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羞怯是一种情绪
羞怯是一种情绪，从心理学的角度看。
每个人都有过羞怯的经历，这是非常正常的，只是羞怯的程度和时间的长短不一样罢了。
有的人到成年以后还摆脱不了羞怯，以至形成“对人恐具症”，所以应该重视孩子的羞怯体验和行为。
如果父母对孩子的羞怯不当回事，那羞怯将有可能伴随孩子终生。
孩子羞怯的表现形式有多种，大多数羞怯的孩子都伴有学习成绩差，不与他人交往，不愿与同龄的孩子在一起玩耍，逃避课堂讨论，不主动发言，不愿在公开的场合抛头露面，做什么事情都要父母陪伴，不能单独外出，怕见陌生的人，在陌生人面前不知如何应对，说话爱低着头，声音比较小，爱脸红，说话办事都爱在别人后面，甚至连笑也不敢先于别人。
除此之外，有时羞怯的小孩也会恃强凌弱，表现出惊人的举动，但在内心深处却是很羞怯的。
有个幼儿园的小朋友，平时总爱一个人玩电动小汽车，看起来很内向，很文静可有时与他的同学却又打又闹，直到他上了小学四年级，他的父母才意识到：
孩子实际上很羞怯，他的好强只不过是一种掩饰而已。
羞怯的本质就是一种不自信。
造成这种状况的原因很多，具体地说，主要有以下几点：
一、是家庭原因。
家庭是孩子健康成长的一个重要环境。
如果家庭环境不好，定会给孩子造成很多心理障碍。
据调查，有羞怯行为的孩子，其父母本身就存在羞怯情绪，在别人面前说话办事畏畏缩缩。
另外，对孩子经常打骂、责备，或夫妻离异，对孩子的打击是非常大的，使孩子缺乏依靠，缺乏交流和亲情的抚爱。
孩子从小就觉得比别人差，有低人一等的感觉，形成羞怯自卑的症结。
二、是学校环境的影响。
孩子的成长，学校也是一个重要的环节。
学习成绩好的孩子，经常受到老师和同学的表扬，人缘也好，孩子在学校表现出很自信。
而学习成绩差的孩子，往往会受到老师和同学的批评、责备，久而久之，就形成了二种害怕、羞怯的情绪，总觉得比别人差，不敢与他人交往，用一种退缩的方式来保护自己受伤的心灵。
三、是重大的生活事件。
孩子若体弱多病或受过一次重大的心理刺激，如受人欺负，被人打骂，被人耻笑，造成自尊心受损，都可能使其变得易于羞怯。
如何使孩子克服羞怯心理呢？
首先，要多给孩子以抚慰。
离开母体，孩子就以一个独立的个体存在，随之就慢慢形成自我的意识。
孩子处在婴儿期间，同样不能忽视其心理的发育。
不要过多的或过长地与孩子分离，要尽量用母乳喂养，让小孩在母亲的怀抱中有一种温暖、安全的感觉。
无论这时孩子是否能听懂你的语言，也要多与孩子进行语言、目光。
情感的交流。
当孩子慢慢长大以后，你要多拥抱他（她）。
有一位心理学家说过：
“成人每天要有四个深情的拥抱，孩子每天要有20个拥抱才能达到心理平衡。
”
其次，要多给孩子以鼓励。
每个孩子都希望得到别人的肯定和表扬。
胆怯的孩子更需要，他们本身就自责，缺乏勇气，在做某件事之前，预见的是自己不行。
如果这时给他一些鼓励，增加他的勇气，他会把事情办得很好。
一本文摘上有这么一段：
有一个8岁的孩子自述羞怯时的感觉“哪感觉自始至终如咒语一般镇住了我，”她的母亲于是鼓励她要有勇气告诉她：
不管什么事，你都能把它干好！
当母亲这样鼓励她时，她说“就像王子来到我身边解除了咒语”。
第三，要给孩子一个温暖的家。
平等、理解、温馨的家庭环境能给孩子勇气和自信。
克服孩子的羞怯，要有这样的环境。
在孩子面前不要滥用家长权威，尤其是对易羞怯的孩子。
家里的事尤其与孩子有关的事，要多征求和尊重孩子的意见。
例如，带孩子去公园，要征求孩子去哪个公园，准备带些什么，使他觉得自己是这次小小旅游的组织者和主人。
这样他就会以主人的姿态出现，树立他的自信心。
在家庭中，家长对孩子也要多用些民主型的语言，如：
“你认为怎样”“这样行吗？
”如果孩子为你做了些什么，你要表示“谢谢！
”让孩子觉得在家庭中他是平等的，这有利于克服孩子的自卑情绪。
第四，要鼓励孩子交朋友。
结交朋友是孩子社会化的一种表现。
羞怯的孩子，担心别人瞧不起自己而不去交友。
这时家长就应该鼓励他，首先让亲朋好友或比较熟悉的孩子与他一起玩，克服他交往的恐惧心理，然后再鼓励他在同学中交朋友。
