轮滑教案2汇总.docx
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轮滑教案2汇总
轮滑运动教案
第1次课
任务
1、学习轮滑原地站立及行走
2、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、学习轮滑站立及行走（穿轮滑鞋）
2、专项素质练习
1、学习轮滑站立及行走
（1）教师讲解、示范轮滑基本站立姿势—各种保护方法—行走技术动作要领
（2）学生分组，每组5人，进行基本站立姿势—各种保护方法—行走练习
×××××│
│×××××
要求：
体会对轮滑鞋的感觉
2、专项素质练习
半蹲：
25次×3组
高抬腿：
30次×3组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第2次课
任务
1、复习轮滑站立及行走
2、学习直线滑行和急停
3、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
队伍整齐排列
准备部分
6分钟
1、慢走（穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）颈部运动
（2）扩胸运动
（3）振臂运动
（4）转体运动
（5）腹背运动
（6）腰部运动
（7）压肩运动
（8）膝部运动
（9）压腿运动
1、慢走（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解示范动作要领
要求：
学生整齐一致动作协调
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习轮滑站立及行走
2、学习直线滑行和急停
3、专项素质练习
教法：
1、复习轮滑站立及行走
要求：
站姿正确、行走稳定
2、学习直线滑行和急停
要求：
学生分组/每组5人，分别进行直
线滑行和急停练习
3、专项素质练习
深蹲：
20次×3组
单腿支撑：
30秒×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第3次课
任务
1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行
2、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行
2、专项素质练习
教法：
1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行
要求：
学生每组5人进行练习，增加单脚支撑时间，直线滑行要稳定，停止技术柔和
2、专项素质练习
单腿支撑：
50秒×4组
单腿侧蹬：
25次×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第4次课
任务
1、复习直线滑行
2、学习轮滑弯道滑行技术
3、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习直线滑行
2、学习轮滑弯道滑行技术
3、专项素质练习
教法：
1、复习直线滑行
要求：
提高直线滑行技术动作的稳定
2、学习轮滑弯道滑行技术
要求：
学生每组5人，进行弯道滑行练习
3、专项素质练习
高抬腿：
30次×3组
双腿侧蹬：
40次×4组
单腿支撑：
60秒×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第5次课
任务
1、复习轮滑弯道滑行技术
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
3、专项素质练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习轮滑弯道滑行技术
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
3、专项素质练习
教法：
1、复习轮滑弯道滑行技术
要求：
加强弯道滑行动作的连贯性
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
要求：
体会重心与双腿的配合
3、专项素质练习
深蹲：
40次×3组
单腿支撑：
60秒×4组
双腿侧蹬：
50次×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第6次课
任务
1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术
2、专项素质练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术
、专项素质练习
教法：
1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术
要求：
学生分组练习，加强弯道滑行及弯
道交叉步滑行
2、专项素质练习
高抬腿：
40次×3组
单腿支撑：
60秒×4组
双腿侧蹬：
50次×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
1、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第7次课
任务
1、学习轮滑倒滑的基本技术
2、专项素质练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、学习轮滑倒滑的基本技术
2、专项素质练习
教法：
1、学习轮滑倒滑的基本技术
要求：
学生分组练习倒滑技术，注意体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作
2、专项素质练习
深蹲：
60次×4组
高抬腿：
40次×3组
双腿侧蹬：
50次×4组
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生动作迅速、队伍整齐
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第8次课
任务
测验身体素质、形态、机能
男/女：
跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
测验身体素质、形态、机能：
1、立定跳远
2、实心球
3、跑1000米/800米
教法：
1、教师讲解达标（男/女）标准及要求
2、立定跳远（100分标准：
2.65米/2.09米；30分标准：
