生涯发展与规划.docx

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生涯发展与规划

生涯發展與規劃

班級：

九十三學年度第二學期輔導學系一年級甲班

上課時間：

<五>13:

00-13:

55

教師：

劉淑慧（分機：

2247；E-mail:

gushliu@cc.ncue.edu.tw）

課程目標

A檢視生涯觀：

檢視生涯發展的本質與生涯觀的獨特性

B與內在接觸：

省思個人生涯故事、釐清個人生涯觀

C與外界接觸：

探索他人生涯故事、了解現實世界

D實踐生涯觀：

在現實脈絡中創造自己的生涯故事

課程進度

日期

課程主題

閱讀資料

活動與作業

0221

A生涯觀之根本大問

劉淑慧：

從自由與責任看生涯規畫

金樹人：

生涯可否規劃

余德慧：

生涯白皮書

演練：

我看生涯規劃

演練：

一筆連九點

0228

國定假日

0307

A生命故事的基調

金樹人：

生涯有夢，築夢踏實

謝佳勳：

人為什麼活著

莊素玉、官振萱：

敢試，青蛙才會變王子

何琪瑜：

回歸生命基本面（待找）

何琪瑜、李雪莉：

勇於探索驚奇世界（待找）

劉淑慧：

生涯故事與生涯觀

劉淑慧：

生涯傳記格式

生涯參考書目：

生涯歷程、生命故事

演練：

在生命中討價還價

演練：

凝聚合作小組

0314

（5HRS）

B初探生涯願景

葉薇心：

請問時間

佚名：

今天是個禮物

楊詠晴：

信用卡廣告提供魔鬼的誘惑？

我存在，所以我花錢

佚名：

死前需要做的五十件事，當作是活著的目標吧

生涯參考書目：

生涯規劃方法

作業A1：

生活餡餅

作業C1：

論壇互動

演練：

品嚐各式生活餡餅

演練：

創作生涯蛻變圖

0321

（5HRS）

D啟動生活實驗

分組討論（不共同上課）

作業A2：

生涯蛻變圖之省思

0328

（5HRS）

C資料蒐集與分析

C採訪彼此生涯故事

劉淑慧：

訪談大綱----在學版

劉淑慧：

科系介紹格式

劉淑慧：

訪談大綱----畢業生版

劉淑慧：

職業介紹格式

生涯參考書目：

大學生活經營

生涯參考書目：

工作與生活調適

作業A3：

生活實驗宣言

演練：

創作訪談大綱與報告格式

演練：

採訪你我生涯

0404

補休（善用時間做訪談）

0411

（5HRS）

C重要他人的生命故事與生涯觀

B脈絡中的我

作業B1：

採訪生涯

演練：

繪製生涯地圖

0418

補休（善用時間做訪談與壁報）

0425

（5HRS）

C生涯訪談壁報展覽（週一到週五中午1200-1300於系館中庭，不共同上課）

作業B2：

科系或職業壁報展覽

作業C2：

論壇互動

0502

補休（善用時間進行生活實驗）

0509

補休（善用時間進行生活實驗）

0516

（5HRS）

D生活實驗之省思與再出發

分組討論（不共同上課）

作業A4：

生活實驗紀實

作業B2：

生涯訪談綜合心得

0523

再探生涯願景

演練：

職業組合卡

0530

（5HRS）

B生涯策略

劉淑慧：

生涯觀問卷說明（不必印）

劉淑慧：

生涯規劃的新課題——悅納不確定性的智慧與勇氣

張忠謀：

給有福氣的人

尤今：

和氣球說再見

佚名：

給我愛的朋友：

「挫折，是年輕人最好的禮物！

」

佚名：

有價值的磨練----給願意創造自己附加價值的同伴

佚名：

媳婦和婆婆的故事

佚名：

ZOOM

作業A5：

我的生涯故事前篇

作業C3：

論壇互動

演練：

走過美好與艱難

0606

（5HRS）

C台灣社會中的生涯發展

B再探生涯策略

楊瑪利：

高投資低報酬，30歲的焦慮

江逸之：

台灣高階集體憂鬱

楊永妙：

三成高階主管傾向憂鬱情節

天下雜誌：

逃出生涯軌道：

你要做職涯的騎士還是卒

林芳玫：

跳蚤生涯四重奏

楊瑪利：

大象靠邊，跳蚤當道

米果：

職場的「四十情節」

劉淑慧：

中國男人與女人的發展

龍應台：

全球化了的我在哪裡？

演練：

大象跳蚤和他他他的對話

0613

（5HRS）

D狂想未來

佚名：

感恩

佚名：

單純的喜悅

蔣勳：

「淡」是人生最深的滋味（待印）

歌詞：

答案不止一個、出發

作業A6：

我的生涯故事中篇：

生活實驗之回顧與省思

作業B3：

我的生涯故事後篇初版

演練：

集體創作未來故事

演練：

屬於我的舞

演練：

祝福

0620

補休（善用時間準備各科期末考試與報告）

課程要求與評分

A類作業只需繳交書面具名報告；C類作業需要上網發表，並繳交發表文章之網頁列印；所有B類作業則均包括三部分：

書面具名報告、課堂口頭報告、上網發表，教師除了針對每一項作業之內容作評分之外，也將針對三種繳交方式做綜合評量，若未能完成其中某項繳交，將予以扣分，評分結果撰寫在書面具名報告上。

