太平店中心小学少年宫教案武术.docx

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太平店中心小学少年宫教案武术

太平店中心小学少年宫（武术）

活

动

教

案

2013年9月

第一课时

活动内容：

武术组选拔队员

活动目的：

1、选拔小组队员，分好小组，让学生了解武术的运动意义。

2、选好小组长，讲解要求。

活动过程：

一、集合整队。

二、宣布活动内容及要求。

三、教师讲解活动项目要求。

1、队员的要求

2、选拔队员

3、组织选拔队员。

4、讲活动规则和要求。

5、选拔各小组组长。

四、活动小结。

第二课时

活动内容：

一、手型

（一）拳

各部位名称：

拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。

动作说明：

五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。

要点：

拳握紧、拳面平、直腕。

易犯错误：

拳面不平、屈腕。

纠正方法：

讲解拳的攻防作用。

教法提示：

先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。

（二）掌

各部位名称：

掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图6－l－2）。

动作说明：

四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。

要点：

掌心开展、竖指。

易犯错误：

松指、掌背外凸。

纠正方法：

讲解掌的攻防作用。

教法提示：

同拳。

（三）勾

各部位名称：

勾尖、勾顶（图6－1－3）。

动作说明：

五指撮拢成勾，屈腕。

要点：

屈腕。

易犯错误：

松指，腕没有扣紧。

纠正方法：

讲解勾手的攻防作用。

教法提示：

同拳。

活动目的：

让学生了解基本的手型。

活动过程：

一、集合整队，宣布课的内容。

二、活动过程：

1、教师讲解示范动作方法。

2、教师演练。

3、分小组，学生练习。

4、个别学生展示。

三、活动小结。

第三课时

活动内容：

基本步型

（－）弓步

动作说明：

前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图6－2－1）。

要点：

挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

易犯错误和纠正方法：

（1）后脚拔跟或外掀脚掌。

纠正方法：

强调脚跟蹬地。

（2）后腿屈膝。

纠正方法：

强调挺膝后蹬。

（3）上体前倾。

纠正方法：

强调沉髋。

教法提示：

结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。

二、马步

动作说明：

两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，

屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间（图6－2－2）。

要点：

头正、挺胸、立腰、扣足。

易犯错误和纠正方法：

（1）脚尖外撇。

纠正方法：

强调脚跟外蹬。

（2）两脚距离过大或太小。

纠正方法：

量出三脚距离后，

再下蹲成马步。

（3）弯腰跪膝。

纠正方法：

强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。

教法提示：

原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。

（三）虚步

动作说明：

后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面（图6－2－3）。

要点：

挺胸、立腰、虚实分明。

易犯错误和纠正方法：

（1）虚实不清。

纠正方法：

等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。

（2）支撑腿蹲不下去。

纠正方法：

脚尖外展，多做腿部练习。

教法提示：

先做高姿势练习，再结合手法做正确动作。

（四）仆步

动作说明：

一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣（图6－2－4）。

要点：

挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。

易犯错误和纠正方法：

（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。

纠正方法：

平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。

（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。

纠正方法：

增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。

（3）上体前倾

纠正方法：

挺胸、立腰后再下蹲。

教法提示：

（1）先把姿势放高一些，再做正确动作。

（2）结合手法练习。

（四）歇步

动作说明：

两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿（图6－2－5）。

要点：

挺胸、立腰、两腿贴紧。

易犯错误和纠正方法：

（1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。

纠正方法：

强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。

（2）动作不稳。

纠正方法：

前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。

教法提示：

同虚步。

活动过程：

1、学生自主练习，提醒学生注意安全

2、组织学生进行练习，强调重难点。

3、教师示范，提醒学生观察

4、请小组长协助组织队形，你能学老师动作试一试吗？

说一说做一做。

5、教师师范讲解动作要领，学生练习

6、活动小结。

（六）丁步

动作说明：

两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，

