纾解压力教案1.docx

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纾解压力教案1

《纾解压力》教案

—了解压力

教学目标

1、了解什么是压力，压力既有积极的一面，也有消极的一面。

2、知道压力的大小不同，各人对待事件本身的看法不同，情绪表现也不同。

教学重难点

压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。

教学过程

一、课堂活动，引出课题。

准备将几个稍大一点的气球和打气筒。

挪动桌椅，在教室中央留出一片空地。

将气球和打气筒放在房子中央。

事先往气球里打点气。

全班分成若干组，每组8人。

小组成员排队用打气筒轮流给气球打气。

气球随时可能爆炸，请同学们体验一下压力。

师：

想一想，活动中，你们感受到了压力了吗？

你的心理和生理有怎样的反应？

二、自主探索，掌握新知。

（教师让学生欣赏歌曲《读书郎》，然后提出问题学生思考。

）

师：

同学们，歌曲中的小儿郎有压力吗？

生：

有。

师：

你有过类似的情况吗？

生1：

没有。

生2：

有。

师：

在这些情况下你有什么反应？

生：

紧张、焦虑……

师：

压力是现代人常有的心理体验。

中学生活也常遇到。

压力往往导致焦虑情绪。

（此环节旨在让学生了解、感受到压力的存在是正常的。

）

师：

同学们你们每天坚持上学读书，是否觉得很累呢？

生：

（异口同声）累……。

师：

有没有感觉到有压力呢？

每当要考试了或者考试考砸了，你有什么感觉呢？

生：

（异口同声）有啊，压力好大哦。

师：

好大的压力表现在哪些方面呢？

（学生互相观望了一下，便小声罗列着，一会争先恐后的举手想表达自己受的压力）

师：

说一说你感觉的压力表现？

生1:

害怕考试，一到考试我的脑子就一片空白。

生2：

我不害怕考试，考不考都一样的感觉。

生3：

考试考砸了害怕家长批评。

生4：

考试考砸了觉得自己不如别人。

……

师：

（表情惊讶地）为什么同样一件事情每个人表现出来的情绪不一样呢？

生：

因为压力的大小不同，所以情绪表现也就不同。

师：

（兴奋地点了点头）因为压力的大小不同，各人对待事件本身的看法不同，所以情绪表现也就不同。

压力较小时，情绪表现不是很明显，压力越大，身心反应越明显。

那么压力主要表现在哪些方面呢？

生：

产生焦虑的情绪和一系列的生理、心理反映。

（通过这个活动，让同学们了解，压力像一把双刃剑。

适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。

过度的压力则会危害人们的身心健康。

压力过大也会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。

有压力并不一定是坏事，适度的压力有积极的作用。

轻微的焦虑能激发人的潜能，提高注意力集中的程度。

）

三、在活动中巩固新知。

1、认识压力，选择正确认识。

2、谈一谈。

（小组合作完成）

某同学经常用“我真的很不错”来缓解学习中遇到的压力。

这方法正确吗？

为什么？

（在这个活动中，学生对压力的双重作用已经有了认识，但是在遇到学习压力的时候，又应该怎么理解？

应该如何正确面对呢？

在交流争论中学生逐渐达成共识。

）

四、总结。

师：

就快下课了，谁愿意把自己的收获说给大家听？

评价一下这节课的表现好吗？

生1：

这节课我了解了压力，学会了要有适度的学习压力，才能有利于最大限度地开发自己的潜能。

生2：

我觉得佩怡同学这节课表现非常突出，她善于动脑，勇于发表不同的见解，我今后应向她学习。

《纾解压力》教案

—了解压力

教学目标

1、了解什么是压力，压力状态下的表现，认识到压力不一定全是害处，适当的压力还是必要的。

知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。

2、学会判断自己的压力，理智面对压力。

教学重难点

压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。

教学过程

一、自我体验，引出课题。

师：

今天老师带来几个塑料袋，我们一起来做个演示。

教师出示塑料袋，拿其中一个先演示一次（把塑料袋口拧紧，让气在袋子里，然后用手挤压袋子直到将袋子压破或者用力一次拍破袋子），然后由学生代表演示一遍，体验压力带来的反应。

