体育与健身.docx

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体育与健身

上海应用科技学校《体育与健身》课教案

班级

0371

人数

36人

课的类型

基/拓

执教

黄萍

日期

05.5.11

教学内容

跳绳（4-2）

教学目标

身体发展

通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

能力发展

学习长绳的1-2种跳法，复习短绳跳技术；培养学生的创新能力。

心理发展

提高学生体育锻炼的兴趣，培养表达质疑，探索问题的能力和培养学生自信心。

社会适应

培养学生敢于竞争，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。

重点与难点

跳长绳时的配合与协调能力。

程序

时间

学练内容

学练负荷

教与学的策略和方法

教学要求与组织

次数

时间

导入

10’

一、课堂常规

一、1）体育委员整队集合

组织：

2）师生问好，检查人数和服装。

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*********

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▲

3）宣布课的内容和要求。

4）安排见习生

二、队列练习

1’

二、教师口令

绝对口令和相对口令练习

学生集体练习

要求：

集合迅速

动作整齐

精神饱满

三、热身跑

1

3’

教法：

组织：

一列纵队

1、体育委员带领

2、教师引导跑动路线

学法：

学生练习

四、绳操

4*8

4’

教法：

组织：

四列横队

1、体育委员带操

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▲

2、教师巡视指导

学法：

学生练习

要求：

动作到位、舒展

实践与体验

5’

一、复习跳短绳

教法：

组织：

四列横队

1、右脚跳

2

20”

1、教师讲解示范、口令指挥

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*********

▲

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2、左脚跳

2

20”

2、教师巡回指导

3、左右脚交换跳

2

20”

学法：

学生练习、体会动作

要求：

动作协调、失误少

4、快速跳绳

1

30”

教法：

要求：

1、教师讲解示范计时

1、动作协调、快速、失误少

学法：

2、看谁在不失误情况下完成的次数最多

1、学生练习

2、采用自己最可行的方法

程序

时间

学练内容

学练负荷

教与学的策略和方法

教学要求与组织

次数

时间

实践与体验

15’

二、学习跳长绳

教法：

1、多人跳长绳

3

1’

1、教师讲解示范

组织：

散点练习

2、接力跳长绳

5

30”

2、教师巡回指导参与

要求：

3

1’

学法：

1、积极学习、不断尝试

1、学生练习、体会

2、注意配合、动作协调

2、组长带领分四组练习

3、注意安全

三、绳子的拓展练习

4’

教法：

组织：

1、教师引导学生进行练习

1、分小组散点练习

2、教师巡回指导

3、教师进行评价

要求：

学法：

1、积极讨论学习

1、学生分组进行讨论

2、不断尝试创新

2、学生进行拓展练习

3、学生分组进行展示

4、学生互相评价

3、积极参与

延伸

5’

一、十六步（音伴）

3

3’

一、

组织：

四列横队

1、教师讲解示范

*********

*********

*********

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▲

2、师生同练，身心放松

二、集合整队

三、总结讲评

四、师生再见

五、归还器材

要求：

集合迅速

安全保障措施

检查场地，消除不安全因素；准备活动充分；思想重视。

创新措施

学生利用绳子进行健身活动

预计教学效果

良好

预计密度

40%左右

预计心理情况

优

预计心理效果

良好

场地器材设备

篮球场、绳子若干条、录音机一台、黑板一块

课后反思

体育与健康教案

三门峡市湖滨区磁钟中学授课教师陈伟

教学内容：

快速跑

（1）

教学目标

认知：

学生知道正确的途中跑姿势。

技能：

80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。

情感：

能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。

负荷：

练习密度40%以上

教学程序

教师活动

学生活动

执行情况

负荷

组次

时间

常规

1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。

2、宣布本课内容和教学目标。

1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。

2、注意听讲，记住学习目标。

两分钟

准备活动

1、带领学生热身活动慢跑400M；领做徒手操弓步、腹背、扩胸、侧压腿、膝关节、手腕脚腕运动。

2、 原地高抬腿运动。

跟随教师做徒手操和高抬腿运动，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。

小

4×8

2

六分钟

基本部分

教法：

1、培养正确的跑姿练习

（1）原地摆臂练习，要求自然协调。

学法：

1、学习正确的起跑

（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。

（学生随教师击掌节奏由慢到快）

小

中

2

2

4

三十三分钟

（2）沿直线跑。

（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。

2、快速起动与加速跑练习

（1）从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等不同姿势听信号起跑

2加速跑练习

（1）看谁先到终点

基本部分

（2）不同姿势听信号起跑。

（2），把学生分成人数相等的两个横队一对一，用不同姿势听信号起跑进行追逐。

大

4

（3）快速跑过“独木桥”接力游戏。

（3）将男女生分成人数相等的两路纵队，站在起跑线后，听老师发令后排头迅速跑过独木桥跑到终点返回，击第二人手掌，按同样方法进行，依次类推，速度快者而又未掉下桥者得1分，以累计积分多者的队为胜。

中

2

结束

1、 集体讲评、放松活动。

2、宣布下课。

1、 放松、评价。

2、 下课。

四分钟

器材：

场地：

20米X30米跑道：

15米X4条

运

动

负

荷

预

计

达

标

情

况

小

计

平均心率

135

练习密度

40

该课获2003年湖滨区优质课第一名