拉丁舞18秋课程教案.docx

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拉丁舞18秋课程教案

教案一

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学活

准动

备

压腿伸展运动

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。

各关节活动

上身运动

全身运动

基

本

步

练

习

原地律动

学生初步了解、认识拉丁舞恰恰恰当中的基本步伐和拉丁基本手位，能掌握恰恰舞的舞蹈节拍，完成动作和音乐的协调一致。

能够熟练完成所有动作（足下）改善学生站姿、走姿，基本仪态、改掉不良习惯。

做到身体挺拔、礼貌有气质、增强自信心。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

手位练习

方形步

前进后退步

横移步

纽约步

古巴断步

练

习

套

路

恰恰恰铜牌套路

熟练完成基本步组合在一起的套路，在基本步上进行进一步的提高。

恰恰基本步组合

舞

蹈

排

练

训练中，提高学生们的基本步，使之更加熟练，在拉丁舞中找到舞蹈的感觉。

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞

教案二

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

压腿伸展运动

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。

各关节活动

上身运动

全身运动

基

本

步

练

习

伦巴律动

在恰恰基本步的基础上进行提高，着重学习伦巴舞的基本步，伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈，除了脚和地面的对抗是重点外，上半身内部各部分的对抗，则是必不可少的另一个重点。

在伦巴舞的学习中，了解到身体各部分的柔和和韧性，更加体舞蹈中身体的美感。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

高级扭臀

伦巴前进后退、方形走步

伦巴纽约、曲棍走步

伦巴滑门步

恰恰恰基本步提高

练

习

套

路

恰恰恰提高组合

熟练完成基本步组合在一起的套路，在基本步上进行进一步的提高。

伦巴基本组合

舞

蹈

排

练

训练中，提高学生们的基本步，使之更加熟练，在拉丁舞中找到舞蹈的感觉。

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞

教案三

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

压腿伸展运动

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。

各关节活动

上身运动

全身运动

基

本

步

练

习

原地踏步

在恰恰、伦巴基本步的基础上，巩固练习基本步以及组合套路，伦巴和恰恰的手位和脚部组合练习，反复练习恰恰和伦巴沃克，使脚法更规范，脚部线条更优美，在学习牛仔中，主要练习弹跳性，牛仔舞中没有锁膝盖的动作，自然弯曲自然伸直。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

牛仔弹腿

踢脚换重心

点步换重心

前后追赶步

左右并和步

美式旋转

练

习

套

路

恰恰恰提高套路

熟练完成基本步组合在一起的套路，在基本步上进行进一步的提高。

伦巴提高套路

桑巴基本步套路

舞

蹈

排

练

训练中，提高学生们的基本步，使之更加熟练，在拉丁舞中找到舞蹈的感觉。

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞

教案四

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

压腿伸展运动

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。

各关节活动

上身运动

全身运动

基

本

步

练

习

高难度转圈技巧

旋转是一个综合能力比较高并且有难度的问题，在任何舞蹈中都离不开的。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

组合练习

在组合中训练基本步，巩固练习。

身体的控制性练习

用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主。

控制音乐的练习

把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主。

速度练习

尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧。

表演练习

做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主。

综合练习

用最好水平跳，以实现身体控制、音乐控制、速度控制、表现控制，达到最好水平。

练

习

套

路

恰恰恰表演套路

培养表演风格热情奔放，能够要求完成所有高难度动作与技巧，面部表情丰富生动，表演极具感染力，仪态高贵优雅，谢礼自然大方，有很强的自信心。

伦巴表演套路

桑巴表演套路

舞

蹈

排

练

《loveme》

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞

教案五

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

压腿伸展运动

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。

各关节活动

上身运动

全身运动

基

本

步

练

习

原地追步

（1）两脚自然轻松的靠拢站好；

（2）身体后背挺直，臀部稍前推，挺起横隔膜，收腹挺胸，双肩自然下沉；

（3）任意一只脚向侧方向迈出一步，伸直支撑腿，身体重心转移到支撑腿上，骨盆可自由转动，重心在支撑腿的脚跟处。

支撑腿的膝盖向后锁住，骨盆移动的程度以上身姿态不受破坏为宜。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