当孩子带朋友到家中时，家长要表现出热情，别不当回事，以增加他的勇气。
最后，要支持孩子参加有益的活动。
当孩子找到自己感兴趣的活动时，就很容易摆脱羞怯。
所以平时多让孩子参加学校的文体活动，多鼓励孩子在公共场合发言，千万别让孩子生活在集体活动的圈子之外。
避免七种不良家教
有关专家指出，在孩子成长过程中就避免以下七种不良家教：
（1）父母品质不好：
父母本身行为不端，潜移默化地影响着子女的品行习惯。
（2）破裂家庭：
家庭破裂，孩子受冷落或成了出气筒，从而易被社会上的恶习所吸引，自暴自弃或逆反攻击别人。
（3）父母文化素质低，缺乏科学的教育方法：
多表现为教育方法简单粗暴，使子女无所适从，容易流浪社会，出现各种行为问题。
（4）娇惯溺爱型：
由于无止境地满足孩子的要求，容易使孩子形成贪婪、懒惰、自私、任性的性格，适应社会能力差，依赖性强，易受坏人引诱，以至走上邪路不能自拔。
（5）放任型：
有些家长忙于工作、挣钱，认为有了钱就有了一切，忽视了孩子的教育；还有的父母看到自己管教方法不奏效，无计可施而放任自流。
（6）矛盾型：
父母间或与祖父母间，在教育孩子问题上态度不一致，一方管，一方护，孩子利用这种护短心理，说谎，肆无忌惮，为所欲为。
（7）心理虐待型：
目前打骂虐待孩子的少了，但由于心理卫生知识的缺乏，心理虐待现象极为严重。
一是剥夺孩子正常的心理需要，如交友、游戏、自尊等。
一切以大人的想法出发，望子成龙心切，逼着孩子学这学那，或盲目地与其他孩子攀比，并常以讽刺挖苦孩子为刺激手段；
二是负性心理刺激过强，对孩子猜疑，甚至查看孩子日记、跟踪等，在他们眼里孩子总是不够好。
孩子好的行为不能得到及时的鼓励，久而久之孩子破罐破摔或逆反，成了问题儿童。
很显然，不良家教的危害是严重的，直接影响着儿童的心身健康。
值得注意的是父母常认为孩子小、不懂事，不注重潜移默化地引导和教育，一味地强制命令。
有的家长抱怨为孩子付出了全部心血和财力，结果还是出了问题。
这主要是以大人的心理状态和对孩子的期望出发，没有根据孩子的心理和气质特点因材施教所致。
因此，重视儿童的心理卫生，搞好家教，做到因材施教，才是防治不良家教的基本原则。
成功父母的十大秘诀
1．首先要养成良好的行为习惯并留心使孩子学着去做。
2．给孩子一个房间或者房间的一部分，主要供孩子学习和玩耍。
不要因孩子房间里或桌面上很乱而责骂他。
3．向孩子提供一些健康向上的书籍和学习材料。
定时为孩子读点东西，让孩子从小养成爱读书的习惯。
4．抽空带孩子到他感兴趣的地方去玩，适当给孩子买一些他喜欢的玩具，并和他一起玩。
5．认真对待孩子的个人要求。
相信孩子的智能并信任他，让孩子做他力所能及的事情，帮助他制定个人的计划和完成计划的方法。
6．让孩子独立思考问题，鼓励孩子展开想象，让孩子编故事、画画等。
有条件者竖一个陈列架，让孩子在上面充分展示自己的作品。
7．允许孩子参加家庭活动的策划和外出旅行。
教孩子与成年人和来自不同社会文化层次背景的孩子正常交往。
8．对孩子提出的要求认真地做出回答。
不存在父母完全不能与孩子讨论的话题。
9．当孩子犯错误或做事失败的时候，不要戏弄他，更不能用辱骂来惩治孩子，应该对他说，任何人都有犯错误和失败的时候，并给孩子一个改正错误和成功的机会。
10．抽出适当的时间和孩子单独交谈，对孩子好的习惯与成绩要给予赞许和鼓励。
给孩子实践的机会，让他学到更多的知识。
教育孩子，自己能做的事，尽量不要依赖别人。
引导孩子读点名著
素质教育已提倡多年，并日益成为社会关注的焦点。
但怎样提高青少年的素质，却是见仁见智、颇有学问的。
笔者认为，引导孩子读一点名著，应当获益匪浅。
因为名著经过了时间的沉淀，体现了人类的睿智，是打开青少年眼界、提高其文化素养不可缺少的养料。
最近教育部重新修订的教育大纲中开列了20部课外阅读推荐书目，它们是：
《论语通译》、《三国演义》、《红楼梦》、《呐喊》、《女神》、《子夜》、《家》、《雷雨》、《围城》、《哈姆雷特》、《堂吉诃德》、《哥德谈话录》、《巴黎圣母院》、《欧也妮·葛朗台》、《复活》、《普希金诗选》、《泰戈尔诗选》、《匹克威克外传》、《老人与海》、《读美书简》。
