中学心理健康教育教案.docx
《中学心理健康教育教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中学心理健康教育教案.docx（15页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
中学心理健康教育教案
中学心理健康教育教案
【篇一：
中学心理健康课教案（全）】
《学会设计》
【设计理念】
本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。
青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强自我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。
【活动目标】
1．通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。
思考、分析自己的人生目标。
2．学习达到某一目标的具体实施方法。
【重点难点】
重点：
让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。
难点：
帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。
【活动准备】
1．每人一张白纸、一个信封。
2．一盒舒展、悠扬的音乐磁带。
【适应对象】
中学生。
【活动过程】
一、教师讲述：
引题
教师：
同学们，你们设想过自己的未来吗?
生命的旅行将如何到达理想的彼岸?
自己将成为怎样一个人?
从事什么工作?
取得怎样的成绩?
……这些“不切实际”的想法其实是非常有意义的。
下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。
二、游戏活动：
未来畅想曲
1．教师指导学生做“看未来”的游戏
（关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上）请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。
“时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?
”（稍作停顿）“我们继续前进，时间慢慢地流逝。
10年了．这时，你又在哪里?
从事什么职业?
”（稍作停顿）“再往前走，时间不断地流逝。
15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否健康?
工作是否取得成绩?
少年时的梦想是否实现?
”
（停顿一会儿）“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。
”
2．交流分享活动
先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。
交流时可提出这些问题：
看到自己的将来了吗?
看见了什么?
如没看见，想一想，为什么看不见?
然后请几位学生参加全班交流。
3．教师点评、归纳
同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。
而目标就是你通过活动希望得到的结果。
每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。
目标有理想目标（长期目标）和现实目标（阶段目标）之分。
理想目标的实现需通过一个个阶段目标的实现来完成，并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、环境的改变和自身兴趣的转移而不断地修正。
一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。
人生是由过去、现在和将来三个环节组成的连续统一体。
人生的意义不在于过去，也不在于未来，而在于人的现实活动，在于对现实的突破和超越。
三、情景讨论：
目标是海上航行的灯塔
1．出示材料：
在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。
另一组也不作任何技术指导，不具体确定跳高目标，完全随实验者自己的意愿，想跳多高就跳多高。
经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。
2．小组讨论：
两个组的跳高成绩为何出现明显差异?
3．教师归纳
这个实验充分说明：
人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。
没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就会无所事事、庸庸碌碌、虚度光阴。
确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最大限度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，服务于社会的发展，实现自己的人生价值。
四、填写“问卷”：
检视自己的目标概况
1．你曾经有过哪些目标?
提示：
包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风筝等。
2．你认为哪些成功了?
哪些失败了?
3．原因是什么?
4．交流分享“问卷”的前两个问题。
五、讲述名人故事：
引导学生确立自己的奋斗目标
3．教师对自己的人生进行回顾与展望，与学生分享成长的喜悦。
（教师介绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生格言）
4．请学生静静地回顾自己的人生，思考自己的未来，写自己《一生的志愿》及人生格言。
要求：
认真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暂时有无实现的可能，写下来。
郑重写上自己的姓名、班级、学号与日期，作为送给老师的珍贵礼物。
我们约定30年后再启封，看看自己的愿望实现了多少。
六、“心理透析”：
分享将梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案
1．教师讲述：
“人无志不立”，“立志不定，终不济事”。
理想是人生的灯塔，志向是生活的路标。
中学时代，正是立志的最好时机。
马克思就是在中学时代立下了选择“最能为人类福利而劳动的职业”的远大理想，并为此奋斗了终生。
毛泽东同志在青年时代读到一本《世界英雄豪杰传》，他为书中介绍的华盛顿、林肯、拿破仑、彼得大帝等的英雄业绩所感染，即给自己起名“子任”，表示要以救国救民为己任。
科学史上许多大科学家，也都是在中学时代立下攀登科学高峰的宏伟志愿，为人类作出了杰出的贡献。
明代学者王守仁说：
“志不立，天下无可成之事。
”如果你想为祖国的繁荣富强大干一番事业，那就应该早早确
立自己远大的理想。
一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志向，就会造成终生的遗憾。
2．出示配图多媒体：
向学生介绍“立志”的三个心理过程：
动机斗争——确立目标。
目标要具体，可操作。
如“我要考上某某大学”、“我要在初二年级加入共青团组织”等等。
暗示成功——相信梦想能实现。
梦想是很有力的暗示，虽然梦想不一定会实现，但没有梦想却是“零”；如果一开始就感觉自己会输，那么肯定会失败。
自我激励——实现目标。
每个人都能通过暗示或自我暗示激励自己。
一种最有效的形式就是记住一句话，以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现到意识心理状态。
梦开始时总是可望不可及的，惟有不断地自我激励才能获得成功。
3．小组讨论：
对“立志”的三个心理过程的理解。
七、行为训练
学生自行设计一个实现目标的方案（学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都可以）。
示钢
目标：
减肥。
步骤：
