大学体育课程.docx
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大学体育课程
课程教学
一、课程的性质和任务
课程性质：
体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的
体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学
校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全
面发展人才不可缺少的重要途径。
课程任务：
使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运
动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合
作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形
成积极进取，乐观开朗的生活态度。
二、课程的教学目的和要求
教学目的：
1、通过体育理论知识的学习，使学生正确认识体质、健康与体育的关系，为体育锻
炼提供有效的指导；
2、通过运动技能的教学，使学生掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学
地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法；
3、发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质；
4、了解各项规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力；
5、培养学生顽强拼搏、团结协作、敢于竞争的优良品质。
教学要求：
1、坚持从实际出发注重实效的原则。
以学生的需求、气候情况、场地器材为基本出
发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；
2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。
在教学过程中充分发挥
主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；
3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技
能有机结合起来；
4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故。
三、教学内容
（一）体育基础理论
1
教学目的：
使学生提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身的
方法，提高自我保健意识；了解运动竞赛规则、裁判法，提高欣赏能力。
主要内容：
1、体育概论：
体育的功能
2、终身体育：
终身体育原则、内容与方法
3、运动竞赛：
规则与裁判法
教学重点：
终身体育、各项目竞赛规则。
教学难点：
怎样理解和运用体育与健康知识、竞赛规则。
4、运动解剖学、生理学、心理学。
（二）田径
教学目的：
使学生了解和掌握短跑、中长跑的基本知识、基本技术和锻炼方法；发展
学生速度、耐力等身体素质。
主要内容：
1、短距离跑
2、中长跑
3、身体素质练习
教学重点：
中长跑
教学难点：
掌握中长跑正确的呼吸方法。
（三）篮球
教学目的：
使学生掌握篮球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方法；
发展速度、灵敏、协调等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏
的竞争意识。
主要内容：
1、移动
2、传、接球
3、投篮
4、运球
5、持球突破
6、个人防守
7、抢篮板球
8、基本战术
9、比赛方法和规则介绍
2
10、身体素质练习
教学重点：
掌握篮球的传、接球、投篮、运球技术。
教学难点：
篮球战术的运用。
（四）足球
教学目的：
使学生掌握足球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方法；
发展速度、灵敏、力量、耐力等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽
强拼搏的竞争意识。
主要内容：
1、颠球
2、踢球
3、停球
4、头顶球
5、运球
6、抢截球
7、掷界外球
8、基础战术
9、场地器材和竞赛规则介绍
10、身体素质练习
教学重点：
掌握踢球、运球基本技术。
教学难点：
基础战术的运用。
（五）排球
教学目的：
使学生掌握排球项目的传、垫等技术和基本战术，了解比赛规则和裁判方
法、提高欣赏高水平比赛的能力；发展弹跳、协调、速度等身体素质，增强体质；培养团
结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意识。
主要内容：
1、准备姿势和脚步移动
2、垫球
3、传球
4、发球
5、扣球
6、拦网
7、基本战术
3
8、比赛和规则简介
9、身体素质练习
教学重点：
掌握排球垫球、传球技术。
教学难点：
基本战术的学习和运用。
（六）网球
教学目的：
使学生初步掌握网球运动主要技术，基本战术及练习方法；提高学生速度、
爆发力，灵敏等身体素质；培养学生顽强拼搏精神；了解网球运动比赛基本规则与裁判方
法，提高欣赏水平。
主要内容：
1、握拍法
2、正手击球
3、反手击球
4、发球
5、截击球
6、挑高球
7、高压球
8、步伐
9、基本战术
10、场地、器材和规则介绍
11、身体素质练习
教学重点：
正手、反手击球、发球。
教学难点：
控制球的能力培养。
（七）乒乓球
教学目的：
使学生基本掌握乒乓球技术；提高灵敏、速度、爆发力等身体素质；培养
竞争意识；发展判断、注意、反应等心理素质；了解乒乓球运动比赛规则与裁判方法，并
能进行一般的裁判工作。
主要内容：
1、握拍法
2、基本站位与基本姿势
3、基本步伐
4、发球
5、接发球
4
6、推挡球
7、攻球
8、撮球
9、基本战术
10、规则介绍
11、身体素质练习
教学重点：
掌握接、发球技术。
教学难点：
如何提高接、发球质量。
（八）羽毛球
教学目的：
