第二篇有效聆听.docx

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第二篇有效聆听

木桶定律

管理学上有著名的“木桶理论”，用一个木桶来装水，如果组成木桶的木板参差不齐，那么它盛下水的容量不是由这个木桶中最长的木板来决定的，而是由这个木桶中最短的木板决定的，它被称为“短板效应”。

在事物的发展过程中，“短板”的长度决定其整体发展程度。

那么你觉得自己上课学不好的短板在那里？

第一部分现象

上课不能长时间专心听讲，注意力分散,时而做小动作，抠耳朵，挖鼻孔，抓抓头皮，时而与学生交头接耳，逗闹一下；常常充耳不闻，思想离开课堂，开了小差,无法理解老师课堂讲授的知识；记不全或记不住老师口头布置的作业和事情；复述老师所讲内容时，显得语无伦次；读书时也一样定不下心来，做作业东抄西看；有的甚至在上课或复习课时没有精神，打起了瞌睡……孩子这些上课不注意听讲的问题常常困扰着家长。

有位专家说：

注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。

对学生的学习来说，注意力的好坏是至关重要的，学生学习成绩不理想与注意力不稳定、不集中，分配不合理有关。

有人做过这样的实验：

被试在注意力高度集中时背课文，只需要读9遍就可以背熟，但在注意力不集中时，竟然读了100遍才能记住。

可见，它与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系。

因此有的专家说：

“哪里有注意，哪里才会有思考和记忆。

”

