网页课程设计.docx
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网页课程设计
行业介绍：
一.简介
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
二.跑步机的发展历史
世界上的第一台跑步机
世界上的第一台跑步机是在1875年的美国，发明者是美国东部一个普通的机械师。
由于当时的政府为了禁止虐待家畜和过多的农活对动物的损害，出台了保护家畜的法律。
那位天才的发明家于是就制作了驴子和马都可以在上面行走的水平跑步机，这样就能更轻松的从事拉磨的劳动了。
跑步机的先行者是动物
在美国的东部一个农村，还保留着两台1875年制造的水平跑步机，一台比较大的是用来锯木头，由马来拉动。
一台比较小的是用来搅拌黄油，一般是用狗来提供动力。
我们人类走上跑步机的时间是在1952年。
跑步机的现代发展
1952年，为了更全面的了解病人的心电变化，华盛顿大学的罗伯特布鲁斯博士发明了电动力水平跑步机，也就是现在的电动跑步机和家用跑步机的原型，当人在上面行走，并在身上带有压力测试和心电测试的传感器，这样就可以观察速度的增加时，心跳的变化是怎样的，对医学的研究也比较有帮助
电动跑步机是一种模拟跑步或者散步的健身器材设备，电动跑机的分类一般有两种，第一种是家用的跑步机，主要是家庭使用，马达一般为直流的电机。
第二种是商用的跑步机，主要是用于健身房或者事业单位等一些公共场所。
此外家用跑步机又可以按照单功能和多功能进行划分，大家在如何选跑步机的问题上，也可以参考一下。
使用跑步机注意事项有这几点，在初次使用前要先站在旁边熟悉一下各种操作开关以及每个开关的作用，初次使用不要高速运行。
使用步骤首先是热身准备一下，就是要做一下全身的伸展运动，先走上几分钟的时间来热一下身体。
关于运动量，锻炼15分钟左右是节省时间的好方法，锻炼的频率目标是5次每周是最好的，当然这只是参考，具体大家可以向专业人士咨询。
在服装方面也是要注意一下的，首先是要有一双好的鞋子，最好是跑鞋，衣服应该穿着舒适就行，建议是使用透气的运动服装。
家用的跑步机其实是实用跑步机来的，我们也要注意一下保养，要定期清洁一下机身，防止积累灰土，定期检查跑带上是否有异物，检查跑带的松紧，跑步机的紧急制动功能，确保安全，还要定期的在跑带和跑板之间涂抹硅油，这样可以确保跑带的顺滑运转了。
二.跑步机最新十大品牌
跑步机作为一种运动器材，在健身房里都有它的身影，很多人都喜欢跑步，但现在都市高楼林立，车辆横行，街道人流量大并不适合跑步，若到郊外跑步锻炼却又会有距离的限制影响，所以很多想跑步的人都是心有余而力不足，不过有个跑步机在家中，就方便许多了；所以跑步机十大品牌也越来越引人关注，跑步机什么牌子好？
十大品牌就是答案。
跑步机十大品牌一：
舒华跑步机
舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机；现在，舒华跑步机已有很的名气，已经成为中国名牌、中国驰名商标。
跑步机十大品牌二：
好家庭跑步机
好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国；好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，而且也代表了好家庭产品的高品质。
跑步机十大品牌三：
乔山
乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。
跑步机十大品牌四：
万年青WNQ
万年青是中国名牌，中国驰名商标，在业内，万年青有很高的知名度；万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠；万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。
跑步机十大品牌五：
英派斯跑步机
英派斯公司是一家外商独资集团，位于青岛，英派斯集团有非常权威的身份，它是中国体育用品联合会常务理事单位，中国文教体育用品协会副理事长单位，如果没有高质量的产品保证，是无法获得这样的荣誉的；英派斯是中国驰名商标，中国名牌，行业最具成长品牌之一。
跑步机十大品牌六：
汇祥跑步机
汇祥被业内称为“第一民族品牌”，可见其雄厚的品牌实力，汇祥是山东的品牌，山东名牌，山东著名商标，中国名牌，中国知名的健身器材-运动器材品牌；汇祥跑步机有很好的市场销售，它得到了很多消费者的支持和推崇。
跑步机十大品牌七：
英克莱跑步机
