百科全说1208陈允斌老师教您简单食材的大功效.docx

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百科全说1208陈允斌老师教您简单食材的大功效

科全说文字版_字幕整理10-12-08陈允斌老师教您简单食材的大功效_12010-12-08

内容简介:

本期节目继续请来出身中医世家、推广简易食疗的陈允斌老师教您简单食材的大功效……

【维嘉】快乐生活

【刘娜】百科全说

【维嘉】观众朋友大家好，您现在收看到的是湖南卫视为您打造的大型生活智慧脱口秀节目，名字叫做

【观众】《百科全说》

【维嘉】各位好，我是维嘉

【刘娜】大家好，我是刘娜，在这儿呢，也要感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持。

【维嘉】赶紧介绍一下百科帮帮团，唐笑

【唐笑】大家好

【维嘉】肥妈

【肥妈】大家好

【杨奕】Hello,大家好

【刘娜】欢迎，让我们请出出身中医世家的推广简易食疗的陈允斌女士

【维嘉】欢迎

【刘娜】那今天不知道陈老师要给我们讲哪些误区，或者说健康养生的一些好方法。

【维嘉】老师特别为我们做了一些小题板，然后我们根据题板——了解空间有哪些误区，好不好？

【陈允斌】好

【维嘉】来，有请陈老师入座

【维嘉】好，接下来我们了解的是

【刘娜】每天我们要喝八杯水，就是没事儿要多喝水

【唐笑】对啊

【维嘉】好多明星还拍这种（广告）

【唐笑】八杯水

【维嘉】有没有，就说一定要喝八杯水

【杨奕】我还以自己爱喝水为荣呢

【肥妈】不喝水不会渴吗

【刘娜】对啊，不喝水不健康

【肥妈】不喝水好吗

【陈允斌】我现在看你们脑门上都打着好多好多小问号一串

【肥妈】是啊

【刘娜】这个就真的是很多人都在说的，每天要喝八杯水

【陈允斌】对，我现在觉得好多人有一种喝水强迫症，真的是很严谨的照着这个一二三四五六七，一定要喝够八杯

【维嘉】对

【陈允斌】我觉得是太教条了，我们每个人的身体都不一样，食量也不一样，既然我们吃的饭量都不一样，为什么喝的水是一模一样的呢？

这个肯定有问题

【维嘉】对，你就说，你可以就补水这个工作做好，但别就是说得这么死

【刘娜】拼命喝

【陈允斌】对，喝水喝多了其实是有很多副作用的。

【唐笑】为什么

【维嘉】是不是水分，就是如果多余的水不能排掉的话，那是不是就会出现比如说早晨起来浮肿这些状况。

【陈允斌】对

【肥妈】那我这么胖，是不是喝水喝的

【杨奕】这是我们俩最关心的问题

【刘娜】肥妈又找着一个出口了

【陈允斌】就是说有这个原因，因为喝水喝多了以后呢，它对你的脾和肾都是一

∙个非常大的负担

【刘娜】那我们怎么判断这水喝的是对还是不对

【维嘉】您首先给我们从中医的角度来给我们分析一下我们体内的水，好不好

【陈允斌】好啊，人体内的水，它实际上我们中医叫做津液，大家都知道啊

【维嘉】生津止渴啊

【陈允斌】对，这个可不是跟喝进去的水那么简单，它完全不是说“我喝八杯水进去，我就能生成这么多的津液”，它是两码事，这个津液，它是我们吃进去的营养物质跟这个水一起结合，形成的一种营养液，这个是要经过我们的脾肺肾这三个脏腑，它们通过运化以后，才能生产出这个津液来的，这是一个制造过程。

所以假如我们喝的水太多呢，就相当于你要泡一个营养保健的茶啊，你加了一大锅水，茶味都被冲淡了，那效果就不好，那你的脾肺肾呢，负担非常重，它们还要想办法把多余的水给排出去，假如说你脾肺肾的功能好呢，还能够排出去呢，那你就小便很多啊，你的肾负担很重，长期下来，它就很劳累，就会伤到他，那大多数的人呢，就没那么好的功能，这个水分排不出去，就在体内了，就变成一肚子“坏水”，

