术“上挑式和下压式”。

      　　　　          2.学习传、接棒技术：

⑴持棒原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式传棒练习。

⑵二人在行进中按口令做上挑式和下压式的传接棒练习。

⑶二人在慢跑中做上述练习。

⑷二人在中等速度跑中做上述练习。

⑸学习在接力区内完成传、接棒技术。

1.传接棒人的手形；异侧手交接。

2.两人的配合，起动时机与交接棒的时机；　

第二次课　　

接　　

力　

跑　

1.体验接力跑的全程技术，发展快速跑的能力。

2.培养团队精神、合作意识和能力。

1.学习接棒人的站立式和半蹲踞式起跑。

3-4人成组练习接棒人起跑技术。

                                             2.掌握全程接力跑技术：

⑴成队连续进行50-100米接力跑；⑵4×50米接力跑或竞赛；⑶4×100米接力跑练习或竞赛。

1.同上。

2.接力跑的全程配合。

第三次课　　

接　

力

跑　

1.考核50米跑，了解学生快速跑技术和能力。

2.发展速度素质，提高快速跑的能力。

1.宣布考核测试方法和测试标准及注意事项。

《国家学生体质健康标准》50米测试项目。

2.认真做好准备活动。

充分活动各关节、肌肉、韧带等。

3.学生分组进行50米测试，每人跑1—2次，记录最好成绩。

4.宣布考核测试成绩和达标情况。

1.途中跑技术动作正确。

2.反应快、起动速度快，加速能力强。

田径模块一单元教学计划（接力、障碍跑、掷实心球、立定跳远、耐久跑）——水平五

第四次课　

跨　

栏　

跑　　

6　

学　　

时　

1.初步学习和掌握起跨腿、摆动腿的基本技术动作。

2.发展力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质和身体协调性。

3.培养勇敢果断、百折不挠的优良品质；

4.安全要求和预防伤害事故措施。

1.原地提拉起跨腿过栏：

屈膝经腋下向前提拉膝部到身体正前方。

2.先做单个提拉动作，后连续做，动作速度由慢到快。

3.原地摆动腿过栏：

摆动腿屈膝高抬大腿，随之前伸小腿大腿积极下压，用前脚掌落地。

4.在走、跑中做栏侧过栏，强调两腿配合，摆动腿必须抬膝、伸小腿下压大腿的动作；起跨腿屈膝经体侧向前提拉超过摆动腿，完成“跨栏步”中两腿剪绞换步动作。

练习时在跑道上放3-6架栏，栏间相距7-8米。

起跨腿、摆动腿的基本技术.：

摆动腿屈膝高抬、前伸小腿、大腿积极下压，用前脚掌落地；起跨腿蹬地，当伸直的摆动腿下压时，起跨腿迅速收起提拉过栏，完成“跨栏步”中两腿剪绞换步动作。

第五次课　　

跨　

栏　

跑　

1.改进过栏技术动作，提高攻栏意识。

2.克服畏惧心理，挑战和战胜自我。

1.在小步跑中连续做过栏模仿动作，跑三步后做一次“跨栏步”，注意跑的直线性并有节奏，同时注意两臂的配合用力。

2.在慢跑和中速跑中连续做过3-4个低栏，注意跑的直线性并有节奏，保持高重心，距栏约1米处起跨，过栏动作幅度小腾空时间短，注意上下肢配合，身体稍前倾，尽量不上跳，下栏后继续跑进，准备过下一个栏。