购买吃了不会发胖的食物；不要像过去一样无节制地饮食；计划在第一星期后减轻体重一公斤；坚持每天跑三千米；把自己较瘦时的照片贴在床头。
八、结束活动
再做一次“看未来”的游戏：
“每个人都有一个未来，每个人的未来都不一样，这完全取决于每个人过去的经历和付出的努力。
”
“我有一个远大的目标，有一个理想的目标。
我正在慢慢地接近这个目标。
5年了……10年了……l5年了……我看到了曾向往的事情变成了现实。
我庆幸自己少年时确立了志向，庆幸自己不断朝这个目标努力，才有这样的成长和收获。
”
“啊，我感到快乐，感到幸福，感到人生是多么地美好?
?
”
九、扩展活动
回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么?
现在是否实现?
怎样实现的?
如果没有实现，是什么原因阻碍他实现的?
【活动后记】
生设计，少的十多条，多的七十多条。
他们这种对自己未来人生志向的安排，对于我们研究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。
心理健康教案《请让我来帮助你》
教学目标：
克服依赖心理，学会宽容别人。
发现同学的缺点能当面指出。
初步培养自教学重点：
初步培养自己的问题自己解决的能力。
教学难点：
消除依赖心理，学会宽容别人。
教学过程：
一、谈话导入，揭示课题。
1、师：
小朋友，我们在学校里一起生活、学习。
你觉得开心吗？
如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？
引出：
打小报告（板书）
2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？
3、你在哪些情况下，会去报告老师？
（教师随意板书）
二、看小品，明理。
1、小品1：
下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？
对不对？
为什么？
2、小品2：
有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？
为什么？
3、教师小结
刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。
所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）
4、行为指导
如果你是他们，你会怎么做？
请你帮他们一下好吗？
板书：
请让我来帮助你
三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。
那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？
1、看板书指导。
并贴上小红花。
2、指名表演。
（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。
（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。
（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。
四、表扬与奖励
1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。
2、夸夸能宽容别人的学生。
3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。
五、总结、唱歌
今天这堂课，使你学到了什么本领？
是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。
全班齐唱《请让我来帮助你》
【篇二：
中学生心理健康教育课教案】
中学生心理健康教育课教案
课题：
习惯养得好终身受其益
—————对习惯的反思
授课日期：
2012.10、18日
一、【教学目标】
1．使学生意识到习惯对人的不同影响，教育学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。
2．使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。
帮助别人诊断与自我诊断
3．使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯
二、【教学重点】
要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。
【教学过程】
一、讲故事，导入新课
上课前，我对全班学生说：
“今日只问候，不必起立。
”言毕，我说：
“上课。
”学生纷纷起立。
（看来习惯的力量是多么巨大啊！
乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。
）
1、看幻灯:
讲故事《好习惯是成功的基石》
父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。
老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道：
爹，转弯啦！
有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。
到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。
到底是怎么回事？
儿子百思不得其解。
最后只有一
个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道：
爹，转弯啦！
牛应声而动。
牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。
一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。
2、思考讨论，发现问题。
你从故事中得到什么启示？
什么是习惯？
板书：
习惯：
所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。
习惯是完成动作的需要，从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。
请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的？
二、导学达标
1、生活中的习惯（游戏活动，体验）
指导情境表演：
（1）表演生活中的好习惯；（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟）
（2）表演生活中的坏习惯。
（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟）
2．小组交流倾诉，明白道理，激情导行。
讨论：
（1）好习惯在生活中有什么作用？
它是怎么形成的？
（2）坏习惯在生活中有什么作影响？
这些坏习惯是故意的吗？
它是怎么形成的？
好习惯与坏习惯对人的影响
板书：
好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门。
三、读一读
好的读书习惯全让你终身受益
因读书而改变命运——改变不会安排学习时间的坏习惯养成良好的阅读习惯——改变不正确读书方法的坏习惯成大事须从学习开始——丢掉不爱学习的坏习惯
每天读书至少10分钟——告别盲目读书的坏习惯
演讲的训练与勇气——丢掉说话怯场的坏习惯
习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。
习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。
好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。
习惯的影响力非常巨大，它不但影响了我们面对人和事物的心态，也影响我们的想法，更决定了我们一生的命运。
在现实生活中，我们都是习惯的产物，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢?
