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健康预防宝典

儿童意外伤害防治小知识

     我院眼科一患儿毛某,男,6岁,因在家不小心右眼被注射器刺伤后眼红1天于4月10日15:

10分在家属抱送下入院,在完善相关检查确认无明显手术禁忌症后于4月11日1:

30分在全麻下行“右眼部探查术+右眼角膜裂伤缝合术”手术顺利,术毕于3:

10为求进一步监护送儿科重症监护病房,11:

30转回我科。

术后予以全身及局部抗炎,患儿现恢复良好。

     有关数据显示,在中国意外伤害已成为1~14岁儿童死亡的第一原因,每年至少有约1000万儿童受到各种形式的意外伤害,约占儿童总数的10%。

儿童的意外伤害高发年龄集中在4岁以前。

     “意外伤害”是突然发生的事件对人体造成的损伤,它包括中毒、窒息、溺水、交通事故、烧伤、烫伤等六大类。

少年儿童生命力最强,健康问题最少,意外伤害却最多发。

统计表明,14岁以下儿童的死亡原因,意外伤害占最大比重,其中排前四位的意外伤害事故是摔伤、烫伤、窒息和中毒

     像所有的疾病一样,意外伤害也是可以预防的,关键在于家长提高认知度,不要小看意外事故。

     导致儿童视力残疾的疾病不同,儿童眼外伤很多是可以预防的,即使不幸发生,只要急救处理得当,也可以将伤害减少到最低程度。

因此,掌握必要的防治知识和急救技能,对预防儿童眼外伤的发生和减少其伤害意义重大。

   1.为了防止眼外伤,平时不要让孩子玩弄尖锐的物体,如锥子、剪子、针等。

带子弹的玩具枪、弹弓和能够弹出石头块的玩具也要禁止孩子玩用,不要让孩子用树枝、棍棒追逐打斗,像注射器这样的物品就更不应该让孩子玩了。

  2.家长还要经常查看小宝宝平日玩耍的地方是否存在安全隐患,要把有可能伤害眼睛的器具包括带棱角的玩具收藏好。

  3.对强酸、强碱化学品要妥善保管好,以防伤及孩于的眼睛。

  4.不要让孩子观看电焊火花或在阳光较强的雪地上玩耍。

  5.要让孩子远离爆竹。

  6.对于稍大些的孩子,家长还要教育其注意爱护眼睛,在制作玩具和航空模型,使用剪刀、锥子或用剪刀剪铁丝时更要注意保护好自己的眼睛。

    眼外伤,目前最有效的治疗方法就是及早手术。

患者如果错过了最佳的手术时间,则可能出现弱视、散光等后遗症。

提醒各位家长,平时在家要注意将棍状物、剪刀等容易伤害眼部的锐器放在孩子不容易拿到的地方,一旦发生眼部锐器伤,不要麻痹大意或随意使用药物,应立即到医院就诊。

咳嗽小偏方

 

     最近天气变化大,感冒咳嗽的朋友越来越多,在这里推荐几个治疗咳嗽的小偏方,大家可以试试。

     偏方一:

川贝炖梨

     用法:

生梨1个,干荔枝10个,川贝母3g,冰糖少许。

梨去核切碎,干荔枝去壳带核,加入川贝母和冰糖蒸熟后趁热吃下,每日1次,3-5天即可治愈。

 

      偏方二:

玉竹粥

       用法:

玉竹15g,粳米50g。

将玉竹洗净,切碎,加水煎汤取汁去渣,用玉竹汁液加水煮粥。

每日早晚分2次温热服食。

1周为一个疗程,停1周再行第二个疗程。

 

     偏方三:

花生煲冰糖

     用法:

花生米100~150g,冰糖适量。

将花生米洗净,加入冰糖及清水一同煮熟,吃花生米饮汤,1日分3次吃完。

 

     偏方四:

银耳羹

     用法:

银耳5g,鸡蛋1个,冰糖60g,猪油适量。

将银耳用温水浸泡约30分钟,待发透后,摘除杂志,洗净并分成片状,然后加适量水煮开,并用文火再煎2小时,将冰糖另加水煮化,打入鸡蛋,并兑入清水少许搅匀后,入锅中煮开,并搅拌,将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内,起锅时加入少许猪油。

 

     偏方五:

蔗浆粥

     新鲜甘蔗若干,粳米50g。

将粳米加入400ml清水煮成稀粥,然后将新鲜甘蔗洗净切碎,榨取汁150左右,加入稀粥中即可服食。

每日2次,早晚服食。

 

     偏方六:

大蒜白糖汁

     大蒜头15,白糖30g,将大蒜头去皮,捣烂,加白糖和开水约500ml,浸泡5小时即可服用。

每日1剂,分3次服用,连服45天。

春节后饮食结构调整

                                                                             体检中心-方美莲

 

     寒冬腊月的时候,我们常常期待着新年的到来,家家户户大鱼大肉,美酒佳肴,可谓是满汉全席,可是这样的饮食结构却常常给来年的健康带来了隐患。

过年尽情欢乐,年后却拖着臃肿的身材,面对食物更是提不起兴趣。

可见过年大多数人的不规律饮食加重了自身肠胃的负担,食用油腻食物过多,且并不节制,这并不仅仅只会导致一系列消化系统疾病,更容易引起一些其他的疾病以及不适症状。

春节过后,我们要做到从心态上要进入正常的工作状态,也要由内而外调整好我们革命的本钱。

  

  中国的饮食文化博大精深,而到了一年一次的春节,吃更是成了必不可少的文化元素。

节后,调整饮食结构第一点,便是要做到少沾荤腥,多吃蔬菜,蔬菜不仅仅是富含丰富的纤维,而且呈碱性,它不仅可以促进胃肠蠕动,而且能中和体内多余的酸性物质,加快人体新陈代谢。

 

  水果在日常生活中本来就必不可少,而对于节假日造成饮食混乱的身体,多吃水果便是至关重要的第二点。

据调查,每一种水果有不同的排毒功能,像每天吃一到三个苹果(如果肠胃容易胀气者,则须有所节制)或喝四杯苹果汁,可预防胆结石。

而在吃水果的时间上,专家认为,很多人存在一个极大的误区:

把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担,并且水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。

所以水果和蔬菜应该分开食用,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右。

 

     其次,节后更应该注均衡的饮食结构,对肠胃减负成为了春节后一个新的课题,在肠胃进行了一长段时间超负荷运行的状态下,可以尝试多食用些如玉米粥、小米粥等易消化的粗粮。

中医学上说,小米和大米味甘性平,都具有补中益气、健脾和胃的作用。

二者用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油中最为丰富,是米汤的精华,滋补力之强,丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。

熟的透一些的菜饭可以让肠胃负担减轻。

 

  虽然是“无酒不成席”,过春节喝点酒无可非议,但大部分男士常常过度饮酒,没有节制,酒精对消化系统有很强的刺激作用,对肝脏损害极大,连续几天过量饮酒容易引起酒精肝,所以节后更要强调限酒。

可以用茶水代替饮酒,饭后半个小时饮茶为最佳时段,茶叶不仅可以清肺,还可以帮助清除一部分多余的脂肪。

 

  此外,还有其他一些比如洋葱,大蒜之类对于促消化,排毒,养胃有好处的食物,也可以多吃。

 

  最后,祝您在兔年有一个好的身体。

颈椎病的原因与预防

     颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳定的胸椎之间,其活动度很大,负重也多,在解剖上又相对比较薄弱,四周缺乏其他骨性保护,易受外力直接打击,尤其是下颈椎及其周围软组织容易发生劳损性病变。

     引起颈椎病的病因主要有:

     1、劳损:

长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病。

尤其是小于30岁的颈椎病人,多半是从事低头工作。

     2、头颈部外伤:

50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。

一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。

     3、不良姿势:

如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。

     4、慢性感染:

主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。

这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。

有人认为,慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素,这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

     5、风寒湿因素:

外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。

因此,风寒湿因素不仅是诱因,也可作为病因引起病变产生症状。

     6、颈椎结构的发育不良:

先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。

国外统计40—50岁有退变者占25%,55岁

     以上有退变者占85.5%。

颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。

     目前,颈椎病的患者群逐渐年轻化,很多白领和办公室工作人员都有颈椎病,其主要原因就是长期保持单一姿势引起的劳损和不良姿势造成的损伤。

其实,颈椎病预防是关键,只要保持良好的坐姿和生活习惯,大部分人都可以预防颈椎病的发生。

那么如何保养颈椎呢?

建议可从如下几方面入手:

     一.改善与调正睡眠状态。

人每天有1/3时间卧床,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。

为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线,应注意几点:

 

      ①枕头的高度应适中。

枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

 

     ②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。

 

     ③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺,以木板为底的席梦思床为佳。

 

     二.纠正与改变工作中的不良体位。

颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。

不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。

对长时间伏案工作者建议:

 

     ①定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动颈部,抬头远视半分钟,有利于缓解颈肌紧张,也可消除眼睛疲劳。

 

     ②调整桌面高度与倾斜度。

可制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

 

     三.自我牵引疗法。

当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时,可自我牵引颈部改善症状,其方法为:

双手十指交叉合拢置于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右,连续3~5次。

 

有害健康的八种行为:

     1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。

     这八种行为似乎对很多人来说都是家常便饭,大家对它们也是司空见惯,听之任之了,但是身体像一面镜子,所有不健康的生活方式和习惯都会在你的身体上反映出来,如果对平时的不良习惯不加重视,很可能会引起意想不到的大问题!

请注意健康的生活方式,戒掉不良习惯,让我们的身体也实现可持续发展。

颈肩腰椎病”预防胜治疗

     张女士是一家公司的白领,由于长期伏案工作,常常会觉得腰部不适。

按摩后,第二天起床时发现疼痛反而越来越厉害了。

     我院脊柱外科主任曹奇解释称,肩颈腰部疾病的病因很多,患者不要对号入座,若感觉不适,患者应及早到医院就诊,不要自行服药、按摩。

     曹奇说:

“对于这类疾病,预防好过治疗,生活中多注意细节,就可以避免这类疾病的困扰。

     注意显示器的摆放位置

     曹主任提醒,将显示器摆放在与眼睛保持在同一水平面;肘部不要低于桌面;键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩要保持水平;座椅不要太低,不要压迫到膝盖以下部位。

     改善不良工作姿势

     曹主任建议,长期从事低头工作的人群要注意改善不良的坐姿,尽量采用微微后倾,在座椅靠背上的姿势进行工作。

     曹主任介绍,每伏案工作1小时,需起身活动5分钟,或自己按摩放松,避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态,造成劳损。

长期高血压重伤心脑肾

     血压超120/80mmHg危害就已产生超140/90mmHg为高血压病

 

     “与高血压严峻防治形势形成鲜明对比的,是人们对该病认识的严重匮乏。

”我院匡希斌教授呼吁公众,一定要提高对高血压的重视,长期高血压可使血管壁变厚、变硬、变脆,导致动脉粥样硬化,重伤心、脑、肾等脏器,是脑卒中、冠心病的重要危险因素。

高血压还常常和高血糖、高胆固醇血症“狼狈为奸”共同“作恶”,极大增加了对健康的损害。

     匡希斌教授说,高血压的发生、发展是缓慢的、隐匿的过程,很多患者不知自己有高血压,直到出现头痛、头晕,甚至突发脑卒中、心梗入院抢救时才知道,但已对身体造成不可逆损害甚至死亡。

