高三摸底考试班主任工作总结.docx
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高三摸底考试班主任工作总结
高三摸底考试班主任工作总结
第1篇：
高三一轮数学摸底考试总结高三第一次摸底考试总结
一、试卷分析
作为高三开学后的第一次摸底考试，本试卷整体结构及难度分布合理，贴近全国卷试题，着重考查基础知识、基本技能、基本方法（包括基本运算）和数学基本思想，对重点知识作了重点考查，主要检测学生对基本知识的掌握以及解题的一些通性通法。
试题力求创新。
理科和文科试题中有不少新题。
这些题目，虽然素材大都源于教材，但并不是对教材的原题照搬，而是通过提炼、综合、改编新创为另一个全新的题目出现，使考生感到似曾相似但又必须经过自己的独立分析思考才能解答。
二、答卷分析
通过本次阅卷的探讨和本人对试卷的分析，学生在答卷中存在的主要问题有一下几点：
1、客观题本次考试在考查基础知识的同时，注重考查能力，着重加强对分析分问题和解决问题能力的考查，送分题几乎没有，加大了对知识综合能力与理性思维能力的考察，对于我们这类学生答题比较吃力，客观题得分较低，导致总分低。
2.基础知识不扎实，基本技能和方法掌握不熟练．
3.审题不到位，运算能力差，书写不规范.
审题不到位在的第18题表现的较为明显。
这是一道概率题，由于审题不到位致使将概率模型搞错、在（Ⅰ）问中学生出现结果重复与遗漏的现象严重导致后面全错，还有不会应用数学语言，表达五花八门。
在考生的试卷中，因审题不到位、运算能力差等原因导致的书写不规范问题到处可见．
4.综合能力不够，运用能力欠佳．
第21题为例，这道题是导数问题（Ⅰ）求单调区间，（Ⅱ）求恒成立问题（Ⅲ）最值问题"由于学生综合运用能力较弱，致使考生不知如何分类讨论，或考虑问题不全面，导致解题思路受阻。
绝大部分学生几乎白卷。
5.心态不好，应变能力较弱．
考试本身的巨大压力，考生信心不足，造成考生情绪紧张，缺乏冷静，不能灵活应变，会而不对、对而不全，甚至会而不得分的情形常可见到
三、教学建议
后阶段的复习，特别是第二轮复习具有承上启下，知识系统化、条理化的作用，是促进学生素质、能力发展的关键时期，因而对讲练、检测等要求较高，如何才能在最后阶段充分利用有限的时间，取得满意的效果？
从这次的检测结果来看：
1、研读考纲和说明，明确复习方向
认真研读考试大纲和考试说明，关注考试的最新动向，不做无用功，弄清了“不考什么”后，还要弄清“考什么”，做到“有备无患”。
2、把所学知识和方法系统化、网络化
（1）注重基础知识，整合主干内容，建构知识网络体系。
专题训练和综合训练相结合，课本例习题和模拟试题都重视，继续查漏补缺，归纳总结，巩固和深化一轮复习成果。
（2）多思考感悟，养成良好的做题习惯。
分析题目时，由原来的注重知识点，渐渐地向探寻解题的思路、方法转变。
做到审题三读：
一读明结构，二读抓关键，三读查缺漏；答题三思：
一思找通法，二思找巧法，三思最优解；题后三变：
一变同类题，二变出拓展，三变出规律。
以此总结通性通法，形成思维模块，提高模式识别的能力，领悟数学思想方法，从而提高解题能力
3、合理定位，量体裁衣
（1）加强复习的计划性。
每个同学的数学水平是不一样的，所以复习计划一定要切合个人实际，不宜贪多求难。
面对各种各样的习题，只要选做适合自己水平的就行了，否则就是打“疲劳战术”，得不偿失。
如一个中等水平的同学，要加强解题速度和准确性的训练，可以定时定量做一些客观题和中档题，适量做一点综合题，及时总结、记忆、消化和提高，这样才能对提高成绩有更大的帮助。
（2）为自己设计得分点。
如你现在数学诊断得分在100分左右，将来的目标是120分左右，你要经过近三个月的努力，多得20分，怎么得?
