三年级下册体育备课教案.docx
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三年级下册体育备课教案
落实课程计划，体现学讲精神
优化教学过程，提高教学效率
三年级学年教学计划
第一学期
第二学期
单元教学内容
单元教学内容
序号
内容
课时
序号
内容
课时
1
跑与游戏
6
1
跑与游戏
7
2
韵律活动和舞蹈
5
2
跳跃与游戏
6
3
基本体操
4
3
投掷与游戏
5
4
体质健康测试
3
4
技巧与游戏
5
5
投掷与游戏
5
5
武术与游戏
4
6
武术与游戏
4
6
乒乓球与游戏
5
7
跳跃与游戏
6
7
舞蹈与民间体育
6
8
足球与游戏
4
8
体育健康知识与室内活动
5
9
体育与健康常识与室内活动
5
9
学校特色教材（由学校、教师自定）
5
10
学校特色教材（由学校、教师自定）
6
10
合计
48
合计
48
跑与游戏单元第１学时
学习目标：
１、知道耐久跑时呼吸的方法和节奏。
２、初步掌握耐久跑时呼吸的方法和节奏，在多种方法的练习中，提高耐久跑的能力。
３、能体验到克服身体疲劳时的成功感受。
教学内容：
１、跑：
300-500米自然地形跑
２、游戏：
听音乐走跑交替
教学重点：
有节奏的呼吸
教学难点：
稳定的跑速
教学准备：
标志物4个
安全预案：
场地平整，身体有问题及时报告老师
教学过程：
主备
复备
1、简单介绍自然地形跑的意义，告诉学生通过不同地形时的动作方法、速度与呼吸方法。
2、原地集体做摆臂与呼吸配合的练习，两步一呼、两步一吸（或三步一呼、三步一吸），练习6-8次。
3、带领学生两路纵队慢跑熟悉地形，提示特殊的地形通过的方法1-2次
4、由小组长带领完整练习1次，回来讨论练习感受。
再选出本组的带头人带领练习1次。
体验克服身体疲劳时的身体感受。
5、按体能分组练习300-500米自然地形跑1次。
根据自己的能力选择组别，控制好速度，切不可眼高手低。
个别实在不能坚持的同学，练习1分钟跳绳2组。
6、充分休息后，分两组进行游戏：
听音乐走走跑跑的练习，练习中鼓励学生克服困难坚持到底。
1组400米。
7、引导学生互相评价，谈感受，及时给与鼓励。
8、课外作业：
与家长或小伙伴一起锻炼20-30分钟。
课后反思：
跑与游戏单元第２学时
学习目标：
１、在自然地形跑时做到姿势正确、呼吸自然，动作协调。
２、80%以上的学生在跑中能较合理分配体力，并能做到动作协调，呼吸自然。
３、练习中不怕困难，保持高昂的情绪，坚持完成任务。
教学内容：
１、400-600米自然地形跑
２、自设场地自然地形跑
教学重点：
动作协调，呼吸自然
教学难点：
合理分配体力
教学准备：
圈、绳、垫子、长凳、立柱、标志物
安全预案：
检查场地平整，有身体不适及时告知教师
教学过程：
主备
复备
1、讲解在困难条件下，坚持完成任务，磨练意志的重要性。
2、集体复习原地摆臂与呼吸配合的练习6-8次。
3、讲清跑动路线和注意事项，两路纵队中速跑200-300米的练习，提示跑的轻松，动作与呼吸配合协调。
4、按体能分6人一组，体能差的先出发，20秒后其他组依次出发，进行600-800米自然地形跑练习1次，更换带头人再练习一次。
5、引导学生利用圈、绳、垫子、长凳、立柱、标志物等器材布置小桥、小沟、山洞、上坡等地形，由组长带领练习一次，再由同学选出一人带领练习一次。
注意安全，注意前后间隔。
6、引导学生进行自我评价，说说自己在跑的过程中克服身体疲劳，坚持完成练习的成功感受。
