世界卫生日视频.docx
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世界卫生日视频
世界卫生日视频
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【篇一:
全国卫生宣传日一览表】
全国卫生宣传日一览表
加黑的主题日每次务必提前给电视台提供视频,以便当日播放,宣传活动视频送电视台宣传。
【篇二:
床上温水擦浴操作演示2】
床上温水擦浴
演示科室:
骨一科
操作者:
xxx解说者:
xxx
尊敬的各位领导、同事们大家下午好:
下面由骨一科为大家演示床上温水擦浴。
一、目的:
1、保持皮肤清洁,使病人舒适。
2、促进血液循环,增进皮脂腺、汗腺排泄功能,预防皮肤感染和褥疮等并发
症的发生。
3、观察病人的一般情况,满足其身心需要。
二、评估:
1、病人评估:
双人核对医嘱,2床,王丽,嘱温水擦浴一次。
选择适当时间,携病历到床旁核对床头卡,手腕带。
告知患者:
“2床,王丽您好,我是您的管床护士吴文成,为了保持您身体的清洁与舒适,我将遵医嘱为您进行温水擦浴,您不要紧张,在操作过程中我会动作轻柔的,请您做好准备,您有什么习惯或需求可以及时告诉我,我会尽量配合您。
请问您需要使用便器吗?
”“不需要了。
”“好的,那在擦洗过程中您感觉不适,请及时告诉我。
您稍微休息一下,我去准备好用物就过来。
患者病情平稳,生活能部分自理,全身皮肤完好,无发红,无破溃,无伤口及管路。
三、护士准备:
按规定着装,修剪指甲,洗手,戴口罩,必要时戴手套。
四、用物准备:
条,浴巾1条,肥皂,梳子,小剪刀,50%乙醇,安尔碘,棉签,必要时准备便器,爽身粉,清洁衣裤、被服。
(以上部分用物可由病人自己提供)
五、操作步骤:
1、携用物至床旁,合理放置,快速洗手液洗手,带口罩,再次核对病人信息,:
“王丽您好,我已准备好用物,请问现在可以替您擦浴吗?
”“可以”。
2、关门窗,注意保暖,拉床帘遮挡,保护病人隐私,移开床旁桌椅,松开被尾,取温水倒入面盆放置床旁桌上,患者取仰卧位,头下垫浴巾,将毛巾在热水中浸湿,挤干后缠绕于右手上。
用湿毛巾擦洗眼部,由内眦到外眦,然后擦拭脸、颈部、耳后,每个部位反复擦3遍。
擦拭后整理浴巾。
3、为病人脱下上衣,在擦洗部位下面铺上浴巾,尽量少暴露患者,每次只暴露正在擦洗的部位,擦洗完后及时遮盖,避免受凉;擦洗方法为先用湿毛巾擦拭上肢,再将毛巾涂抹肥皂擦拭,后用较湿的毛巾擦净肥皂液,最后用拧干的毛巾擦拭上肢。
同法擦拭对侧上肢,擦拭顺序依次为:
上肢,胸腹部。
协助病人侧卧,背向护士依次擦洗后颈、
为患者擦浴时穿脱衣服的顺序:
先脱近侧,后脱对侧;肢体有疾患时,先脱健肢,后脱患肢,穿衣则反之。
4、擦洗过程中沿肌肉分布走向擦洗,仔细擦净颈部、耳后、腋窝、腹股沟等皮肤皱褶处。
【篇三:
北大教授柯瑞健康讲座笔记】
北大教授柯瑞健康讲座笔记
北大柯瑞教授健康讲座,网络上有视频在热播,本人多次看“北大柯瑞教授健康讲座”,认为有缘人都应该好好的学习一下,为了自己和家人的健康下载来看,会有益您和您的家人健康长寿的。
从“无知”走向“有知”。
调整好自己的身心健康!
下面是课堂记录笔记,仅供参考:
当前,我国国民的健康状况令人担忧!
1998年—2000年,国民平均身高降低3cm。
平均体重增加3kg。
千万不要死于无知!
国民平均寿命比日本少20年。
国际最新提法:
45岁以内,为青壮年;45——60,为中年;61——75,为老年前期;76——90,才为老年人。
饮食:
凉白开不要放三天以上,否则产生亚硝酸,影响红细胞。
健康饮料:
(国际公认的)
(1)绿茶,茶多酚,抗癌。
一天喝四杯,癌细胞不分裂,分裂也推迟九年以上(日本)。
含氟最多,用来漱口好!
补充钾元素!