还有很多人明明知道自己患高血压,但觉得没症状,不拿它当回事。

卫生部调查显示,我国高血压患者中,有70%确诊前不知患高血压,75%未接受正规治疗,94%即使治疗也未达标。

     事实上,高血压对健康危害极大。

研究表明,该病患者患冠心病的危险比常人高2至4倍,发生心衰的危险至少高6倍;若完全控制高血压,能减少80%脑卒中的发生;约40%肾衰的发生与高血压有关。

然血压超过140/90mmHg才诊断为高血压病,但血压超过120/80mmHg时,对健康的损害就已开始,且血压越高危害越大。

     研究显示,血压在120至139/80至89mmHg时,患心脑血管病的危险至少增加1倍;在140至149/90至94mmHg,患心脑血管病的危险增加2倍;超过180/110mmHg时,患心脑血管病的危险增加10倍以上。

      因此,不仅高血压患者须积极降压,就连血压超过120/80mmHg的健康人,也应积极改变不良生活方式努力降压,哪怕只降几个毫米汞柱,也能明显受益。

研究显示,收缩压每降10至14mmHg或舒张压每降5至6mmHg,就能减少40%脑卒中的发生、17%冠心病的发生、33%严重心脑血管事件的发生。

10月8日是第十一个全国高血压日,今年的主题是“家庭自测血压”。

  高血压是最常见的心血管病,患病率逐年增高,且发病年龄日趋年轻化。

我国有近2亿高血压患者,然而高血压的知晓率、治疗率和控制率并不理想。

专家指出,自测血压是提高高血压控制率的有效途径。

     南华大学附属第二医院心血管内科匡希斌教授介绍说,血压在一天中有自己的波动规律,同时也受精神、职业、饮食习惯、季节、生活规律等很多因素的影响。

由于血压的这种波动性,仅仅依靠门诊有限的几次测量很难反映全天血压水平的全貌,也不利于患者有明显自觉症状时进行血压监测。

他表示,自测血压可以提供特殊时间的血压水平和变化规律,对医生早期确诊高血压有重要参考价值,患者定期自测血压更可以为医生制定治疗方案和正确评价药物降压效果提供重要依据。

自测血压对提高高血压患者治疗的主动性,控制高血压有积极意义,有助于发现隐蔽性高血压,对高血压的鉴别诊断、疗效评估及心血管病发生危险的预测也都有重要价值。

     目前,家庭中选择的血压计有水银柱血压计、压力表式血压计和电子血压计,专家建议,老年人最好选择操作简单的全自动电子血压计。

测量前应休息并放松5分钟,排空膀胱。

不舒服、感冒、焦虑、紧张、疼痛时不要测量。

进餐后至少2个小时,饮用咖啡或吸烟后至少半小时再进行血压测量。

测量姿势:

坐在有靠背的椅子上,在手臂下放一个软垫或毛巾以保持与心脏同一水平。

双脚要踩在地上,双腿不要交叉。

测量血压时,移除上臂的贴身衣物,不能卷紧,人为造成附加压力。

整个袖带应平整得紧绕被测者的上臂,袖带下缘应距肘2-3cm。

整个测量过程不要讲话,不活动肢体,保持安静。

     匡教授表示,在血压测量的次数和测量时间的选择上也有讲究:

1.初始阶段:

连续测量7天,每天上午6点~9点间测量3次,取其平均值;下午18点~21点之间测量3次,取其平均值。

计算时排除第一天血压值,仅计算后6天血压平均值,即记录12个读数,取其平均值。

2.随访阶段:

如高血压得到控制,建议每周自测血压1次;如血压未控制、或血压波动大,建议增加自测血压频率。

如每天早晚各测1次或每周自测几次。

3.特殊情况:

如果需要鉴别隐蔽性高血压、难治性高血压等,建议每天自测血压早晚各1次,连续测量2周~4周。

4.长期观察:

一般每周自测血压1次,早晚各1次,每3个月重复初始阶段的自测血压频率,即每日早晚各一次,连续7天。

专家特别提出,不是每个人都适合家庭自测血压,更不能根据自测血压的结果自行改变治疗方案,还是应该在医生指导下调整治疗和用药。

什么是高血压?