建议你就在看似会做但是做起来感觉“别扭”或经常出错的题型上定点突破。
如果你能把你的总分化解到每一章节和具体的题型，找准提升点，进行强化训练，这几个月就会有大的突破。
还比如说：
立体几何大题还不能确保得满分,就从各地模拟试卷和以往的高考试题中挑出立体几何大题，横向来做,错了不要紧,看懂答案从头再来一遍,这样做上十余道就会有收获。
4、规范解答过程，形成良好答题习惯
第2篇：
高三摸底考试化学试卷分析高三摸底考试化学试卷分析
一、试题特点
本次化学试题几乎涵盖了所有高考要求的化学主干知识，对基础知识与基本能力的考查方式与最近几年的高考化学试题的考查方式极为相似。
考查方式以能力立意为主，也考查了少量陈述性知识。
知识覆盖面广，难度适宜，综合性强，是一套很好的摸底考试试卷。
二、学情分析
由于我校本届高三学生生源相对较差，高
一、高二考试化学试卷大多数情况下相对比较简单再加上尚未进行一轮复习，学生知识的遗忘程度大，而主观题又比最近几年的高考真题多一个大题，造成相当多的学生时间紧张，没有做完试卷，导致整体平均分相对较低。
三、对策
1、重视教材细节落实
每年高考化学试题中都有相当数量的习题直接来源于人教版或鲁科版高中化学教材，这部分内容学生重视程度不够，经常出现会而不对，对而不全的情况，因此在一轮复习时一定要重视教材的表述，在细节方面切实落实这很关键。
2、整合教材归类复习
一轮复习决不是对前两年已学知识的简单重复，而理应是对相关知识的归类学习，以达到使学生逐步形成解题技能的目的。
所以如何整合教材，归类复习，变式训练这十分重要。
3、联系高考有的放矢
一轮复习照搬高考难题，太综合的题是不合时宜的，但一点不联系高考也是极不可取的，如何联系高考，将高考题组合、变形、给台阶，真正做到既能有的放矢，又能追求百分百中，题目的选择很有必要。
4、限时训练及时纠错
高三不刷题想达到比较高的层次是不太现实的，限时训练、及时纠错，让刷题刷的有效甚至是高效也十分重要。
5、群策群力发挥优势
我高三化学组如论单兵作战能力是另两个级部的化学组难以比拟的，如何在教研活动中群策群力、发挥每位老师的聪明才智亦很关键。
最后，我坚信在石主任的宏观领导下，在学校的大力扶持下，我们2019高考必将成功！
2019,我们能成功！
2019,我们定成功！
第3篇：
高三开学摸底考试语言答案语文答案
一、[15年湖北卷]1．C2．A3．D
二、4．D[解析]“间”是“偷偷地”。
5．C[解析]A项中第一句是群丐感谢来懋斋先生的话，并非侠义的体现。
B项中第二句体现的是先生才华出众，并非是说他的品行。
D项中第二句是说由于群丐的帮助，来懋斋先生破获了重要案件，所以此句的阐述对象是群丐，而非来懋斋先生。
6．A[解析]慷慨，文中是“胸怀大志”的意思，它在古文中没有“大方，不吝啬”的意思；原文第一段只讲了亲友碍于情面，表面上答应而心里不愿意，选项却说成“背弃”先生，言过其实。
7．
（1）①这是区区小事，有什么艰难？
我们愿意为此尽力，用沿途乞讨得到的钱物，供给先生食用。
②刚到达乡里，亲戚朋友问寒问暖表示庆贺的人很多，肩挨肩，脚跟脚。
（2）[答案]所憎者有功必赏/所爱者有罪必罚/存善天下鳏寡孤独/振赡祸亡之家/其自奉也甚薄/其赋役也甚寡/故万民富乐而无饥寒之色
8、诗歌最后两句回忆二人当年赶考时“马死于二陵，骑驴至渑池”的坎坷经历（1分），或答“你还记得当时往渑池的崎岖旅程吗？
——路又远，人又疲劳，驴子也累得直叫”），
表达了作者对二人共同经历的怀念（2分）；暗示弟弟，我们曾经经历过不少的坎坷艰难，但我们都战胜了，走过了，如今只须放眼将来，鞭策自己奋发向前（2分，或答“表达了作者面对未来乐观、豁达的情怀”）。
9、①前两联用比喻说理，诗人把人生比作“飞鸿踏雪泥”，鸿雁在飞行过程中偶一驻足雪上，留下印迹，但鸿飞雪化，很快就了无踪迹；人生也是行无定踪，充满了偶然和未知，就如飞鸿落在雪面上留下的爪迹，你不能凭借这偶尔为之的爪迹，而推断鸿飞何处。
（或答：
人的一生中不知道有多少个偶然，际遇就像雪泥飞鸿，转瞬间已了无痕迹，难以追寻。
）