有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉；有的人十分注意自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅；有的人对人说话谦恭有礼，有的人则高声大嗓、唾星四溅；有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱；有的人总是乐观地看待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉不展；有的人节俭，有的人铺张；有的人多话，有的人寡言，如此等等，不一而举。
在当今社会，经济发展，人们的生活内容更加多样，所承受的压力也在增大。
在这种情况下，人们的“习惯病”也增加了许多“新花样”，比如，酗酒和吸烟，已蔓延到女性和孩子中间；电子游戏，成为许多青少年陷入其中不能自拔的“习惯病”；泡在网上聊天在不少人中成瘾等。
至于因不良习惯而酿成人生悲剧的现象，现实中俯首皆是。
多少殷实人家，由于子弟染上吃喝嫖赌的恶习而倾家荡产，多少人因为做事缺乏不折不挠的韧性，而与成功失之交臂，也说不清多少人不改马虎的习惯，而在工作中铸成大错。
习惯有好有坏。
好的习惯是你的朋友，它会帮助你成功。
古希腊哲学家苏格拉底说：
“好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。
”而坏习惯则是你的敌人，它只会让你难堪、丢丑，给你添麻烦、损坏健康或者导致事业失败。
莎士比亚说得好：
“习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。
”当坏习惯主宰了你的生活，它可不就是你“最坏的主人”吗?
我们每天生活在习惯中间，我们的思
想和行为都受着习惯的支配，我们的一言一行在不知不觉中被习惯所左右。
特别是某些坏习惯，像寄生虫一样依附在我们的身上挥不去、抹不掉，让我们丧失自信、感到自卑。
坏习惯给我们的生活带来烦恼、忧愁和困扰，导致我们在事业上举步维艰，不思进取，最终平淡一生。
或许，我们身上也有某些自己不喜欢的习惯，而且一直想把它改掉，因此，我们需要花点时间来探讨形成习惯的原因是什么。
当你细细读完本书，你就会从另一个侧面更加清晰地了解自己，明白原来就是一些坏习惯才使你至今没有获得成功。
这些不良习惯如果不特意指出来，我们自己很难注意到它，因为，它看起来只是一些小事，但事实上很多人的失败就是因为自己的思想和行动受到了一些不良习惯的左右。
美国成功学大师拿破仑〃希尔说：
“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
”可见小习惯常常是会影响大事情的。
因此，我们一定要克服那些不良习惯，别让它侵蚀我们的明天和未来。
当然，如果你发现自己身上有许多本书中提到的坏习惯，你也不必哀叹，自暴自弃：
人非圣贤，孰能无过；人不是生来就完美无缺的，也ay-因为人生有这样那样的缺陷，不够圆满，才使人生有奋斗的空间。
古语说：
“以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以明得失；以史为鉴。
可以知兴衰。
”本书就像一面镜子，让你清晰地发现身上种种以前视而不见的坏习惯，教你跨越人生的障碍，重新定位你的生活，找到一把打开成功之门的金钥匙!