7、课外作业：
纵跳摸高10次*3组。
课后反思：
跑与游戏单元第3学时
学习目标：
１、知道绑腿合作跑的练习方法。
２、80%以上的学生能做出双人绑腿、双人（多人）拉手的走跑交替动作，20%的学生能做到双人绑腿、多人拉手走步调一致速度中等。
３、在活动中乐于与同伴共同参与并完成练习。
教学内容：
１、跑：
合作跑
２、游戏：
两人三足跑接力
教学重点：
步调一致
教学难点：
协调合作中提高速度
教学准备：
绑腿松紧带35条，标志物6-8个
安全预案：
场地平整，检查学生服装、鞋子、身上不能带任何尖利物。
提醒注意安全。
教学过程：
主备
复备
1、情境创设：
音乐律动，在音乐的伴奏下充分活动下肢，为合作跑做准备。
2、讲解双人拉手走的方法，提示学生相邻两腿绑在一起，走时步调应一致
教师与一名学生示范一次，分散练习2-3次。
3、学生自由结伴练习拉手走，可以加上口令1-2-1，也可以是one-tow-one
集体齐呼口令练习提高练习热情。
4、两人一组由慢到快合作绑腿练习2-3次*12米。
5、分四组，两人合作绑腿跑练习15米，边跑边齐呼口令，逐渐加快速度，练习2-3次。
提醒学生配合默契，相互关心，注意安全。
6、分四组，两人合作绑腿跑练习20米，在充分安全的条件下，提高速度
看谁做得最好，评选出“黄金搭档”请他们展示给大家看。
相互评价。
7、讲解游戏方法规则，组织学生练习两人三足跑迎面接力1次，再组织比赛2次，教师及时鼓励评价。
8、课外作业：
纵叉、横叉10秒*4次。
课后反思：
跑与游戏单元第４学时
学习目标：
１、掌握30米双人合作跑的技巧。
２、在游戏中能协调配合，与同伴共同发展奔跑速度。
３、体验与同伴合作的乐趣，共同争取好成绩。
教学内容：
１、跑：
合作接力跑
２、游戏：
持棒合作跑比赛
教学重点：
步调一致
教学难点：
合作中提高奔跑速度
教学准备：
体操棒35根、跳绳35条
安全预案：
场地平整、提示学生注意安全
教学过程：
主备
复备
1、两人一组合作做小游戏，牵手弓步压腿、牵手翻转、双人勾脚跳、双人对脚跳等。
各练习1-2次。
2、四路纵队依次进行20米直线跑1次。
3、学生尝试练习20米两人合作牵手跑，教师引导学生说一说两人合作牵手跑的身体感受，怎样才能做的更好。
4、两人一组30米合作牵手跑、牵绳跑各练习2次，找到合作的技巧，注意安全的情况下，逐渐提高跑动速度。
5、两人一组30米合作牵手跑、牵绳接力跑各练习2次，教师及时提醒学生注意安全。
并进行评价，表扬鼓励进步较大的学生。
6、两人一组持棒合作跑接力练习与比赛各2次，逐渐提高难度，鼓励学生与同伴合作，敢于挑战自我。
7、带领学生充分放松，重点放松下肢。
8、斜身引体：
10次*3组。
9、课外作业：
跪坐后躺10秒*5次。
课后反思：
跑与游戏单元第５学时
学习目标：
１、能说出快速跑的动作方法。
２、85%以上的学生能运用正确的错肩方法，相互配合提高交接棒速度，发展奔跑能力。
３、能互学互练，团结协作，共同进步。
教学内容：
１、30-50米的快速跑
２、游戏：
迎面接力
教学重点：
积极摆臂、加快步频
教学难点：
动作协调、速度快
教学准备：
接力棒6-8根、标志物4个
安全预案：
检查场地平整，服装鞋子
教学过程：
主备
复备
1、指导学生按统一方向，在安全的前提下，做追逐跑游戏：
两人一组听哨声或看老师的手势变换追逃的角色3-4次。
2、示范讲解快速跑，后蹬快速有力、积极摆臂、加快步频的动作要领和动作要求，提示学生认真观察，原地模仿试练。