然后，教师让学生代表谈谈：

在挤压袋子的过程中，你的心理和生理上有怎么样的反应？

生1：

没什么感觉。

生2：

害怕。

生3：

弄痛了手。

师：

看来，压力在我们生活中普遍存在。

“压力像弹簧,你弱它就强”。

你们知道吗，压力本身就有许多学问呢。

今天，我们一起来了解它，好不好？

（教师板书课题“了解压力”。

）

（此环节为学生创设与生活实际密切联系的情境，使学生感受到压力就在生活中，生活中处处有压力，初步学会运用思想品德知识的思维要求去观察、分析现实社会，解决日常生活中的问题。

）

二、自主探索，掌握新知。

教师展示三个情境，请学生认真思考，四人小组交流、讨论，归纳知识。

然后请学生代表发言。

学生在探究问题的过程中了解压力具有的双重作用。

生1：

面对考试，他们三个人的态度都不一样的。

师：

谁知道他们三个人的各是什么态度吗？

（教师请学生代表到黑板前指着投影上的材料解说。

）

生：

小晨的是消极的态度，他没有压力；小晔的是自卑心理，产生过度的压力；小玉的是自信心理，具有适度的压力。

师：

他们不同的态度会对考试产生什么影响？

生1：

积极的态度对考试有积极影响。

适度的压力有积极作用。

能激发潜能，提高注意力，是克服困难战胜挫折的动力。

生2：

消极的态度对考试有消极影响。

无压力会失去动力和止步不前。

生3：

过度的压力影响能力的发挥，使人丧失自主性、自信心，危害身心健康。

师：

很好。

那么我们需要怎么样的压力呢？

生：

我们需要适度的压力。

师：

对。

有压力并不一定是坏事。

石墨在压力下变为金刚石；水枪在压力大射得更远；用力拍球弹得更高。

因此我们需要适度的压力。

（教师指出在平时的学习中，同学们会遇到许多学习上的压力，引导学生谈谈学习压力。

）

1、教师请学生举例说一说遇到下面这样的情况时，心理有什么感觉？

身体有什么反应？

A、明天考试，我要取得好成绩……

B、在学习中，对自己严格要求……

C、老师期待我进步……

D、父母希望我将来考上理想的高中……

学生非常踊跃地举手回答。

如：

A高兴、轻松。

B自信、紧张。

C担心、高兴。

D害怕、紧张。

他们各抒己见，都有一定的认识。

2、教师请学生阅读一则材料。

（投影展示材料）然后请学生说说：

材料中小海是否面临过大的压力？

学生阅读材料后回答：

是。

教师再问这些压力对学习成绩有何影响？

学生思考后答道：

适度的学习压力可以激发人的潜能，增强动力，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥。

师：

回答很好。

学习压力与学习效率有很大的关系。

心理学研究表明，压力大小与学习效率之间的关系是成倒U曲线的。

（教师在黑板上画出示意图）

（图表具有直观、简明、清晰的特点。

适当利用图表教学可以提高学生分析比较综合的能力，增强对知识的理解。

）

（此环节的设计力图为学生创设自由讨论的氛围，通过讨论让学生在探索中学习，并配以直观的图表辅助教学，这一环节主要以“放”为主，培养学生的探究能力、与人合作的精神，发展学生思维的多向性。

）

三、学练、评价谈收获。

（学生完成本节课主干知识）

师：

说说是压力是什么吗？

压力有什么作用？

生1：

兴致勃勃地说了起来。

生2：

我会用今天学的知识管理我的情绪了。

（这是刚才上课开小差的学生。

）

生3：

（高兴地说）我更加理解，压力与生活、学习密不可分，生活中处处有压力。

思品课里的知识很多都是我们日常生活中遇到的、讲到的，我非常喜欢上思品课。

《纾解压力》教案

—了解压力

教学目标

1、知识目标：

了解压力状态下的表现，认识到压力不一定全是害处，适当的压力是必要的。

2、能力目标：

学会判断自己的压力，理智面对压力。

3、情感、态度、价值观目标:

