挑食害处多的演讲稿.docx
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挑食害处多的演讲稿
挑食害处多的演讲稿
篇一：
挑食害处多
大家好，今天我演讲的题目是“挑食害处多”。
挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。
有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。
有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。
因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。
根据科学研究，挑食的害处有如下几点:
1:
体重不合标准，体型太差。
挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。
2:
微量元素缺乏，体质不强。
挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。
例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易近视。
3:
运动协调性差。
挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。
那么，我们应该怎么做呢?
如果我们能做到:
均衡营养，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。
我的演讲结束了。
谢谢大家!
!
篇二：
挑食害处
有许多同学都有“挑食”这个毛病，不是这个不吃，就是那不愿尝。
大家可知道，挑食的害处可多了，有的会导致面黄疾瘦，有的会导致缺乏维生素，甚至有的还会使大脑发育不良。
。
。
。
。
。
就拿我来说吧，我从小就不喜欢吃胡萝卜，认为它一炒起来，不仅软软的，而且还有一股中药味，颜色也十分单调。
平常吃饭，只要炒了胡萝卜，妈妈总是把它夹到我碗里，让我吃，可是我总是阻阻挡挡，即使吃下去，也对所有菜都失去了食欲。
久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡萝卜素“，抵抗力也下降，导致了我经常生病，发烧，还耽误了学习。
可见，挑食的害处多么多呀，既耽误了学习，生活，又使我们的抵抗力下降。
同学们，让我们一起远离挑食，拿起筷子，吃上几口你认为“难吃的“菜。
记住，良药苦口利于病!
篇三：
挑食的害处
今天，我想和大家谈一谈挑食这个话题!
今天，我们的生活开始富裕起来，缺衣少食的现象也已经不存在了，可是现在又出现了一个问题--挑食!
挑食也就是挑剔食物。
据我了解，许多儿童都有着挑食的毛病。
不是不喜欢吃这个，就是不喜欢吃那个，自身也得不到许多营养，这样就会引起营养不良，身体虚弱等状况。
有一次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很快被送到医务室。
卫生赵老师很快查处“病因”，原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。
看来，要想增强体质，挑食这个毛病是非改不可了。
我们现在正处于发育的关键时期，是离不开营养的。
在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了!
你一定会问:
在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?
这个问题我可以解答，像我们平常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大量的蛋白质和维生素。
虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量，但是经常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导致运动困难。
像我们班的龙璇光体重就有168斤，每次跑步他总是最后，我们班同学便拿他来开玩笑，说:
体育考试不用怕，有龙璇垫底!
据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿，鸡腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!
因此，我们就应该多加强一些体育锻炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成第二个龙璇!
如果大家要做一个健康的儿童，从现在开始可千万不要挑食了!
篇四：
挑食害处多
民以食为天。
解决温饱，美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。
偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童营养素的原因。
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。
每顿饭，必少的。
这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。
全麦食品主食，能吃得饱饱的。
人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。
蔬菜的营养和维生素。
鸡、禽、蛋都很有营养，可以蛋白质、钙等的摄入。
坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳。
奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。
少量的红肉的奶油，含有的饱和脂肪。
种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。
每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担心了。
在家看电视的，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。
比如说癌。
膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。
大家都提倡低碳生活，应该少吃油炸、膨化类食品。
在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。
零食里一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以蛋白质、钙……而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。
说，少吃零食，多补充，是必少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，会缺铁性贫血。
铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。
，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的吸收。
营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。
营养不均衡，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体不好，抵抗力差。
不利于生长发育。
，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。
说，从日常饮食中获取更多的营养，或是自身的健康难题，开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，直接着人类的健康。
篇五：
挑食害处多
同学们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:
挑食害处多，同砚们你们晓得吗?
挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。
由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。
而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。
一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。
人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。
...
同砚们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:
挑食害处多，同砚们你们晓得吗?
挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。
由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。
而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。
一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。
人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。
以是咱们不能只偏幸某一种食品，甚么都要吃一点，如许身材中养分才能平衡。
同砚们，你们有挑食的偏差吗?
要是有，就赶忙更正。
要记住:
只有不挑食，才会让使咱们的身材棒!
谢谢人人。
篇六：
挑食害处多
这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?
”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。
”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。
我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!
有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:
“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:
“你吃饭吗?
要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。
”我随口回答了一声‘不吃’。
到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:
“妈妈，我饿!
”妈妈说:
“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!
”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说:
“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样?
”我被问得哑口无言，低下了头。
妈妈说:
“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。
”我听了，头更低了。
可是，两天不到，我就又挑食了。
真是“江山易改，本性难移”啊!
一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:
“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!