3、四列横队散开练习原地摆臂、高抬腿各4*8拍。
4、8路纵队50米快速跑练习2-3次，30米快速跑练习2-3次，提示学生积极摆臂、有意识的主动加快步频。
5、8路纵队，50米快速跑练习2-3次，对动作优异的学生表扬、评价，引导学生有意识的改进自己的不足。
6、4组对面站立，相距8-10米，慢跑迎面传接棒练习，体验错肩方法。
练习3-4次。
7、4组对面站立，相距25米迎面接力比赛2次。
8、听音乐带领学生充分放松身心，重点放松下肢。
9、课外作业：
原地高抬腿20秒*3组。
课后反思：
跑与游戏单元第６学时
学习目标：
１、能掌握快速跑的动作方法及要点。
２、改进快速跑技术，发展跑的能力。
３、在活动中表现出良好的积极进取的态度。
教学内容：
１、跑：
50米快速跑
２、游戏：
跨过障碍接力跑
教学重点：
后蹬充分、快速有力
教学难点：
快速跑的动作协调连贯
教学准备：
小垫子24块、标志物4个、
安全预案：
检查场地平整，服装鞋子
教学过程：
主备
复备
1、原地高抬腿跑练习，提高抬大腿的能力和下肢蹬地力量，练习4*8次。
2、复习自然站立式起跑2-3次，提醒学生不能再犯同手同脚的现象。
3、八路纵队，原地高抬腿跑30次后，接30米快速跑练习2次。
4、八路纵队50米快速跑练习2-3次，提示学生掌握快速跑的要领：
后蹬充分、快速有力、摆臂积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。
5、讲解连续跨越障碍的方法及要点，并示范1次。
6、8路纵队，连续跨越3个小垫子的50米快速跑，练习1次，提示学生跨越垫子时要注意安全。
7、增加垫子的高度再体验1-2次。
8、4组对面站立，相距50米，跨越3个小垫子的迎面接力比赛1-2次。
9、带领学生听音乐放松。
10、课外作业：
原地蹲跳起20次*3组。
课后反思：
跑与游戏单元第7学时
学习目标：
１、能说出障碍跑的意义和方法。
２、85%以上的学生在快速跑中顺利通过障碍物。
15%的学生能中速通过障碍物。
３、乐于参加障碍赛跑游戏活动，并能从中体验到快乐。
教学内容：
１、跑：
障碍跑
２、游戏：
障碍赛跑
教学重点：
跨、钻、跳的合理方法
教学难点：
跨、钻、跳动作协调连贯
教学准备：
小垫子16块、标志物8个、30厘米高的皮筋4个、跨栏架8个
安全预案：
检查场地平整，服装鞋子、器材安全
教学过程：
主备
复备
1、原地摆臂、小步跑、高抬腿个练习3*8拍。
2、四路纵队，30米自然快速跑2次。
3、分别出示30厘米高的皮筋、平放的小垫子、跨栏架等，引导学生想一想在跑动中遇到这些障碍时将然后通过。
4、示范跨、钻、跳几种简单的通过障碍的方法，组织学生自主用这些东西布置场地。
5、分组尝试练习30米通过障碍，教师提示由慢到快逐渐加快速度，体验再快速跑中顺利通过障碍物的方法和技巧。
练习2-3次。
6、8人一组听老师统一口令集体练习2-3次，强调快速跑中顺利通过障碍物，引导学生相互评价。
7、分8组进行障碍跑比赛2次。
8、带领学生听音乐放松。
9、课外作业：
立卧撑10次*3组。
课后反思：
跳跃单元第1学时
学习目标：
１、能辨别踏跳时的有力腿。
２、85%的学生能做出有力腿蹬地跳起，双脚同时落地的动作。
15%的学生基本完成动作。
３、在游戏中能与不同伙伴愉快合作，完成游戏任务。
教学内容：
１、跳跃：
一脚蹬地起跳，越过一定距离，双脚落地
２、游戏：
青蛙部队
教学重点：
单脚蹬地起跳，双脚同时落地
教学难点：
屈膝蹬伸
教学准备：
海绵垫4块、橡皮筋4条