【刘娜】一肚子“坏水”？

【维嘉】原来就是这样的吧

【刘娜】对啊，所以如果我们肿了，就是因为肚子里有“坏水”了是吧？

【陈允斌】对啊

【唐笑】那我是“坏水”太多吗？

【维嘉】所以就是你喝进去的水要跟所有运化的这些营养物形成津液，对不对？

我们说的中医的津液，然后这个是正常的，

【陈允斌】对，这个叫“好水”

【维嘉】“好水”，然后如果多了，其实就没有用到反而增加了其他的一些

【刘娜】肾脏的负担

【陈允斌】由其对肾脏是一个极大的负担，因为肾脏就是管排泄水液的嘛，所以我们一定要不要让身体内有这个多余的“坏水”

【刘娜】所以我们多喝水也不对

【陈允斌】对啊

【维嘉】那怎么样才能够把“好水”补进去呢？

【陈允斌】那我们就要补水，补水呢，这个概念是要让我们身体内生成好的水，就是那个津液，而不是我们猛往肚子里灌水，那灌了一肚子水，最后可能都变成“坏水”了。

所以补水不一定要喝水

【杨奕】补水不喝水？

【唐笑】对啊

【杨奕】那水能哪里来啊？

【陈允斌】有很多方法啊，你看，比如说你可以吃油啊

【杨奕】啊，吃油补水？

【肥妈】我们（不是）又肥了

【杨奕】不可能啊

【陈允斌】女孩子应该好理解这个问题啊，好比说脸上皮肤很干燥，你想要保水的时候，你是不是要往脸上擦油啊

【唐笑】哦，真的耶！

【陈允斌】对啊，你是往脸上抹水吗？

抹水也蒸发了呀

【维嘉】更干

【陈允斌】对啊

【维嘉】水敷在脸上会更干

【陈允斌】所以你一定要用那个油敷在脸上，保住那个水分

【维嘉】锁水，对不对

【陈允斌】对了，所以我们要吃油

【杨奕】那吃什么油，可以锁住我们身上的水分呢？

【陈允斌】猪油

【唐笑】好好吃哦

【维嘉】所以为什么说很多人都说湘妹子皮肤好

【刘娜】因为我们吃青菜都用猪油

【唐笑】对真的耶

【维嘉】现在湖南人炒蔬菜都是用猪油

【肥妈】是的，以前我不知道，我说我炒的菜怎么不好吃，后来我发现人家都放猪油，我放了猪油（炒菜）就好吃了

【维嘉】而且您看您的皮肤好的呀

【肥妈】我以为是水好呢

【唐笑】油好了

【陈允斌】肥妈说的那个特别得好，你不说你发现那个炒菜用猪油就好吃了

【肥妈】是啊

【陈允斌】你知道为什么吗？

【肥妈】不知道

【陈允斌】因为猪油特别的保护那个维生素，

【维嘉】哦，它就是有点锁住了（水分）是吗？

【陈允斌】对，对，它就是在蔬菜的表面上形成一层保护膜，维生素就不流失了

【肥妈】哦！

【陈允斌】所以你做素菜最好是用猪油

【肥妈】我以为就香呢

【陈允斌】并且猪油它还是润肺的

【刘娜】就是你怕外面买的不健康，自己炼点猪油嘛

【维嘉】对啊

【陈允斌】买点肥肉熬一熬

【刘娜】用那个油渣然后炒青菜

【陈允斌】对啊

【刘娜】所以湖南人还真的会吃

【陈允斌】对，我觉得湖南人很会养生，惟楚有材嘛

【维嘉】敢为天下先嘛，对吧

【陈允斌】对啊，对啊

【维嘉】但不能确定，不知道猪油是不是我们先用的啊

【刘娜】就是补水记住了，要吃油！

适度的吃油，可以让身体和皮肤都更加的有更多水分

【维嘉】对，皮肤好，而且还可以给肺补水

【陈允斌】对，顺便我就说一下，有一个好的做法，让你能够更好地吸收到蔬菜这个纯天然的水，那就是呢，如果你在炒素菜的时候呢，一定要后放盐

【刘娜】哦，不要早放

【肥妈】我们一直这么做

【陈允斌】是是是，先放盐水就会出来了，因为盐会让蔬菜的水分出来，那就流失了，如果你在起锅之前再放盐呢，那个细胞壁里面的水，很饱满的咬起来那个口感也好，由其是炒那个白菜呀什么的