山东英克莱集团有限公司是一家大型的高新技术企业集团，它是电动车协会副理事长单位的称号，不仅在跑步机行业做得很不错，而且在电动车行业也有骄人的成绩，英克莱的产品市场竞争力是很强的，而且它的市场份额也是很大的，产品不仅畅销全国，而且还销售国际市场。
跑步机十大品牌八：
兄弟牌跑步机
兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，兄弟公司不仅跑步机产品有很好的口碑，它的其他健身器材也有很好的赞誉。
跑步机十大品牌九：
澳瑞特跑步机
澳瑞特公司位于山西，澳瑞特是山西的品牌，不过澳瑞特产品在全国都是有销售的。
澳瑞特在全国有70多个直营网点，全国很多城市都有它的产品销售，不仅如此，它还出口世界上20多个国家和的确，有很高的市场覆盖率。
跑步机十大品牌十：
来跑-汇康跑步机
山东汇康运动器材有限公司是山东省的高新技术企业，有着丰富的产品生产技术，汇康公司有很大的产品研发能力，以打造市场主流产品为目标；现在汇康已经成为了山东省的名牌产品，行业著名品牌。
三.购买一些要点（参考）
各位朋友在生活中肯定遇到买了一款跑步机，买的时候不仅价格很贵，而且在用了不到半年时间，跑步机出现了诸多问题：
跑步机噪音比以前大了；跑步机也跑不到它上面所说的里程了；跑带很松了...等等一些机械性的问题。
朋友们首先感觉就是这跑步机质量有问题！
NO~~！
问题不在跑步机的质量，而是朋友们选择跑步机的时候出现了很多问题。
所以导致了你买的跑步机在半年的时间就出现问题。
第一点：
跑步机的承重量。
我们在买跑步机的时候我要注意身体素质和跑步机的性能成正比；比如一个80KG的人买跑步机，那么这款跑步机的承重量要在≥100KG以上。
人在锻炼的时候他在跑步机上运动时体重由80KG会上升到85KG左右，这样更加大了对跑步机的承重负荷。
如果你买的跑步机承重＜100KG。
那对跑步机本身来说负荷的加大很容易导致机体的损害。
第二点：
就是跑步机的马力。
一般80KG的人在跑步机上锻炼。
2HP以上的马力的跑步机才能满足你们的需要。
80KG的人运动，马力小于2HP那么对跑步机的马达损害也是很大的，导致前面说的跑步机达不到上面所规定的里程数，并且马达的寿命也大大降低。
而2HP的马达他的功率看起来比1.5的马达只多了0.5HP可是在本质上对于他的性能都有所提高。
第三点：
跑板的厚度。
可能朋友们再买跑步机时没有关心过这个问题。
跑步机跑板也直接影响了跑步机在后期出现的很多问题。
一般肉眼大家也很难看出厚薄，但是朋友们在跑板上做跳跃的振动会感觉到跑板结实程度。
第四点：
跑带的长宽。
不过跑带的长宽对跑步机没什么影响，只是说对于各位朋友们再跑步机上运动的时候更有舒适感。
人站在跑步机上面的时候你不会觉得跑带窄有局限性。
可是当你在运动的时候，脚会自然向外分来，那么站立时刚好的跑带会变得狭小，让人感觉跑起来不自然。
各位朋友如果你在生活中确实遇到这样的问题，那么就参考下我给大家的简单的介绍，希望能给你们带来方面。
对于从事这一行业的我来说也很希望给大家带来帮助。
四.跑步机发展前景
近几年来我国跑步机的发展速度很快，许多小康型家庭的人们都在不断的追求身体的健康锻炼，追求高的素质锻炼，寻求一种健康安全的减肥锻炼的方法。
目前许多人在不断地寻找跑步机什么品牌好。
跑步机多少钱？
受害于跑步机行业消费技巧一直进步以及上游需求市场一直扩张，跑步机行业在海内和海内市场上开展局势都非常看好。
尽管受金融危机影响使得跑步机行业近两年开展速度略有减缓，但随着我国人民经济的疾速开展以及海内金融危机的逐步消退，我国跑步机行业从新迎来良好的开展机遇。
进入2010年我国跑步机行业面临新的开展局势，因为新进入企业一直增多，上游原资料价钱连续下跌，招致行业利润下降，因而我国跑步机行业市场竞争也日趋强烈。
面对这一现状，跑步机行业业内企业要踊跃应对，注意造就翻新才能，一直进步本身消费技巧，增强企业竞争劣势，于此同时跑步机行业内企业还应片面控制该行业的市场运行态势，一直学习该行业最新消费技巧，理解该行业国度政策法规走向，控制同行业竞争对手的开展静态，只要如此才能使企业充足理解该行业的开展静态及本身在行业中所处位置，并制订准确的开展策略以使企业在严酷的市场竞争中获得抢先劣势。
艾凯数据钻研中央宣布的《2010-2015年中国跑步机行业投资策略剖析及开展远景猜测报告》共九章。
本报告首先介绍了跑步机行业的基础概念、开展环境等，接着剖析了跑步机行业寰球市场开展状态。
