中等职业学校体育与健康课程标准.docx

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中等职业学校体育与健康课程标准

中等职业学校体育与健康课程标准

（征求意见稿）

一、课程性质与任务

体育学是研究体育科学体系及其发展方向的一门学科,主要研究各种体育现象，揭示各种体育现象的过程、本质与规律。

健康学主要研究

人类如何保持健康及如何更科学地遵循生命规律和健康规律。

学习体育与健康知识可以认识和发挥人体的运动能力，提高人的健康水平，促进人的全面发展。

体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康两门学科中相关的知识、技能和方法，以培养中等职业学校学生的体育与健康学科核心素养和促进学生身心健康发展为主要目标的综合性课程。

本课程对落实立德树人的根本任务，培养德智体美劳全面发展的高素质技术技能人才具有独特的功能和重要的作用，对于建设健康中国和人力资源强国，实现中华民族伟大复兴的中国梦具有重要意义。

中等职业学校体育与健康课程是各个专业学生必修的一门公共基础课。

本课程的任务是坚持健康第一的指导思想，通过学习体育与健康的基本知识、运动技战术与技能、科学锻炼身体的方法，提高学生的体能和体育实践能力，培养运动爱好和专长，养成终身体育锻炼的习惯，使学生具有健康的人格、强健的体魄，为学生身心健康和职业生涯发展奠定坚实的基础。

二、学科核心素养与课程目标

（一）学科核心素养

中等职业学校体育与健康学科核心素养是学科育人价值的集中体现，

是学生通过学科学习和应用而逐步形成的正确价值观念、必备品格与关

键能力。

中等职业学校体育与健康学科核心素养主要包括运动能力、健

康行为和体育品德。

1.运动能力

运动能力是体能、技战术能力和心理能力等在身体活动中的综合表

现，是人类身体活动的基础。

运动能力的具体表现形式为体能状况、运

动认知与技战术运用、体育展示与比赛。

通过学习本课程，学生能够运用所学的运动知识、技能和方法，参

加与组织体育展示活动和比赛，显著提高与未来职业相关的体能和运动

技能水平:

能够掌握和运用所学运动项目的裁判知识和比赛规则，提高发

现问题、分析问题和解决问题的能力;能够依据职业特点，独立或合作制

订和实施体能锻炼计划，并对练习效果做出合理的评价;能够了解国内外

的重大体育赛事和重大体育事件，具有体育文化理解能力和运动欣赏能力。

2.健康行为

健康行为是身心健康和积极适应外部环境的综合表现，是提高健康

意识、改善健康状况并逐渐形成健康文明的生活方式的关键。

健康行为

的具体表现形式为体育锻炼的意识与习惯、健康知识的掌握与运用、情

绪调控和环境适应。

通过学习本课程，学生能够积极主动地参与校内外的体育锻炼,掌握

科学的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯，具备基本的健康知识,学会自我

健康管理，了解职业健康安全知识:

情绪稳定、包容豁达、乐观开朗，善

于与人交往与合作，具备较强的适应环境的能力;关注健康、珍爱生命、

热爱生活，养成健康文明的生活方式，改善身心健康状况，提高生存和生活的能力。

3.体育品德

体育品德是在体育运动中应当遵循的行为规范、形成的价值追求和

精神风貌。

体育品德的具体表现形式为体育精神、体育道德和体育品格。

通过学习本课程,学生能够具有自尊自信、勇敢顽强、超越自我、严

谨细致、精益求精和追求卓越的精神;正确对待比赛的结果，胜不骄、败

不馁:

能够胜任不同的运动角色，具有团队合作意识与负责任感;能够遵守

规则、尊重他人、具有公平竞争的意识。

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（二）课程目标

中等职业学校体育与健康课程要落实立德树人的根本任务。

通过学

习本课程，学生能够喜爱体育运动，积极参与体育运动;学会科学的身体

锻炼方法，增强体育运动能力，提高职业体能水平;树立健康观念，形成健康文明的生活方式;遵守体育道德现范和行为准则，发扬体育精神，塑造良好的体育品格，增强责任意识、规则意识和团队意识。