（建议：

男生：

栏高84厘米，栏间距离8-8.5米跑三-五步。

女生：

栏高76.2厘米,栏间距离7-8.米跑三-五步）　　

1.同上。

2.跨栏跑栏间节奏

3.提高攻栏意识。

第六次课　　

跨　　

栏　

跑　

1.改进第一栏前跑进的技术，提高步点准确性。

2.建立自信，挑战自我。

1.学习站立式起跑至第一栏前技术。

2.改进第一栏前跑进的技术，提高步点准确性，站立式起跑后用较快的速度跑八或九步，检查步长与起跨距离，建立栏前跑八或九步步长的空间定位感。

3.站立式起跑反复跨3-5架栏。

4.根据需要重复各种跨栏的专门练习，纠正错误动作，发展必须的身体素质。

起跑到第一栏步点准确，注意加速节奏。

第七次课　

跨　

栏　　

跑

提高起跨过栏和下栏后衔接栏间跑的技术，使得过栏与栏间跑在动作和速度上紧密连贯，形成良好的跨栏跑节奏，为全程跑打下基础。

1.采用站立式起跑连续跨越4-5架栏，重点提高跑跨结合技术，特别应提高下栏和栏间第一步的动作质量，形成良好的跨栏跑节奏，发展连续跨栏的耐久力。

2.教师与学生推荐出几位同学进行展示，大家评议分析，指出优点与不足，取长补短，再进行练习。

3.改进跨栏跑技术动作的专门性练习。

（柔韧性、协调性、灵敏、下肢力量等）

改进过栏技术动作，提高栏间跑节奏。

第八次课

跨

栏　

跑

1.进一步改进、巩固跨栏跑技术动作。

2.提高跨栏跑全程跑技术。

3.发展快速跑能力。

1.安装起跑器，起跑八步后起跑越过放倒的栏架，检查起跨点距第一栏的距离。

2.掌握“各就位”、“预备”姿势，注意成“预备”姿势时臀部的高低，跑出后控制好上体前倾，使第一栏前起跨时有适宜的身体姿势。

3.蹲踞式起跑跨1或2架栏。

4.50米栏全程跑（1—2次）

1.改进、巩固跨栏跑技术动作。

2.发展快速跑能力。

第九次课

跨　

栏　　

跑　

1.巩固和提高跨栏全程跑技术，发展跑的能力。

2.检查学习效果，总结教学经验。

3.技评跨栏动作和测试跨栏跑成绩；　　

4.培养敢于拚搏的精神和勇于竞争的意识。

1.宣布考核测试方法和测试标准及注意事项。

2.认真做好准备活动，充分活动各关节、肌肉、韧带等。

3.学生分组进行50米跨栏跑测试，每人跑1—2次，记录最好成绩。

4.宣布考核、测试成绩情况。

1.巩固和提高跨栏跑全程跑技术，发展跑的能力。

2.检查学习效果，总结教学经验。

3.培养敢于拚搏的精神和勇于竞争的意识。

第十次课　　

掷　　

实　　

心　　

球

3　　

课

时　

1.改进、提高掷实心球动作。

掌握超越器械、出手速度和出手角度。

2.发展投掷技能水平。

3.加强安全教育，培养安全意识。

1.双手从头后向前掷实心球（考核项目）。

2.双手从体前向前抛实心球。

3双手从体前向后抛实心球。

4.单手推实心球。

5.发展投掷能力的练习　　

6.持哑铃、小杠铃等器械发展力量的多种练习。

改进和提高双手从头后向前掷实心球技术动作，掌握超越器械、出手速度和出手角度。

第十一次课　　

掷　　

实

心

球

1.巩固、提高双手从头后向前掷实心球的技术动作，掌握出手速度和出手角度，体验全身由下向上协调用力的投掷动作。

2.发展力量和提高投掷能力。

3.加强安全措施，培养安全意识。

1上一步.双手从头后向前掷实心球。

2.双手从体侧向前抛实心球。

3双手从体侧向后抛实心球。

4.助跑3—4步单手掷垒球、小实心球或其他重物。

5.多种发展投掷实心球能力的练习。

6.各种发展上、下肢力量、腰腹力量的徒手和器械的练习。

1.发展力量和提高投掷能力。

2.加强安全措施，培养安全意识。

第十二次课　

实　

心　　

球

1.测试投掷实心球成绩。

2.巩固和提高投掷实心球技术动作，发展投掷能力。

3.检查学习效果，总结教学经验。

4.培养敢于拚搏的精神和勇于竞争的意识。

1.宣布考核测试方法和测试标准及注意事项。

《国家学生体质健康标准》掷实心球测试项目。

2.认真做好准备活动，充分活动各关节、肌肉、韧带等。

3.学生分别进行实心球测试，每人掷3次，记录最好成绩。

如有三次犯规无成绩者可补侧一次。

4.宣布考核、测试成绩情况。

1.巩固和提高投掷实心球技术，发展投掷能力。

2.检查学习效果，总结教学经验。

3.培养敢于拚搏精神和勇于竞争意识及安全意识。

第十三次课　

跳　

跃

2　

课

