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乒乓球发球接发球理论论文

乒乓球发球与接发球理论

********体育教育****

指导老师：

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乒乓球在中国可谓“家喻户晓，人人能打”！

乒乓球作为中国的国球，其地位是无与伦比的，几乎在每个角落里都有她的身影，她那优美的弧线、乒乓的声音、令人振奋的场面吸引着我！

使我们无法抗拒这么迷人的魅力乒乓球运动大约在十九世纪末期起源于英国，随后传到美国、欧洲中部、日本、中国及韩国等地。

乒乓球运动起初被很多人视为娱乐活动，但发展至今，已成为一项世界性的主要运动之一。

乒乓球运动于1988年获得奥林匹克运动会承认，正式成为比赛项目，其中包括了男子单打、女子单打、男子双打及女子双打。

而中国却几乎是全能，囊括冠军宝座。

以下是我们对乒乓球运动的研究：

一、乒乓球台与球拍

乒乓球台按照不同的距离又可分为左右半区、近网区、底线区和中区。

球拍拍形按照拍面与台面所成的角度又可分为垂直、前倾和后仰。

二、球拍的握法

球拍握法有直拍握法和横拍握法两种，分为直握球拍与横握球拍。

三、乒乓球的发球

乒乓球的发球主要为两种，一种是正手平击发球，一种是反手发球。

这两种发球方式使发的球没有旋度，易发易接！

动作要领：

身体靠球台左侧，身体前倾，左脚在前，右脚在后，向身体右后方引球拍，抛起或用手放开球，使其自然下落，然后向前挥拍，击打球即可！

反手发球动作相似，只不过向左后方引拍，再击打即可！

另外，还阐述了旋球的发法，上旋和下旋。

动作与正反手发球相近，只不过，球拍是切或着是搓来“创造”球的旋度。

在比赛中我们经常看到中国创造的“高空”发球，动作优美，而且相当“帅”！

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在实际发球中我们可以尝试和锻炼！

然而无论在哪种发球方法中，我们都要注意击打球的时间控制，避免发“空球”。

四、基本技术

（一）、推挡技术：

挡球是推挡球技术的基础，在锻炼中要注意形成正确的动作手法。

在练习中要注意看球的高度，据此来调整球拍的斜度。

另外，在引拍时，上臂应靠近身体，前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。

在一定的高度上，我们可以压低球拍，用力推球，以加球的速度、降低球的高度，使对方措手不及，以至对手提高球的高度，我们可以正手攻球，或对手打回的球落网。

我们还可以在推挡中调整球的落点，使对手出现失误，以赢得进攻的机会。

（二）、攻球技术

正手快攻：

在比赛中，当对方的打来的球比较高时，我们可以采用此种战术来使对方“措手不及”。

做到打败对手的目的。

在具体操作中，要注意动作的规范性，否则会出现：

攻出去的球对方再次打过来，对方再次打过来，我们反到没及时回拍，造成接不着的难堪局面。

具体动作：

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，左脚比右脚向前半步，两膝弯曲，脚后跟略为抬起。

在来球的时候，向后引拍，前臂与地面几乎平行，上臂与身体的夹角约35°—40°之间，拍形稍前倾，拇指稍用力，食指放松。

在来球时，向前挥拍迎球，击球的中上部，击球瞬间，前臂快速收缩，手腕稍微有一向前压的动作，击球后，手臂挥至头的左侧，然后迅速还原准备第二板。

但是在训练中，我发现了很多问题，如手臂的动作难以规范等。

这是一种常用的技术，我们需认真锻炼。

在锻炼中一定要注意动作的规范化。

在日常练习中要练习削球和搓球，制造旋度，不断提高自己的水平。

五、乒乓球的基本步法

在打乒乓球中，球是在左右运动的，我们需要变动脚步来调整身体的位置。

在课堂我们学了单步、跨步、并步、跳步和交叉步。

（一）单步

这种比较简单。

具体的移动方法是：

以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

（二）跨步

它的移动方法是：

一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚。

（三）并步

它的移动方法是：

一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球向移动一步。

（四）跳步

它的移动方法是：

以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

（五）交叉

这种移动方法比较复杂，具体的方法是：

以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。

后交叉步是在体后完成交叉动作。

具体的步伐移动要根据求的具体情况来调整，做到步伐和技术相结合。

此外，我们还要学会对发球的判断，做到来的球心中有数。

就可以及时调整接球方式，从容不迫，积极应战！

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另外乒乓球具有很高的锻炼价值如下：

一、趣味性和观赏性、竞技性相结合。

乒乓球有灵活多边的特点，容易调动人的全身运动，其运动过程也是趣味横生的享受过程。

另外，其高水平的竞赛则具有很高的观赏性，在欣赏中，我们能充分体会到运动员的高超技艺、刺激的对攻。

二、能够提高神经系统的灵敏性。

乒乓球体积小，重量轻，打起来速度快、变化多，打球时精神高度集中，视觉灵敏，思维快速多变。

因此，乒乓球运动能够提高大脑皮层兴奋与抑制的转换速度，提高神经系统的灵敏性。

发球是乒乓球各类打法的重要技术,是先发制人的有力武器。

目的是力求以发球直接得分或为抢攻创造条件,力争在前三板中见胜负。

过去,国外多数国家的运动员,都缺乏对发球在比赛中的重要作用的深刻认识。

所以,未能很好地掌握和运用发球技术,更谈不上发球技术的创新。

国内也曾出现过“比赛靠发球赢球不光彩”和“发球不是真本事”等片面看法。

随着乒乓球技术的不断发展，人们的认识也逐渐改变了。

尤其在43界乒乓球比赛后，各国运动员对发球技术极为重视，普遍有了很大的提高。

发球变化多样，发球迅速、隐蔽、动作相似，真假变幻，使人眼花缭乱、难以判断。

如瑞典的瓦尔得内尔、中国的刘国梁等。

他们的技术风格都朝着速度加旋转或旋转加速度的凶狠方向发展。

其特点是发球后积极争取主动，充分发挥自己的特长，使发球与抢攻配套攻击，在前三板中就给对手造成极大的心理压力，尤其在关键时候更显示出发球的威力，如在45界世乒赛男子团体的决赛中，发球起了决定性作用。

可以说，没有发球这一绝招就没有瑞典男子的团体冠军。

发球与其他技术的有机结合，使比赛不再单调乏味，而是使人感到紧张、兴奋，兴趣倍增。

我国乒乓球队多次在世界大赛中取得优异成绩、几十年常胜不衰，发球技术是我们克敌制胜的法宝，以许绍发、谢恩庭等为代表的优秀选手为我们在世界乒坛发球创新树立了典范。

发球

⒈注意发球动作要符合规则：

发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：

上抛高度大于等于１６ｃｍ，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：

若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

⒉注意发球的针对性：

知已知彼，百战百胜。

发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：

基本情况主要有⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。

对上述情况，要做到心中有数。

如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

⒊注意发球直接得分：

通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。

在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制”中，显深得格外重要；

⒋注意为发球抢攻做准备：