(2)红酒,红葡萄酒,少量500——100ml。
小量饮酒,健康之路。
(3)豆浆
(4)酸奶,不是牛奶,欧洲消耗量极大,杀死有害细菌,助有益菌生长。
牛奶没这个作用
(5)骨头汤,延年益寿!
(6)蘑菇汤,提高免疫功能!
关于红(葡萄)酒,红葡萄皮上有逆转醇
(国际公认的)
1、延缓衰老
2、防止心脏病,减少1/2,防止心脏突然停动。
(过大过硬过粘过热的食物可以引起心脏突然停搏,老年人早晨不能锻炼,早晨体温高血压高,肾上腺比晚上高4倍)
3、降血压
4、降血脂但不能喝多联合国酒量的标准,葡萄酒每天不超过50~100ml,白酒不超过10ml,啤酒不超过300ml,不会饮酒的人,可以吃红葡萄不吐皮。
长寿者类型:
1、劳动者
2、杂食者
3、乐观者
健康食物:
植物:
1.谷、豆、菜
谷类、老玉米,不得高血压,防动脉硬化。
2.早上喝玉米粥、荞麦,不得糖尿病,降血压降血脂降血糖,而且含有18%纤维素,可以不得胃肠道癌症。
3.荞麦是含有纤维素最高的3高2低,高新鲜高纤维高环保。
水果蔬菜放在淘米水里面涮一涮,就没污染了。
薯类:
地瓜,山药,土豆,吸收水分,滑润肠管,不便秘,吸收脂肪,不肥胖,吸收糖,不得糖尿病,吸收毒素,不得肠道炎症
燕麦:
降胆固醇,降甘油三酯,对糖尿病人,对肥胖糖尿病人特别好,还有小孩发育小米:
不用吃安定,一直喝小米粥,睡眠好
芝麻:
最有益的传统食物,尤其含铁多,适合各种年龄
豆类:
国内调查:
大多数人缺优质蛋白优质蛋白计划:
一把蔬菜一把豆,一点鸡蛋一点肉大豆里含有异黄酮,预防乳腺癌
十种食物不能常吃:
1、松花蛋,含有铅,中毒
2、臭豆腐,含硫化氢,损坏脏器
3、味精,谷氨酸,加热变焦化谷氨酸,致癌,超过10克影响生殖细胞,生下的小孩智商低,所以味精不能加温。
4、方便面,不用说,防腐剂
5、葵瓜子,不饱和脂肪酸,影响肝功,而且容易发胖
6、菠菜,40岁以上不要吃,含草酸,和锌结合,和钙结合,导致缺锌缺钙
7、猪肝,一斤含有400克胆固醇,所有内脏里面最高的
8、烤牛羊肉,含有苯和荜,致癌
9、泡菜,酸菜,含亚硝酸胺,致癌
10,油条,明矾含铝,损坏肾脏,影响脑细胞,记忆力减退,导致老年痴呆。
联合国建议:
牛奶含有乳糖,全世界2/3人不吸收,亚洲70%黄种人不吸收,是白种人的饮料;豆浆含有寡糖,100%吸收,钾钙磷镁不低于牛奶,有5种抗癌物质,尤其含有夷黄酮,牛奶没有抗癌作用,饮料和种族有很大的关系。
菜:
1、胡萝卜(红萝卜),含有维生a,养眼(不得夜盲症)。
保护粘膜,常吃不得感冒,有防癌作用,美容蔬菜,养皮肤粘膜,高温情况下不损失营养。
2、南瓜,不是倭瓜,南瓜是白色没有甜味的,刺激beita细胞,产生胰岛素,不得糖尿病。
3、苦瓜,产生类胰岛素物质,也不得糖尿病。
4、番茄(西红柿),抗癌,抗妇产科癌,抗前列腺癌,膀胱癌,胰腺癌,不要生吃,糖腌,白吃了,番茄本身不抗癌,番茄素抗癌,要和蛋白结合,必须加温,番茄炒蛋,番茄汤,便宜,抗癌
5、大蒜(指蒜头,不是蒜叶子),绝对不能加温,本身不抗癌,大蒜素抗癌,必须切成片,等一下氧化以后抗癌,必须吃,最低有4个作用:
1、治疗肺炎;2、防治心血管疾病;3、对抗细菌和病毒;4、有助于防治糖尿病。
6、黑木耳,降血脂,溶解血酸,不用吃阿斯匹林,黑木耳更好,治疗心脑血管病(第一杀手)短粗胖,a1型血的,脖子越短,血凝越高。
7、花生米,不要带皮,皮会提高血凝,要早睡,高凝的结果就是心肌梗塞,治不了。
8,植物里面最好的是花粉,里根用了二十多年,武则天,慈禧用花粉营养价值高,不要在街上买花粉,需要破壁,消毒,脱敏,才有用,吃了身材好,使皱纹消失,所有的斑(老年,雀斑)都可以减少,前列腺增生,半夜老起(2次以上),肾功衰竭,血尿,肾肿瘤,花粉特效,97%治愈习惯性便秘,容易