我的跑步机锻炼心得--跑步机参考数...随后，报告对跑步机行业做了运行态势剖析、运行特征剖析、高低游关联产业剖析、竞争格式剖析、劣势企业运营状况剖析、产业开展远景猜测，最后对跑步机行业的投资危险进行剖析并提出投资倡议
跑步机的发展前景hi如此之大，因为跑步机真正的实现了健康减肥锻炼身体的梦想。
五.市场调查
由于经济危机影响并非短期可回暖，中国GDP增速下滑，消费信心不足，企业削减开支降低花费，跑步机经营压力增大，供大于求的趋势不可避免。
研究表明在我国跑步机企业中，一直以来，产业集中度低，缺乏规模经济效益。
近年来，由于市场竞争的不断加剧，企业间的兼并重组和品牌经营进程逐步加快，规模化经营初见成效。
集团化和品牌连锁作为规模化经营的主要模式，在扩大和稳定客源、提高用户忠诚度、降低成本等方面有较大的优势。
跑步机发展面临新的挑战，跑步机经营在金融危机的冲击下，恢复仍需加以时日，而跑步机投资普遍被认为趋于饱和，跑步机的发展已初露疲态。
未来的投资欲回归理性，或许需将方向转向二三线城市。
未来投资的方向主要是二三线城市。
国内部分二三线城市的跑步机市场已具备投资商圈地的条件。
我国跑步机市场的发展暂时还面临着很多问题，但值得高兴的是越来越多的企业已经认识到了跑步机市场所具有的巨大发展潜力和广阔发展前景，对其未来发展趋势也达成了较为统一的认识，相信会给整个跑步机市场带来更大的生机与活力。
2011年中国跑步机市场分析调查研究报告是在大量周密的市场调研基础上，主要依据国家统计局、国家发改委、国务院发展研究中心、国家商务部、中国海关总署、相关行业协会、国内外多种相关报刊杂志的基础信息以及专业研究单位等公布、提供的大量的内容翔实、统计精确的资料和数据。
立足于当前经济整体发展形势，对后危机时代中国**行业的发展形势与前景、市场竞争格局与企业、投资策略与风险预警、发展趋势与经营建议等进行深入研究，并重点分析了**行业的前景与风险。
报告揭示了**市场潜在需求与潜在机会，为战略投资者选择恰当的投资时机和公司领导层做战略规划提供准确的市场情报信息及科学的决策依据。
图：
六.跑步机锻炼5大注意事项
1、使用跑步机健身时，训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
2、选用快速启动模式：
好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。
其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
3、注意身体位置：
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
4、从走步开始：
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。
此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
5、慢慢停下来：
虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
在记熟了注意事项后，准备好开始跑步机锻炼计划了吗？
LET’SGO！
运动前的准备：
要换好去野外郊游的宽松、休闲的着装，一定要穿运动跑鞋，准备一条湿毛巾，一瓶体饮，摘掉钥匙、手机等物品放旁边，轻松上阵。
如果内放点轻松欢快，节奏感明显的音乐，运动时有镜子照就更好了。
注意事项：
运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。
室内光线适宜，不要太亮或太暗。
初次练习，要降低难度，控制心率在160--180次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。
女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。
开始锻炼：
开始的跑速以你本人能慢走2分钟，后过渡到大步快走2分钟，慢跑5--10分钟为宜。
如果达到身体微热，稍稍出汗为宜。
注意运动过程中身体姿态的保持和呼吸的配合。
身体稍前倾，腹部稍用力，两脚向前走、踏跑台，躯干保持正直，两手臂自然前、后摆动：
左脚踏步吸气，右脚踏步呼气，一步一呼吸，熟练后到两步一呼吸，三步一呼吸（如左右左吸气，右左右呼气）。
跑速控制在3/5公里/小时，心率控制在100--120次/分。
因人而异。
此外，你也可以找你喜欢的方式进行准备活动，如我们的科学健身就有一节准备活动操。
然后逐渐提高速度到8公里/小时，心率控制在120--160次/分。