应该说，这是教育决策高层充分考虑到了我国教育的现实情况，本着引导孩子多读些课外书籍，引导孩子成长、成才、成人的需要为出发点，在广泛征求各方意见基础上做出的重要举措。
但从实际生活中来看，不少家长对此却略有微词，以为现在孩子是“一级战备状态”，哪有工夫看这些闲书？
如今父母们大多望子成龙心切，这本身无可厚非。
问题是，大多数人的视点仅落在升学考试上，平常的复习、阅读都自觉或不自觉地围绕考试这个中心，凡与考试无关的知识均被认为不重要。
造成这一局面，原因当然极为复杂，要纠正起来也绝非短时之功可奏效，但家长们的认识显然是存在不少误区的。
其实，尽管现在的学生们生活面很狭窄，但他们获取信息的渠道却很广，其中一个很重要的方面就是课外阅读。
实际上，社会所需要的也是具有多 方面广博知识、一专多能的建设者，而绝非只会背书、考试的书呆子。
从2000年起，高考招生制度改革实行了3＋X，综合能力的测试将逐步替代目前单一的学科考试。
如1999年保送生综合能力测试全国卷有这么一题：
从自然和社会的角度综合分析我国沿海地区近代以来，尤其是近20年来经济发展较快的原因。
该题涉及到地理、历史、政治等多方面知识，牵涉到文化、教育、历史基础、市场经济、交通通信、对外交往等诸多方面，如没有广博的课外知识，甭想答好试卷。
因为开放性试题的答案不是惟一的。
在是否引导孩子读点名著这个问题上，不少家长确是存在一些误区的。
首先，怕孩子迷恋课外读物而冲淡了课本知识的学习。
其实，一本好书，就是一位良师益友。
一般说来，课本知识需要精读，课外读物则提倡博览，读得杂点没什么不好。
社会发展至今，学科的界限已日渐模糊，时代需要的是一专多能、什么都懂一点的多面手，专家也是建立在通才的基础之上。
最近海峡两岸同时出版了一套《火凤凰青少年文库》，收集了中外名家名作，还有关于音乐、书法、集邮、旅游、电脑等多方面的知识，注重知识性、趣味性，颇受两岸青少年读者的青睐。
其次，怕孩子将时间花在读名著上而影响学业。
有的家长以为孩子学习紧张，没时间读课外书，尤其是名著。
其实在孩子的成长过程中，你不去占领这块阵地，孩子自己也会无意识地去寻觅课外读物充实自己的。
如不少学生喜欢看品位不高的言情小说，甚至街头的花边小报。
要不，就逛商店、看录像。
中学生中的追星现象，从某种意义上说，其实也是教育的误区所致。
从我们过去崇拜牛顿、居里夫人、保尔·柯察金……到如今的孩子们盲目追星，家长们是不难从中体会出一点什么的。
再次，害怕孩子读课外书分心，导致在考试竞争中失利。
在他们看来，现在升学的竞争是激烈的，甚至是残酷的。
因此，不少家长认为，在考试竞争中取胜，是压倒一切的。
这里，家长们有必要从一种片面的认识和急功近利的努力中解脱出来。
须知，书读得越多，知识面就越广，分析与解决问题的能力就越强。
3＋X方案考的是学生的全面知识结构，又注重了个性特长的考查。
教育改革已从纵向的“深挖井”转变为横向的“广挖渠”。
那种死背教科书、知识面狭窄的学生，在今后考试中就会捉襟见肘，而提倡在学好课本知识之外鼓励孩子开卷有益，多多益善的家长们，最终一定是会尝到审时适变、积微成大的甜头的。
另外，从培养孩子的健康人格的角度，引导、鼓励孩子读点名著也是大有必要的。
著名教育家陶行知曾说过：
“人生应该读几本垫底的书”，就颇具远见卓识。
上述教育部推荐的名著，显然应属“垫底的书”之列。
如何避免和对待孩子的撒谎
可能有许多家长都曾经为孩子撒谎而苦恼过，在上期育儿热线中，我们已经谈了孩子撒谎的几种主要原因，下面我们来谈谈父母应该怎样做，才能更好地避免孩子撒谎，以及孩子撒谎时，父母应该如何对待。
一、要帮助孩子区分现实和想像。
孩子说谎并非都是有意的，尤其是年龄小、想像力、创造力丰富的孩子更易进行想象型撒谎。
父母在日常生活中要注意告诉孩子什么是发生的，什么是想像的，让孩子逐渐把现实和想像区分开来，并告诉孩子如何表达自己的想像，如，用“我想……”、“我希望……”等等。
当孩子无意的撒谎给别人带来伤害时，一定要让孩子了解和认识自己这种行为产生的严重后果。
二、父母要做孩子言行一致的榜样。
父母在要求孩子诚实的同时，自己要在日常生活和工作中注意做到言行一致，诚实守信。
