运动生理学第十章身体素质测试题及答案.docx

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运动生理学第十章身体素质测试题及答案

运动生理学第十章身体素质测试题及答案

总计：

6大题，37小题，共100分答题时间:

120

一、单选题（该大题共10小题，每小题1分。

）

1．下面哪种感觉与人体的平衡能力关系不大：

A．位觉

B．本体感受

C．视觉

D．触觉和压觉

2．协调性是人体多项身体素质或机能与运动技能结合的综合表现，其生理学基础涉及到哪些系统或器官机能水平和彼此间的协作与配合：

A．感知觉、骨骼肌和内脏器官的协调作用

B．感知觉、骨骼肌和神经系统的协调作用

C．感知觉、内脏器官和神经系统的协调作用

D．骨骼肌、内脏器官和神经系统的协调作用

3．在运动后的恢复期，各器官的功能水平并不能立即恢复到安静状态，此时机体所消耗的氧量可称之为：

A．氧亏

B．运动后过量氧耗

C．摄氧量

D．需氧量

4．人体通常每平方厘米肌肉横断面积上，在最大用力条件下能产生多大的肌力：

A．1～2kg

B．3～8kg

C．10～15kg

D．16～20kg

5．肌肉工作所表现的各种能力称为身体素质，其中哪种素质通常称为基础素质：

A．力量

B．速度

C．灵敏

D．柔韧

6．负荷训练可引起肌肉肥大，其机制主要与哪一因素的改变有关：

A．肌纤维增粗

B．毛细血管增加

C．肌红蛋白增多

D．肌糖原含量增加

7．一次大负荷训练后，引起肌肉疼痛最明显的练习方法是：

A．等张练习

B．等长练习

C．等速练习

D．超等长练习

8．速度素质主要的供能系统是：

A．乳酸能系统

B．ATP-CP系统

C．有氧系统

D．无氧供能系统

9．通过适当的负荷训练可以使肌肉的体积和力量得到明显的增长，其主要的原因是：

A．肌肉中肌糖原贮备量增多

B．肌肉中收缩蛋白含量增多

C．肌肉中ATP贮量增多

D．肌肉中调节蛋白含量增多

10．短跑运动员骨骼肌中，哪一种酶的活性最高：

A．乳酸脱氢酶

B．琥珀酸脱氢酸

C．苹果酸脱氢酶

D．丙酮酸脱氢酶

二、填空题（该大题共10小题，每小题1分。

）

11．长跑运动的特点是运动强度（）、持续时间长、每分需氧量（）、总需氧量多。

12．力量训练的超负荷原则，不是指超过本人的（），而是指不断超过本人（）的负荷。

13．采用最大乳酸或耐乳酸能力训练可有效地发展人体的（）素质。

14．灵敏性通常以（）、（）、起跳、躲闪、维持平衡和改变动作姿态等形式表现出来。

15．协调性是人体多项（）或机能与（）结合的综合表现。

16．在一定范围内，肌肉收缩前的初长度越长，肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就（）。

17．人体进行长时间运动中，若（）能够满足（）的要求，则表明机体处于真稳定状态时。

18．负荷训练不同的间隔时间对其训练效果具有一定的影响，一般下一次力量训练应尽可能安排在（）训练引起的肌肉力量增长效果的（）进行。

19．核心区是指肩关节以下，髋关节以上，包括骨盆在内的人体中间区域，包含（）、（）和（）的所有肌群。

20．肌肉初长度的拉长与其后收缩的时间间隔（）越好，否则就会影响弹性力与收缩力的（）效果。

三、名词解释（该大题共5小题，每小题2分。

）

21．核心力量

22．快速肌肉力量

23．运动后过量氧耗

24．反应速度

25．呼吸肌训练

四、简答题（该大题共5小题，每小题4分。

）

26．简述乳酸阈在运动实践中的应用。

27．简述影响人体力量素质的主要生理学因素。

28．简述机体内的氧亏是如何形成的？

29．简述振动训练提高运动能力的生理学基础。

30．简述平衡能力的生理学基础

五、论述题（该大题共5小题，每小题6分。

）

31．依据速度素质的生理学基础，阐述提高其速度素质的训练。

32．试述有氧耐力的生理基础。