【维嘉】感觉嘭嘭嘭都嘭起来了

【维嘉】那另外一个获得好的水方式是什么呢

【陈允斌】另外呢，你就可以吃一些蔬果来补水

【维嘉】这个我们知道，就是从鲜果蔬菜里面获取水

【陈允斌】对，因为鲜果蔬菜里的水啊，它是特别好的，它真是的营养液，这个水你喝进去以后，直拉几乎就给吸收了，你比如说像甘蔗，甘蔗它是生津止渴的，这个补水非常好，还补脾呢

【维嘉】老师好偏爱甘蔗，上次也讲了

【刘娜】对对对

【陈允斌】冬天吃甘蔗很好的

【维嘉】甘蔗，还有呢

【陈允斌】像马蹄

【维嘉】马蹄不错

【陈允斌】对啊，马蹄它能够化结节，化肿瘤的

【刘娜】所以常吃又补水又化结节，化肿瘤

【陈允斌】所以它补水，不会给你补成那个“坏水”

【维嘉】好，还有呢

【陈允斌】还有呢，就像猕猴桃，猕猴桃我们讲过嘛，养胃阴的嘛，它给你的胃补水，我们的胃是最需要水的，因为它是一个“锅”嘛，帮我们消化食物，如果锅里没有水，干烧啊，很难受的

【维嘉】是，什么是火，知道吗？

肾

【刘娜】哦，肾是火

【维嘉】是吧，如果说胃是一个“锅”的话，那下面的肾就是点的那个火

【刘娜】哦

【陈允斌】你的学习能力太强了啊

【刘娜】他都记住了

【维嘉】我就是昨天晚上看的重播，还有什么

【陈允斌】我们说到蔬菜啊，蔬菜像那个藕，它也是补水的，生津的，顺便还补血呢。

你吃藕粉也可以，藕粉补水也特别得好

【刘娜】哦，藕粉在江苏那边爱吃

【维嘉】现在都吃得好少啦，小时候经常吃，妈妈会说，来，吃一碗藕粉什么的

【陈允斌】对啊，那个是补水补血的，产妇也应该多喝藕粉的

【刘娜】哦

【陈允斌】还通便秘呢，还有就是葛根粉啦

【维嘉】这个我知道，葛根是对肝好的

【刘娜】对吗，解酒的

【维嘉】对对对

【陈允斌】它是保肝的嘛，它也凉肝血，然后它也生津止渴，养气，养血，养水，特别的好

【维嘉】肝是解毒的嘛，所以好多人在去酒场应酬的时候，之前都吃一些葛根片什么的，是吗？

【陈允斌】对啊，大家知道那个有一味中药叫葛花的吗？

【帮帮团】不知道

【陈允斌】葛根是那个葛的根啊，葛花就是葛的花

【维嘉】哦

【陈允斌】这个就是号称“千杯不醉”，就是葛花

【刘娜】真的啊

【陈允斌】对啊，葛花是专门用来解酒的，所以葛根有解酒的作用，不足为奇

【维嘉】葛花那个买的到吗？

【陈允斌】中药店有啊，一味中药，真是的号称“千杯不醉”

【维嘉】明天销量飙升

【维嘉】那既然我们说到获得好的水，那我们怎样

【刘娜】排“坏水”

【陈允斌】我们首先要判断自己体内有没有这个“坏水”，如果你体内有“坏水”的情况呢，可以分两种类型，一个呢，就是会水肿

【唐笑】那我有一肚子“坏水”

【维嘉】早上起来很容易水肿，那就是典型的有“坏水”了？

【陈允斌】就一定是有“坏水”

【维嘉】唐笑，我有时候早上见到她，肿到我不认得她耶

【唐笑】但是我承认我真的超容易肿，肿得睁开眼睛都好费劲

【维嘉】因为我们现在经常拿她说这件事情，后来我们也分析，别的老师也分析，因为她确定有肾结石，所以她肾脏负担重，它是不能很好的把多余的水排出，给利掉的，排出的，所以她会有这个问题

【陈允斌】有这个问题，而且你看唐笑啊，我每次看到她，她都穿得非常美

【刘娜】对

【陈允斌】穿的也不多

【维嘉】你就直接说穿得少跟短就行啦

【陈允斌】很漂亮，但是我就有点担心你，因为我们有一种水肿，就是受了风寒

【唐笑】哦！

！

【刘娜】所以女孩子冬天有时候穿裙子经常凉到了，也会有“坏水”