方形追步

时间步

前进/后退走

三个恰恰恰（前进和后退）

定点转（结束面向前方）

练

习

套

路

恰恰恰表演套路

起源于古巴，恰恰恰是模仿企鹅走路的姿态而创造出来的一种民间舞蹈，舞姿活泼、风趣、俏皮、动作利落、紧凑。

恰恰的起步是在每小节的第二拍上，第一拍只是屈曲动作腿的膝关节。

舞

蹈

排

练

《loveme》

教案六

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

压腿伸展运动

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。

各关节活动

上身运动

全身运动

基

本

步

练

习

连续沃尔塔定点转（1-4原地左转两周，5-8原地右转两周）

桑巴舞（Samba），起源于巴西，早期它曾得益于黑人和印第安人的音乐舞蹈。

音乐为2/4拍，速度每分钟48—56小节。

它从巴西民间的摇摆桑巴舞演变而来，是巴西里约热内卢狂欢节上表演的传统民族舞蹈，桑巴能上能下音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

桑巴锁步

造型

桑巴走步和博塔弗戈

推割步

辫子步×2

追赶步

练

习

套

路

桑巴表演套路

体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯后仰的姿态，有点模仿棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。

舞

蹈

排

练

桑巴套路

教案七

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

压腿伸展运动

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。

各关节活动

上身运动

全身运动

基

本

步

练

习

桑巴走步接锁步

步法上要有弹跳性，体态上有摇曳感。

步法的弹跳即跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。

如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

叉形步

造型

桑巴走步和博塔弗戈

推割步

辫子步×2

综合练习

用最好水平跳，以实现身体控制，音乐控制，速度控制，表现控制，达到最好水平。

练

习

套

路

桑巴表演套路

舞态富有动感，舞步摇曳多变，人们的钟爱。

桑巴舞的风格特点归纳为：

步法上要有弹跳性，体态上有摇曳感。

舞

蹈

排

练

桑巴套路

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞

教案八

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

压腿伸展运动

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。

各关节活动

上身运动

全身运动

基

本

步

练

习

连续沃尔塔定点转（1-4原地左转两周，5-8原地右转两周）

（1）两脚自然轻松的靠拢站好。

（2）身体后背挺直，臀部稍前推，收腹挺胸，双肩自然下沉。

（3）任一脚跨出一步，在重心到达之前无需刻意伸直，膝盖不可向后锁紧，重心移动过程依次为：

脚掌内沿→脚跟→膝部和大腿内侧→腹股沟→肋部。

但桑巴舞中的分式摇滚步，后退锁步和卷褶步，以及牛仔舞中的鸡行步则例外。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

推割步

身体的控制性练习

趾跟步

切克步（快）

交叉步

综合练习

练

习

套

路

牛仔表演套路

培养表演风格热情奔放，能够要求完成所有高难度动作与技巧，面部表情丰富生动，表演极具感染力，仪态高贵优雅，谢礼自然大方，有很强的自信心。

桑巴表演套路

舞

蹈

排

练

串烧舞蹈

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞

教案九

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

压腿伸展运动

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

这样出现特殊情况时，身体有缓冲的能力，减少受伤害的可能性。

各关节活动

上身运动

全身运动

基

本

步

练

习

闭式扭臀

注重舞蹈时重心的偏移与动作幅度。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

组合练习

在组合中训练基本步，巩固练习。

身体的控制性练习

先以慢拍子跳，注重舞蹈的完整性。

控制音乐的练习

把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主。

速度练习

尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧。

表演练习

做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主。

综合练习

用最好的状态来完美诠释舞蹈，注重音乐节奏、情感。

练

习

套

路

恰恰恰表演套路

注意姿态美，舒展挺拔、面部表情丰富生动、姿态优雅大方。

在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

伦巴表演套路

桑巴表演套路

舞

蹈

排

练

串烧舞蹈

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞

教案十

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

整队集合

养成良好的课堂行为习惯与次序，让学生清楚本节课所要掌握的技能。

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

各关节活动

上身运动

宣布本次课的内容与任务

基

本

步

练

习

基本步（二次）

在拉丁舞中，牛仔舞是较难跳的一种舞蹈。

它的困难在于两点：

其一其舞步几乎是跳动的，不强调移动；其二舞步的变化更多的是取决于男士领带的技巧。

舞步要用脚掌来跳，踝部要灵活有力富有弹性，膝关节要自然的屈伸，胯部经常要随着步子呈钟摆似的左右摆动。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