     血压就是心脏收缩时将血液泵入血管所加诸血管壁的压力。

通常量度压力是以毫米水银柱(mmHg)为单位,心脏收缩时的压力叫做收缩压,通常是120mmHg,心脏舒张时的压力叫舒张压,通常是80mmHg记录如下120/80mmHg。

 

     但正常血压并不固定,睡眠时血压降低、心情紧张或吸烟会令血压上升,年龄增长,血压亦同时逐升。

     何谓高血压?

 

     血压持续地高过一个限额,(世界卫生组织拟定的标准是:

收缩压140mmHg,舒张压90mmHg)就叫高血压。

偶然的一两次血压升高,可能是基于多种因素,并不一定代表高血压,应请教医生。

     高血压的成因90%属原发性,即原因不明。

10%属继发性,即由基本导因,如肾病。

     高血压的症状和危险性:

 

     高血压本身:

     1.大部分没有自觉症状,只是经医生检查时发现的。

     2.小部分会有头痛、头晕、疲倦等。

     高血压并发症:

     高血压可以直接造成:

     1.心脏衰竭、冠心病。

     2.中风(脑溢血)。

     3.肾衰竭。

     未经诊治的高血压是无声杀手。

及早诊断和治疗是可以防止或延缓并发症,避免不必要的死亡。

     诊断:

 

     量度血压时简单而快捷的检查方法。

有时医生会作进一步检查如验血、照肺和验小便,心电图及眼底检查等。

     治疗:

 

     药物治疗通常效果很理想,但必须得到病人充分合作。

如:

     1.定时服药。

     2.长期服药。

     3.定期检查。

     注意生活上的调节:

 

     1.不适宜吸烟,高血压本身已增加心脏病及中风的危险性,而吸烟即等于火上加油。

     2.保持理想体重,注意饮食,糖类、脂肪和含胆固醇过高食物,不要多吃。

     3.饮食要以清淡为主,少吃盐、鼓油及太咸的食物。

     4.作息要定时,睡眠要充足。

     5.要有适量及有恒的运动。

     对高血压的一般误解:

 

     1.有高血压的人会有头痛、易倦的情形。

     错:

患有高血压的人,大部分绝无任何症状。

     2.只有紧张大师才会有高血压。

     错:

不见得有某种特质的人才有高血压,事实上,任何人也可能会有高血压,最重要的是及早侦察出来,及时纠正。

     3.治高血压的药物,只要服一个短时期就可以根治。

     错:

虽然目前已有多种降压药物,但仍没有可能根治的,病者不按时服药或擅自停止服药会令高血压失去控制。

鼻内窥镜知多少?

     什么叫鼻内窥镜术?

 

     利用光学内窥镜,行鼻或鼻窦的外科手术处理。

该术式具有术野清楚,可减少术后死角,观察全面,能较彻底地清楚病变。

     适应症:

鼻息肉、慢性鼻窦炎、鼻或鼻窦异物、鼻或鼻窦良性肿瘤、脑脊液鼻漏、鼻中膈偏曲或下鼻甲部分切除等。

     术前要做什么检查?

 

     术前除常规做血常规、血型、尿常规、肝功能、生化十二项、胸透、心电图外、还须做鼻的CT检查,因手术视野较窄,需先在CT片定手术的部位及范围,以便手术效果更出色。

必要时,术前一天备血以备血以备术中用。

     术后要注意什么?

 

     

(1)鼻内窥镜手术后渗出血水样物为正常现象,如鼻腔渗出鲜红血性物要即使报告医生及护士,口中有血性液时要吐出,切勿咽下,以便医生观察出血的量,同时避免咽下血性物引起呕吐。

     

(2)术后请注意视力有无改变,如出现视朦、复视等要及时报告医护人员。

     (3)如术后出现眼眶周围瘀黑,一般数天内会自行消散。

术后当天可用冰敷式,2~3天后用热敷散瘀。

     (4)一般术后1~2天可拔除鼻腔填塞纱条,拔纱条后应注意鼻腔有无出血。

但有血性鼻涕时常见的。

     (5)术后要根据医生的指示按时滴鼻水,以促进伤口愈合、恢复。

     (6)拔纱条后,一般要遵医嘱进行鼻腔冲洗,以清除鼻腔中的痂皮、瘀血,促进鼻腔伤口生长。

     怎样进行鼻腔冲洗?

