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辐射

【家有妙招】电脑一族防辐射，身边就有好办法！

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  电脑对人们来说是必不可少的，但是电脑对人们健康的影响也是不容忽视的，它在为我们提供诸多方便的同时，也为我们的身体埋下健康隐患。

针对许多淘宝卖家都是全职淘宝，每天24小时对着电脑。

对此，本文收集了一些针对电脑族保健的小常识，希望对大家有所帮助。

抵御电脑辐射有六招

    第一招：

在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射，减少对身体的伤害。

第二招：

上网前做好护肤隔离，如使用珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次，在使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，因此要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

第三招：

操作电脑时最好在显示幕上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好显示屏的亮度，一般来说，显示屏亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。

不过，也不能调得太暗，以免因亮度太低而影响视觉效果，且易造成眼睛疲劳。

第四招：

应尽可能购买新电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射较厉害，在同距离、同类机型的条件下，大约是新电脑的1～2倍。

第五招：

电脑摆放位置很重要。

尽量别让显示屏的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，显示屏的正面反而辐射最弱。

眼睛与显示屏间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。

第六招：

注意室内通风。

科学研究主宰，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。

所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

电脑族必备食物  

1.海带

    中医认为海带性寒味咸，功能软坚结散、清热利水、祛脂降压；现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并将之排出体外，因而海带有预防白血病的作用，也可排泄体内的镉。

2.绿茶

    抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯绿茶，具有加快体内有毒物质的排泄作用。

产与茶所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。

绿茶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。

维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

常用计算机工作的人不妨多饮茶，以减少计算机辐射。

3.绿豆

    性寒味甘，解金石、砒霜、草木诸毒，对重金属、农药及各种中毒均有防治作用。

因此，经常接触有害物质者，应多吃绿豆汤、绿豆芽等。

4.胡萝卜

    胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素，能增加人体的维生素，且含有大量的果胶，与汞结合后能降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是有效的解毒物质。

5.樱桃

    是目前公认具有祛除人体毒素及不洁体液的水果，对肾脏排毒也具有相当的功效，且有通便的功用。

另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。

6.无花果无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。

近来发现它对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。

7.苹果

    苹果内含有半乳醣荃酸，对排毒颇有帮助，其果胶也能避免食物在肠内腐化。

8.香蕉

    常在电脑前工作的人，常会觉得眼睛干涩疼痛，吃些香蕉是必要的。

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉可减轻这些症状，缓解眼睛疲劳。

身体是革命的本钱，美好明天，从照顾好自己开始！

电脑一族必吃的防辐射食物

　　对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。

即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。

不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。

多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

海军总医院放射肿瘤科康静波

    胡萝卜

    胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。

天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。

长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。

目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

    绿茶 

    以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。

茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。

此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。

    橘子 

    科学家分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。

同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

橘子（tangerine）色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。

橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

    草莓

    为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢？

这还得从它的营养成分说起。

在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。

草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。

这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。

所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

    樱桃 

    樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。

抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。

铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

    海带 

    海带是一种含碘量很高的海藻。

养殖海带一般含碘3～5%0，多可达7～10汛。

从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。

碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状线肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。

海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用；对动脉出血亦有止血作用，口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。

褐藻酸钠具有降压作用。

    螺旋藻 

    螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等营养物质，具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用 