基本步带转身

前进追步

切克追步（二次）

后退追步

表演练习

做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主。

综合练习

用最好水平跳，以实现身体控制，音乐控制，速度控制，表现控制，达到最好水平。

练

习

套

路

牛仔表演套路

音乐节拍为4/4拍，速度每分钟40—46小节。

牛仔舞它的音乐具有欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点。

舞

蹈

排

练

串烧舞蹈

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞

教案十一

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

整队集合

养成良好的课堂行为习惯与次序，让学生清楚本节课所要掌握的技能。

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

各关节活动

上身运动

宣布本次课的内容与任务

基

本

步

练

习

前进追步

1、牛仔舞的重拍是第二和第四拍，并且是向上弹的拍子，却不是通常舞蹈的第一拍，但是想要有好弹力的第二和第四拍，第一拍的压力却是最重要的。

2、胯部的摆动要靠身体给地板的压力产生，身体在胯部摆动的时候尽量保持在中间位置，在这里值得一提的是我们在在跳牛仔舞的时候躯干到头的部位尽量放在两脚之间的位置。

这样胯部的摆动会明显。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

切克追步（二次）

后退追步

原地踢腿（右、左交替各四次）

脚掌换步和追步

表演练习

综合练习

练

习

套

路

牛仔表演套路

牛仔舞的基本步很重要，差不多所有步法都是基本步的变化发展。

要练好踢腿动作，动作要做到迅速有力。

出腿时不可用大腿力量，且绷直脚尖；收腿（吸腿）时，是用腹部力量。

基本步时，动力脚和地面接触的是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧。

舞

蹈

排

练

牛仔套路

教案十二

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

整队集合

养成良好的课堂行为习惯与次序，让学生清楚本节课所要掌握的技能。

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

压腿伸展运动

全身运动

宣布本次课的内容与任务

基

本

步

练

习

卷曲转步（结束左螺旋转3／4）

舞蹈时握持相对自由，舞步随意分和，音乐节奏清晰，舞蹈热情奔放，技巧性强，着重人体曲线美的展示。

通过学习能够改善人体内脏器官的机能状态，增强肌肉力量，提高关节的灵活性、柔韧性和协调能力，促进形体健美，使之提高学生的身体素质和艺术表现力。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

组合练习

定点转接退锁步（沿右斜角方向线）

控制音乐的练习

速度练习

造型

综合练习

练

习

套

路

恰恰恰表演套路

拉舞蹈较随意、休闲，放松是它的特点。

有较大的自由发挥空间，具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式。

伦巴表演套路

牛仔表演套路

桑巴表演套路

舞

蹈

排

练

串烧舞蹈

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞

教案十三

训练

项目

教学

内容

教学目的

备注

教

学

准

备

活

动

整队集合

养成良好的课堂行为习惯与次序，让学生清楚本节课所要掌握的技能。

在准备活动中，热身是很有必要的，它能保证身体的肌肉、关节正常运动，可以保护到自己，避免误导中受伤，从头到肩、腰、腹、胯及腿部关节、裸关节都活动开。

压腿伸展运动

全身运动

宣布本次课的内容与任务

基

本

步

练

习

卷曲转步（结束左螺旋转3／4）

舞蹈时握持相对自由，舞步随意分和，音乐节奏清晰，舞蹈热情奔放，技巧性强，着重人体曲线美的展示。

通过学习能够改善人体内脏器官的机能状态，增强肌肉力量，提高关节的灵活性、柔韧性和协调能力，促进形体健美，使之提高学生的身体素质和艺术表现力。

舞蹈动作若不经过单一的反复训练（不是一次性的）无法达到动作应有的质量，在反复的训练中多加鼓励学生，使学生配合教师。

保证学生有良好的学习积极性，用标准的舞蹈动作完成教学计划。

在教学中不可拔苗助长。

组合练习

定点转接退锁步（沿右斜角方向线）

控制音乐的练习

速度练习

造型

综合练习

练

习

套

路

恰恰恰表演套路

拉舞蹈较随意、休闲，放松是它的特点。

有较大的自由发挥空间，具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式。

伦巴表演套路

牛仔表演套路

桑巴表演套路

舞

蹈

排

练

复习期末考试内容

舞蹈

欣赏

拉丁成品舞