掌握羽毛球基本技术、战术；了解羽毛球的竞赛规则、裁判工作；发展灵
敏性、协调性；增进身体健康；培养勇敢顽强、吃苦耐劳、遵守纪律的品质。
教学内容：
1、发球法
2、接球法
3、击球法
4、球路
5、战术运用
6、力量素质
教学重点：
掌握发球、接发球技术。
教学难点：
如何提高接、发球质量。
（九）健美操
教学目的：
使学生掌握健美操的基本步伐、成套动作；知道科学的锻炼身体的方法，
增强学生体质；发展灵敏、力量、协调性等身体素质。
教学内容：
1、健美操的基本姿态
2、健美操的基本步伐及基本技术
3、大众健美操（一、二、三级）
4、有氧耐力练习
教学重点：
健美操的基本步伐。
教学难点：
动作力度、节奏感。
（十）武术
教学目的：
通过学习，使学生掌握武术基本技能，具备一定的防身自卫能力；懂得武
5
术的锻炼价值；发展力量、灵敏、协调素质；培养顽强拼搏的竞争意识。
教学内容：
1、手型：
拳、掌、勾
2、手法：
冲拳、架拳、推掌、亮掌
3、步型：
弓步、马步、虚步、仆步、歇步
4、步法：
击步、垫步、弧型步
5、步型与步法组合练习
6、武术套路：
三路长拳
7、24式简化太极拳
8、散打
9、身体素质练习
教学重点：
手型、手法、步型、步法。
教学难点：
手型、手法、步型、步法的组合。
六、教学方法
教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活动，
努力提高学生的参与积极性，最大限度地发挥学生的创造性。
不仅要注重教法的研究，更
要加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学自练的能力。
七、学时分配
总学时64学时，理论8
学时，实践56
学时。
第一学期
第二学期
序号
理论
实践
理论
实践
教学内容
教学内容
时数
时数
时数
时数
理论：
体育概论、终身体育、
理论：
排球、足球、健美操
1
篮球、武术、田径基础知识
4
基础知识、规则与裁判法
4
规则与裁判法
中长跑：
跑的专门练习、途
短跑：
跑的专门练习、途中
2
中跑、起跑、呼吸方法，体
4
跑、起跑、起跑后的加速跑、
4
力分配。
终点跑
健美操（女）：
大众健美操
3
武术：
三路长拳
10
足球（男）：
踢球、运球、
10
基本战术、教学比赛
6
4
篮球：
准备姿势、传接球、
8
排球：
准备姿势和移动、垫
8
投篮、运球、持球突破
球、传球、发球。
5
身体素质
4
身体素质
4
６
考核
2
考核
2
合计
32
合计
32
（二）选修课学时分配（第三学期）
1、篮
球
总学时
32学时，理论4
学时，实践28
学时。
序号
课程内容
理论时数
实践时数
备注
1
篮球项目基本知识
4
篮球项目规则与裁判法
2
移动、传接球
2
3
投篮、运球
4
4
持球突破
3
5
个人防守、抢篮板球
4
6
基本战术
6
7
裁判实践
3
8
身体素质
4
9
考核
2
2、足球
总学时32
学时，理论4
学时，实践
28学时。
序号
课程内容
理论时数
实践时数
备注
1
足球项目基本知识
4
足球项目规则与裁判法
2
颠球、踢球
4
3
停
球
2
4
运
球
2
5
头顶球
2
6
抢截球
3
7
掷界外球
2
7
8
基础战术
4
9
裁判实践
3
10
身体素质
4
11
考核
2
3、排球
总学时32
学时，理论4
学时，实践28
学时。
序号
课程内容
理论时数
实践时数
备注
1
排球项目基本知识
4
排球项目规则与裁判法
2
准备姿势和移动
2
3
垫球、传球
4
4
发球
2
5
扣球
4
6
拦网
2
7
基本战术
6
8
裁判实践
2
9
身体素质
4
10
考核
2
4、网球
总学时32学时，理论4学时，实践28学时。
序号
课程内容
理论时数
实践时数
备注
1
网球项目基本知识
4
网球项目规则与裁判法
2
握拍法
2
3
正手击球、反手击球
5
4
发球、截击球
4
5
挑高球
2
6
高压球
2
8
7
步伐
4
8
裁判实践
3
9
身体素质
4
10
考核
2
5、乒乓球
总学时
32学时，理论4
学时，实践28
学时。
序号
课程内容
理论时数
实践时数
备注
1
乒乓球项目基本知识
4
乒乓球项目规则与裁判法
2
握拍法
2
3
基本站位与基本姿势
2
4
基本步伐
2
5
发球、接发球
4
6
推挡球
2
7
攻球、撮球
5
8
基本战术
2
9
裁判实践
3
10
身体素质
4
11
考核
2
6、羽毛球
总学时32
学时，理论4
学时，实践28
学时。
序号
课程内容
理论时数
实践时数
备注
1
羽毛球项目基本知识
4
羽毛球项目规则与裁判法
2
发球
4
3
接球
5
4
击球
4
5
球路
4
9
6
运用战术
2
7
裁判实践
3
8
身体素质
4
9
考核
2
7、健美操
总学时32
学时，理论4
学时，实践28
学时。
序号
课程内容
理论时数
实践时数
备注
1
健美操项目基本知识
4
健美操项目规则与裁判法
2
健美操的基本姿态
2
3
健美操的基本步伐
2
4
大众健美操二级
7
5
大众健美操三级
9
6
裁判实践
2
7
身体素质
4
8
考核
2
8、武术
总学时32
学时，理论4
学时，实践28
学时。
序号
课程内容
理论时数
实践时数
备注
1
武术项目基本知识
4
武术项目规则与裁判法
2
手型：
拳掌勾
１
3
手法：
冲拳架掌推掌亮掌
１
4
步型：
弓步马步虚步仆步歇步
１
5
步法：
击步垫步弧型步
１
6
步型与步法
１
7
24式太极拳
7
8
散打主要进攻动作
4
9
散打主要防守动作
4
10
10
裁判实践
2
11
身体素质
４
12
考核
２
（三）、保健课学时分配
第1学期
第2学期
第3学期
序号
教学内容
时数
教学内容
时数
教学内容
时数
1
体育理论
4
体育理论
4
体育理论
4
2
24式太极拳
26
24式太极拳
26
24式太极剑
26
3
考核
2
考核
2
考核
2
合计
32
合计
32
合计
32
八、成绩评定
1、体育课成绩每学期评定一次，实践课考试按教学计划规定的项目，均在每项教学
内容结束后随堂进行，实行同一项目统一标准；体育理论考试采用笔试形式在第二学期末
进行，由教务处统一安排。
2、记分比例
第一、三学期：
学习态度、出勤情况20%；实践部分80%。
第二学期：
学习态度、出勤情况20%；实践部分60%；理论成绩20%
11
升级会员 