使学生在运动能力、健康行为和体育品德三方面获得全面发展。

三、课程结构

依据中等职业学校公共基础课程方案中的培养目标、课程设置，以及体育与健康学科核心素养与课程目标的要求，突出体育与健康课程以身体练习为主、实践性强等特点，同时满足中等职业学校学生学习、生活和职业生涯发展的多样化需求，科学合理地设定本课程基础模块、拓展模块的课程结构和学时。

（一）课程模块

中等职业学校体育与健康课程由基础模块和拓展模块两个部分构成。

总学时不低于144学时。

1.基础模块是各专业学生必修的基础内容。

基础模块包括体能和健

康教育2个子模块，教学时数各18学时，总36学时。

体能模块又包括

健康体能、运动体能和职业体能，其中运动体能可结合拓展模块中的运

动技能系列实施。

2.拓展模块是满足学生继续学习与个性发展等方面需要的选修内容，分为拓展模块一-和拓展模块二。

拓展模块一为限定性选修，包括球类运动、田径类运动、体操类运动、水上类运动、冰雪类运动、武术与民族传统体育类运动和新兴体育类运动7个运动技能系列。

每个运动技能系

列由若干运动项目组成,如足球、走与跑、啦啦操、自由泳、滑冰、太极拳、花样跳绳等。

每个运动项目又由3个教学模块组成，以便学生对所

选运动项目进行较为系统的学练。

运动技能系列中每个项目的3个教学

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模块教学时数为54学时，两年共108学时。

各地与各校可根据地方资源、学校特色、教师特长、专业需要以及学生实际情况等，自主选择拓展模块一的教学内容。

拓展模块二为任意选修，具备条件的各地与各校在完成8个必修学分的基础上，可自主进行4个学分的学习。

3.课程内容中的体能、健康教育和拓展模块一，三者是相互联系、

相互促进的关系。

运动技能系列中各运动项目3个教学模块之间呈递进

关系，即下一个模块是上一个模块的延续和发展，它们之间是相互关联、

衔接递进、螺旋上升或

逐渐拓展的关系，如足球模块一、足球模块二、足球模块三。

体能和健

康教育可集中或分散安排在运动技能系列项目的教学之中。

4.课外体育锻炼、体育竞赛活动、体育社团活动等，是培养学生体

育与健康学科核心素养的重要途径，要纳入整体课程结构设计和教学计

划中，列入作息时间安排中，与体育与健康课程教学内容相衔接，切实

保证学生每天一小时校园体育活动时间。

（二）学时安排

中等职业学校体育与健康课程学习需修满8个必修学分，共计144

学时，一般18学时折合为1学分。

四、课程内容

（一）基础模块

1.体能

依据中等职业学校的特点，体能可分为健康体能、运动体能和职业

体能3个教学模块。

其中运动体能可结合拓展模块中的运动技能系列实施，此处不再列出。

（1）健康体能

健康体能的内容是依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，

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针对学生常见的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质不足等问题而设计

的。

该部分将田径（跑、跳、投）、体操（支撑、攀爬、悬垂、平衡、腾跃）

中的练习，以及各种具有安全性、趣味性、健身性、竞争性、集体性的

活动进行合理组合，制订出有针对性的教学计划。

[内容要求]