②第三联借事明理，用路过渑池县所看到的人事变化来说明事物的消亡乃自然规律，人生中偶然留下的痕迹也很快不复存在，因此不必过分在意。
③运用对比（今昔对比）说理。
曾经留宿的渑池寺舍人物已非，诗人以寺舍的今昔变化说明世事变化乃自然之理；兄弟二人的境况也今非昔比，昔日兄弟二人赶考路途的艰辛，与如今二人高中进士、前途光明形成对比，暗含困难终会过去，只须放眼将来，奋发向前之意。
（6分；答出一种说理方法给3分，答出任意两种、意思对即可；如答其他说理方法，只要言之成理也可酌情给分）
三、10.略
四、实用类阅读（25分）
12．
（1）（5分）答B给3分。
答E给2分。
答C给1分。
答A、D不给分。
（C项说法不完整，只是一方面的原因；A项“建立了一批实验室和一个图书馆”是在上海物理研究所时的事迹；D项“题材上并无特色”语过绝对，“善于用夸张丰富剧情”与原文不符）
（2）（6分）①从人物身份上看，丁西林是物理学家，从事戏剧创作是业余身份；（2分）②从作品上看，艺术上成熟，与流行的社会“问题剧”不同，风格轻松、幽默、含蓄；（2分）③从后世影响上看，他是当时为数不多的喜剧作家之一，执著于独幕剧创作的艺术实验，在中国话剧史上意义独特。
（2分）
（3）（6分）①从平常小事中发现与挖掘喜剧因子，刻画深入细致；（2分）②通过破坏生活中正常的承接与因果，产生独特的喜剧效果；（2分）③对人物态度有着科学客观冷静的处世态度，悲悯大于愤激，具有独特的幽默品格。
（2分）
（4）（8分）①事迹：
丁西林一生在科学研究、文学创作、文化交流等多个领域有所建树；启示：
应使自己的潜在才能、个性获得全面发展和实现。
②事迹：
丁西林不仅关注自然，还关注生活、人生，善于将不同学科融会贯通；启示：
人生关注的对象不局限自己的专业，关心人类一般事务。
③事迹：
丁西林的戏剧融入了科学训练培养的思维，创作风格独特；启示：
将科学的理性思维或人文的感性思维向不同领域运用，开拓创新。
④事迹：
丁西林常年的科学研究形成客观理性的处世态度，故而剧作品格不俗，引人深思，让人会
心一笑。
启示：
用科学的客观理性和人文的良知热忱关照人生世态，才能获得更丰富的人生感受。
（每点2分，其中概括材料1分，启示1分。
）
12、D泥沙俱下：
泥土和沙石跟着水一起流了下来。
比喻好坏不同的人或事物混杂在一起，一同显现出来。
13、A（B项语序不当，应改为“如何培养这些青少年对滑雪运动的兴趣，年从而引导有运动天赋的青少年热爱并且投身于滑雪运动”，C语序不当。
应为“国家大剧院宣布将精心策划并承办31场演出”。
D结构混乱。
应为“这类形象会引起人们深深的思索”。
）
14、B
15.（全国卷二）①阅读分为记忆型阅读和批判型阅读。
②记住死板的书本知识③通过想象力来形成有针对性的问题
[参考译文]来懋斋先生，家里极为贫穷，但是胸怀大志，有过人的节操。
参加乡试后，登举人榜。
打算赴京参加礼部的进士考试，然而盘缠不足。
乡里习俗，按照旧例凡是有人临时缺少盘缠的，可以召集七八个亲友，（让他们）每个人各向发起人出一份钱，由发起人为每人立约签字，大家付给资金。
事情结束后再一个个还给大家，乡里人把它叫作“打会”。
不久，来懋斋先生说：
“不如成立一个会来筹集盘缠。
”于是他连续好几天奔走于亲朋故友的家门，才得到了七八个人的认可。
然而都是因为碍于情面不能推辞的，勉强表面答应而心里却并不愿意。
到了那一天，来懋斋先生黎明就起来了，洒扫庭阶，备好酒菜，恭候大家光临。
谁知到了傍晚，也没有一个亲朋好友来到他家里立约。
这时有一群乞丐路过他家，看见先生家里摆放着杯盘，认为一定有喜事。
于是都聚集在门外，争着想得到吃剩的饭菜。
这时候，先生的饥饿感和愤恨之情交织在一起，于是出门对这群乞丐说：
“我在这里设宴摆下酒席，其实是因为礼部的考试时间接近了，要赴京师但是没有盘缠，想借助宴请亲朋好友的集会来筹集资金，解决燃眉之急。
怎知亲朋好友都负约，今天都食言了，以致我的酒菜都成了摆设。
既然如此，与其让鱼肉腐烂，不如大家一起吃个痛快。
大家来就座，我作为东道主，请大家开怀畅饮。
”于是这群乞丐进屋喝酒吃肉，饭饱之后，不一会儿他们对先生说：
“我们是小人，承蒙先生赏赐酒食，这本来已经是非分之想了。