【陈允斌】脸就浮肿了

【刘娜】寒从脚起

【陈允斌】所以你腿美了，你可能脸就肿

【唐笑】肿着脸，美着腿是吗？

【陈允斌】所以这种肿呢，它是比较突发性的，就是说你平时并不肿，早上起来突然肿了，这是最常见的，而且这种肿呢，一定是从头开始肿，脸肿，这种一般呢就是说受了风寒了，这种肿了，你可能还会伴有一些风寒的症状，觉得有点凉啊，不舒服啊，那你就完全可以判断就是这种肿了

【唐笑】哦

【陈允斌】这种风寒的原因呢，你就不一定要着急去说我怎么去水，你应该是祛风寒

【唐笑】先把裤子穿上

【陈允斌】对，你首先要保暖，然后你要喝一些散寒的东西，把这个风寒祛掉，如果是还有感冒的症状，你就直接治那个感冒，这样你就不会肿了

【唐笑】我感冒了

【刘娜】你感冒了？

【维嘉】我都能想到你明天节目穿什么了，秋衣秋裤直接穿上

【唐笑】对啊

【维嘉】风寒引起水肿，是吧？

【刘娜】大家在感冒的时候真的容易鼻脬眼肿的

【维嘉】是

【刘娜】真是就是受了风寒嘛

【陈允斌】对

【刘娜】您刚刚说这种肿是“坏水”，还有什么症状是“坏水”呢？

【陈允斌】还有一种肿呢就是有湿气，这个湿气呢，影响了脾运化的功能，这个也会形成一种肿，这种肿呢，它也有可能是从（身体的）上半部分开始肿，并且这种肿呢有一个典型的症状，就是你看他的下眼皮肿

【刘娜】下眼皮？

那是眼袋吗？

【陈允斌】对对对，脾湿的这个水肿呢，可能一开始发作从脸上开始，但是他有可能是全身的，严重的呢，就是全身觉得很肿呀，不严重的，就总觉得自己全身胀胀的，有一种胖的感觉，就是有一种水肿的感觉，这种典型的就是有湿气，这个湿气呢影响了脾的功能，所以我们就要排湿气

【刘娜】怎么排

【陈允斌】排湿气很简单，就是我们炖一个冬瓜汤，加一点虾皮，就可以了，别忘了呢，撒点胡椒粉

【杨奕】冬瓜虾皮汤我最喜欢吃了

【陈允斌】对，这个很简单

【肥妈】我们也常做

【维嘉】冬瓜加虾皮，然后放点胡椒粉

【陈允斌】对

【维嘉】出锅放点胡椒粉，就可以消水肿了？

【陈允斌】这个可以消水肿，因为科瓜去水的功效是非常强的

【维嘉】利湿的，对吧

【陈允斌】它是得湿的，所以我们记住啊，对于脾湿的这种水肿，湿气很重的这种水肿，你就炖冬瓜汤

【维嘉】皮要连一起炖吗？

陈允斌】要连皮的

【刘娜】排水肿的

【陈允斌】对，一定要记住加虾皮，这样才避免冬瓜太寒凉了，胡椒粉也是要加的

【维嘉】好，那还有没有就是身上水肿，比如小腿啊，大腿啊，这种肿的

【陈允斌】有，这个实际上是中老年非常常见的，而且是三种水肿中间，比较普遍的一种现象，那就是脚肿，腿肿

【维嘉】中老年人比较多啊？

【陈允斌】嗯，中老年人就很多，那个小腿肿，尤其是他这种（水肿）不像笑笑的那种是早上起来肿了，他一般都是每天一到那个晚上下午的时候，尤其是坐的时间长了，他这个腿就是肿的