此外，與各項作業有關之課堂活動亦列入該項作業之評分參考。

各項作業繳交日期如課程進度所列。

書面具名報告需以A4頁面打字，註明學號；課堂口頭報告需「事先」準備至少一頁A4頁面之報告摘要給每一位同學；上網發表期限見下文說明。

無特殊理由，遲交作業一概不予計分。

各項作業或要求之內容說明與評分比例如下。

所有作業，一旦被發現有抄襲現象（在未註明出處的情況下原文引用超過五十字或原意引用超過五百字），該份作業即以零分計。

若有兩份作業抄襲，則本科總成績以零分計。

此項抄襲處分，在學期總成績送出一年內均為有效追溯期。

A1生活餡餅（5%）

個別撰寫。

見另頁說明。

A2生涯蛻變圖之省思（5%）

個別製作。

省思內容包含：

以文字描述「生涯蛻變圖」連環畫之意涵，及其與個人生涯追尋（參考「在生命中討價還價」之活動心得）之連結；以及與首圖和末圖最契合的聲音、最能幫助自己的聲音和影像。

繳交時一併繳交「生涯蛻變圖」之圖稿。

A3生活實驗宣言（5%）

小組合作。

以任何公開方式宣示展開生活實驗的決心，內容與形式不拘，只要有助於生活實驗之探索與體驗功能，均可創意嘗試，公開的對象不限於但必須包括本班師生。

A4生活實驗紀實（5%）

個別撰寫。

內容和格式不拘，但至少包含每兩週紀錄一次之「最能代表該段時間的聲音和影像」，以及適用於後段生活實驗的「生涯蛻變圖修改版」與其文字說明。

繳交時一併繳交「生涯蛻變圖之省思」之原版。

A5我的生涯故事前篇（5%）

個別撰寫。

見另頁說明。

A6我的生涯故事中篇：

生活實驗之回顧與省思（10%）

個別撰寫。

內容和格式不拘，但至少包含每兩週紀錄一次之「最能代表該段時間的聲音和影像」；在此實驗中所觀察到的內在特質/資源，以及打算如何善用這些內在特質/資源來豐厚現在的生涯故事、實現未來的生涯目標。

B1採訪生涯（10%）

個別撰寫。

至少找尋你生命中三位重要他人進行生涯訪談，以了解他們的生涯歷程與生涯觀。

訪談內容可參考但不限於下列問題：

如果用一條線來描繪你從過去到現在的生涯歷程,那會是什麼樣的一條線?

為什麼?

你目前的生活狀況是怎麼樣?

請談談你的工作、家庭、休閒、社區參與等等，其中讓你喜歡和不喜歡的各是什麼？

你是在什麼情況下選擇從事目前的工作/家庭/休閒/社區參與?

你通常都是這樣做選擇的嗎?

你喜不喜歡這樣的決定方式?

為什麼?

你的後半生如何過才會讓你覺得圓滿?

你打算如何實現如此圓滿生涯呢?

其中可能面臨什麼挑戰？

你將如何因應？

你最重要的人生理念是什麼?

報告內容包括：

選擇該受訪者的原因；「簡要」（約五百字）描述受訪者的生涯歷程，接著指出其中令你印象深刻之處，以及你對此人及其生涯的觀感；統整敘述受訪者的生涯觀，接著說明你對其理念的看法。

（參考「生涯傳記格式」）

B2科系或職業展覽與綜合心得（15%）

二至四人一組，選擇一個你們都「想考慮」的科系或職業進行專訪，透過網路、補習班、其他書面簡介、學長姊、老師、系友畢業系友等管道蒐集資料。

科系資料來源至少必須包括一位該系大四學生及一位本系大四學生之訪談，職業資料來源至少必須包括一位現職專任工作人員之訪談以及半天工作現場觀察記錄。

訪談重點可包括與生涯歷程及生涯觀相關的任何生涯問題，不過要尊重受訪者的感覺和意願，斟酌措詞，適可而止。

訪談前務必事先討論擬定想要採訪的重點與方法，形成訪談大綱，可參考教師所提供的訪談大綱，但千萬不要全部照著問。

科系介紹內容可包括但不限於：

「簡要」介紹該系訓練重點與學習資源（含課程結構、發展方向、軟硬體設備以及人力資源），並「具體」指出令你們印象深刻之處（不論是因為意外、欣賞、憧憬、嚮往、害怕、崇拜或任何其他原因）；「簡要」介紹該系在學學生特質、入系的動機、目前感受與未來期望，以及畢業學生的就業或進修狀況、生活型態及其對目前狀況感受，並「具體」指出本系學生的狀況和他們有何相似與相異之處；「簡要」介紹該系學生對大學生活安排的看法，其中常面臨的挑戰，以及其因應方法或策略。