    女贞 

    女贞子具有补肝肾、强腰膝之功效。

药理实验表明，女贞子有抗辐射的作用，对化疗或放疗所致的白细胞减少有升高作用。

    花粉 

    航空、航天人员易受到宇宙射线辐射的危害而影响身体健康。

花粉经核工业部苏州医学院及航天医学研究所实验证明，能保护人体免疫系统免受辐射损伤，是航天、航空人员理想的保健食品。

花粉是有关部门批准的保健食品原料，其抗辐射作用也得到了美国食品与药品管理局的认证。

    蜂王浆 

    蜂王浆能提高机体抗辐射损伤的耐力。

    五加参 

    五加参具有很强的抗辐射作用，可作抗辐射食品原料。

    鱼腥草

    鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能颃强再生的中药材。

鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。

　　四款放辐射菜谱大推荐：

   海带粳米粥

    一、防辐射食谱--海带粳米粥

    主料：

粳米100克海带（鲜）60克

    调料：

陈皮3克、味精1克、盐2克、香油3克各适量

    制作工艺

    1.将海带浸透，洗净，切丝；

    2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

    3.陈皮浸软，洗净；

    4.锅中加入1000毫升冷水，将海带丝、粳米、陈皮放入，先用旺火烧沸；

    5.然后用改用小火熬煮成粥；

    6.粥内下入味精、盐，淋上香油，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛食用。

    食谱营养

    粳米：

粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

    海带（鲜）：

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。

海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。

    食谱相克

    粳米：

粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

    海带（鲜）：

海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。

爆炒猪肝

    二、放辐射菜谱--爆炒猪肝

    主料：

猪肝400克

    辅料：

虾仁15克、淀粉（蚕豆）13克

    调料：

盐3克、白砂糖15克、番茄酱25克、味精2克、口汁25克、胡椒粉2克、香油10克、苏打粉1克、料酒15克、姜5克、小葱5克、花生油40克各适量

    制作工艺

    1.猪肝除净筋络，斜切成厚片；

    2.将猪肝片洗干净，控去水分；

    3.猪肝片内放盐、小苏打、姜葱腌1小时；

    4.腌入味后去掉姜葱，加干淀粉拌匀，用开水焯过；

    5.把番茄酱、口汁、盐、白糖、味精、胡椒面、香油、湿淀粉兑成芡汁；

    6.炒锅上火，下入花生油，烧至七成热，放入虾片炸脆，捞出，控去油；

    7.猪肝用五成热油过油成断生，倾入笊篱，控去油；

    8.再放入锅内煎熟，调入芡汁，盖盖，收干汁液；

    9.再加包尾油（明油）炒匀上盘，用炸虾片围边即成。

    工艺提示

    1.猪肝先腌渍入味，过油断生，再入锅稍煎，使表面焦香，调入芡汁，以文火芡之，收干汁液，加包尾油出锅；

    2.因有过油炸制过程，需准备花生油500克。

    菜品口感

    原汁原味，风味特别。

    食谱营养

    猪肝：

猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用，但因其胆固醇含量较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。

    虾仁：

虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

    淀粉（蚕豆）：

蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。

对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。

蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。

同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

鸡肉泥炒鱿鱼

    三、防辐射菜谱--鸡肉泥炒鱿鱼

    主料：

鸡胸脯肉50克、鱿鱼（干）300克

    辅料：

鸡蛋清50克、淀粉（蚕豆）13克、青蒜15克

    调料：

味精2克、料酒5克、盐3克、大葱10克、猪油（炼制）30克、植物油10克、鸡油10克、碱5克各适量

    制作工艺

    1.干鱿鱼用温水刷洗干净，冷水中泡至回软去皮、须、爪，加入碱面少许、植物油，泡24小时取出；

    2.取出后切成12厘米宽、4厘米长的条，再加碱面，加水没过，泡3小时取出；

    3.再用清水反复冲洗至无碱味时取冰砸碎与鱿鱼放在一起，加盖放12小时，致颜色较白为止；

    4.脯肉泡白，去筋膜刮下肉砸成泥，加清汤50毫升懈开，再加湿淀粉拌匀，分数次加入蛋清搅均匀；

    5.鱿鱼条入开水锅加碱煮软，取出用清水反复冲净，再入开水锅焯三次去净碱味；

    6.再加入鸡清汤500毫升煮15分钟捞出备用；

    7.葱洗净切小片，青蒜择洗干净切段；

    8.锅刷净下入熟猪油，烧至四成热，下入鸡茸蛋清液，油一见白推成雪花状，灌去油即成“雪花”，入开水洗去油脂沥干水分；

    9.锅再上火打底油下入葱片稍炒，下入清汤烧开去浮沫，加入盐、味精、料酒，下入鱿鱼雪花，用湿淀粉加水调稀勾芡，打鸡油出锅，撒青蒜段装盘即可。

    工艺提示

    1.鱿鱼选用厚、大、干度足、板平整齐，紫色的为佳，发好改刀后第一次入锅主要是煮软，不能使其烂或破碎。

第二次煮用清汤，为增加鲜味，也要注意鱿鱼完整。

调制鸡泥时关键是掌握好湿淀粉的添加量，多了发硬，少了雪花发脆或散碎；

    2.氽制“雪花”的油要温热即可，雪花茸料下锅时不能有响声，如锅内有声音，说明油热要马上离火，推成雪花即出锅；

    3.因有过油过程，需准备熟猪油1500克。

海带豆腐蛋花汤

    四、放辐射菜谱--海带豆腐蛋花汤

    主料：

豆腐300克海带（鲜）、50克鸡蛋50克

    调料：

酱油5克、盐5克、味精2克、胡椒粉2克、香油10克、姜2克、香菜15克、淀粉（玉米）5克各适量

    制作工艺

    1.将鸡蛋打在碗内搅匀；

    2.豆腐切成丝备用；

    3.锅上火倒入高汤，加入精盐、酱油、味精、海带丝、豆腐煮沸；

    4.用湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，加胡椒粉、香菜段，淋香油即可。

    食谱营养

    豆腐：

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。

此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

    海带（鲜）：

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。

海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。

    鸡蛋：

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效

电脑一族必知的9种防辐射食物电脑族要常吃！

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衣着光鲜的都市女白领对工作环境实在是有苦难言，长期需要面对电脑，电脑的强烈辐射对皮肤造成强烈的伤害，导致皮肤暗哑，影响健康，加速衰老。