另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地（图6－2－6）。

要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同虚步。

第四课时

活动内容：

基本手法（冲拳、亮掌）

（－）冲拳

预备姿势：

两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上（图6－1－4－1）。

动作说明：

右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方

（图6－1－4－2）。

要点：

挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、

急旋前臂的动作。

易犯错误和纠正方法：

（1）冲拳无力。

纠正方法：

强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。

（2）冲拳力点不准。

纠正方法：

击靶练习。

（3）拳面不平、屈腕。

纠正方法：

讲解拳在攻防中的作用及受力分析。

（4）拳从肩前冲出。

纠正方法：

强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。

教法提示：

（1）先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，

然后再逐步过渡到快速有力。

（2）结合步型、步法做冲拳练习。

活动过程：

一、课堂常规。

1、布置本节课的内容要求。

2、学生做准备活动。

二、教学。

1、介绍跳绳的知识，讲解双脚连续跳的方法。

2、教师分解动作示范。

3、学生练习，教师提示动作，个别指导。

4、师生评价。

三、活动小结。

第五课时

活动内容：

跳绳

活动目的：

1、熟练跳绳的技巧。

2、培养学生勇于争先、不甘落后的精神。

活动过程：

一、集合整队，点名，宣布课的内容。

二、教师展示跳绳的动作要求。

三、学生分小组练习，教师巡视。

四、学生展示，谈感受。

五、活动小结。

第六课时

活动内容：

跳绳

活动目的：

1、让学生了解跳绳的意义，知道跳绳的动作方法。

2、培养学生的协调能力。

活动过程：

一、集合整队，点名，宣布课的内容。

二、教师讲解跳绳的动作方法。

三、教师示范，讲解要领。

四、学生分小组练习，教师指导。

五、活动小结。

第七课时

活动内容：

跳绳

活动目的：

1、进一步掌握跳绳的动作方法。

2、培养学生的协调能力。

活动过程：

一、集合整队，点名，宣布课的内容。

二、学生分小组练习，教师巡视。

三、指出不规范的动作，进一步讲解动作要领。

四、学生小组练习。

五、活动小结。

第八课时

活动内容：

跳绳

活动目的：

1、熟练跳绳的技巧。

2、在规定的跑道上直线快速跳绳。

活动过程：

一、课前准备

1、点名、讲解要求。

2、学生做准备活动。

二、练习直线跳绳。

1、学生分小组个人练习，教师个别指导。

2、小组内推荐学生展示。

三、快速跳绳。

1、教师讲快速推得要求并示范。

2、学生分小组尝试。

教师观察指导。

3、学生谈谈感受。

4、学生再次练习，组内同学相互帮助。

四、较好的学生谈方法并展示。

五、活动小结。

第九课时

活动内容：

跳绳

活动目的：

1、能基本掌握直线跳绳，发展灵敏及协调等基本活动能力。

2、利用分组竞赛的方法培养学生相互合作与团队竞争意识。

活动过程：

一、课前准备

1、点名、讲解要求。

2、学生做准备活动。

二、教与学。

（1）教师引导学生提高“跳绳”运动的兴趣

（2）学生进行现有跳绳能力的展示

（3）教师加强巡视，积极参与

（4）教师、学生示范，引导学生仔细观察、找窍门

（5）教师指导，参与练习

（6）小组体验练习，交流心得，积极开展互评

三、活动小结

第十课时

活动内容：

跳绳

活动目的：

1、能掌握单脚跳。

　　2、提高动作的协调性和灵活性。

活动过程：

一、课前准备

1、点名、讲解要求。

2、学生做准备活动。

二、教与学。

1、示范单脚跳。

？

你们愿意来试一试吗？

　　2、请学生自由练习跳绳。

3、怎样才能跳得又稳又快呢？

请学生自由练习尝试怎样跳得稳、跳得快。

　　4、请个别跳得稳的学生示范，引导学生发现动作要领。

　　5、学生再次分散练习，教师指导个别学生。

三、活动小结。

第十一课时

活动内容：

跳绳

活动目的：

1、大胆运用跳绳进行各种体育锻炼，发展创造力；

2、促进平衡、弹跳能力的进一步发展，提高动作的协调性和灵活性；

活动过程：

一、课前准备

1、点名、讲解要求。

2、学生做准备活动。

二、教与学。

1、自由玩跳绳

学生自由探索跳绳的玩法，可以自己玩，也可以与几个小朋友一块玩，鼓励学生想出不同的玩法。

2、双人跳

两人相互配合自创双人跳绳。

（每组至少发明2中跳法）

3、跑跳

组织学生进行接力游戏。

4、小兔子跳

将跳绳摆成两条宽度不等的平行线，学小兔子跳，尝试用立定跳远、跨跳的方式跳过高跷。

活动后让学生总结小兔子跳的各种形式，引导学生说出不一样的跳跃方式，如前后跳、左右跳、单腿跳等，并让学生进行尝试。

三、活动小结

第十二课时

活动内容：

跳绳

活动目的：

利用跳绳进行各种活动，能保持平衡，提高平衡能力及动作的协调性。

活动过程：

一、课前准备

1、点名、讲解要求。

2、学生做准备活动。

二、教与学。

1、跳绳。

（1）学生每组取几跟跳绳，分散站在场地上，自由尝试跳绳。

（2）集体听口令练习跳绳前跳5步，后跳5步，侧跳5步，转圈5步。

学生自由分散练习。

　　2、游戏《做客去》

（1）听信号集合站在场地。

介绍游戏玩法。

每队请一名学生示范。

（2）全体学生游戏。

三、活动小结

第十三课时

活动内容：

曲线跳绳

活动目的：

1、能基本掌握曲线跳绳，发展灵敏及协调等基本活动能力。

2、培养学生勇于争先、不甘落后的精神。

活动过程：

一、课前准备

1、点名、讲解要求。

2、学生做准备活动。

二、教与学。

1、学生复习跳绳的方法，小组内练习。

2、教学曲线跳绳。

（1）、教师讲解S形跳绳的方法：

“S”形讲究匀速，在左或右侧偏时，把手紧靠在铁环上，根据斜偏的幅度，迅速地做出反应，卡准平衡点，朝相反方向旋转，再往前推行，之后的动作变化同前，要有节奏感，不紧不慢。

（2）、学生练习，教师指导。

（3）、较好学生展示，小组讨论交流。

三、活动小结。