对孩子或他人的承诺要认真履行，犯错后要及时承认错误，并认真改正。
三、父母要用一颗平常心来对待孩子。
家长不要盲目地把自己的孩子与别人的孩子进行比较，对孩子提出过高的要求，这样不仅易导致孩子撒谎，还易使孩子丧失自信心。
家长要根据自己孩子的实际情况、兴趣和特点施教。
只要孩子每天都有进步，能够发挥自己的优势和特长，父母就应该为之高兴和骄傲。
四、父母要学会信任孩子。
不能因为孩子一次撒谎，就认定孩子永远撒谎，否则就易“破罐子破摔”，形成恶性循环。
信任可以产生意想不到的力量，父母的充分信任会使孩子自觉地进行自我约束、自我监督。
五、要及时制止孩子为达到某种目的而撒谎的行为。
信任孩子并不等于放任不管。
当孩子撒谎时，父母要及时、明确地指出孩子的撒谎行为，并告诉孩子应该如何去做（但要尽量避免当众批评孩子）。
有些家长明明知道孩子在撒谎，却因为是一些小事而不制止，反而觉得有趣，家长要切忌如此，因为这种态度会强化孩子的撒谎行为。
六、父母要采取适当的教育方式。
家长不可只看结果，不看过程，采取简单、粗暴的奖惩方式来教育孩子，因为这种方式易使孩子产生撒谎等不良行为。
家长在教育孩子的过程中，不仅要看到孩子取得的成果，更要看到孩子努力的过程，并对孩子努力的过程给予表扬，尽量不要使孩子从撒谎中得到好处。
对孩子进行惩罚时，要明确告诉孩子，之所以要惩罚他是因为他的撒谎行为，并告诉孩子犯错是难免的，犯错时应该如何去做；当孩子犯错后主动承认错误时，父母首先要表扬孩子勇于认错的行为，再告诉孩子如何才能做得更好。
原则上，在惩罚孩子说谎行为的同时，应更多地奖励其诚实的行为，使诚实的行为得到强化。
理性对待孩子:
多一些平和，少一些苛刻
眼下，许多家长把大部分精力、物力、财力，都倾注在孩子身上。
但是，不少家长的苦心最终未必都能获得预期的回报，有时候，孩子反而成了父母的心病。
那么，如何对待孩子的成长呢？
笔者认为：
一是家长对孩子要多一些平和，少一些苛刻，以平常心对待孩子的成长。
父母都希望子女有出息、有作为。
但是大千世界，芸芸众生，还是普通人占多数。
如果家长不顾客观因素，而一味地高要求、高投入，其结果可能就是期望越高，失望越大。
在孩子成长的问题上，家长不要给孩子过大的压力。
二是家长要遵循孩子的成长规律，切勿拔苗助长，无限加压。
家长在给孩子选择教育时还要选择适合他们年龄阶段的教育，也就是说不能跨越孩子在该年龄阶段所能承受的最大压力。
文中的那位女孩，5岁就弹钢琴，之后就上舞蹈班、外语班，一年级发表文章，小学四年级写万把字的武侠小说，初一一个晚上写7000字的言情小说，这种教育正常吗？
这是他们这种年龄应接受的教育吗？
这种过早开发孩子潜能的教育一时换得了孩子某种超常的才能，而家长却没有意识到自己有可能在牺牲孩子的一生幸福。
一旦孩子没有达到你的要求，不仅你会失望，孩子也可能失去学习的兴趣。
另外，家长要在孩子的成长过程中积极加以引导，对孩子不能一味地拔高要求，加重负担，但也不能放任自流，撒手不管，什么都由着他。
其实，孩子辨别是非的能力、自我判断的能力还不够，再加上这个社会错综复杂，因此，还离不开家长和老师的引导。
让成长远离心理障碍
在大中城市，各类精神、心理障碍症患者呈逐年上升的趋势。
部分城市调查发现，青少年儿童行为问题的检出率为12.97%，在人际关系、情绪稳定性、学习适应方面的问题尤为突出。
青少年正处于心理和心智发展尚未成熟时期，面对纷繁复杂的社会，会产生不知所措的心理压力，如果得不到及时引导，就会形成心理疾患，导致心理障碍。
新闻背景 10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“关注儿童青少年精神健康—快乐心情，健康行为。
”近年来，儿童青少年的心理健康和精神卫生问题日益受到社会各界的重视。
据世界卫生组织估计，2020年以前全球儿童精神障碍会增长50%，成为最主要的5个致病、致死和致残原因。
而我国儿童青少年的精神卫生状况也确实令人堪忧。
在17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。
如果再加上28岁以下和35岁以下两个年龄段青年人的情况，数字将更加触目惊心。