可參考但不限於使用「學系生涯格式」。

職業介紹內容可包括但不限於：

工作性質––花多少時間做哪些事；工作知能––需要具備哪些資格、能力、人格特質或其他條件，包括新手可能需要加強的知能，以及在學生可以預先做的準備;工作條件—待遇福利、升遷管道、進修機會、人際環境、組織運作；工作夥伴––工作者的入行動機、留任者的工作感受、離職者的離職動機；工作展望––工作者的長短期發展趨勢、工作市場的供需演變、與相關領域的聯結；職業形象––一般人與重要他人對該工作的看法；生活型態與生涯發展––工作者的普遍生活型態與生涯發展歷程，該工作在工作者生涯中的角色與意義。

本項作業之評分包含四部份：

壁報展覽品與網路發表（這部分不必繳交傳統書面印刷紙本），該週展覽現場之宣傳與互動，以及展覽過後對整個資料蒐集、彙整、介紹過程之綜合心得（只需繳交傳統書面印刷紙本，不必上網發表）。

B3我的生涯故事後篇初版（10%）

個別撰寫。

以你的生涯觀為「起始」基調編撰你的未來生命故事（也就是說你可以在故事中安排生涯觀的轉變），時間起點是民國93年6月，終點是你的祭日，故事內容必須具體說明：

不同時期的生涯觀以及相對應的生活型態、重要生活經驗，以及告別式的形式與墓碑文，同時必須以自傳名稱、作者名稱與內文小標題突顯生命故事中的主題。

C1、C2、C3論壇交流（5*3=15%）

此部分作業分數將針對個人之所有發表與回應之數量與品質一併評量。

張貼期限︰分別於0314、0425、0530之前至少各張貼一篇。

於各次繳交期限繳交該段期間新發表文章之網頁列印。

D課程參與（15%）

課前需預習指定教材，課堂上需參與相關活動與討論。

教師將針對課堂表現、課堂抽考或課堂心得做評量。

準備一本專屬的活頁筆記本，記錄課堂活動資料，以便不定時連同課堂心得繳交。

全班性課程活動共九次，前三次不到，每次扣兩分，第四次開始，每次扣十分。

分組討論共兩次，一次不到扣五分。

不論全班性課程活動或分組討論，每次遲到扣半分，但遲到時間過長者，視同缺席扣分。

如需請假，請事先（特殊情況例外）依學校規定辦理正式手續。

每次上課之出缺席與遲到狀況，由輪值同學負責登錄，期末由本科小老師負責彙整統計。

缺席與遲到之扣分依實際次數累計，總扣除分數得超過課程參與之評分分配比例10分，例如缺席4次者扣總分16分。

演練說明

日期

課程主題與演練活動

演練活動之進行方式

器材

0221

A生涯觀之根本大問

演練：

我看生涯規劃

演練：

一筆連九點

我看生涯規劃

*選邊辯論：

生涯需要規劃嗎？

生涯可以規劃嗎？

生涯要怎樣規劃？

*創意構思：

生涯像什麼？

生涯規劃像什麼？

一筆連九點

*個別設法完成「一筆連九點」之要求

*討論：

自己的生涯中看不見卻具有關鍵性的兩個點是什麼？

不真實存在卻被用來侷限自己的四條線又是什麼？

0307

A生命故事的基調

演練：

在生命中討價還價

演練：

凝聚合作小組

在生命中討價還價

*集體製作價值卡：

每個人最想在生命中追求的三項樣東西、最不希望碰到的三樣東西、一般人投入最多卻不是最重要的三樣東西

*分配個人生涯資源：

每個人隨機取得固定生命能量點數以及五張價值卡

*「莊主」交易與心得撰寫

*自由交換與心得撰寫

*強迫交換與心得撰寫

*小組心得分享：

我的生涯追尋

凝聚合作小組

*個別分享期待中的生活實驗目標與支持/資源

*尋找志同道合或相互支持的夥伴

0314

（5HRS）

B初探生涯願景

演練：

品嚐各式生活餡餅

演練：

創作生涯蛻變圖

品嚐各式生活餡餅

*三人一組交換生活餡餅並品嚐其滋味

*分享品餅之整體感受以及跟自己的餡餅之相像和不相像

*換組品嚐並分享最喜歡和最不喜歡的部分（滋味）

*換組分享餡餅原主的心情

創作生涯蛻變圖

*發聲練習：

鬆弛並活絡全身後用全身發延長的母音ㄚㄝ一ㄨㄛ