2.09米/1.5米）
×××××│
3、抛实心球（100分标准：
12米/7.5米；30分标准：
7.8米/4.7米）
×××××│○
2、跑1000米/800米（100分标准：
3分15秒/3分10秒；30分标准：
4分25秒/4分20秒）
│×××××
3、核对—登记—宣布成绩
测验前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
田径场呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
第九次课 灵活性训练
一、 变“刃”练习
（一）“三变刃”练习：
在单脚支撑滑行中完成内、中、外沿支撑滑行。
（二）左、右交叉步滑进
方法：
滑行起速，直线上做左腿交叉步后再连接右腿交叉步。
教法：
先示范后讲解，口令指挥，组织练习5组。
要求：
动作到位，连贯、体会内外轮沿落地感觉，内外沿变换要流畅。
二、倒滑
方法：
开始练习时，两脚呈内“8”字，抬大腿向后侧方向蹬地，踏步，逐渐过渡到滑行，由走到滑。
教法：
先示范后讲解，口令指挥，组织练习3组。
要求：
练习时，要弯腰、屈膝、身体重心大胆往后靠。
三、倒葫芦步
方法：
摆放若干个一直线标志块，标志块间距2米，倒滑开始，遇到标志块两脚分开，划圆绕过，结束动作为两脚跟靠近呈外“8”字，重复绕标。
教法：
先示范再讲解，口令指挥，组织练习2组后可以接力比赛或游戏形式练习1组。
要求：
动作要到位，有明显的葫芦形，掌握好身体重心。
四、滑跳
方法：
滑行起速，有速度的情况下，向侧方蹬跳，单腿落地支撑，收腿后做另一侧，重复。
教法：
先示范后讲解，口令指挥，组织练习2×3组。
要求：
做动作要在有速度的前提下，向侧蹬跳落地三点一线。
五、障碍滑行
通过、绕过、越过、跳过各种障碍物，锻炼身体的平衡性与滑行能力。
方法：
摆放一直线标志块，间距2米，最后一个间距5米，练习由滑行起速，先绕标志块做蛇形步动作，或采取跳过等方式通过标志。
教法：
先示范后讲解，口令指挥，组织练习3组
要求：
动作到位，不要漏标，跳跃时注意要向上跳，不要向前跳。
六、趣味性教学（根据现场情况确定）
轮滑运动教案
第10次课
任务
测验身体素质、形态、机能
男/女：
跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
测验身体素质、形态、机能：
3、立定跳远
4、实心球
3、跑1000米/800米
教法：
1、教师讲解达标（男/女）标准及要求
2、立定跳远（100分标准：
2.65米/2.09米；30分标准：
2.09米/1.5米）
×××××│
3、抛实心球（100分标准：
12米/7.5米；30分标准：
7.8米/4.7米）
×××××│○
4、跑1000米/800米（100分标准：
3分15秒/3分10秒；30分标准：
4分25秒/4分20秒）
│×××××
5、核对—登记—宣布成绩
测验前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
田径场呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第11次课
任务
1、复习轮滑倒滑基本技术
2、练习考核内容
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
1、复习轮滑倒滑基本技术
2、练习考核内容
教法：
1、复习轮滑倒滑基本技术
要求：
两脚用力大小和脚腕的配合
2、练习考核内容
要求：
上体、臀部与腿部协调、稳定
练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
轮滑运动教案
第12次课
任务
考核：
直线滑行、弯道滑行、单脚支撑滑行
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
4分钟
1、教师整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布本课任务
5、安排见习生
在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、认真听讲
准备部分
6分钟
1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动
1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××
××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）
××××××××
××××××××
Δ
教法：
教师讲解、示范动作要领
要求：
学生动作协调、整齐一致
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
35分钟
考核：
直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行
教法：
1、教师讲解考核内容（直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行）、标准、要求及注意事项
2、学生分组/每组5人，进行考核（未考核学生进行练习）
2、登记—宣布考核成绩
│×××××
×××××│
要求：
动作技术舒展、完整
考核
前测学生脉搏
结束部分
5分钟
1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：
学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结
第十三次课 起跑教学
1、站位：
运动员正对起跑方向，两脚靠紧起跑线，成八字形站立，脚尖尽可能的外分，脚跟相对，前脚后轮顶住后脚第3个轮子的位置，两臂端起，取得有力的支撑。
支点稳固后两腿深屈，臀部后坐、降低重心、静止1-2秒。
2、后腿伸出：
身体保持不动，后腿照直后伸，后轮顶住，支撑牢固。
3、摆动出发：
身体直立起来，身体从上、向下、向后大幅度摆动，紧接回摆，重心开始前移，当身体重心投影点超过前脚支点时，前腿以爆发性力量快速伸展蹬地，与此同时后腿用力前摆，脚尖外转，两臂短促有力摆动。
运动员迈出第一步，进入疾跑段，便开始急剧地切跑，蹬地腿以八字步，全力向后方踏切式蹬地。
两臂协调配合，屈臂并短促有力地摆动。
随着滑速的增加，逐渐转向侧方蹬地，两脚外转角度由
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