注重课堂听讲,这是非常重要的。

老师课上所讲的内容，是经过他们认真备课的，是学习中的重点和难点，并将一些难的问题通俗易懂地讲解出来，这是学生吸收知识的最好时机。

所以，上课走神，就算课后用几倍时间去补，也不一定有效果。

因此,课堂四十五分钟很重要。

第二部分原因

学生走神就是注意力不集中。

注意力不集中就是我们在做一件事的时候，没有把全部精力都倾注于这件事而可能关注其它事情或问题去了。

上课时学生专心致志地听讲，仔仔细细地做实验，聚精会神地思考问题，是对我们上课时高度集中注意力状态的描述。

在L.罗恩．贺伯特（L.RONHUBBARD）《基本学习手册》里面，就分析了一些造成注意力不集中的学习困境---梯度过陡,缺乏实体物以及词汇的误解

1、梯度过陡

梯度过陡好象楼梯太高，腿抬不起来的感觉。

这是因为前面的某些观念并没有了解，而下一个学习需要用到这个观念，中间缺少层级。

2、缺乏实体物

缺乏实体物指在教学的时候，不应该缺少「教具」的帮助。

应该以实体、图画、多媒体、练习操作辅助学习，这样才能取得更好的效果。

3、词汇的误解

词汇的误解，也就是说不了解其字或词的意思。

当学生有误解的字或词的时候，会不专心、排斥学习、有挫折感。

第三部分对策

一、合理分配时间

以两个小时为单位，读100分钟之后，休息20分钟。

以一个小时为单位，读50分钟之后，休息10分钟。

以半个小时为单位，读25分钟之后，休息5分钟。

答案是3，你猜对了吗？

（做为问题提出）

结论：

以半个小时为单位，读25分钟之后，休息5分钟，比较能让学习者维持比较高效率的学习。

人的注意力有固定的自然周期，成人的周期大约为15分钟，而15岁以下的青少年注意力周期数值仅相当于他们的年龄。

[课下活动]如果你有录音机，你可以准备一个30分钟的录音带，在0分钟刚开始的地方和25分钟的地方录上一段8秒钟的音乐，其它的地方则静音。

同样的道理，你也可以弄一片光盘，在光盘里面烧进30分钟的曲目，而这个曲子在0分钟刚开始的地方和25分钟的地方录上一段8秒钟的音乐，其它的地方则是静音。

只是要设定单曲重复播放。

同理，你也可以使用MP3随身听或录音笔，里面放进30分钟的MP3，而这个MP3档案在0分钟刚开始的地方和25分钟的地方录上一段8秒钟的音乐，其它的地方则是静音。

也是要设定单曲重复播放。

（强调课下）

这样一来，你就可以在25分钟后提醒要休息，而在五分钟后因为重复播放而回到0分钟的地方提醒你要回到书桌前读书。

二、学得愈快愈专心

人脑思考的速度比耳朵的听力快四倍，上课好开小差的人，往往是他们的思维太快，老师的讲课速度比他们的思维速度慢的多。

所以我们应该学得快一点才不会分心。

要快到让你喘不过气来！

快到你连分心都没有办法！

快到你的大脑来不及处理！

快到你连杂念都没有！

以学英文来说,听快一点的英文录音带，必要时用快转！

讲快一点，尽量操练你的舌头到打结！

以读书来说,念快一点！

要比绕口令更快！

不要一个字一个字看！

要一行一行看，甚至十行十行看，能多快就要做到多快！

要用快读多读来代替慢读精读。

有一位朋友说，他读书的附近每天吵个不停，不能专心。

后来想到读得愈快愈专心这个策略。

他利用这个策略，不但专心读完了书，而且没听到噪音，同时产生很高的学习效率，节约了很多时间。

（用来举例说明）

三、“停留-和谐”策略

把你认为不能做的事情转化为你可以做的事情。

它由两部分构成：

第一，在听和看时把自己看作是评论家，把不懂的词汇和概念圈起来在笔记上标注。

第二，把那些你并不完全知道他们意思的东西存入你的脑海里，只要知道老师要你重复的东西是什么就可以了。

明白此策略，上课时你就不必把注意力只集中在你听懂或看懂的地方，学习一个完整的整体，学到的不应该是枝节、零碎的东西，而应该是相互联系的、相互解答的。

这样经过一段时间，慢慢的你存储的那些表面化的不理解东西就会理解且有深度。

所以接受你知道的和不知道的。

“停留-和谐”策略不仅仅提高你今天的成绩，也会为你明天的认知铺平道路。

自我训练：

注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。

下面就介绍几种注意力的自我训练法。

一、利用课堂听讲锻练自己的注意力

掌握科学的听课方法，提高课堂学习效果是取得好的学习成绩的关键。

其前提是必须会区分课的类型和结构。

所谓课的类型，是指根据不同的教学目的、任务而划分的课的种类。

对于每种类型的课老师将采取不同的教法，学生们根据不同类型的课要有针对性地听课.

新授课，讲解新知识的重点和难点，以及新旧知识的联系和区别。

练习课，讲解示范或分析例题的思路和方法，

实验课,主要用在物理、化学、生物等学科，应注意老师讲解的实验步骤、操作要领，观察实验过程、产生现象和实验结果，在老师指导下得出结论，加深对知识的理解。

复习课,理清教学内容的知识体系,分析其内在联系，拎出书中的难点，运用有关知识来分析和解决问题。

综合课，运用上述几种课的听课方法，眼看，耳听，脑想，手动（记笔记），以完成这类课的学习任务。

不管哪种类型的课，都要注意以下问题：

（1）敝开心扉，以一颗平静真诚的心聆听和思考，永远尊重老师为课程所付出的努力。

（2）课前要意识到这堂课的重要性，要适应老师的讲课方式。

抓住学科特点，努力提高与学科相关的能力。

（3）听课中，不要随便分心，这样既打断思维，又错失重要的信息。

特别不要因老师谈到了某个自己熟悉的问题，而忍不住与周围学生交谈。

授课过程，更多地是教给我们思考和研究的方法。

（4）把精力放在思考上，让老师的课成为诱发你深入思考的刺激物，或成为点燃你思考的火种。

（苏格拉底说过，教育不是灌输，而是点燃火焰。

）课堂上的思考应是快速的，思考过深过慢就会影响后面的听课。

（5）注意老师讲课中提示的关键词或提示句，以便抓住听课的重点。

（6）课堂上要善于分配注意力。

要听、看、想，还要学会记笔记。

（7）注意开头和结尾。

在学校学习中，如果能集中并合理分配好注意力，那么就能提高学习效果和学习成绩，也能促进注意力的发展。

二、在阅读中培养自己的注意力

  集中注意力是理解和记忆的前提条件。

那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的。

在读书时，就经常在一些重要内容旁边写上注意，特别注意等。

用划符号或用“！

”“？

”以及“☆”作记号以引起注意。

   如果想要学会读书，就是要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意，不重要的字句游览一下就放过去了，而对那些重要的关键的字句，要给予充分的重视，甚至做到在读某一篇文章时，能一下子注意那些最重要最关键的字句，训练对那些关键词句的集中注意力。

注意力是影响学习效率的最重要因素之一。

它是一种非智力因素，在学生的学习过程中起着重要的作用。

三、集中注意训练法

   当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物就不会进入眼帘，意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。

当学生们一坐在书桌前，就应习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，例如屋外的天线、树枝、电线杆，或书桌上的台灯开关、铅笔、台笔、自己的手指等。