33．试述影响无氧耐力的生理学因素。

34．请详细分析影响最大摄氧量的因素。

35．试述力量训练的生理学原则。

六、案例分析题（该大题共2小题，每小题10分。

）

36．现有甲、乙两名男子长跑运动员，训练年均为3年，在5000m比赛后,测得其比赛成绩、VO2max、无氧阈（AT%）和血乳酸值，值见下表：

队员比赛成绩VO2max无氧阈（AT%）运动后血乳酸

  甲17′03〞61mL/kg.min-162%VO2max4.1mmol/L

  乙17′05〞60mL/kg.min-179%VO2max3.9mmol/L

  试分析：

甲、乙两名运动员，哪位更具有发展潜力？

并说明其理由。

37．Levine博士将39名长跑运动员随机分成3个实验组，每组13人。

第一组为HiHi组，受试者在海拔2500m高原训练和生活；第二组为HiLo组，受试者居住在海拔2500m高原，训练在海拔1250m的高原；第三组为LoLo组，受试者在平原训练和生活。

经4周训练后，第一、二组受试者最大摄氧量平均增加了5%，红血球平均增加了9%。

但从运动能力来看，仅HiLo组显示出了效果的改善，如最大摄氧量及肺通气阈时平均跑速的提高，5000m跑时间平均13.4s的减少等。

请分析其原因？

运动生理学第十章身体素质测试题及答案

总计：

6大题，37小题，共100分

一、单选题

1．D

2．B

3．B

4．B

5．A

6．A

7．D

8．B

9．B

10．A

二、填空题

11．

空1．小

空2．少

12．

空1．最大负荷

空2．平时适应

13．

空1．无氧耐力_

14．

空1．起动

空2．急停

15．

空1．身体素质

空2．运动技能

16．

空1．越大

17．

空1．摄氧量

空2．需氧量

18．

空1．前一次

空2．高峰期

19．

空1．背部

空2．腹部

空3．骨盆部

20．

空1．越短

空2．叠加

三、名词解释

21．主要由腰－骨盆－髋关节深浅层的稳定肌群和动力肌群组成的身体重心区域的力量，称为核心力量，它是整体发力的核心部位。

22．肌肉在短时间内快速发挥力量的能力，称为快速肌肉力量，亦可称为爆发力。

23．运动后的恢复期，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量，称为运动后过量氧耗。

24．人体对各种刺激发生反应的快慢称为反应速度。

25．通过增加呼吸阻力的方式增强呼吸肌工作能力，以增强运动能力、提高运动成绩的一种训练方法称为呼吸肌训练。

四、简答题

26．乳酸阈在运动实践中可有两个方面的应用：

第一，可以人为评定人体的有氧耐力水平高低的一个生理指标。

乳酸阈值越高、说明人体有氧耐力水平就越强；第二，作为有氧耐力训练的适宜强度。

有人通过实践发现，采用个体乳酸阈强度进行有氧耐力训练比最大摄氧量更好，它既能极大地提高肌肉摄取与利用氧的能力，又能使无氧代谢的比例减少到最低限度。

27．影响人体力量素质的生理学因素有肌源性因素、神经源性因素、年龄、性别、激素、训练等。

其中肌源性和神经源性因素通常是最主要的两个因素。

肌源性因素包括、肌肉生理横断面积、肌纤维类型、关节运动角度和肌肉的初始长度；神经源性因素包括：

中枢神经系统的兴奋状态、中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力。

28．氧亏的形成主要是由于人体内脏器官的生理惰性较大，以及氧运输系统功能的生理极限限制所造成的。

人体在运动初期，由于运动器官在较短的时间内就能达到其最高水平,而内脏器官则由于其生理惰性较大，摄氧量无法在短时间内满足机体的需要，从而造成了一部分氧亏欠；随着运动时间的延长，内脏器官的生理惰性逐渐得到克服，并达到较高水平，此时若运动强度不是很大，摄氧量能够满足其需氧量的要求，不再有氧亏产生；若运动强度较大时，即便是氧运输系统功能达到其最大摄氧量水平，但仍不能满足机体需氧量的要求，使氧亏量继续增加。