安全预案：
场地平整，检查不要带任何尖利物品。
充分活动下肢
教学过程：
主备
复备
1、介绍蹲踞式跳远助跑、起跳、腾空、落地四部分组成的动作方法。
2、示范蹲踞式跳远的完整动作，帮助学生初步建立蹲踞式跳远动作的完整概念，重点提示助跑在踏眺区内踏眺的准确性。
3、组织学生做游戏“跳房子”复习单跳双落动作。
4、原地单脚跳，区分那一条是有力腿。
5、集体练习上一步起跳双脚落地，要求用有力脚蹬地，通过听踏地声体会用力，练习3-5次。
6、分四组做跑三步、上五步一脚蹬地起跳双脚落到垫上，练习6-8次、让学生体会如何调整步点，相互观察踏跳的准确性。
7、每组选出4-6名做的较好的学生出来展示，其他同学进行评价，并找出自己的不足，如何改进。
8、讲解游戏的方法：
每队学生分成两路纵队对面站在河对岸，两人配合一人移动跳圈一人跳，直到跳上岸，对岸的同学两人一组返回，依次进行先完成举起圈的队为胜。
9、组织学生试做1次，再比赛2次，教师及时总结评价。
10、课外作业：
单脚交换跳5米2组。
课后反思：
跳跃单元第2学时
学习目标：
１、知道一脚踏跳，双脚落地的动作方法。
２、能做出助跑几步，一脚踏跳，双脚落地动作。
３、会观察同伴进步时的情绪表现，学会分享他人的喜悦
教学内容：
１、跳跃：
助跑几步，一脚踏跳，双脚落地
２、游戏：
猜拳蹬跳
教学重点：
助跑后起跳自然有力
教学难点：
起跳后后退主动向前腿并
教学准备：
海绵垫4块、标志线4条
安全预案：
场地平整，检查不要带任何尖利物品。
充分活动下肢
教学过程：
主备
复备
1、组织学生进行猜拳跨跳的游戏，距离10-15米，两人一组猜拳赢的做一次一脚起跳双脚落地，先到达终点的为胜。
提高跨跳的远度，激发学生学习兴趣。
2、指导学生进行上一步踏跳练习3-5次，提示学生一脚起跳，双脚落在近距离垫子上。
3、4人一组尝试练习，上一步踏跳双脚落在稍远距离的垫子上，练习3次。
引出上三步起跳，双脚落在稍远距离的垫子上练习3次。
4、分组进行助跑3-5步，一脚踏跳，双脚落地的练习4-5次。
要求体现助跑几步，一脚踏跳，双脚落地的连贯性。
5、设置不同距离的垫子，让学生自己选练习难度，将自己的练习感受与同伴进行交流，不断改进动作。
练习5次。
6、请动作优秀的学生出来表演，其他同学观看评价，找出自己的不足，提示学生观察自己的好朋友进步或成功表示祝贺，真诚的分享他人的快乐。
7、教师总结评价学习效果，提出新的要求。
8、课外作业：
纵跳摸高15次。
课后反思：
跳跃单元第3学时
学习目标：
１、知道在踏跳区内迅速有力踏跳的动作方法。
２、80%的学生能模仿出助跑几步，一脚蹬地在踏跳区起跳的动作。
３、判断好踏跳区，练习时勇敢果断。
教学内容：
１、跳跃：
助跑3-5步在踏跳区（50-60厘米）踏跳双脚落地
２、游戏：
起跳踏准比赛
教学重点：
一脚在踏跳区内踏跳
教学难点：
踏跳果断有力
教学准备：
标志物、垫子、标准贴
安全预案：
场地平整，检查不要带任何尖利物品、充分活动下肢
教学过程：
主备
复备
1、组织学生左右脚交换向前跳10米，练习2-3次。
2、组织学生集体做上一步、上三步的起跳练习各2次。
3、讲解示范助跑3-5步，在50-60厘米宽的踏跳区内踏跳动作。
提示学生注意观察老师，一脚在踏跳区内果断有力踏跳动作。
4、分四组做跑3-5步，在踏眺区起跳的练习3-4次，让学生体会一脚在踏跳区内踏跳，双脚落地动作可以左右脚轮换踏跳，比较那一只脚更有力。
各练习2-3次。
5、分组尝试助跑5步踏跳区内踏跳练习，用有力腿踏跳。