这时要跑起来，注意戴上安全扣，保持身体平衡，两手屈肘在腰间前后摆臂，加快呼吸频率，呼吸要主动，腹肌主动参与呼吸，两眼平视前方，头正。
最高心率控制在180次/分。
如果能配合好呼吸，锻炼一个月后就能达到此水平。
此阶段要保证35/45分钟，速度调节很重要，可以快慢结合，最好不要停下来。
你可以听音乐，小口饮水，看看镜子微笑，鼓励自己。
运动量不要太大，以免过度疲劳。
此时以说话不困难为宜，否则减速。
结束部分要逐渐降低跑速，由8到5，再到3公里/小时。
持续10分钟左右。
让身体逐渐放松，此后最好专门做各关节、大肌肉群的放松，如稍有控制的抖动四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带，同时有益于心脏的养生保护和健康。
跑步机的锻炼最重要的是身体走、跑姿势的正确，呼吸与运动的协调配合。
有很好的健身塑体的锻炼效果，同时提高心肺功能。
另外，要坚持练习，每周至少2次。
效果才好。
网站规划：
网站推广：
我们说建一个网站难，推广一个网站更难，也有说有一个网站很重要，但推广这个网站，更为重要。
为什么光有网站而没有流量，或者为什么光是投入没有收成？
其实这就是推广的作用，一个网站如果没有推广出去，或者没有收入来源，那么不能称其是一个成功的网站。
可见，网站推广的重要性。
下面我们就看下，怎么设计一个标准的网站推广方案。
1、qq群网站推广法。
用几十个qq，每个qq加入几十个群，每天发一遍网站。
平均50个qq*每个qq加入50个群*每个群50个人=75000人观看。
如果qq更多，加入的群更多，加入的是大群，每个群的人数更多，则宣传效果更好。
即使排除不在线的qq用户，效果也不容低估。
2、软文推广法。
写软文，或者引用好文章，里面巧妙地安稳加入自己的网址，达到很好的推广效果，软文推广就是用较少的投入，吸引潜在消费者的眼球，增强产品的销售力，提高产品的美誉度，提升网站的品牌度。
在软文的潜移默化下，达到产品的策略性战术目的，引导消费群的购买的广告。
此外，门户网站的新闻时效性长久，可随时引用做为企业宣传的上等材料。
而且门户网站在搜索引擎中享受着高排名的优势，在门户网站传播的信息容易在网民搜索相关内容时检索到，并常常被各中小网站、博客和论坛等转载，形成二次传播，对提升公司的品牌影响力具有重要作用!
3、博客网站推广法。
软文要有发表的地方。
一个是发到论坛，文章站，一个是发到博客里。
发到博客里有个好处，不会被乱删。
4、论坛网站推广法。
注册几十个几百个论坛，每个论坛注册几十个帐号，把签名设为自己的网站。
发表热门内容，自己顶自己帖子。
注意换马甲，发布有争议性的标题内容。
好的标题是论坛推广成败的关键。
5、印发宣传单线下宣传网站推广法。
既可以自己印发，也可以和其他传统企业合作，使用它们的现有渠道。
比如和超市合作，在购物小票上印制自己网站的网址。
可以拿网站上的资源和超市交换。
6、创造新概念网站推广法。
让新概念成为网站的代名词。
当人们使用这个概念的时候，自然就宣传了你的网站。
给人们先入为主的信息，融入人们的生活之中，这样的宣传效果，具有不可动摇的地位。
概念的名称可以固定，概念的内容却可以常变常新，满足人们持久而不断变化的需要。
7、月历墙纸网站推广法。
制作各种精美独特风格多样的月历图片，提供给人们做电脑的桌面墙纸壁纸使用。
只要网民一打开电脑，你的网址就跃然pc上。
一年300多天，天天都在提醒网民，你的网站对其有用。
8、电子邮件推广方法。
以电子邮件为主要的网站推广手段，常用的方法包括电子刊物、会员通讯、专业服务商的电子邮件广告等。
基于用户许可的Email营销与滥发邮件（Spam）不同，许可营销比传统的推广方式或未经许可的Email营销具有明显的优势，比如可以减少广告对用户的滋扰、增加潜在客户定位的准确度、增强与客户的关系、提高品牌忠诚度等。
根据许可Email营销所应用的用户电子邮件地址资源的所有形式，可以分为内部列表Email营销和外部列表Email营销，或简称内部列表和外部列表。
内部列表也就是通常所说的邮件列表，是利用网站的注册用户资料开展Email营销的方式，常见的形式如新闻邮件、会员通讯、电子刊物等。
外部列表Email营销则是利用专业服务商的用户电子邮件地址来开展Email营销，也就是电子邮件广告的形式向服务商的用户发送信息。
许可Email营销是网络营销方法体系中相对独立的一种，既可以与其他网络营销方法相结合，也可以独立应用。
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