总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：

就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

⑶利用组合发球的威力，调动对方。

如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。

这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

⒌注意发球的力量：

谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：

不是球飞出界，就是球弹跳太高。

但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。

只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

⒍注意发球的旋转：

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。

那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？

主要应注意如下几条：

⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。

如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。

下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：

如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。

特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：

如在发加转螺旋球时：

应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：

应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；⑹动作适当加大，加快摆速，并切得薄：

这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；

⒎注意发球的变化：

发球变化莫测，常使对方不知所措。

但是我们常会看到：

在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。

发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。

因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：

六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！

⒏注意发球的创新：

不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。

在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。

因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。

最近，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球”，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。

（一）正手发奔球　　1、特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　　2、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。

（二）反手发急球与发急下旋球　　1、特点球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　　2、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

（三）发短球　　1、特点击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　　2、要点①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

（四）正手发转与不转球　　1、特点球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　　2、要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

（五）正手发左侧上（下）旋球　　1、特点左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

　　2、要点：

①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。

③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。

④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

（六）反手发右侧上（下）旋球　　1．特点右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。

发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

　　2．要点①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

（七）下蹲发球　　1．特点下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。

横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。

下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

　　2．要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。

②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。

拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。

④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。

拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。

⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

（八）正手高抛发球　　1、特点最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。

但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

　　2、要点：

①抛球勿离台及身体太远。

②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。

④发左侧上、下旋球与低抛发球同。

⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。

六、心得体会

在学习中深深为乒乓球的巨大魅力所吸引，我以积极的态度，饱满的热情去投入到乒乓球的学习和训练中去。

学到了很多知识，加强了自己对乒乓球的理解，提高了自己的水平，感到很高兴！

然而也发现了很多不足，姿势动作的不规范，心理上的不稳重，易急躁，等等…虽然课程已经学完了，但是我知道乒乓球的伟大的内涵我还没有研究透彻，甚至说没有入门。

我将继续锻炼乒乓球，虚心求教，不断提高自己的技艺,打好我们的国球！

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