练习4-5次。
观察学生练习情况，与学生共同讨论踏跳的准确性。
6、每组选出4-6名做的较好的学生出来展示，其他同学进行评价，并找出自己的不足，如何改进。
7、分组尝试助跑5步，在踏跳区内果断踏跳，双脚同时落入垫子上的练习2-3次。
提示学生注意屈膝缓冲。
8、课外作业：
单脚交换跳12次*2组。
课后反思：
体育单元第4学时
学习目标：
１、知道在踏跳区踏跳和踏准的方法。
２、80%的学生能做出跑几步，一脚在踏跳区积极有力踏跳，两腿迅速屈膝上提轻巧落地动作。
20%的的学生能做出，一脚在踏跳区积极有力踏跳。
３、肯定同伴的进步，分享同伴的成功喜悦。
教学内容：
１、跳跃：
助跑5-7步，在踏跳区（40-50厘米）踏跳，双脚落地。
２、游戏：
踏石过河
教学重点：
腾起时屈膝上提
教学难点：
踏准踏跳区、有力起跳
教学准备：
垫子、绳、标志贴
安全预案：
场地平整，检查不要带任何尖利物品，充分活动下肢
教学过程：
主备
复备
1、教师简单讲解游戏方法，组织两人一组做游戏“踩蛇尾”。
有力腿快速有力地踩同伴拖动的绳尾。
6-8次。
2、两人一组，练习上一步一脚踏准踏跳区（标准贴或40-50厘米踏跳区）
蹬地踏跳的动作，每人4次。
3、助跑几步一脚踏准踏跳区起跳的动作练习4-5次。
尝试调整自己的助步点找到踏准的机会。
同伴相互观察提示，帮助同伴。
4、教师示范原地收腹举腿动作，引导学生模仿练习6-8次。
5、分组练习助跑几步，踏准踏跳区，两腿屈膝上提，轻巧落地的动作4-5次。
助跑速度可以由慢逐渐加快。
6、6人一组，助跑7-9步，一脚踏准踏跳区积极有力踏跳，两腿迅速屈膝上提越过20-30厘米高的横绳，轻巧落地。
练习5次。
7、每小组选出一名动作优秀的进行展示，其他同学观看讨论评价，并找到自己的不足及改进方法。
8、再回到原小组练习2-3次。
教师及时表扬鼓励。
9、组织学生四人一组做游戏，踩着地上的标志贴通过小河。
比赛2-3次。
10、课外作业：
踩蛇尾4-6分钟。
课后反思：
跳跃单元第5学时
学习目标：
１、知道单脚踏跳后摆动腿向前上方摆起的动作方法。
２、能做出踏跳后摆动腿积极上提越高一定高度的动作。
３、善于观察模仿，敢于自我表现。
教学内容：
１、跳跃：
在箱盖上，一脚跳起，两腿屈膝，轻巧落地。
２、游戏：
“空中接来球”
教学重点：
起跳后，两腿快速屈膝，落地缓冲
教学难点：
敢于在腾空中做出屈膝动作
教学准备：
箱盖、绳、垫子、软排
安全预案：
场地平整，检查不要带任何尖利物品，充分活动下肢
教学过程：
主备
复备
1、带领学生集体练习收腹跳。
3次*2组。
2、组织学生两人一组，上一步一脚蹬地踏跳，两腿快速屈膝，轻巧落地动作，练习3-4次。
3、分组在20-30厘米高的箱盖上，练习一脚踏跳、两腿快速屈膝，轻巧落地的动作3-4次。
4、四人一组，2人拉绳，绳子高度30厘米，练习一脚蹬地踏跳，双脚同时落地动作，练习5次，两人交换拉绳。
5、4-6人一组，逐渐提高绳子的高度，练习助跑几步，一脚蹬地踏跳后两腿快速屈膝越过绳子，轻巧落地。
3次*2组。
6、4-6人一组，加长助跑距离，一脚有力蹬地踏跳，两腿快速屈膝上提越过30-40厘米高度绳子，轻巧落地。
5次。
教师巡回指导。
7、每小组选出一名动作优秀的进行表演，其他同学观看讨论评价，为同伴加油助威。
8、课外作业：
练习收腹跳5次*2组。
课后反思：
跳跃单元第6学时
学习目标：
１、能说出在踏跳区蹬地踏跳，屈腿越过一定高度皮筋的动作方法。