【刘娜】老人家，对，会这样摁

【维嘉】就是一摁还回不来，是吧

【陈允斌】对，一摁那个坑它起不来，这种典型的就是什么呢？

是阳虚造成的水肿，这种阳虚造成的水肿呢，它还分你是脾的阳虚啊还是肾的阳虚。

【维嘉】快让我们对天喊

【陈允斌】这都是什么跟什么呀

【刘娜】水肿是阳虚，然后阳虚分肾的阳虚，和脾的阳虚

【维嘉】这样很多观众朋友可能弄不太清楚，都晕了啊，就是根据中老年这种常见的水肿，有什么方式吗？

【陈允斌】有的有的，你就用小茴香来炖鳝鱼，

【刘娜】小茴香炖鳝鱼？

【陈允斌】比如说肾阳虚的人啊，水肿的人，他还会膝盖特别的冷痛，腰也是又冷又痛的那种感觉，这种情况下，你就用这个方法，来去那个水肿

【刘娜】小茴香炖鳝鱼

【维嘉】怎么做啊？

【陈允斌】鳝鱼呢，你就是用家常炖鳝鱼的方法，因为大家都有不同的做法，口味上有辣的有不辣的

【维嘉】所以就是说你建议做这个菜的时候，放入小茴香就对了

【陈允斌】对，你要放小茴香，小茴香不是大补肾阳的嘛

【维嘉】对

【陈允斌】它又补脾胃，鳝鱼专门是消水肿的

【维嘉】而且你都建议男人多吃小茴香籽，是吧，就是比韭菜更好，上次你说过的，对不对

【维嘉】好啦，还有一种人，就是像，

【肥妈】对，这种“坏水”胖的

【唐笑】她俩都在举手了，是有多自觉

【刘娜】主动承认。

我正想揪住你们俩，你们俩僦“自首”了

【维嘉】这种肥胖的话，在中医上有什么特别的名词吗？

【陈允斌】中医就叫“痰湿”

【刘娜】痰湿？

【陈允斌】对

【维嘉】痰湿也是一种“坏水”多

【陈允斌】坏水，对，我们网才讲“坏水”那个“坏水”如果是水呢，它就是水肿啦，但是如果长期这个“坏水”积在身体里面呢，它就变得粘稠了，粘呼呼的，我们就叫它“痰湿”了

【刘娜】哦

【陈允斌】这个“痰”呢，它不一定是你能看得见的，像咳嗽，有痰啊，那肯定是痰湿啊，大多数的人呢，你可能就是没痰，他也是痰湿，这种痰湿，我们就叫它实际上就是是一些垃圾和废物排不出去，就是像泥巴一样跟水混在一起，一潭泥浆那个感觉

【肥妈】急死了，这一坨肉

【陈允斌】对，它假如是在你的血管里面我们就叫血脂过高啦，那是多余的血脂，如果是在皮肤下面呢，那就是脂肪多啦

【维嘉】就是肥胖

【陈允斌】对，甚至有的人形成一种皮下的结节，一个一个的，那都是痰湿，这种就是呢，特别特别不好的一种“坏水”

