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实习周记范文
实习周记范文
篇一：
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周记1：
2010年11月11日，我来公司实习。
对实习工作早就充满了期待，从未参加工
作过的我，十分担心自己会影响别人的工作，给别人添麻烦，刚来到公司的时候，觉得很新
鲜，全新的环境，忙碌的同事们，融洽的工作氛围。
这是我第一次参与工作，虽然公司不大，
但同事们很热情，纷纷为我介绍公司里面的工作，工作的气氛很好。
在这种环境下，我就开
始了我的实习生活。
第一天走进公司，与经理进行了简单的面谈之后，他并没有给我留下太多的任务，先让
我熟悉一下环境，熟悉一下公司状况，包括规模，部门，人员分工等。
然后让我做一个新飞
人力资源的宣传册，设计的过程正好测试一下我的能力。
下午，我把做好的宣传册拿给经理，
经理点头表示满意，然后给我又提出了几点建议，这让我受到鼓舞，信心倍增了不少。
周
记2：
因为公司在发展阶段，而我又是新来的，所以所做的工作
就相对比较杂而多。
可是，
我一点也不害怕，因为我是抱着学习的态度来的，工作多一点没关系，会很充实的，而且公
司还让一位师傅带着我工作，他教会了我很多事情，工作中应该注意的事情，作为一名设计
师应有的技能，还有软件的操作，设计思维，等等。
广告就是产品，要把产品推销出去。
我开始对广告业务有了新的认识，随着工作的深入，
我基本上能接触到公司的里的每个部门，的每个人，创意，策划、设计、财务、推广等等环
节都在我面前和谐有序的进行着，就想、像人体的的经脉一样，盘根错节，但各行其道，为
大脑服务。
周记3：
在实习中，我把精力主要集中于与广告有关的工具软件上，如photoshop，3dmax，
adobe系列软件等的应用。
因为在学校，老师不止一次对我们强调实践的重要性、强调技能
的重要性。
在当今社会形势下，学历并不能作为评价一个人的唯一标准，而当今社会更加注
重人们的技能与能力。
所以，我对photoshop、3dmax、adobe等
系列软件有了一个初探，给了我很大的锻炼。
不光是学习制作，我还承担起了帮助公司给客户交送作品的任务，学到了学校不能给予
的知识的同时，又增添了我的社会实践经验，这些都给予了我很大的帮助，为我今后步入社
会增加了许多经验。
软件的熟练运用，会是我将来工作的重心，能够在实习中锻炼自己这方面的技能，我觉
得十分的幸运。
这段时间的经验也会使我受益终生，大学的实习机会弥足珍贵，我会好好珍
惜的。
周记4：
我的工作不仅仅和本专业有关，还参与了很多其他的实践活动。
包括和客户见
面，洽谈，了解客户需求，浏览其他广告设计大师的作品，学习他们的经验，还有锻炼自己
的面试技巧等等。
今天，有位毕业生来这里参加面试，师傅特许我去旁边参观，那位同学流
畅的表述，清晰的思路，敏捷的反应能力，着实是让我感到自愧不如，我想，等到我踏入社
会舞台的那一刻，也会像他一样，充满自信的面对各种挑战。
还
有一点对于我来说
十分重要。
我可以学得不多，但是在学习每一样的时候一定要“精”，就算以后我并不会就是
一个组版员，但是我还是要认真的学习它。
认真是一种良好的习惯，对学习来说是，对生活
来说同样是。
我要认真地学习认真地生活。
不要以后回忆起来都
是一些后悔的事。
周记5：
工作之余，实习生活更是丰富多彩，我过的十分的充实，比如和同事吃午饭，
总是聊得很开心，他们也教会我很多的经验，对于还是新手的我，他们的经验对我十分的珍
贵。
他们在生活上也非常的照顾我。
或者在下班的路上漫步，总是那么的惬意，当然最最令
我难忘的是那次与师傅去见客户，我学到了许多在课本上无法学习的知识，和人交流，了解
别人的想法，在待人接物上有了很大的提高。
让我更深刻的知道，做广告也好，做其他工作
也好，有一些东西是相通的，通过和师傅的交谈，也使我不再盲目，冷静地思考了自己的将
来，明白了自己的道路，自己的追求。