２、80%的学生能做出积极踏跳，迅速屈膝提起双脚越过一定高度皮筋的动作。
３、积极参与练习，相互观摩、相互学习。
教学内容：
１、跳跃：
助跑起跳屈腿越过一定距离和高度的皮筋
２、游戏：
“手忙脚乱”
教学重点：
助跑、踏跳、双脚快速屈膝，轻巧落地动作的连贯性
教学难点：
动作的节奏性和平衡性
教学准备：
垫子、绳、标志贴
安全预案：
场地平整，检查不要带任何尖利物品，充分活动下肢
教学过程：
主备
复备
1、组织学生分四列练习单脚交换跳10-12米，练习3次。
2、4人一组练习15-20米加速跑2次。
3、4人一组，助跑几步，有力踏跳，轻巧落地的练习3次。
4、指导学生4人一组，助跑几步，有力踏跳，腾起提膝跳过30厘米高的横绳练习3-4次。
5、组织学生快速助跑，在踏跳区内蹬地踏跳，用拍手或口令等节奏指导学生快速助跑有力踏跳，越过绳子，轻巧落地。
练习5次。
6、4-6人一组，加长助跑距离，一脚有力蹬地踏跳过30-40厘米高皮筋，两腿快速屈膝上提，轻巧落地。
练习4-5次。
7、分组展示表演，每人1次，教师评价，学生互相评价。
评出跳跃能手。
8、讲解游戏方法规则，3人一组，一人跳圈，2人负责把圈前移，到达终点换人，3人依次跳完并举起圈为先胜。
9、组织学生练习1次，再比赛2次。
10、课外作业：
单脚交换跳8米*2组。
课后反思：
投掷与游戏单元第1学时
学习目标：
１、能说出两脚前后站立侧向投掷的动作方法。
２、90%以上的学生能做出两脚前后站立侧向投掷的动作。
15%的学生能做到挥臂快速有力，向前上方投出。
３、乐于参加投掷与游戏活动。
教学内容：
１、投掷：
两脚前后站立侧向投掷垒球
２、游戏：
对墙投反弹球比远
教学重点：
挥臂快速有力
教学难点：
投掷时出手角度
教学准备：
自制球每人一个、胶带、
安全预案：
充分活动上肢，听指挥捡拾球
教学过程：
主备
复备
1、组织学生做拉肩、正侧压肩、手臂绕环、腹背等专项练习4-5分钟。
提醒学生投掷练习前做好手臂、腰腹、髋部等活动的重要性。
2、教师示范正确的握球方法，组织学生分组体验练习2-3次。
教师巡视。
3、示范讲解，转体挥臂投掷动作，先做一次分解动作，再做一次完整动作，让学生仔细观察并记住动作过程。
4、组织学生集体徒手模仿做蹬地、转体动作4-5次。
5、组织学生集体听口令做蹬地-转体-挥臂模仿练习6次。
开始动作分解慢做，然后再将动作连贯起来练习。
6、指导学生分四组，由组长带领，做两脚前后站立侧向投掷垒球，练习8-10次。
教师巡回指导，提示动作连贯协调。
练习场地上表明距离，便于学生练习时对照参考。
7、组长学生游戏：
对墙投反弹球比远，练习6-8次。
8、课外作业：
高姿俯卧撑8次*3组。
课后反思：
投掷与游戏单元第2学时
学习目标：
１、知道快速有力挥臂能提高投掷成绩。
２、85%以上的学生能做出快速有力挥臂的动作。
３、知道不按要求投掷可能导致身体受伤害，提高自我保护意识。
教学内容：
１、投掷：
侧向投掷垒球
２、游戏：
投击目标
教学重点：
持球挥臂经肩上，有力快速投出
教学难点：
控制好球出手的时机
教学准备：
自制球每人一个、胶带、
安全预案：
充分活动上肢，听指挥捡拾球
教学过程：
主备
复备
1、组织学生做拉肩、正侧压肩、手臂绕环、上下振臂，转髋等专项准备活动各练习4*8拍。
2、集体徒手练习，蹬地-转体-快速有力挥臂6-8次。
强调动作连贯协调。
3、分组对墙用轻物练习鞭打动作4-6次，提高轻物的出手速度。
4、组织“对地投掷反弹球比高的练习”6-8次。
引导学生主动有意
升级会员 