其实通过饮食调养可以改善电脑辐射引起的一系列健康问题。

  1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

  中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。

多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

  2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。

番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

  3、紫菜——抗辐射圣品

  紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。

硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。

常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

  4、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏

　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。

吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。

因此，经常吃辣，身体健康。

  5、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响

  绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。

茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

  6、海带——具有抗辐射作用

  最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

  7、大蒜——减少辐射损伤

　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。

大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。

因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

  8、绿豆——有助于排泄体内毒物

  民间素有“绿豆汤解百毒”之说。

现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

  9、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

我每天都要在电脑前工作8个小时左右,那么如何防辐射呢?

最佳答案

电脑在使用过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射。

经常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。

要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：

在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。

操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

鼠标，键盘，液晶屏幕没有任何辐射。

背投彩电低辐射.

手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。

们日常使用的家电主要在工频磁场辐射超标，并主要表现在电吹风、吸尘器、电动剃须刀、荧光灯和微波炉上。

而且很多时候可能会同时使用几种电器，在使用中其间的磁场强度也是累加存在的。

在一些非正式试验中，不少人发现存在群辐射现象，“‘群辐射’会使辐射频带很宽，会增加设备之间的谐振和辐射能量的叠加。

当能量达到一定程度时,会使人体同时受到辐射的致热效应（频率越高越厉害）、非致热效应（全频段）和谐振效应（当波长与生物体的尺度成比例时）。

”假如长期暴露在超过安全的辐射剂量下，就会大面积杀伤（甚至是杀死）人体细胞。

电磁波还会影响及破坏人体原有的电流和磁场，使人体内原有的电磁发生异变。

这会干扰人体的生态钟，导致生态平衡出现混乱，自主神经功能失调，如出现头痛、乏力、悃倦、激动、记忆力衰退、注意力不集中、皮肤发热、脱发、心悸、心律失常、血压失常。

防范电磁波辐射

·别把家用电器都集中在一起使用。

·假如有应用手册，该根据指示规范，保持安全操作距离。

·无论如何，都应尽量避免长时间操作。

·保持室内空气流通。

·当电器不用时，最好把电源关掉，而不是让它处于备用状态，

以长远计，这样不止可以省电，或许还可以减少微量辐射的

累积。

防患措施中比较有效的方法是购买一些防护的用具，对于家庭主妇、孕妇、长时间操作电脑的人来说，很有必要。

防护服：

包括外衣、马甲、围裙、孕妇装等，由特殊纤维制成，具有较好的防电磁辐射、抗静电作用。

尤其是有微波炉的家庭，最好配备防护围裙，可有效防止电磁辐射。

对于孕妇来说如果接触电器设备，一定要穿上防护肚兜或防护装，保证胎儿的健康生长。

防辐射屏：

具有防辐射、防静电、防强光等多种作用，对保护视力也有一定的效果。

另外一个方法就是要注意时间和距离。

伤害程度与时间成正比，也就是说接触电磁辐射的时间越长，受到的伤害越大。

而与距离成反比，距离拉大十倍，受到的辐射就是原来的百分之一，距离拉大一百倍，受到的辐射就是万分之一。

对家中具体的电器设备防护分为：

一、微波炉

警惕指数：

★★★★★

微波炉利用微波具有热效应这一特征，达到加热、煮熟食食品的目的。

研究表明，微波炉所产生的强电磁波严重超标可能会诱发疾病。

应对方法：

1、微波炉在开启后最好离开一米左右.

2、经常用微波炉烹煮食品可以穿着屏蔽围裙、屏蔽大褂。

3、微波炉在使用6到7年后最好淘汰更新。

二、电脑

警惕指数：

★★★

应对方法：

1、如果不得不长时间使用电脑，应注意及时洗脸。

2、使用电脑应保持端正的姿势，人与电脑屏幕的距离最好保持在70CM以上。

3、电脑后部及两侧的电磁辐射强度不亚于屏幕的强度，要最好保持在120CM以上。

4、液晶显示器对人体伤害较小。

三、电视机