时　　

1.复习立定跳远动作，发展和提高跳跃能力。

2.学习和掌握发展跳跃能力的方法与练习手段。

3培养果断、自信等意志品质。

1.复习立定跳远动作。

2.了解和学习发展跳跃能力、弹跳和下肢力量的练习方法与手段：

⑴.蛙跳；多级蛙跳。

⑵.跨步跳；多级跨步跳。

⑶.深蹲跳；跳深。

⑷.跳绳、跳上跳下一定高度的台阶。

⑸.负重跳跃

⑹负一定重量的杠铃或重物半蹲和深蹲等。

1.掌握发展跳跃能力的方法与练习手段。

2.培养果断、自信等意志品质。

第十四次课　

跳

跃　

1.测试立定跳远成绩。

2.发展跳跃能力和下肢力量。

3.检查立定跳远的达标情况。

1.宣布考核测试方法和测试标准及注意事项。

《国家学生体质健康标准》立定跳远测试项目。

2.认真做好准备活动，充分活动各关节、肌肉、韧带等。

3.学生分别进行立定跳远测试，每人试跳3次，记录最好成绩。

如有三次犯规无成绩者可以补侧一次。

4.宣布考核、测试成绩情况　　

1.测试立定跳远成绩,检查达标情况。

2.发展跳跃能力和下肢力量。

第十五次课　　

耐　

久　

跑　　

4　

课

时　　

1.使学生了解中长跑技术和练习方法，改进途中跑的技术动作。

2.让学生体会与掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏。

3.培养吃苦耐劳、坚毅顽强意志品质。

1.教师讲解、示范中长跑的技术。

2..教师讲解中长跑呼吸方法与呼吸节奏。

采用口鼻共用两步或三步一呼，两步或三步一吸的方法　

3.学生按要求体会中长跑的技术，男生中速跑150—300米，2-3次；女生中速跑100—200米，2-3次。

4.定时跑（4—5’）　

5.重复跑 男生：

300—500米×2-3女生：

250—400米×2-3

1.使学生了解中长跑技术和练习方法，改进途中跑的技术动作。

2.体会与掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏。

3.培养吃苦耐劳、坚毅顽强的意志品质。

第十六次课　

耐　　

久　

跑

1.使学生了解中长跑的锻炼价值和体验练习方法，改进途中跑的技术动作。

2.让学生掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏。

3.培养吃苦耐劳、坚毅顽强的意志品质。

教师讲解有关“极点”运动生理知识，使学生了解处理“极点”的办法。

1.自然放松跑60—80米1—2次

2.加速跑60—80米

3.变速跑：

男生1600米（200米快+100慢×5-6）

女生1200米（200米快+100慢×4-5）　　

1.体验中长跑的练习方法，改进途中跑的技术动作。

2.培养吃苦耐劳、坚毅顽强的意志品质。

第十七次课　　

耐　　

久　

跑

1.体验自然地形跑或越野跑，发展耐久跑的能力。

2.增强心肺功能。

懂得科学健身。

3锻炼顽强的意志品质。

1.利用校园或所在社区、小区自然地形地物练习耐久跑，提高跑的能力。

⑴定时跑10—15分钟（小强度）　

⑵定距离跑3000—5000米

⑶走跑交替30—40分钟　

注：

要遵循循序渐进、持之以恒的锻炼原则，根据身体情况逐渐增减运动量与运动强度；跑的动作要轻松自然、有节奏，落地柔和。

；跑后要放松整理活动，适量补充水分，擦干汗水，预防感冒。

1.体验自然地形跑或越野跑，发展耐久跑的能力

2.懂得科学健身。

3锻炼顽强的意志品质。

第十八次课　

耐　

久　　

跑　　

1.测试耐久跑成绩。

2.发展耐久跑的能力。

3.了解耐久跑的达标情况。

1.宣布考核测试方法和测试标准及注意事项。

《国家学生体质健康标准》耐久跑测试项目。

男生1000米；女生800米。

2.认真做好准备活动，充分活动各关节、肌肉、韧带等。

3.学生分组进行测试，记录每人最好成绩。

4.宣布考核、测试成绩情况。

1.发展耐久跑的能力。

2.体验耐久全程跑的感受。

3.了解耐久跑的达标情况。

模块目标

1、了解和学习田径运动的基本知识、文化内涵和对身心健康发展的意义和作用。

2、学习和掌握快速跑、跳高、耐久跑、投掷铅球等项目的基本技术、基本技能，发展学生速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质与体能，改善内脏器官功能。