其中，中小学生精神障碍患病率为21.6%到32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
据估计，有30%会发展为成人注意缺陷多动障碍，并且成年早期的犯罪、酒瘾、吸毒、反社会性人格障碍率是普通人群的5至10倍。
研究表明：
1984年北京地区儿童行为问题患病率为8.3%，1993年为10.9%，而2002年中关村地区部分重点小学儿童行为问题患病率为18.2%。
16.0%到25.4%的大学生有心理障碍，以焦虑不安、恐怖、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪为主。
根据北京大学精神卫生研究所对北京16所大学学生10年中辍学原因的分析，1982年以前主要为传染性疾病，而1982年以后则为精神障碍。
并且，精神障碍有上升的趋势。
根据南京医科大学2000年对南京1.5万名中学生的调查，心理问题的检出率高达9.1%。
南京市中小学生卫生保健所的徐苹所长分析认为，儿童青少年心理问题的影响因素很多，学习和休息的时间比例严重失调，缺乏生活体验，没有朋友，和家长缺少心灵的交流等，这种单一、枯燥的生活使中小学生普遍存在烦躁不安、紧张疲劳等心理现象。
据抽样调查结果显示，南京630名儿童中，有同龄玩伴的从1984年的68.2%减少到1999年的31.1%。
从事儿童教育的吴老师说，儿童心理健康、精神卫生问题，家长的责任很大。
每一个家长都是自己孩子的启蒙老师，孩子就像一张白纸，对家长行为的模仿能力非常强，所以家长应该注意自己的一言一行，尤其是在孩子面前。
另外，还要采取正确的教育方法，要引导孩子形成正直、全面的价值观。
寻找预防心理障碍的“良药” 在医院的临床诊断中，学生常见的心理障碍大致有两类：
1.有轻微心理失调。
如有的学生情绪波动，时而热情豪放，时而郁郁寡欢；有的学生脾气暴躁，冒险逆反；有的学生孤独寂寞，意志消沉，有的学生依赖从众，情感脆弱；有的学生自卑烦恼，多思多虑；有的学生嫉贤妒能，难以自控；有的由过分紧张、焦虑而引起学习困难，有的由体象变化、异性交往、情感误区引起青春烦恼等等。
2.有轻度心理疾病。
如神经衰弱，社交恐怖症，紧张焦虑症，强迫症、抑郁症、神经性厌食症，或由人际危机、情感危机、学习危机引起轻生念头等等。
当然，还有一类是严重的精神疾病，如精神分裂症、精神幼稚病（低能），情感性精神病乃至变态人格、性变态等等。
这些人已无法从事正常的学习和活动，需住院或长期治疗。
但是我们的心理辅导重点应该放在第一类心理障碍上，因为它是大量存在的，但往往为人们所忽视，它不仅构成对心理健康的严重威胁，而且潜伏着进一步恶化的危险。
为此，更要给予认真的咨询与矫治。
针对这些症状，有关专家提出以下建议：
1.加强心理教育。
这是提高学生心理素质的基本形式，其最终目的是保护和促进人的身心健康。
因此，讲课内容不仅是普及心理卫生知识，还要矫正学生心理困惑的认识结构。
为讲课有针对性，必须通过座谈，了解学生对心理保健知识的掌握、要求和问题；通过调查测试，分析受试者的心理障碍、偏异情况，然后讲知识、讲保健，还可以与学生共同对心理问题进行剖析交流、专题讨论，以联系实际对他们进行心理健康与修养的教育。
2.加强心理咨询。
这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转移。
心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任，给予理解，给予换位（即设身处地，将心比心）。
咨询过程中，咨询员还要动之以情，要遵循聆听（让受询者宣泄）、保密（有些深层内容要绝对保密）、疏导（对其提出的特殊问题作面对面的指导）原则。
相互信任是咨询取得成功的基础。
咨询过程是双方情感和心理交流的过程，只有这样方能取得消除精神压力，达到心理转化的效果。
3.加强心理治疗。
心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、尊重、了解和指导的关系，并依问题的需要，使用适当的心理矫治方法，减轻或消除个案的不适应心理现象及行为，培养适应习惯，促进健全成熟的人格发展。