体验压力给生理、心理带来的变化，树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。

教学重难点

压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。

教学方法

活动探究法、情境创设法、案例分析法。

教学过程

一、导入新课。

活动一：

自我体验。

准备几个小气球，让学生用力挤压气球直到将气球压破。

体验压力带来的反应。

提问：

在挤压气球过程中，你的心理和生理上有怎样的反应？

总结：

这些反应就是我们今天所要学习了解的有关压力的知识。

（板书）了解压力

设计意图：

游戏导入容易吸引学生的注意力，很自然地引入本课的主题。

二、学习新课。

活动二：

展示图片、欣赏歌曲。

1、图片内容。

2006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。

比赛结束后，郭跃在接受记者采访时说:

“这块金牌得来不易，压力很大，但赢就赢在心态调整得好，没有让压力束缚住。

”

2、欣赏歌曲：

《读书郎》。

学生思考：

运动员和小儿郎有压力吗？

你有过类似的情况吗？

在这些情况下你有什么反应？

总结：

压力是现代人常有的心理体验。

在学习生活中我们会经常遇到，感受到压力也是正常的。

活动三：

你说我说。

展示图片，让学生根据图片内容说出压力会带来哪些心理和生理方面的反应。

（共六幅图，分别反映紧张发抖；担心、恐惧；兴奋；头脑空白、难以思考；烦躁、坐立不安；反应迟钝、失去信心等心理反应。

）

总结：

压力主要表现在：

产生焦虑的情绪和一系列生理、心理反应。

如：

紧张发抖；担心、恐惧；兴奋；头脑空白、难以思考；烦躁、坐立不安；反应迟钝、失去信心等。

（板书）

活动四：

自主探究。

情境一：

小晨一脸轻松：

“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！

”

情境二：

小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。

情境三：

小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。

提问：

1、面对考试的压力三人各持什么态度？

2、不同的态度会对考试产生什么影响？

（学生思考，探究，讨论）

总结：

（板书）

结论：

我们需要适度的压力。

活动五：

知识拓展。

材料：

小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。

面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。

一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。

小海对自己的这些表现非常困惑。

不知怎么办才好？

提问：

小海是否面临过大的压力？

对学习成绩有何影响？

学生讨论分析。

总结：

学习压力与学习效率有很大关系。

适度的学习压力可以激发人的潜能，增强动力，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。

展示“学习压力与学习效率的关系”图：

（见教材P15）

三、课堂回顾。

引导学生回顾所学知识，教师进行归纳总结：

（板书）

四、课后思考。

1、你从这封信中感悟到什么道理？

2、假如你是小飞的老师，你能帮他出主意吗？

《纾解压力》教案

—调节压力

教学目标

通过学习，使学生了解和掌握一些管理和调节压力的方法和技巧，不让压力过大。

教学重点

掌握管理和调节压力的方法。

教学方法

讨论法。

教学过程

一、引言：

通过上一站的学习，我们知道压力是不可避免的，同时人没有压力也是不行的，压力有正反两方面的作用，我们不能让压力过大。

那么，同学们可能会问如何才能让压力适度呢？

今天我们就来学习第二站，调节压力。

二、组织学生阅读16页事例。

讨论：

想一想。

张盛鹏陷入了焦虑情绪中，他的压力从何而来？

他应该做些什么来调节压力？

三、通过讨论，引导学生得出下面这些方法：

（1）找出不必要的压力来源，并消除。

要求学生列举一些平时自己的压力来源，教师帮助分析哪些是可以避免的，哪些是不可避免的。

（2）抽学生朗诵《面对压力》，让学生明白压力的不可避免，应该对压力心存感激。

时下，人们常常抱怨生活给了他们太多压力，岂不知生活本身便是压力。

既然要生存，便要学会如何面对。

我以为，压力是生活中前进的动用。

其作用是巨大的，大到无法估计；其作用是深刻的，深刻到无法替代。

有了压力，生存才尽显其颜色和光彩