①了解发展健康体能的基本原理和主要方法;掌握健康体能锻炼计划制订的程序与方法，学会根据自身情况确定锻炼的方式、频率、强度

和持续时间等;运用《国家学生体质健康标准（2014年修订）》评价自己的健康体能水平，并及时改进健康体能锻炼计划。

②掌握并运用改善身体成分的基本原理和多种练习方法。

如合理饮食、控制体重、改善体形，合理安排锻炼的时间、频率和强度等。

③掌握并运用发展心肺耐力的基本原理和多种练习方法。

如耐久跑、游泳、跳绳、有氧健身操、长距离骑行和登山等。

④掌握并运用发展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理和多种练习方法。

如仰卧起坐、俯卧撑、双杠臂屈伸、单杠引体向上、举重物和拉力器弯举等。

⑤掌握并运用发展速度的基本原理和多种练习方法。

如小步跑、后蹬腿跑、加速跑、牵引跑、上坡跑接下坡跑等。

⑥掌握并运用发展力量的基本原理和多种练习方法。

如进行蛙跳、

快速推举重物等练习发展爆发力;运用重复练习法、负重抗阻力练习法、

阶梯式极限用力法、静力练习法等发展最大力量。

⑦掌握并运用发展柔韧性的基本原理和多种练习方法。

如坐位体前屈、压腿等静态拉伸和动态拉伸。

⑧掌握并运用发展灵敏性的基本原理和多种练习方法。

如十字象限

跳、六边形跳、“Z”字形跑、折返跑、变向跑、“8”字绕环跑和移动躲闪等。

⑨掌握并运用发展平衡能力的基本原理和多种练习方法。

如单腿站

立、燕式平衡和平衡站立等静态平衡练习;悬吊、双腿提踵下蹲、原地跳

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单脚落地、双足脚跟或双足脚尖走、单腿或双腿下蹲、弓步侧转体或弓

步向后旋转等动态平衡练习。

掌握并运用发展协调性的基本原理和多种

练习方法。

如跳绳、踢毽、跨步跳、单足跳、交叉步跑、后退跑、钻栏

架和跳栏架等。

⑩掌握并运用发展反应时的基本原理和多种练习方法。

如固定信号

源、移动信号源单-信号或选择信号练习等各类信号刺激练习法;根据口令

快速变换动作练习，两人一组相互模仿对方动作练习，足球、篮球、排

球两人一组的对抗练习等。

（2）职业体能

职业体能的内容是依据学生未来的工作岗位需求（如久站型、久坐型、

经久高度注意力型、局部力量型、局部耐力型、枯燥重复型、高空作业

型、狭小空间型、灵敏需要型）有针对性地训练与发展特定体能而设计的。

各个学校可以根据学生所学专业和未来职业需求将具有锻炼性、职业针对性的练习内容加以开发和组合，设计出具有本校特色的职业体能教学方案。

下面以久站型、久坐型、经久高度注意力型、特定职业型为例制定教学计划。

[内容要求]

①了解发展职业体能的基本原理与主要方法;理解职业体能对自已

未来职业发展的促进作用和与身心健康的关系:

学会根据自身职业（劳动）特点制定职业体能锻炼计划。

②掌握并运用针对久站型工作发展体能的基本原理和多种练习方法。

如膝关节保健操、踝关节保健操、双腿伸展放松保健操、仰卧拉伸

操等;如器械健身练习，发展腰腹力量和下肢力量;如健身跑、健身操练习，发展身体的协调性，尤其是腰部、腿部的协调性和灵活性，改善和消除肌肉疲劳。

③掌握并运用针对久坐型工作发展体能的基本原理和多种练习方法。

如通过坐姿和站姿进行基本体操.舒展骨骼保健操、护理颈椎保健操练习

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缓解脑疲劳;如器械健身练习，发展腰部、背部、肩项部和腕部肌肉力量;如健身走、健身跑;等练习，改善和消除肌肉疲劳。

④掌握并运用针对经久高度注意力型I作发展体能的基本原理和多种练习方法。

如强心肺保健操等;如器械健身练习，发展上肢、下肢肌肉

力量:

如通过闭目旋转接直线走、垫上侧滚翻等练习，加强抗眩晕能力:

如隔网对抗球类项目练习，重点发展手腕灵活性和手臂力量，以及身体

的协调性;如练习瑜伽，缓解精神紧张。

⑤掌握并运用针对警务、安保与消防等特定职业型工作发展体能的

基本原理和多种练习方法。

如通过障碍路径的综合训练、攀爬绳（软绳、

硬绳）练习，重点发展攀、爬、越、摔身体素质及职业技能等;如器械健身

练习，发展上肢、下肢肌肉力量。

[教学提示]

①采用丰富多样的内容与方式进行体能练习。

如采用新额有趣的结对互助练习、教学比赛、拓展活动等方式，提高学生体能练习的兴趣。

②将健康体能、运动体能和职业体能有机地结合起来，促进学生体能全面发展。

③根据中等职业学校学生身心发展的特点和规律，创设体能练习的

情境，指导学生掌握体能练习的运动强度和密度，增强体能练习的效果，提高体能练习的科学性和实效性。

④关注学生体能发展的需求差异，体能学练过程中要注重因材施教、区别对待，尤其应创设有利于体能较弱的学生积极主动地进行体能练习

的教学情境与活动，使学生获得体验运动的成功感，增强学生的自信心，提高学生的体能水平。

⑤指导学生利用《国家学生体质健康标准（2014年修订）》评价自己的体能水平，鼓励学生自愿结成锻炼小组，合作制订体能锻炼计划，相

互评价、相互监督，提高锻炼效果，培养合作精神。

2.健康教育

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健康教育包括健康的基本知识与技能，膳食营养和食品安全，常见