得直肠癌,结肠癌,花粉有用。
高脂肪的人,吃花粉2个月可以减下来
9.吃饭吃7成饱,不得胃病,主食:
副食=4:
6,细粮:
粗粮=4:
6动物:
茎类=4:
6
10.螺旋藻,1克=1000克各种蔬菜的总合。
二十世界两大发现:
原子能和螺旋藻太空食品就是螺旋藻,联合国唯一推荐:
对4种疾病有效:
1)、心脑血管,降血压降血脂。
2)、糖尿病,低血糖,昏迷,可以补充维生素,肝糖,稳定血糖。
3)、溃疡病,叶绿素。
4)、肝炎
人类四大杀手
1.心脑血管;2癌症;3糖尿病;4高血压。
国内有第5杀手:
肝炎,会餐的时候要用公共餐具,不能在菜里捅。
对小孩有影响。
搞电脑的要注意防护,螺旋藻有特效,螺旋藻可以提炼出藻富康,最特效抗辐射抗氧化抗病毒抗肿瘤,唯一个抗辐射的就是藻富康。
血癌(白血病),主要原因是:
1.电器,有些电器不要放在住人的房间里面(也不要集中放在同一个房间里),如微波炉辐射的有效距离达7.5米。
2.房屋装修,甲醛,装修后半年内入住仍会有辐射。
多喝绿茶,多吃青菜萝卜,抗辐射
有氧运动
这是最经济最有效的运动,定义是运动以后增加氧气的吸入、利用、运输、是耐久性运动。
1.强度:
中强度,运动以后只有一点点气喘。
2.频率:
一天不能超过1小时,半个小时到1小时,一周不能超过5次,3次到5次最理想的是散步和慢跑,还有游泳,自行车,,不能有2个兴奋道(即不能边听收音机边跑步),不能猝停,要逐渐停止,掌握好心跳次数:
即是170减年龄得出的次数,是你运动后的理想心跳数。
早上起床应该6点,开窗户时间上午9点-11点,下午2点-4点,空气致癌物质会减少,太早不要锻炼,有雾不要锻炼,,没有日光不锻炼。
睡午觉问题:
国际上说法,头一天没睡好觉,可以睡;午饭后半个小时,不要在沙发上睡,睡一个小时,不盖大被子。
晚上睡觉时间10点到10点半,一个半小时进入深睡眠,12点~凌晨3点,这三个小时睡好了,相当于8个小时的睡眠质量,4点以后是浅睡眠,睡觉前洗个热水澡,40~45度,特别有好处。
国际上的说法,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行,最好的心情是宁静。
心情:
生气以后容易得肿瘤,stanford作了一个实验,得了nobel,把管子一头在鼻孔里,一头在冰水里面,10分钟以后如果冰水不改变颜色,心平气和,有白色沉淀,说明很内疚,惭愧,变紫色,说明很恼怒生气,紫色的1,2个cc给老鼠打了,1、2个分钟就死了。
“生气是拿别人的错误惩罚自己,”要当座右铭,生气会得很多病。
避免生气:
1、躲避
2、转移
3、释放(找好朋友好好谈谈)
邓小平,在政治家里面活得最长,秘诀“忍耐”天天有个好心情,改变环境,让环境被自己利用,成功,被环境左右。
失败总结(三条):
1、不要死于无知(饮食)
2、不要让别人的错误惩罚自己(不要生气)
3、天天没有好心情
所有生物中,只有人有一个功能:
“笑”,笑口常开,健康常在;愁一愁就白了头,汉堡成立smileclub,美国医学会建议,每天大笑3次,每次间隔几秒钟,偏头疼不得,后背疼不得,生殖功能不减弱,呼吸道消化道好,做个实验,摸自己的肚子,开始笑,肚子会运动,可以练胃肠,是最好的胃肠道健美操第二个好处得了,笑可以刺激脑下垂体,产生脑内啡,是天然营养麻醉剂,得了关节炎,哈哈大笑,就不疼了。
健康长寿的人都是会笑的,长寿到80岁的都是会笑的“男儿有泪不轻弹”,眼泪正常人是咸的,糖尿病人是甜的,悲伤以后是苦的,里面含有酞,科尔蒙,,得溃疡,慢性结肠炎。