完整内容高考冲刺考前心理辅导主题班会.pptx

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XXX目录CONTENTS01020304调整心态写给家长注意事项考前准备01调整心态越到最后，知识和能力对高考的影响越来越小，心态的影响越来越大！

好的心态能够帮助你保持大脑皮层中等的兴奋度，不会过度紧张也不会过度放松，这能确保考前的高效学习和考场的正常发挥。

正确定位合理期望体验成功心态能力知识调整心态重要性预期最坏结果，做足最好准备解决紧张的最好办法是接受很多时候你焦虑，是因为太渴望、太迫切地想要达成某个愿望，然后又害怕会出现不好的结果。

既然这样，那你就预想最坏的结果吧。

不要去逃避，也不要去害怕它。

它就是真实存在的，存在我们每一个人身上，就好像饿了想吃饭，困了想睡觉，喝多了想尿尿一样，没毛病，正常。

调整心态自我暗示因为学校太压抑，找个安静的地方学习。

因为即将分离，开始在学校搞各种活动。

疯狂刷题，生怕漏掉了各种“押题卷”中的“高考题”不再做任何题目，全部精力都放在看书上。

调整心态考前误区回归基础、回归主干、回归高频考点、查漏补缺是最后十几天学习的关键！

做题要适度，不能贪多，也不是少好，每天做一套试卷，可以保持“手感”，不会在高考考场上“手生”！

注重全真模拟，考前做必要的规划，形成适合自己的考试方案，这个时候，技术性得分更容易、也会更多！

调整心态保证正常学习状态02写给家长写给家长助力高考02010304学校投档线高招政策学校录取线考生名次近年录取率招生章程招生计划储备必要知识解读高考政策专业设置学校简介考生数量志愿填报写给家长掌握高考基本知识专业录取规则单科成绩要求外语语种及口试要求面试环节加分规定在帮助孩子填报志愿时，家长一定要细细研读高校的招生章程，其中特别要注意以下几个方面。

体检要求写给家长研读招生章程考生院校孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成绩以及在全区（县）的排名，看与往年高考相比是在什么层次；现阶段孩子的学习能力、知识结构掌握情况及心理素质，以判断未来的成绩走势；孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（区、市）级三好学生、优秀干部等荣誉；本校往年同位次学生的大致高考去向，以便作横向参考。

目标学校的概况及历史沿革，这是判断学校是否值得填报的第一步；学校批次的设置情况，是否在本科一、二批次同时招生，这一点对于成绩仅达到二类院校的考生比较重要；学校当年的招生计划，看较之往年是否有较大调整，如果变化比较大，那么一定会影响到学校当年的录取分数线；学校最近三年录取方面的一些核心数据，包括提档线、平均分、专业录取线、扩招情况等，通过分析从中找到一定的规律。

写给家长收集信息收集途径各大门户网站如新浪教育频道，腾讯教育频道，搜狐教育频道，网易教育频道，中国教育在线，搜学网，高考网等，他们都会在第一时间发布教育相关的资讯。

教育行政机构官方信息各地教育考试机构网站，如北京教育考试院。

官方的资讯最为权威，尤为重要，家长一定随时关注。

中学高三家长会高三家长会非常重要，班主任会随时把高招资讯、考试内容和考生学习情况等内容反馈给家长，方便于家长更好把握孩子情况积极配合学校。

大型广播电视节目如每年2月底北京城市管理广播开始的空中直播节目教育面对面，这个节目已经连续8年播出，京津冀地区极具影响力。

参加高招说明会参加高招说明会、学校开放日和高招办网上咨询会等活动，每年4月份后这样的活动接踵而至。

当地社会报纸的教育栏目如每年北京市的京华时报都会特刊或专刊做高校招生计划内容解读等。

写给家长收集资讯途径03注意事项避免大量饮水保证睡眠充足既然复习已经到了最后阶段，也不要给自己过多的压力，保证考前的充足睡眠，才会让你在考试的时候保持清醒的头脑，理性地对待这场考试。

查看公交线路了避免考试迟到或者出现交通堵塞等现象的发生，一定要提前做好公交路线的查阅，提前一个小时到场，然后在周边吃早餐，这样可以缓解紧张的情绪。

在进入考场之前不要过分饮水，以避免在考试期间上厕所造成不必要的麻烦，而且监考的情况下，上厕所还是比较耽误时间，影响答题质量。

注意事项进场前0103050204认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。

检查一下有没有漏页、白页，看清解题的要求，试卷页数，了解一下试题份量、难度等。

先从容易的做起，开始顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”。

接过考卷，先认真填写姓名、学校、准考证号、座号等相关信息。

仔细审题，准确解题。

题目读两遍，慢审快解，最好能做到一次性准确注意事项进场后舍车保帅亦淡然一套卷，低、中、高三种难度都有。

会做的题力求全对。

对于自己一点都不会的高难度题，要敢于果断放弃，因为在这方面停留，没有任何价值和必要。

字迹工整，卷面整洁卷面整洁，不让扣分答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数;反之则会导致印象不好而扣分（特别是作文）。

打响高考第一枪第一科的考试很重要，但开考前不宜过早地在教室外等待考试，可以在操场等场所有意识地放松。

做到镇定、自如，不慌张。

先易后难不慌忙按照题号顺序审题，会一道就做一道，一时不会做的就先跳过去。

使自己很快进入答题状态，随着答题数的增加，心中越来越有数，信心不断增强，智力操作效率将越来越高，难题或许不会再难了。

注意事项考试中离开考场及时遗忘不在考场外校对答案不看别人脸上的天气预报不自我感觉飘飘然时不在已考的科目上浪费时间不追究答案注意事项考试后04考前准备凉茶慎饮汤水温和样样适量西瓜少吃荔枝不沾搭配多样平时给孩子吃什么食物，高考期间不要变动太大，孩子的肠胃不一定能够耐受此种食物，所以，在高考期间，建议家长给孩子吃一些平时经常吃的一些新鲜干净的食物。

在尽量不改变孩子平常饮食习惯的基础之上进行细致性调整饮食。

考前进补很重要，但是，进补力度过大，反而，对身体是一种伤害，比如，孩子平时吃海鲜不舒服，高考期间为了增加营养而给孩子吃海鲜，如果在高考期间，孩子出现不舒服的情况，影响高考，反而得不偿失。

考前准备注意饮食主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。

体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。

早餐一日之中的主餐。

上午考试过后，体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。

午餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。

晚餐考前准备饮食安排身份证，准考证。

两证缺一不可，缺了任意一个都是不能进入考场的。

黑色油性中性笔。

准备三支，如果非要加个条件，就是买的时候小心笔套，保证咬的时候不磕牙就好了。

水壶水杯。

但切记少饮水，以防万一。

正宗的中华2B铅笔。

准备三支，提前把两头都削好，然后备好辅助的橡皮擦、卷笔刀或者小刀。

画图工具。

圆规、三角板、直尺等等多检查一下。

女生根据自身情况备好相关用品。

考前准备配备齐全010203考点信息010203考场信息具体位置车况信息具体楼层具体房间具体座位交通路线考前准备熟悉考场LOGO7高考注意事项PPT完整版包含具体内容高考冲刺主题班会活动汇报人：

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