需要指出的是若运动强度是不断变化的，则要分段落进行分析。

29．振动训练以改变垂直方向加速度的方式来产生额外负荷，提高运动过程中肌纤维募集能力。

如在振动训练器上做深蹲，在向上振动的瞬间人体将处于超重的状态，需要募集更多肌纤维发出更大的力量来完成该动作。

30．平衡是人体对来自前庭器官、本体感受器和视觉等方面刺激的一种协调综合能力。

前庭器官受到刺激而产生身体在空间的位置或变速感觉，并通过姿势反射来调整有关骨骼肌的张力，以维持身体的平衡；本体感受器可感受肌肉张力、长度的变化和环节在关节处运动的刺激，从而感知身体在空间的位置、姿势，以及肌肉收缩状态；视觉器官可感知运动场地、器械等周围环境和身体运动方向的信息而产生清晰的视觉，通过协调骨骼肌收缩活动从而控制动作。

五、论述题

31．影响速度素质的生理因素主要有神经过程的灵活性、磷酸原系统的供能能力、肌肉力量及放松能力等。

所以发展速度素质训练就应该围绕这几方面进行：

①大脑皮层神经过程的灵活性是实现高频率动作的重要因素，要设法提高神经过程的灵活性；②速度性练习是强度大、时间短的无氧练习，主要依靠ATP-CP系统提供能量，因此要注意发展磷酸原系统的供能能力；③肌肉力量是影响肌肉收缩速度的重要因素之一，发展腿部肌肉力量可提高速度素质，此外，也要注意改善关节的柔韧性，改善关节的柔韧性也有利于速度素质的提高：

④提高肌肉的放松能力可以减少快速收缩时肌肉的阻力，而且有利于ATP的再合成，从而加快肌肉的收缩速度。

32．有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力。

氧供充足是实现有氧工作的先决条件，也是制约有氧工作的关键，此外还与骨骼肌的特征、神经调节能力以及能量供应特点等因素有关。

（1）氧运输系统功能：

空气中的氧通过呼吸器官的活动吸入肺，经过物理弥散作用与肺循环毛细血管血液之间进行交换。

因此，肺的通气与换气机能是影响人体吸氧能力的因素之一，肺功能的改善为运动时氧的供给提供了先决条件，但并非是限制有氧能力的主要因素；弥散入血液的氧是由红细胞中的血红蛋白携带并运输，因此，血液的载氧能力与有氧耐力密切相关，血红蛋白越多、载氧能力越强、有氧耐力就越好；心脏的泵血功能是限制人体最大有氧能力的一个十分重要的素。

心脏的泵血功能的水平可用心输出量表示，心输出量受每搏输出量和心率的制约，而每搏输出量决定于心肌收缩力量和心室容积的大小，因此，增加心输出量的关键是每搏输出量。

（2）骨骼肌的特征：

当毛细血管血流经骨骼肌细胞时，肌组织从血液中摄取和利用氧的能力与有氧耐力有密切关系，其利用能力与肌纤维类型及其代谢特点有关，慢肌纤维比例越高，肌红蛋白和线粒体的体积与数量就越多、氧化酶活性也越高，有氧耐力也就越好。

（3）神经调节能力：

长期进行耐力训练，不仅能够提高大脑皮质神经过程的稳定性，而且能够改善各中枢之间的协调关系，提高肌肉活动的机械效率，节省能量消耗，从而保持较长时间的肌肉活动。

（4）能量供应特点：

持续时间长、强度较小的运动，其能量绝大部分由有氧代谢供给，所以，机体的有氧系统的供能能力与有氧耐力素质密切相关。

系统的耐力训练可以提高肌肉有氧氧化过程的效率和各种氧化酶的活性，以及机体动用脂肪供能的能力。

33．答：

影响无氧耐力的生理学因素主要有：

①肌肉无氧酵解供能的能力。

肌肉无氧酵解能力主要取决于肌糖原含量及其无氧酵解酶的活性，所以提高无氧酵解供能能力主要是提高机体糖原含量和糖酵解酶活性；②缓冲乳酸的能力。

机体缓冲乳酸的能力主要取决于碳酸氢钠的含量及碳酸酐酶的活性；③脑细胞耐受乳酸的能力。

经常进行无氧耐力训练，可以脑细胞对血液中代谢产物堆积的耐受力得到提高。

34．影响最大摄氧量的主要因素为心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力。

心脏的泵血功能与心脏容积和心肌收缩力大小有关，在一定范围内心脏容积越大、心肌收缩力越强，说明心脏的泵血功能就越好、最大摄氧量也就越大。

由于心脏位于人体中心，因此心脏的泵血功能被认为是影响最大摄氧量的中央机制；肌肉利用氧的能力可用动静脉氧差表示，其值与毛细血管分布、线粒体数目的多少和体积的大少、有氧化酶的活性和肌红蛋白含量等因素有关，这些数值越高、动静脉氧差就越大、最大摄氧量也就越大。