我们今天想问一下，从这里到京师需要多少银两？
”先生说：
“只要使（我）在路上不挨饿，能平安抵达京师就行了。
”他们应声回答说：
“这是区区小事，有什么艰难？
我们愿意为此尽力，用沿途乞讨得到的钱物，供给先生食用。
”（一路上）旅馆的主人赞叹他们的义气并对他们的行为感到惊异，都多送给他们食物。
到了京师以后，这群乞丐分头行乞，用行乞所得的钱财供给先生应试的费用。
考试结束后，来懋斋先生果然中了礼部考试的进士，能够出京做某地的县令，按照惯例回乡省亲。
这群乞丐也敦促他回去。
刚到达乡里，亲戚朋友问寒问暖表示庆贺的人很多，肩挨肩，脚跟脚。
先生也是用很平常的态度对待他们。
然而过了几天将要去上任时，乞丐们想跟着他到上任之地。
先生担心有不合适的地方，又担心会背弃先前的情分。
正在犹豫的时候，有精明的人似乎早就窥察到了先生的想法，就说：
“先生做官，自己做自己的官；我们行乞，自己乞讨自己的。
只要有能够尽犬马之劳的地方，我们愿意尽余生之力帮助您。
至于其他生活方面的事情，我们绝对不敢玷污先生，况且那样做也是我们自己玷污自己啊。
请不要再三考虑了，先生以为怎么样？
”
（这群乞丐随先生）抵达任所之后，都到各处去行乞，只有在黄昏时分潜入官署向先生问安罢了。
先生也随时资助他们，然而他们常常不接受。
当时县里盗贼很多，乞丐们暗中侦探，因此先生能屡屡破获重要案件。
等到颁发赏银时，榜文挂出几个月，最后也没有来认领的。
而先生也因为政绩卓著而闻名，由上级举荐升为郡守了。
先生本来是书生，对迎来送往的烦琐之事不耐烦，又淡薄于功名利禄，于是以双亲年迈为由请求还乡。
（先生）辞官后，打算为乞丐们谋划点生计，他们竟然都避开他走了。
先生每每向他人说起这些，就唏嘘落泪，感到非常遗憾。
然而，这样的乞丐，可以称得上是丐侠了。
第4篇：
高三摸底考试心理分析及调试高三摸底考试心理分析及调试
1、克拉克现象
每次考完，都有很多同学会出现这种情况：
平时考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了重要的大考，却发挥失常。
往往表现为紧张，慌乱，甚至记忆减退，脑海里似乎一片空白。
这种情况称为考场上的“克拉克”现象，也有的称为“竞技综合症”。
何谓“克拉克现象”，其实克拉克是个人名，克拉克是60年代著名的澳大利亚长跑远手，他曾19次打破5000m和10000m的世界记录。
然而，正是这位出类拔萃的优秀运动员，在他参加的两届奥运会上（196
4、1968）均未登上冠军的宝座，仅获得过一枚铜牌，并且，在两届奥运会年他的最高成绩都大大超过了奥运会冠军的宝座成绩。
因此，克拉克被人们称为“伟大的失败者”，研究者也借用“克拉克”现象来研究最优秀选手的大赛失利问题。
现在，我们也把在考试前失利的问题称为克拉克现象。
我们同学为什么会这样，主要原因是我们同学对考试期望值过高，而又缺乏自信。
只想成功，又恐失败，患得患失，压力过大。
结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生。
要克服考试上的克拉克现象
①要增强信心。
只有充分相信自己的实力，才能在考试上沉着冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平。
②要把主要精力集中于考试的具体运作过程，而不去多考虑考试的结果。
③要注意多用正确和肯定的词语唤起积极情绪，特别是出现困难时，要用如冷静！
细心！
沉住气！
等词暗示自己。
④考前合理安排生活，考试时穿上自己心爱的衣服，带上平日喜欢而用起来得心应手的用具等，这些只属细节问题，却有利于保持良好心态，克服可能出现的“克拉克”现象。
2、高原现象
相当多的同学在高三复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。
例：
我对学习一点信心都没有了，自从上了高三，经历了两次大考，我一点提高都没有，反而有下降的趋势，其实我也很认真，也一直在抓紧时间复习，为什么我付出的就得不到收获呢？