【杨奕】我感觉我现在坐在这都坐不住了

【肥妈】快点给点好的方子吧

【刘娜】对，给点什么好的建议

【肥妈】好秘方

【陈允斌】痰湿的人呢，就你一定是要化痰去水，这个有一个很简单的方法，就是喝陈皮荷叶茶

【肥妈】陈皮荷叶茶

【唐笑】陈皮啊

【陈允斌】对不起啊，我又在说陈皮

【维嘉】没事儿，您要不出说这些东西，我们还真的不习惯了

【刘娜】我们晾衣服的时候，都晾点陈皮

【唐笑】荷叶是有减肥效果的，对吧

【陈允斌】大家可能认为荷叶是减肥，实际上茶叶它是祛湿，它是通过去这个“坏水”来减肥的

【维嘉】就是把多余的这些痰湿给去掉

【陈允斌】对对对

【杨奕】那荷叶是要新鲜荷叶呢还是要干荷叶呢

【陈允斌】因为新鲜的荷叶只有夏天你才采得到啊，那个你是可以用的，其它的三个季节呢，你就用干的荷叶就可以了

【维嘉】药店有卖的吗？

【陈允斌】药房买得到，而且我发现超市也有（卖）的

【刘娜】陈皮荷叶茶，就一块煮就行啦，

【杨奕】是要煮是吧，要煮多久呢？

【陈允斌】你大概是煮十分钟就可以啦

【刘娜】要煮开十分钟

【陈允斌】对

【维嘉】每天当茶喝就可以了

【陈允斌】每天你就当茶喝了，假如你没时间煮，你就用沸水冲泡了当茶喝也是可以的

【刘娜】但是她们两个就是觉得自己肥胖，就认为是这种您说的这种有“坏水”，痰湿的胖，那怎么判断是不是呢？

也计就是吃的肉多了，油啊

【维嘉】有什么症状呢？

【陈允斌】痰湿肥胖的人呢？

你就看啊，他一般的呢，就是有一部分人，他一定是有痰的，就不一定说他咳嗽，而是他早上起来总觉得我嗓子里有口痰，要把它吐了

【刘娜】有吗？

【肥妈】没有

【刘娜】，你看你们还不是呢

【陈允斌】这是一部分人啊，另外一部分人，就是我们所说的“无形之痰”他的痰全都在脾下了，血管里面了，那它都到不了肺里面去，这种人呢，它的胖呢，就是他感觉自己喝水都胖

【杨奕】是

【刘娜】这就有了是吧

【肥妈】对，有了

【陈允斌】而且他还感觉到身体特别特别的沉重

【杨奕】是，有了

【陈允斌】尤其是你走路啊，爬山觉得我浑身怎么这么重啊，所以感觉心脏负担

∙也特别的重

【杨奕】嗯，是

【陈允斌】就特乏，总想睡觉，然后懒懒的啊

【刘娜】吃嘛嘛香

【维嘉】你们别那么快下定论，自己是哪一种肥胖，老师除了讲，就是除了痰湿的肥胖之外还有两种肥胖是吗？

【陈允斌】还有，对

【维嘉】还有什么

【陈允斌】还有两种肥胖，我们也要注意啊，痰湿肥胖只是其中的一种，还有一种呢，我们就叫气虚的肥胖，刚才讲过气虚了嘛

【刘娜】对，讲过所虚了

【杨奕】我是发球气虚的嘛，又属于痰湿的，是综合症吗？

【陈允斌】有综合的啊，你看啊，气虚咱们还记得吗？

气虚有什么症状，气虚爱喘

【刘娜】出汗，踹气

【维嘉】上不来气

【杨奕】运动的话上不来气

【唐笑】爱出汗，容易感冒

【维嘉】爱出汗

【陈允斌】对，对，假如你有这些气虚的症状呢，而你又肥胖呢，那你就是属于气虚型的肥胖，这种胖呢比较好鉴别，就什么呢，他的肉特别的松软，所以气虚肥胖的人呢，他去称那个体重觉得我不是很重啊，可是他整体积，就比较大，就很喧乎

【刘娜】看上去松松肥肥

【维嘉】那种像发起来的馒头那种

【陈允斌】对对对

【维嘉】脬脬的胖，是吧

【陈允斌】他特别的喧乎

【杨奕】我还挺结实的，我不算特别松软的那种

【刘娜】我觉得大家都是属于比较结实的，不属于气虚的

【维嘉】因为你们属于是比较健康的那种（肥胖）

【肥妈】对对

【陈允斌】你枯能不太是那种喧乎的那种，气虚肥胖，他特别的爱感冒

【杨奕】那我倒没有

【陈允斌】对啊，因为他虚啊，他毛孔老是张开的

【维嘉】风寒入侵了，对吧

【陈允斌】风寒就进来了，所以刚才我们说痰湿的人，你是要去水，那是要泄掉啊，可气虚的人就不可以喝陈皮荷叶茶了

【刘娜】哦

【陈允斌】越喝越虚啊，对啊，你要煮

【刘娜】黄芪粥补气

【陈允斌】所以对于气虚的人来说，一般我就说你不能够吃那些什么减肥的药，你得要补，他们都说，补，我怎么能补，我越补越胖，实际上不对，气虚的人，你把气补上来以后，让那个气畅通了以后，它就自然的

【维嘉】各方面调理好了

【陈允斌】把“垃圾“给运走了，对，所以气虚的人补气，黄芪粥是非常好的，再有一个呢，我再推荐他们吃一个零食，就是蚕豆

【刘娜】蚕豆

【唐笑】吃零售还有好处啊？

【陈允斌】对啊

【唯嘉】而且蚕豆不是长胖吗？

肥胖的人的天敌吗？

好多人都说

【刘娜】怕吃

【唯嘉】对啊，都自己下了决心，要把蚕豆给戒掉

∙【陈允斌】对啊，就这跟我让气虚肥胖人补，他们都觉得，啊，我怎么能补，一个道理，其实蚕豆呢，它是特别好的一个东西，它的好处是什么呢？

它能促进能量转换，就是健康的人，你每天也可以吃几粒蚕豆，帮助你呢，尽快把能量给转换了，就是让你更有精神，不会在体内积存那些垃圾，它也是起一个平衡啊，它是一个促进能量促进新陈代谢的作用