由于相对于心脏来说，肌肉位于外周，所以被认为它是影响最大摄氧量的外周机制。

  除此以外，影响最大摄氧量的因素还有年龄、性别、遗传和训练等。

人体在不同的年龄阶段最大摄氧量的值是不同的，出生之后随着年龄的增长而增长，女子13~17岁、男子18~20岁达到峰值，此后，随年龄的增加，男子以每年2%、女子以2.5%的速率逐渐下降，老年后下降率减为0.8%~0.9%，60岁时最大摄氧量减少到最大值的70%；不同的性别对最大摄氧量影响也会表现出一定的年龄差异。

青春期前男女最大摄氧量的差异不大，12~13岁之后差异逐渐显著，成人男子要高于女子10%~20%；最大摄氧量与遗传的关系十分密切，多数学者认为其遗传度可高达93.4%；虽然最大摄氧量主要决定于遗传，但经过长期系统的运动训练，也可使其有一定程度的提高，提高幅度一般间于5%~25%之间。

35．力量训练主要应该遵循以下几个生理学原则：

①超负荷原则。

抗负荷练习是决定力量发展的关键因素。

所谓超负荷不是指超过本人的极限负荷，而是指练习的负荷应不断超过平时采用或已适应的负荷。

超负荷训练能不断对肌肉产生更大的刺激，从而产生相应的生理适应，致使肌肉力量不断增长的持续过程；②专门化原则。

力量训练要有针对性，要与专项技术相结合。

不同的专项技术对身体各肌群活动的要求不尽相同，而不同的活动部位、不同的动作结构对神经系统的调控能力、运动单位募集以及局部肌肉代谢的影响也都不同。

因此，力量训练应与专项力量的要求及专项技术结构特点相一致。

表现为发展肌肉力量时不仅要着重发展与运动专项有关肌群的力量，而且也要使这些肌群的用力形式与正式动作在其结构上极其相似；③合理安排练习原则。

这一原则的应用要考虑力量训练的安排顺序、间隔时间、核心力量的优先保障等因素。

首先，在一次力量训练课中，大肌群训练应安排在先，小肌群训练安排在后，其原因是小肌群在力量训练中较大肌群容易疲劳。

如果小肌群训练在先，其训练的效果会在一定程度上影响其他肌群乃至整体的工作能力。

其次，力量训练间隔时间的安排应符合力量增长规律。

即下一次力量训练应尽可能安排在前一次训练引起的肌肉力量增长效果的高峰期进行。

第三，核心力量要优先保障。

它担负着稳定脊柱、固定骨盆、维持躯干正确姿势以及提高身体的控制力、平衡力，对上下肢协同用力的效率起着承上启下的枢纽作用。

因此，无论是一般性力量练习还是专项性力量训练，要优先保障核心力量的训练。

六、案例分析题

36．分析要点：

  通过表中数据可以看出，乙运动员的发展潜力要比甲运动员更大一些。

其理由是：

①从比赛成绩和VO2max来看，甲运动员虽要略优于乙运动员，但他们都已有近三年的训练史，VO2max的增长幅度不会太大，所以可以不作为判断的主要指标；②从无氧阈占VO2max百分比（AT%）来看，乙运动员为79%VO2max，显著高于甲运动员（62%VO2max）。

无氧阈高低主要与肌肉摄氧能力有关，受遗传因素的影响较小。

所以，无氧阈所占VO2max百分比越高，说明氧的利用率较高、氧亏量较低、运动后的血乳酸值也就越少。

因此，可以断定，乙运动员的发展潜力要比甲运动员更大一些。

37． HiHi和HiLo这两种训练方法均通过低氧刺激提高了运动员心肺功能及氧气的运输能力，所以最大摄氧量提高。

而HiLo组由于在较低海拔高度训练，训练强度、训练量、肌肉力量受到低氧的负面影响较小，因而在运动能力上整体得到提高。