3、通过学习和锻炼，培养学生勇敢顽强、坚忍不拔、勇于拚搏等优良品质和竞争意识等。

课

时

教学内容

目标要求

教法与学法

重点

4　

课时　

快　　

速　

跑　　

1.改进快速跑的基本技术，提高快速跑的能力。

2.培养学生勇敢顽强、坚忍不拔、勇于拚搏等优良品质。

   3.了解比赛规则。

1.讲解快速跑的技术要点和比赛规则。

      　　　　          2.改进快速跑的技术动作：

⑴原地摆臂；跑的专项练习等；　　

⑵改进途中跑技术的各种练习。

3.提高快速跑能力的练习

⑴提高反应速度、位移速度的各种练习。

⑵上坡跑、下坡跑；　

⑶不同距离的重复跑练习。

⑷不同距离的计时跑练习。

1.改进途中跑技术动作，提高快速跑的能力。

2.提高反应、动作速度。

4课时　

推　

铅　

球　

1.体验推铅球基本技术动作，提高投掷能力。

2.发展力量、灵敏、协调等身体素质和体能。

3.进行安全教育，培养安全意识　　

1.徒手模仿性练习。

                2.学习侧向或背向滑步推铅球技术,初步掌握最后用力动作。

                3.学习和掌握多种发展投掷能力和发展力量的练习。

                       4.推实心球练习（推铅球技术动作）   5.推铅球或实心球测验。

由下而上的最后用力顺序：

蹬、转、送、撑、挺、推、拨。

4课时

跳

高　

1.了解和学习背越式跳高基本技术动作。

2.发展弹跳力，提高跳跃能力。

3.培养勇敢、果断、自信等意志品质，并运用于学习和生活中。

1.学习有节奏的弧线助跑起跳。

      2.学习原地的背越式过杆。

          3.3—5步地的助跑起跳过杆。

        4.学习背越式跳高助跑步点的确定方法。

5.学习多种发展跳跃能力、增强弹跳力和身体协调性的练习。

                6.完整的背越式跳高练习。

   注：

可根据学生不同层次选择学习跨越式或俯卧式跳高技术动作。

1.助跑与起跳的结合。

2.体验过杆的姿势。

田径模块教学计划（快速跑、铅球、跳高、耐久跑）——水平五（案例二）

4课时　

耐久跑

1.使学生了解中长跑技术和练习方法，改进途中跑的技术动作。

                    2.让学生学会和掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏。

         3.体验耐久跑的锻炼价值。

培养吃苦耐劳、坚毅顽强意志品质。

1.改进、提高途中跑技术动作。

2.了解和掌握中长跑呼吸方法与呼吸节奏，采用口鼻共用，两步或三步一呼，两步或三步一吸的方法。

3.了解有关“极点”和“第二次呼吸”运动生理知识，使学生知道处理“极点”的办法。

4.学会多种中长跑锻炼的方法与手段　

⑴变速跑　

⑵定距跑　　

⑶定时跑　　

⑷重复跑 　

⑸越野跑　

（6）校园定向越野          　

1.了解中长跑技术和练习方法，改进途中跑的技术动作。

2.体验耐久跑的乐趣，发展耐久跑的能力。

3.懂得科学健身的方法。

2课时

考核　　

1.宣布考核测试方法和测试标准及注意事项。

2.评分标准参照《国家学生体质健康标准》。

1.测试项目：

（1）测试50米或100米跑成绩。

（2）测试立定跳远成绩。

（3）测试800米（女）、1000米（男）跑成绩。

（4）测试投掷实心球成绩　

2.认真做好准备活动，充分活动各关节、肌肉、韧带等。

3.学生分组进行测试，记录每人最好成绩。

4.反馈考核、测试成绩情况。

1．自我诊断，了解自身体质情况和达标情况。

2．确定进一步发展和提高的目标，制定新的锻炼计划。