是不是我现在的脑子变笨了，不行了，记不住东西，感觉脑袋里一团浆糊，长久下去，我还怎么参加高考，我现在明显对高考失去信心了。
这位同学出现的情况明显属于“高原现象”，其实出现“高原现象”不必惊慌失措，只要我们同学认真去分析产生“高原现象”的原因绝大多数人都会走出高考的高原期，可能有的人时间长点，有的人短点。
产生“高原现象”的原因：
高原现象的产生是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩和心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的也不完全相同，我们同学要针对高原期的产生原因有的放矢地、针对性地进行解决。
①生理疲劳和心理疲劳造成的。
高三的学习是相当紧张的，不少同学为了抓紧时间，日以继夜，题海战术，无论在生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳和心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。
对策：
注意劳逸结合
心理学研究表明，人长时间集中精力专注于某一件事，容易使人产生疲劳感，神经绷的越紧，越容易引起头昏脑胀。
因此，开夜车，熬通宵，连续苦战的精神虽然可佳，但未必能取得预期的效果，甚至会产生负作用。
所以，我们不提倡大家苦学、苦练，特别不主张熬夜。
科学的复习方法是劳逸结合，当自己感到脑袋昏昏沉沉时，或当自己觉得学习效率不行时，宁愿停下来休息一下。
俗话说磨刀不误砍柴功，讲的正是这个道理。
比如，有的人擅长于跑马拉松，有的人擅长于跑1000米。
学习也一样，有的学生只能坚持半个小时，有的学生则能坚持较长的时间。
但是再优秀的马拉松运动员也不能天天跑马拉松。
跑1000米也一样，如果连续跑，第二次、第三次的速度肯定会逐渐减慢。
学习一样，盲目地持续很长的时间，只能使学习变的痛苦而不会有任何效果。
大家有兴趣的话可以做一个小游戏：
从班上挑一个拍皮球最快的同学，定为1号选手。
再选一个拍皮球相对慢一点的同学，定为2号选手。
如果按常规进行比赛，1号选手一定会取胜，因为两个人拍皮球水平的差距很明显。
现在我们来尝试改变比赛规则，看谁能取胜。
比赛时间因为10分钟，但要求1号选手要一直不停地用手拍皮球，速度要快，且中间不能休息，如果停顿的时间超过3秒钟就就自动放弃比赛，后面再拍的球就不能计数。
对2号选手则要求他拍50下后停下来休息5秒钟，然后再继续拍。
最后累计拍的最多的为优胜者。
猜一猜，谁将成为这次比赛的优胜者呢？
②没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，这样也会造成高原现象。
在高考的“复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是复习到后面，越是需要知识的综合性，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。
我们大多数同学在复习的整个过程都用单一的学习方法，这就会造成后面的复习内容在学习方法思维方式上不适应。
我们同学适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习布线就会有所提高。
③有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率低，出现高原现象。
对于这种情况，同学就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做布置的东西，就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。
3、父母的压力
例：
曾有个学生，成绩还可以，可最近学习成绩有所下降，感到很烦恼，问其原因，原来父母得知他这段时间学习不佳时，就多啰嗦了他几句，本来自己因考试不好就很烦躁，经父母一说，就激动起来了，和父母大吵了一架，可事后觉得对不起父母，很后悔不该与父母吵架，因父母供自己读书太辛苦了，自己非但不知道感恩，还让他们为自己担心。