”我听了，说:
“以后不挑食了，这总行了吧!
”
挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。
篇一：
挑食害处多
大家好，今天我演讲的题目是“挑食害处多”。
挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。
有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。
有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。
因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。
根据科学研究，挑食的害处有如下几点:
1:
体重不合标准，体型太差。
挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。
2:
微量元素缺乏，体质不强。
挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。
例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易近视。
3:
运动协调性差。
挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。
那么，我们应该怎么做呢?
如果我们能做到:
均衡营养，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。
我的演讲结束了。
谢谢大家!
!
篇二：
挑食害处
有许多同学都有“挑食”这个毛病，不是这个不吃，就是那不愿尝。
大家可知道，挑食的害处可多了，有的会导致面黄疾瘦，有的会导致缺乏维生素，甚至有的还会使大脑发育不良。
。
。
。
。
。
就拿我来说吧，我从小就不喜欢吃胡萝卜，认为它一炒起来，不仅软软的，而且还有一股中药味，颜色也十分单调。
平常吃饭，只要炒了胡萝卜，妈妈总是把它夹到我碗里，让我吃，可是我总是阻阻挡挡，即使吃下去，也对所有菜都失去了食欲。
久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡萝卜素“，抵抗力也下降，导致了我经常生病，发烧，还耽误了学习。
可见，挑食的害处多么多呀，既耽误了学习，生活，又使我们的抵抗力下降。
同学们，让我们一起远离挑食，拿起筷子，吃上几口你认为“难吃的“菜。
记住，良药苦口利于病!
篇三：
挑食的害处
今天，我想和大家谈一谈挑食这个话题!
今天，我们的生活开始富裕起来，缺衣少食的现象也已经不存在了，可是现在又出现了一个问题--挑食!
挑食也就是挑剔食物。
据我了解，许多儿童都有着挑食的毛病。
不是不喜欢吃这个，就是不喜欢吃那个，自身也得不到许多营养，这样就会引起营养不良，身体虚弱等状况。
有一次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很快被送到医务室。
卫生赵老师很快查处“病因”，原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。
看来，要想增强体质，挑食这个毛病是非改不可了。
我们现在正处于发育的关键时期，是离不开营养的。
在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了!
你一定会问:
在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?
这个问题我可以解答，像我们平常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大量的蛋白质和维生素。
虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量，但是经常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导致运动困难。
像我们班的龙璇光体重就有168斤，每次跑步他总是最后，我们班同学便拿他来开玩笑，说:
体育考试不用怕，有龙璇垫底!
据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿，鸡腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!
因此，我们就应该多加强一些体育锻炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成第二个龙璇!
如果大家要做一个健康的儿童，从现在开始可千万不要挑食了!
篇四：
挑食害处多
民以食为天。
解决温饱，美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。
偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童营养素的原因。
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。
每顿饭，必少的。
这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。
全麦食品主食，能吃得饱饱的。
人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。
蔬菜的营养和维生素。
鸡、禽、蛋都很有营养，可以蛋白质、钙等的摄入。
坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳。
奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。
少量的红肉的奶油，含有的饱和脂肪。
种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。
每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担心了。
在家看电视的，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。
比如说癌。
膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。
大家都提倡低碳生活，应该少吃油炸、膨化类食品。
在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。
零食里一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以蛋白质、钙……而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。
说，少吃零食，多补充，是必少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，会缺铁性贫血。
铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。
，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的吸收。
营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。
营养不均衡，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体不好，抵抗力差。
不利于生长发育。
，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。
说，从日常饮食中获取更多的营养，或是自身的健康难题，开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，直接着人类的健康。
篇五：
挑食害处多
同学们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:
挑食害处多，同砚们你们晓得吗?
挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。
由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。
而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。
一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。
人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。
...
同砚们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:
挑食害处多，同砚们你们晓得吗?
挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。
由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。
而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。
一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。
人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。
以是咱们不能只偏幸某一种食品，甚么都要吃一点，如许身材中养分才能平衡。
同砚们，你们有挑食的偏差吗?
要是有，就赶忙更正。
要记住:
只有不挑食，才会让使咱们的身材棒!
谢谢人人。
篇六：
挑食害处多
这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?
”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。
”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。
我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!
有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:
“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:
“你吃饭吗?
要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。
”我随口回答了一声‘不吃’。
到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:
“妈妈，我饿!
”妈妈说:
“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!
”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说:
“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样?
”我被问得哑口无言，低下了头。
妈妈说:
“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。
”我听了，头更低了。
可是，两天不到，我就又挑食了。
真是“江山易改，本性难移”啊!
一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:
“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!
”我听了，说:
“以后不挑食了，这总行了吧!
”
挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。
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