然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习。

（增加训练活动）

四、运用注意力的技巧

（一）学会不想自己

   很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注意的中心，不自觉地把注意力指向自己。

例如，当我穿一件新衣服，或者戴一顶新帽子，总以为众人都在注视自己。

当一个学生考试不理想，或做了件错事，他就觉得众人在议论自己，看不起自己，甚至觉得没脸见人。

一个学生站座位上回答问题，虽紧张还能答出来，如果站到讲台上面对着全班，他会吓得张嘴结舌。

其实这种以为众人在注视着自己的想法多半是或完全是自己的臆想。

正确的做法是不要把注意力放到自己身上，而应把注意力集中在眼前要解决的任务上，不要为其它事不安。

如果眼前没有任务，那么就把注意力引到其它替代物上去。

寻得替代物之后，想自己的毛病便可毫不费力地除去。

这样当你在礼堂的讲台上，看到台下坐满人，便不再认为大家在注意、议论、笑你，不会感到紧张，也不会把准备的演讲都忘了。

   在考试时把注意力转移到替代物上，如眼前的钢笔、手指之类，再配合着用深呼吸放松法，考场紧张的情绪将得以消除。

（二）学会听的技巧

  聆听就是指要深入地听，要听出深藏在表面语言下的人心灵深处的呼唤，学会听课对于学生的学习和个人发展是至关重要的。

   听，有技巧问题，有注意力的稳定、分配和转移问题。

有些不良习惯妨碍着我们听的水平。

一般来说，有以下几种。

   1、思维不愿意等待，在思考和听之间停顿思维，听到谈话的内容时断时续的。

头脑里留下片言只语，丢掉了说话的详细内容。

   2、当听人说话时，自以为知道了，不再注意听，其结果是这只耳朵进，那只耳朵出。

   3、 先入为主的固定看法和情绪化都会使人变成聋子。

当听到自己认为不正确的意见或不利于自己的言论时，便有一种情绪阻止你继续听下去，甚至将注意力转移到反击的思想上去。

   4、一心不可二用。

听时不要受到外部干扰，有人听讲话时，一边听，一边翻报纸，听广播，或看看电视，注意力分散，听的内容不连贯，看的内容不全面。

   5、听而不闻。

在听人讲话时，将注意力集中在对方的外貌和举止上，听的内容反而跑掉了。

6、假装注意力集中，回避难懂的内容。

  好的聆听习惯关键在于很好地转移和分配注意，让自己的注意力集中在讲话者的语言内容及其深层的心理呼唤上。

好的做法：

1、调整自己的思维速度，使之符合或稍稍超前于说话者的速度。

2、聆听全部的内容，并从中听新的点子、概念。

   3、听大的概念和主要内容，找到共同兴趣和利益。

4、忽视并排除外在和内在的干扰。

   5、注视、体会说话者的身体语言，不要去关注或批评说话者的外表。

6、以主动的态度去听。

[给家长的作业]（打印带回家）

为了防止孩子上课走神，作为家长应正确对待:

       一是要掌握情况，摸清原因。

作为家长，要积极主动地与老师联系，知道孩子在哪些课上不专心，是因为听不懂、不会做，还是没有兴趣、不专心。

只有这样，才能有针对性地补课和说服教育，让他跟上班上的进度。

时间长了，孩子就会知道上课不注意听讲，还得补课，占用了课外学习时间。

明白了这一道理，孩子自然而然的开始专心地听讲。

       二是因材施教，正确引导。

你的孩子对老师讲的内容不感兴趣，不是不会，也不是会了，而是根本不关心，心里想着自己喜欢的事。

作为家长应协助老师正确地进行引导，明确学习目的，激发学生学习兴趣。

并根据孩子的注意力特点进行培养，强化孩子的注意力，使有注意和无注意交替进行。

在这种情况下可以激发他想当大孩子的心理，大孩子是什么都应该会的，所以就要好好学习，专心听讲。

       三是多多表扬，树立信心。

表扬是促进孩子成才的关键，要从善于肯定孩子的成绩开始。

如果你的孩子取得了好的成绩，你就可以给他买一些书或一套新衣服作为奖励。

实践证明，经常得到父母的鼓励和支持，一个充满信心的孩子，往往会获得成功，更不用说专心听讲。

老师要多提问不专心听讲的孩子，让其实实在在地感受到回答出问题之后的快乐。

       四是帮助孩子，集中精力。

有些学习时注意力不集中的孩子，一旦玩起电子游戏来，却又那么专注，一玩就几个小时，眼睛片刻也不离开屏幕，这当中其实就有如何培养孩子控制注意力的问题。

要提高孩子控制注意力的能力，不妨进行些小小的训练。

如对幼儿园的孩子，你唱一首歌，要求注意听歌词，然后问他听到了什么；让一个稍大的孩子，大致地看一看书的页码，而后悄悄拿走这一页，问：

“还记得你刚看到的那一页的页码吗？

也可讲一些类似小猫钓鱼的故事，跟孩子讲一讲小猫做事情不专心、一心两用，导致没有钓上一条鱼，启发孩子做事情要专心。

”