还有很多同学有类似的情况，每次没考好认为最对不起的就是父母，回家后不知如何向他们交代等。
分析：
父母为什么会对我们同学造成压力呢？
我们与父母缺少沟通，父母知道你在校的信息少，家长不了解你的情况，不知道的话就认为你的学习还可以。
我们同学为了让家长少担心，经常隐瞒自己在校的学习成绩。
所以要想在学习上得到父母的理解，减少父母这方面的压力，就得主动与父母沟通。
父母不停地发问，说明我们没能给予他们足够的信息。
敞开胸怀沟通，告诉父母你的真实情况和想法，并和他们一起探讨。
沟通多了，误会就会少，理解多了，关系就会好，在高三紧张的复习中，难免会遇到生活、思想、学习上的困难，我们应该敞开心扉将烦恼告诉父母。
作为长辈，他们有较丰富的人生经历，会竭尽所能地帮助我们同学，打开你的症结，他们的鼓励和关爱会使你愁云尽散，获得前进的动力。
4、不能正确对待考试，夸大考试与个人前途的关系
不管是学习好还是学习暂时落后的同学都有类似的困惑。
学习好的同学主要表现为：
在心理上总想保持住自己原有的优势，担心保不住原来的名次，在心理上出现自责、自卑和难以服气的精神压力。
同时我们这些学生也期望自己能考到好的大学，但又害怕自己的成绩跌下来，于是背着沉重而又紧张的心理包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心考试失败的焦虑情绪等。
学习暂时落后的同学表现为：
因基础比较差，学习比较吃力，学习方法不当，把考试看得过于严重，如果考不好，如何向父母交代？
向老师交代？
如何面对同学？
以及这次考试是否决定我的命运„„因此，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷造成过度紧张。
分析：
主要是对自己缺乏自信，没有正确地去认识、分析自己，再夸大了考试与个人前途的关系。
建议：
①正确认识自己，重树自信。
同学要客观地分析自己在班级和年级中的名次，让自己确实认清自己的实力和不足，确定适当的目标，寻找和维护信心的方法既不是来自与他人的盲目比较，而是与自己比较，战胜自我，给自己积极的暗示。
②去除杂念，悉心准备
信心的建立最终还是要靠自己的实力。
而眼下找出错题失分的原因，加强复习，悉心准备是强化自信心的重要举措。
只有在明确自己的优势和劣势之后，扬长避短，争取下次的月考考出应有的水平，由此而获得的自信才是健康、有益的。
另外，高考只不过是我们人生旅途中的一个小小的驿站，不要也不可能将其视为人生的终极目标，因为我
们身处一个终身学习的时代，只要自己愿学、肯学，条条大路通罗马。
去除高考与前途之间的必然联系等杂念，反而能轻装上阵。
③放松身心，寻找乐趣
当情绪极差时，不如放下手中的书本，到外面散散心，呼吸新鲜的空气，或听听音乐，或到操场上打打球、跑跑步，转移自己的注意力，以达到放松身心，减缓压力的目的。
学习是高三生活的重要内容，但不是全部内容，有张有弛是必要的，要有一颗敏感的心善于寻找和发现高三生活的乐趣。
5、高强度地学习造成倦怠心理
如：
某同学志向远大，立志要考某重点大学，为了达到自己的目标，从开学一开始就给自己制定了严格的学习计划，并且每天都要求自己一定要完成。
我看过他的计划书，简直可以称为魔鬼计划书，太苛刻了。
然而他却认为要想考上重点大学，就得跑在别人的前面，就须吃得苦中苦。
在高强度的训练下，他开始有了不错的成绩。
然而好景不长，过了一段时间后他发现自己变的越来越“懒“了。
魔鬼计划书中的内容最近总是不能完成。
更让他接受不了的是，最近上课总是走神，要背的内容老是不能记住，精神也大不如从前了„„。
分析：
长时间高强度的学习和过度紧张会使同学出现疲乏，焦虑，压抑，学习能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象称之为倦怠心理。
学习与高考的竞争是越来越激烈，在高压下，像刚才我所讲的那个学生，他逐渐失
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