 

     冲洗鼻腔时,要将水袋高挂,冲洗管水从健侧鼻腔鼻咽进入到冲洗侧(患侧),冲洗时有节奏地一下一下用力擤鼻,这样才能将痂皮和分泌物冲洗出来,达到满意的效果。

     关于出院和后的复诊:

 

     鼻内窥镜术要达到好的效果,除手术做好外,术后复诊也极为重要。

     鼻腔的粘膜在手术后还会不断生长,如不及时清理鼻腔,多完美的手术也将要前功尽弃,达不到理想疗效。

 

     因此要定时复诊,术后遵医嘱,一般在三个月内每1~2周复查一次,三个月到半年每1~2个月复查一次。

高龄病人饮食指南(65岁以上)

     均衡营养是健康的基础,任何年龄的人士都要注意饮食,以推荐生命,预防疾病。

     高龄人士要注意的饮食问题:

 

     1.避免消化不良:

高龄人士胃肠吸收力弱,不宜每餐吃过饱。

倘若牙齿脱落,必须配戴适当的假牙,并将食物切碎,多用蒸、炒、煮的方法,少吃煎炸肥腻。

     2.避免便秘:

高龄人士肠胃蠕动慢,容易有便秘,所以必须多喝流质,如汤类、开水、果汁等,并要多吃蔬菜水果,每天运动,切忌滥用泻药。

     3.避免骨松:

高龄人士,特别是女性容易有骨质疏松的问题,所以要吃含钙质的食物,如牛奶、豆腐、芝麻、杏仁等。

     4.预防心脏病:

为减低胆固醇积聚,高龄人士因少吃胆固醇高的食物,如猪脑、鱿鱼、鹌鹑蛋、猪油等。

过多盐份会造成高血压,所以不宜吃过咸的食物,如咸鱼、酱油等。

此外,应保持心情愉快,经常运动。

     5.预防食物中毒:

每餐不宜煮太多,以免剩菜,倘若储存不当,卫生部佳,就容易造成食物中毒。

     6.避免过胖:

高龄人士活动量少,不宜吃太多高热量的食物,如煎炸食物、糖果、甜品等,以免导致痂肥。

     常见的食物误解:

 

     1.煲汤后的食物没有营养,可以抛弃不吃,只喝汤。

     错:

汤里所含营养不多,大部分营养仍在汤渣,因此应连渣一起吃。

     2.蔬菜、生果寒凉不宜多吃。

     错:

蔬菜、生果含维生素及纤维质,可防止便秘,增强抵抗力,对高龄人士特别有益。

     3.贵价的海味及药材炖品,营养高而且行气补血,应多服食。

     错:

均衡饮食已能供应身体所需,贵价海味药材不但浪费金钱,不少炖品亦含大量胆固醇,多吃无益。

     4.吃素可强身健体,延年益寿。

     错:

单吃素容易造成营养不良及贫血等问题,所以最好避免完全素食,要加吃奶类蛋类。

     5.冻肉的营养不及新鲜肉。

     错:

现代的雪藏肉类方法,能保持肉类营养,而冻肉价钱较便宜,是值得选购的食物。

正确认识疼痛

     日常生活中很多人都曾受过“疼痛”的困扰。

但往往是有了疼痛不知怎么办,小痛科科看、大痛哪科都不管……这是许多饱受疼痛困扰的患者经常会面临的尴尬境遇。

甚至有些患者虽痛不欲生,求治无门。

     疼痛已经成为严重影响人们生活质量的大

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