第四部分训练

  提升听知觉的有效途径

1、听觉宽度训练：

①延长有关量词的句子：

读句子让孩子复述，下一句在上一句基础上增加一个数量词。

例子：

我的书包里有一本书。

二个

②延长有关联词的句子：

读句子让孩子复述，下一句在上一句基础上增加一个关联词。

EG起床的第一件事是穿衣服，

③延长形容词、副词的句子：

我有一个苹果。

2、听觉分辨训练：

①动物分类：

听别人报一组词，听完后把动物的名称说出来。

EG老虎，大象，河马，狮子，猴子，蛇，兔子。

②植物分类：

同上。

向日葵，玫瑰，杨树，柏树，槐树，柳树，郁金香，

③食物分类：

同上。

面包，香肠，汉堡，烤鸭，奶酪，薯条，

④漏数：

仔细听别人从1数到30，听完后说出漏数了哪几个数。

EG012345679。

逐渐可难。

⑤重复数字：

仔细听别人报一组数字，听完后说出哪几个数字重复，重复了几遍。

6453287697064

⑥听盒内物体的声音：

在4个火柴盒内装入不同的4种物品，摇动火柴盒，记住不同盒内发出的不同声音。

打乱盒子，通过摇动盒子，判断盒内物品。

图钉，喇叭，钥匙，沙子。

⑦绕口令：

听别人念几遍绕口令，听完后试着自己说说看。

上网找。

⑧学唱歌：

选择自己喜欢的歌曲，听别人唱一句，自己学一句，直至把歌曲整首学完。

上网找

注意力的训练题

（1）倒数数

假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提高。

请你从201开始隔两个数倒数至1。

如201，198，195，192，189……

注意：

如果数错了必须从头开始重数。

（2）盯秒针

为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。

这时不要想任何事，只盯着秒针。

（3）看小音量电视

边看电视边训练自己的注意力。

看电视时，把音量拧到最小，也就是难以听见的程度。

然后盯住画面，聚精会神地收看4～10分钟。

（4）听小音量收录机

听自己最喜欢的录音或广播节目时，尽量把声音放低，低到刚好能听清为止。

这样每天倾听几分钟，对提高注意力大有好处。

〔5〕下面有128个数字，请你一个一个地加起来，要用心算，不能用笔算。

相加的结果，只要记住个位数就可以，十位以上的数不用记。

例如8+9=17只记住7，7+6=13，只记住3，就这样加下去，最后得出结果。

8 9 6 7 4 6 5 7 8 3 9 1 4 5 5

3 6 7 8 3 1 9 6 0 8 4 7 7 1 9

5 7 3 2 7 4 8 1 7 0 1 4 1 0 6

7 1 2 3 5 6 7 8 7 1 2 5 0 2 1

2 4 2 5 7 9 6 4 4 7 2 2 1 3 8

9 7 6 3 6 5 7 8 1 1 0 4 6 8 7

4 6 6 6 5 2 4 2 1 6 8 7 9 9 8

2 1 0 2 4 5 8 6 7 9 2 3 1 5 2

9 2 3 4 7 1 2 0

（6）下面方格中有1～15的15个数字，请你以最快的速度把它们按顺序找出来。

一开始可能需用50秒左右，经反复练习，可用15秒钟就完成任务。

达到这样水平，你的注意力范围，注意力的转移，注意力的分配等品质已经非常优秀，注意集中力已很高。

（7）在下面方格中，有1～88的88个数字，请你以最快的速度把它按顺序找出来。

这样反复练习能培养人的注意广度和注意转移的品质。

（8）为了训练你的注意力，在冬天下雪时，注意盯视天空飘飘摇摇下落的某一朵雪花，一直追视到落地为止，这是一种较有趣的训练方式。

有条件的时候，请你常坐在河边倾听一下潺潺的流水声，或倾听鸟啼、蛙鸣，风声，这也能提高你的注意力。

（针对每个训练的题目，把相应的图片、材料准备出来。

）