传染性和非传染性疾病的预防与控制，安全运动和安全避险,常见运动损

伤的预防与处理，常见职业性疾病的预防与康复，环境、健康与体育锻

炼的关系，以及提高心理健康水平和社会适应能力等方面的内容。

[内容要求]

①掌握健康的基本知识和促进健康的原则与方法，培养自我健康管理的意识，形成良好的锻炼习惯和养成健康文明的生活方式。

②掌握与健康相关的膳食和营养知识，了解常见食物的营养价值与

合理的膳食结构;了解食品选购和辨识食品标签等方法;了解不同强度运

动对膳食营养的不同需求，认识不良饮食习惯对身体的危害;掌握食品安全和预防食物中毒的基本知识与方法。

③养成良好的卫生习惯，提高疾病防控的意识与能力:

掌握传染性疾病和非传染性疾病的起因和预防措施等相关知识。

④掌握环境与健康的相关知识，并在日常生活中予以运用。

如学会

选择在适当的时间和环境中进行体育锻炼;掌握在有害环境中自我保护和降低危害程度的方法等。

⑤掌握并运用安全运动和常见运动损伤的预防与处理的知识和方法。

如掌握心肺复苏、溺水救护等知识与方法;掌握预防和简单处理扭伤、肌肉拉伤、运动性晕厥、运动性腹痛、运动性骨膜炎等知识与方法。

⑥掌握并运用安全避险的知识和方法。

如地震、海啸等紧急情况下的避险和急救常识:

提高在社会交往中的防范意识和自我保护能力，如知晓网络交友的风险，在异性交往中避免遭受性侵犯等。

⑦了解职业性疾病的知识,掌握并运用常见职业性疾病的预防与康复方法，学会根据职业（劳动）的特点养成健康的职业行为习惯。

⑧知道心理健康的内容和特征，掌握和运用提高心理健康水平的方

法，提高增进心理健康的意识和能力;懂得不良情绪对健康的危害，了解

自己在日常学习和生活中的情绪变化特征，掌握调控情绪的方法;了解抑

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郁、焦虑、恐惧等心理障碍产生的原因和调节方法，认识和体验体育活动对预防和消除心理障碍的作用等。

⑨增强社会适应能力，提高人际交往技能，具有和谐的人际关系:

关

心和尊重他人，在遇到矛盾和冲突时能够克制自己，宽容和理解对方;正

确处理合作与竞争的关系;具有积极的社会责任感等。

[教学提示]

①根据所学内容与学生实际情况，通过讲座、专题宣传、参观展览、社团健康教育专题活动等形式，有效利用网络等信息资源，丰富和拓展学生的健康知识。

②教学中引导学生采用阅读、讨论、提问、辨析等多种学习方式，掌握和运用增进健康的基本知识、技能和方法，提高学生的学习兴趣和学习能力。

③结合学生未来职业发展方向创设问题情境，指导学生通过小组合

作进行常见职业性疾病的预防与康复,职业体能与健康体能.运动体能的关系等专题讨论，引导学生独立或合作进行调查和研究，培养学生综合分析、解决问题的能力和合作意识，提高学生的职业素养。