*描繪聲音的影像：

用自己的聲音和身體描繪不同聲音的影像

*尋找自己的聲音與影像：

嘗試讓身體自然發出各種聲音並找出對自己最有幫助的聲音與影像

*繪製連環畫之首：

現在生活中需要尋求突破的部分

*繪製連環畫之末：

期末希望擁有的不一樣

*繪製連環畫之中間：

讓第一幅畫蛻變成第二幅畫所需要的歷程（隨時尋求自己的聲音和影像的啟發）

0321

（5HRS）

D啟動生活實驗

0328

（5HRS）

C資料蒐集與分析

C採訪彼此生涯故事

演練：

創作訪談大綱與報告格式

演練：

採訪你我生涯

創作訪談大綱與報告格式

*個別分享擬採訪科系或職業並初步尋找志同道合的夥伴

*集體創作訪談與報告之可能方向

*小組修改訪談大綱

採訪你我生涯

*小組內演練訪談過程（分別扮演採訪者、受訪者、聽眾）

*檢視訪談過程之提問重點與訪談技巧

0404

0411

（5HRS）

C重要他人的生命故事與生涯觀

B脈絡中的我

演練：

繪製生涯地圖

生涯地圖

*以象徵性的方式標示出每位重要他人及其與自己的關係

*在重要他人與自己的象徵物旁標示其生涯願景與生涯策略

*在重要他人與自己的象徵物之間標示此位重要他人與自己的異同以及影響

*三人一組分享繪製生涯地圖之整體感受與心得

*換組分享如果我的生命中沒有這些重要他人會有什麼不同

*換組分享如果我的生命中有你的重要的他人會變成怎樣

0418

0425

（5HRS）

0516

（5HRS）

D生活實驗之省思與再出發

0523

再探生涯願景

演練：

職業組合卡

職業組合卡

*填寫「工作簿──卡片分類紀錄」

*填寫「生涯紀錄──理由集錦」

*先以案例示範再以小組進行：

討論「各類卡片共同特性」並聯結相關生命經驗

發展「好惡特質之關聯脈絡」並描繪「我的素描」

*以何倫類型重新詮釋好惡特質與核心價值

*綜合討論：

與「在生命中討價還價」、「生涯蛻變圖」之體驗相互連結

0530

（5HRS）

B生涯策略：

個人生涯資源及其抉擇與實現策略

演練：

走過美好與艱難

走過美好與艱難

*擺動練習：

鬆弛並活絡全身後逐一嘗試身體不同部分喜歡的律動方式

*肢體感受練習：

在觀照情緒經驗的過程中利用重複、對照、強化、聚焦、擴散方法體驗肢體感受

*出生之再體驗：

在引導想像中重新經歷由浮游子宮到站立地球的歷程

*肢體表達：

在回顧（美好與艱難的）重要生命事件的過程中跟隨並觀照肢體的自發性律動

*描繪與分享對肢體表達經驗的觀照

*肢體表達：

擁抱自己

0606

（5HRS）

C台灣社會中的生涯發展

B再探生涯策略

演練：

大象跳蚤和他他他的對話

大象跳蚤和他他他的對話

*選邊：

依據個人生涯策略之特質區分出大象、跳蚤等類群

*類群間對話：

我群特質、你群印象、好奇相詢

*創造類群之典型生涯故事：

描繪主要情節並賦予代表性聲音與肢體律動

*另類體驗：

巡迴到各你群之區塊並以肢體表達自己的過去和未來可能有何不同

*肢體表達：

做自己

0613

（5HRS）

D狂想未來

演練：

集體創作未來故事

演練：

屬於我的舞

演練：

祝福

集體創作未來故事

*圍成圈圈順時鐘方向傳送原稿，經手人在指定時間內依指定角色執筆修改故事，指定角色可包括：

祝福使者

搗蛋使者

意外使者

創意使者

轉彎使者

深耕使者

*三人小組分享心得

我的舞

*肢體表達：

鬆弛並活絡全身後依次舞出過去、現在和未來的肢體律動。

*肢體表達：

欣賞自己

祝福

*發聲練習：

鬆弛並活絡全身後用全身發延長的母音ㄚㄝ一ㄨㄛ

*聲音表達：

讓身體自然發出能夠表達自己的聲音

*聯合吟唱：

保持聲音的自我真實本質並且和團體中其他人的聲音唱和

*聲音的祝福：

在聯合吟唱中祝福自己與他人

0620