只要你能够勇敢地面对这些坏习惯，并克服掉这些坏习惯，化你的短处为长处，不断追求完美，培养优秀的素质，做到德业兼修，不断进取。
最终你会成就一番自己的伟大事业，并成为尽善尽美者。
改掉你的坏习惯吧——假如你有。
做自己生命的主人，不要让坏习惯左右你。
四、尝试练习
1．十指交叉握双手在眼前，看上一眼。
看看哪只手的大拇指压在上面。
松开双手，重握一次，这一次让另一只手的大拇指压在上面。
你注意到了什么？
2．脱了鞋，再先穿平时后穿的那只鞋。
思考：
从这2项练习中你能得到什么启示？
师小结：
这是一些简单的行为习惯。
但它提醒我们：
在日常生活中，至少在动作方面，是按预定程序进行的。
经过有意识的努力，如果我们设定了所要达到的目标，习惯就可以改变。
起初做，我们会感到笨手笨脚，甚至可能做错。
但是，经过接二边三的练习，我们就能形成新的习惯。
五、班级讨论
（1）你有哪些不良习惯？
你想过改正它们吗？
（2）改变不良习惯、形成好习惯容易吗？
是否需要靠意志去完成？
（3）小明把自己在学习中的不良习惯，开列出一个清单：
①自习课目标不明确，东看西看，浪费时间；
②不准备工具书，需要查词典或字典时嫌麻烦，马马虎虎地应付学习；
③爱面子，不会也不问；
④学习时沉迷于空想；
⑤快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心里开始想着课后的娱乐活动；
到一边，不认真分析检查；
⑦做作业或复习时，常做一些小动作；
⑧遇到好电视节目，就忘记做作业；
⑨学习班时常说闲话；
⑩学习后把书本胡乱一扔，再用时现找，浪费时间。
【篇三：
高中心理健康教育活动课教案】
高中心理健康教育活动课教案——认识自我，悦纳自我静海四中刘芳
一、活动目的:
通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。
二、活动对象：
高一年级学生
三、活动准备
1.a4彩纸、彩笔
2.将学生8人分成一个小组（相同颜色纸的同学组成一个小组）
四、活动过程
热身活动：
金龙拍拍操
活动一：
我是谁？
（一）画一画
活动内容：
请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。
“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。
提示：
老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。
（二）写一写
活动内容：
教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入了解自己，对自己评价。
活动内容：
小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。
怀着悦纳自己的
活动二：
悦纳自我
（一）说一说
活动内容：
让学生用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。
”的句式填空接龙。
把全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。
全班参与、分享。
活动要求：
前者说的是缺点后者说的是优点。
提示：
全班分享时老师关注学生心理感受，因为在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的。
另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。
（二）论一论
活动内容：
根据情景再现的内容，同学们表演，小组讨论，全班分享。
提示：
关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。
环境要温馨和严肃，避免轻率和浮躁。
活动三：
心理作业（做一做）
1.客观公正的评价自己。
做到认识自我。
2.用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。
”学会接纳自我。
最后，送给同学们一首歌《我相信》。
我相信在坐的同学们只要努力就会成功，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来！
谢谢大家！
五、活动素材库
1.本课设计理念：
培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。
认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。
本课几个游戏中，“画自画像”展示了一个“内心的我”，让学生对自己有了更深一步的认识；“留舍最爱”，则让学生进一步澄清了自己的价值取向。
只有这样才能在面对选择、面对诱惑、面对困难的时候，明确目标、做出决策，然后采取行动，执着地追求目标，将目标与行动联系在一起，努力达成目标。
2.相关心理学知识：
（1）所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之间的关系的认识和态度。
通过实践活动，人们不仅能认识客观事物，并且也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。
自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。
自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。
（2）青春发育期以少年期为主。
少年期的年龄是指11/12岁至15/16岁，这个时期的儿童正处于初中阶段。
少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一
段时期。
该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。
附件2天津市新华中学心理辅导特级教师马丽莉活动设计
【初中学会学习】
学习要专注
1.在体验活动中帮助学生认识集中注意力的重要性。
2.学生在亲身体验中学会分析自己的注意力水平,感悟专注学习的方法。
3.总结控制、调节注意力的方法。
1.了解初中学生在学习时的注意力情况，以便增强辅导的针对性。
2.印制与班级人数相等的活动材料。
小游戏大道理抓手指
1.请大家坐好，听清游戏规则！
2.全班同学围成一个圆圈，每个同学都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并顶在左边同学的右手掌下。
3．我一会儿讲四句话，每句话都会包含“开心”这个词，当你听到“开心”一词时，请快速用右手掌紧握你右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。
4.看谁反映最快，抓住别人手指的次数多，自己被别人抓住的次数少。
今天，我能来到这里，有缘与大家相会，给大家上心理课非常荣幸，很开心！
课前我看到大家彼此饶有兴致的交谈，使我感觉到此刻的你们也特别开心！
这节课，我将带领大家，在有趣的活动中一起度过开心的45分钟。
同时，我也真心地祝福在场的每一个人天天都开心！
引导：
用心、注意力集中可以把游戏做成功！
上课更是如此。
下面就让我们集中注意力上课，好吗？
百变心空间何为注意
学生自由发言，从图片中概括“注意”的内涵。
升级会员 