④紧密结合学生已有的生活经验，启发学生进行思考和学习，指导学生将获得的知识运用于日常生活中，提高学生的实践运用能力。

（三）拓展模块

拓展模块包括拓展模块一和拓展模块。

其中，拓展模块二为任意选

修,此处不再列举相关内容。

拓展模块一包括球类运动、田径类运动、体操类运动、水上类运动、

冰雪类运动、武术与民族传统体育类运动、新兴体育类运动7个运动技

能系列。

学生可以根据自己的兴趣爱好选择某一运动项目（如足球）持续学

练一年，也可以根据学校的安排按学年选择学习。

本课程标准在7个运

动技能系列中以足球、篮球、走与跑、啦啦操、太极拳、花样跳绳6个

运动项目为例，分别设计了这些运动项目的3个教学模块内容，可供各

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学校参照。

各学校也可以依据本课程标准的基本要求，结合本校的实际情况和运动项目特点，创造性地进行可行、有效的教学模块设计。

1.球类运动

球类运动包括足球、篮球、排球、乒乓球和羽毛球等项目。

学生可

以根据自己的兴趣爱好从中选择一项进行较为系统地学习。

下面以足球、

篮球项目为例，各呈现3个教学模块计划。

足球、篮球项目教学模块的

内容主要包括足球、篮球运动的基本知识与技能、技战术运用、健康体

能与运动体能、展示与比赛、比赛规则与裁判方法、观赏与评价。

足球模块一

[内容要求]

①了解足球运动对促进健康、培养体育品德的作用，了解所学足球

技术动作和基础战术配合的基本知识:

了解和运用足球运动的安全知识和方法。

②能完成脚背正面、脚内侧和大腿正面连续多次颠球;掌握脚内侧传球、接球与接球转身;基本掌握原地脚背内侧踢空中球，脚底接反弹球，脚内侧接空中球，行进间脚内侧、脚背内侧和脚背外侧变向、变速运球，运球突破，传接球射门等技术动作。

③基本掌握传球与接球、运球与传球、接球-运球突破-射门等技术动作组合。

④能完成正面跨步堵抢、合理冲撞抢球和捅球等个人防守技术:

基本掌握防守有球队员与防守无球队员时移动步伐等技术动作并做出合理的

选位判断。

⑤基本掌握“斜传直插”“直传斜插”等基础二过一战术配合。

积极参与二对一、三对二、二对二加自由人等竞争性小场地比赛。

⑥积极参与小组间的颠球、踢准、运球接力、运球射门等多种竞争性的练习活动或比赛。

⑦参与健康体能和运动体能练习。

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⑧了解犯规与不正当行为等足球比赛基本规则和裁判方法。

⑨观看国内外高水平的足球比赛。

[教学提示]

①引导学生采用多种熟悉球性的练习方式。

如用脚内侧、脚外侧、脚底做推、拉、拨球等动作，用脚背正面、脚内侧、大腿正面颠球等练习，培养学生的球感。

②在进行足球单项技术的教学时，应合理安排学练内容与方式，增大学生练习的密度和强度，促进学生运动技能和体能的发展。

如进行两人或三人跑动中传接球、运球过杆等练习。

同时，要重视让学生把单项技术的学练置于游戏和比赛情境中，激发学生的学习兴趣和热情。

③在进行足球技术动作组合的教学时，要提示学生注意技术动作之间的衔接和连贯，可以让学生先自主体验技术动作组合，再让学生进行集体练习，培养学生自主学习、合作学习的能力。

④在进行基础战术配合的教学时，要指导学生练习跑位、制造空当及接应的方法，要让学生在从消极防守过渡到积极防守的情境下进行练习，逐步提高与同伴配合的熟练程度、配合意识以及在比赛中主动观察和快速决策的能力。

⑤除了让学生学练基本的单项技术和基础战术配合，每节课都应安排健康体能和运动体能的练习，这既有助于增强学生的体能，提高技术动作和战术配合的基础水平，又能培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。

同时，还要让学生懂得在安全的环境下参与足球运动，增强安全意识。

⑥指导学生在实践课中，特别是在比赛过程中学习足球比赛规则，有助于增强学生对足球比赛规则的理解，培养学生遵守比赛规则的意识。

⑦通过课堂教学、网络学习、阅读报刊、观看比赛、收听收看新闻

等多种途径,使学生了解足球运动的相关知识和重要事件,逐步提高学生对足球运动的认知水平。

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足球模块二

[内容要求]

①了解足球运动的发展概况和当前发展特点，认识足球运动的文化

价值:

了解足球技术动作、技术动作组合和基础战术配合等知识;掌握和运

用足球运动的安全知识和防护技能。

②基本掌握脚背正面踢定位球和正面头顶球;掌握原地脚背内侧踢

空中球，脚内侧、大腿正面接空中球和脚内侧接反弹球;掌握行进间脚内

侧传球、接球和接球转身:

能合理运用行进间脚内侧、脚背内侧和脚背外

侧变向、变速运球，运球假动作，传接球射门等技术动作。

③基本掌握碰墙式二过一基础战术配合、运球突破-传球斜插或直插

接球-传球（射门）、接球-运球-过人-传球（射门）、抢球-运球-传球（射门）等

技术;动作组合。

④基本掌握背后紧逼盯人、捅球破坏、封堵、头顶球争顶防守技术，

以及防守有球队员与防守无球队员时身体姿态与移动步伐等技术动作。

⑤积极参与二对一、三对二、三对三等多种竞争性的练习活动或小

场地比赛。

⑥积极参与健康体能和运动体能练习。

⑦了解越位、角球、球门球等足球比赛基本规则，了解足球比赛常

用阵形及战术打法特点。

⑧观看国内外高水平的足球比赛并能够对重要比赛或重要事件进行

简要评价。

[教学提示]

①在进行足球基本技术动作的教学时，让学生在反复练习的基础上

基本掌握这些单项技术动作。

如强调传球的准确性练习,合理运用不同部

位接球的练习,.在无防守、消极防守情境下进行两人或三人一组的传接球练习、各种运球突破练习等。

此外，要注意让学生在足球比赛情境中反复运用这些技术动作，通过实战演练提高技术动作水平。

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②在进行足球技术动作组合的教学时，应通过有效的教学方法促使

学生掌握好技术动作之间的衔接，保持技术动作的连贯性。

如教授接球-

运球过人-传球（射门）技术动作组合时，可以设计在固定区域内进行三对

二、三对三加-名中间人的传抢球练习,并让学生在从消极防守过渡到积极

对抗的情境下进行练习。

同时要求学生在足球练习和比赛情境中反复运

用和强化这些技术动作组合,提高学生学以致用的能力。

③在进行局部进攻战术配合的教学时，注重教学生学习和掌握运球

突破-传球-斜插或直插接球、“连续二过--”碰墙式“=过一”等有一定技术要求的基础配合。

在学生基本掌握配合方法的基础上，组织小组对抗练习，引导学生学练跑位、接应配合，协防配合、保护等。

鼓励学生将这些配

合方法在足球练习和比赛情境中予以运用和强化，这样既能增强学生的运用能力，又能培养学生的合作意识和团队意识。

④重视学生健康体能和运动体能的练习，为提高学生技战术的运用能力和实战能力奠定良好的基础。

⑤注重指导学生开展四对四、五对五的教学比赛，促使学生将基本技战术运用于实战情境中，逐步培养学生分析问题和解决问题的能力，

不断提高学生的心理调控能力，培养学生的合作精神和公平竞争的意识。

⑥指导学生学习足球运动的保建知识，学会预防与处理足球运动中常见的运动损伤。

足球模块三

[内容要求]

①了解足球相关技术动作、技术动作组合和基础战术配合等基本知

识;了解足球运动的文化内涵:

掌握和运用足球运动中疲劳与恢复的知识。

②基本掌握脚背正面踢定位球，侧面头顶球，行进间脚背内侧传空

中球和腹部接反弹球;掌握脚内侧、大腿正面接空中球;能熟练运用运控球变向、变速、转身，运球假动作过人，运球突破，抢点射门等基本技术动作。

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③掌握背后紧逼盯人与捅球破坏、断球、头顶球争顶防守等技术动

作。

④掌握接球-运球-过人-传球（射门）、抢球-运球-传球（射门）、运球突破-传球-斜插或直插接球-传球（射门）等技术动作组合。

⑤进行中路、边路局部进攻与防守战术配合练习和定位球进攻与防守战术练习。

⑥运用所学的技战术参加五对五、七对七的教学比赛，并能对教学比赛进行简要评价。

⑦积极主动地带动同伴参与健康体能和运动体能的练习。

⑧了解罚任意球、罚点球、掷界外球等足球比赛规则与裁判方法，

并能够在比赛中遵守规则，服从裁判:

选择足球比赛的某--阵形进行演练并基本熟悉其战术打法。

⑨观赏国内外高水平的足球比赛，用专业术语与同伴交流比赛双方的技战术运用情况和评价获胜方的优势等。

[教学提示]

①在进行基本技术动作的教学时，可以创设练习情境，让学生反复

进行练习。

同时，让学生在三对三、