他们为什么会有心理障碍
案例1：
某女，高一，学习成绩优秀。
因面部烫伤较丑，进入青春期后产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。
曾几次想轻生，认为自己是世界上多余的，怨父母对她照顾不周，认为做人没有意思，不如趁学习成绩好给人留下一个好印象而告别人生，求得解脱。
这类学生不知人无十全，过分看重自己的弱点，容易产生心理不平衡。
人的心理状态应该相对平衡，具有一定的稳定性。
然而，这种平衡常会被争吵、歧视、侮辱、压抑等突发事件所破坏。
这种心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、羞耻、怨恨、不满；重者，会变得呆（思维迟钝，记忆衰退）懒（四肢乏力，懒于读书做事），忧（忧心忡忡，对任何事提不起兴趣，甚至丧失理智，做出意外的出格行为）。
案例2：
某某，初二学生，原是眉清目秀，惹人喜爱的文娱骨干，擅长舞蹈。
一次体重测量为100斤，她认为太胖了，将会影响自己优美的舞姿，开始节食。
没几个月体重下降到68斤，而且拒食，有呕吐，消瘦脱形，无法坚持学习，只能求助于心理咨询。
这是一种多见于女青年的心理障碍。
据调查，一般这类人从小有挑食、偏食的坏习惯。
进入青春期后，片面追求苗条的体态，婀娜的身姿，就有意识地控制饮食。
久而久之，导致消化功能减退，看到食物就恶心。
案例3：
某某，初二男生，因其父是知青，政策允许他来沪寄住祖父母家。
该生见人腼腆，遇生人或校领导更局促不安，如遇女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格内向，孤独，同班中无知心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷，经常失眠，呆讷。
他多次要求中止学业，回江西弋阳农村父母身边。
这是典型的社会适应障碍。
失眠、呆讷、心烦意乱、情绪抑郁、学习效率低下，这是社会环境适应不良，人际交往困难的表现，加之性格内向孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。
一个人能和环境保持和谐的关系，这就是适应。
据了解，这学生原在江西，很适应，学习成绩冒尖，只是较为内向。
到了新的环境，遇到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通，又因幼年模仿和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍。
笔者曾对中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发现孤独型学生占被测学生的10%。
这中间，有些人在学校里是“小哑巴”，而在家庭中却是“小喇叭”。
这就是“公众场合恐惧症”。
还有青春期的异性交往也存在着不少情况。
总之，青少年在人际交往方面，确实存在诸多的心理与行为问题。
案例4：
某某，女，初三，父母对其期望过高，心理压力很大，造成应试恐惧。
考试前、中出现心悸、胸闷头晕，有时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，见题脑中一片空白，无法抑制自己的紧张情绪，考下来的成绩可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。
青少年学生的烦恼集中于学习问题，他们的情绪、心境也随着学习成绩的好坏而转移。
因此，我们心理保健的重点应放在有效地提高学生学习能力，教会他们掌握学习方法，端正学习态度，笔者在咨询服务中碰到最多的是这类问题。
有的是学习通道障碍，把“辅导”写成“导辅”，写字缺行，发音不肖，讲话像幼童一样困难。
据美国神经病学家奥尔顿研究，认为这些学生智力正常，视听觉器官没有毛病，可能是大脑左右半球功能
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