【刘娜】哦

【陈允斌】对于气虚的人来说，它又补气，又补脾，而且我发现肥胖的人往往还比较馋，总想吃东西

【刘娜】又不敢吃

【陈允斌】所以我说给他们推荐一个零食，这样既让他呢能解决这个馋嘴的问题

【刘娜】就别吃瓜子花生那些啊

【陈允斌】对，就是吃那个蚕豆

【唯嘉】但千万要记住，是因为气虚而引起的肥胖

【陈允斌】对，一定要判断自己是不是气虚

【唯嘉】还有一种肥胖是什么呢？

【陈允斌】还有一种肥胖呢，这种肥胖，它是血瘀引起的肥胖

【唯嘉】这个也说过，血瘀

【陈允斌】血瘀还记得吗，是什么表现

【肥妈】我一直都是血瘀，心也难受的那种血瘀

【唐笑】局部疼痛

【肥妈】对

【唐笑】嘴唇发黑

【陈允斌】对，所以你看血瘀肥胖的人他也是脸色都比较黑啊，嘴唇也比较黑啊，而且这种人是比较难减肥的，像好多人盲目的减肥，什么出汗呐，什么拉肚子去，这种血液的人，他通过这种方法很难减下去

【刘娜】就没效果

【陈允斌】对，因为他不是水分多，他是血瘀了，这种人往往你看，他的肉是比较紧的，他很壮，不是那么喧乎的，这种就是血瘀型的肥胖

【维嘉】实实在在的胖子

【刘娜】就让我想到了黑妞

【陈允斌】对对对，这种血瘀型呢，实际上是三种肥胖类型中最难减下去的一种

【刘娜】那这里就是化血瘀，是吧，然后来减肥

【陈允斌】就得化血瘀

【唯嘉】那请问血瘀的肥胖有什么好的食疗的方法

【陈允斌】有，就是大家很熟悉的一个东西，山楂

【肥妈】山楂片可以吗？

干巴的，不是那种做过的，泡水喝，晾干的那种

【陈允斌】对，那个就叫山楂干嘛，干山查，对，这个也是一味中药，那我们平时也买得到，【唯嘉】药房也有干山楂买是吗

【陈允斌】有的有的，你就喝一个什么呢？

山楂甘草茶

【肥妈】甘草

【陈允斌】甘草是生津的

【唯嘉】听上去我都想喝了

【刘娜】我有点流口水了

【陈允斌】甜甜酸酸的

【刘娜】酸酸的，然后甘草又甜甜的

【陈允斌】对啊，酸甜口感的，这个很不错，怎么配比呢，三十克的山楂，干的啊，干的三十克，然后用六克的甘草

【刘娜】也是五比一

【陈允斌】对，因为这里面也是以山楂为主甘草为辅的，把这两样呢，冷水下锅以后，煮开十分钟就可以喝了，真接喝，你看啊，大家记住啊，因为山楂我们比较常见，甘草它是药了，所以大家可能不怎么用，可是这个里面，你一定要用甘草，原因是什么呢，山楂这个东西啊，大家不要看它，就是能减肥的就滥用，因为山楂是很厉害的，它破血的作用非常的强，要是天天大量的喝这个山楂呢，它是化血瘀的，可是它破血，那你假如是说过量了以后呢，等于就会让你失血过多啦

【刘娜】哦

【陈允斌】并且它还破气，那也让你这个气也虚了，所以我们记住一定要加甘草

【刘娜】加甘草

【陈允斌】山楂加了甘草以后，它就既活血，又不会让你失血，既理气，又不会让你散气，所以这个甘草虽然只有小小的六克，微不足道，但是作用非常的重要，一定记住，不要忽略了这个甘草

【刘娜】所以对这种血瘀的肥胖，就很管用了。

【肥妈】老师，刚才“坏水”的那个

【陈允斌】坏水的，