一同事对我说：
“出来工作要学会玩”，很平实很普通的一句话。
至于怎么玩，他说公司
的很多业务都是总经理在和客户喝咖啡，品茶，饮上等白酒、红
酒，打高尔夫中得到拓展的
我也理解了公司为什么会有那么多的茅台、水井坊等名贵藏酒以及精致的茶具。
中国人做生
意从酒桌上的不醉不归到高雅有品位的吃喝玩乐中转变，不能不说是一个很大的进步。
对于
一个大学生来说，不管两人世界也好，互联网也罢；抑或是交朋结友，勤工俭学，甚至寒窗
苦读。
倘若能够使自己的大学时候过得充实有意义，精神和物质上，有所求有所不求；能够
使自己无愧于心，无愧于父母的话，便已足矣。
周记6：
获得工作上的进步只是其中的一部分，更重要的是，能在尚未走出校园时就有
独立的工作和生活体验也无疑是难得而珍贵的社会体验。
感谢领导、老师和公司为我提供这
样一个学习和交流机会。
我不得不承认我的实习更接近于一次独立的学习，而不是一份真正
的工作。
通过这段时间的学习，我对未来的工作充满了期待，原来工作也可以有这么多的乐趣，
能收获这么多的知识，而并不是为了工资而工作，而是为了锻炼
自己，为了让自己的青春更
有价值。
我还明白了，过去人们所追求的传统观念上的学校专业、
外语水平以及人脉以经向现代观念上的实践经验、沟通能力和团队精神转变。
我是一个
fastleamer我能够明白，我现在正在做什么，而且我需要做什么。
因此，我会向着用人单
位的员工所具备的素质去塑造自己，全面的提升自己的个人职场素质和能力。
实习最大的收
获是了解了平面排版的整个流程，并熟悉了平面排版的软件。
其实无论是画册设计还是报纸
排版或是广告设计，ps的图片功能都是无比强大的，在做版头、报眉、刊头的时候都会用到
ps。
所以无论如何ps的所有功能我都必须非常熟悉，这样在做效
果时就会很轻松。
要把平面设计里的一些设计构思与板式设计结合在一起，这是我实习的最
大目的。
周记7：
今天，在
工作中犯了十分严重的错误，制作的图标不符合要求，但是由于我是新手，制作图标难度还
很大，花了一下午时间制作的东西，因为小小的错误而全部都需要重做，让我觉得十分的可
惜，所以就把还有错误的图标交了上去，在复查的时候，发现了我的错误，师傅把我狠狠批
评了一顿，我觉得心里很委屈，但是还是认真的吸取了教训，在
工作中，应该精益求精，一
丝不苟。
有丝毫的差错都是不应该的，我也像师傅和领导做了深刻的检讨，回家之后，把今
天制作的图标又制作了好几遍。
熟能生巧，第一遍制作起来十分困难的图标，在我制作几遍
之后，居然变得十分的熟练。
而且还能变换不同的样式，在里面插入自己的构思与创意，让
我觉得乐趣无穷。
作为一个广告专业的学生，的准备有承受压力和释放压力的决心。
以前对这句话的理解
很表面，通过实习，我真正的知道了一名广告人在面对客户百般挑剔不满的情况下的压力如
何之大、如何之重。
当然不是每个客户都是这样的，和很多客户是合作愉快的。
彼此的理解
和尊重在职场和商场上很关键有很重要，人们所追求的是互赢，我想，双方能做到理解和尊
重，那已经是互赢的一半了。
周记8：
工作十分顺利地进行，我的实习也走进了尾声。
今天，师傅并没有教给我专业
方面的技巧，而是教会了我许多其他的做人道理，拥有本领，并
不仅仅是走入社会的关键，
还有许多需要领悟的东西，开始实践，动手去做，遇到挫折，发
现问题，解决困难，获得成功，等等，这都是人生的路上所必须经历的事情，经验可以口传
心授，但是真正领悟经验的却只能通过实践，实践出真谛，才能获得成功。
结束了2月的实习生活，我的心中充满了各种的滋味，对各位同事，对单位，对实习生
活，对师傅，充满了恋恋不舍，这次实习给了我太多的体会，感受，这段时光所收获的，也
会伴随我未来的生活，我相信将来走上工作岗位的我，一定会充满自信，活力，勇气的迈向
成功。
通过实习，我还明白了，过去人们所追求的传统观念上的学校专业、外语水平以及人脉
以经向现代观念上的实践经验、沟通能力和团队精神转变。
我是
一个fastleamer我能够明白，我现在正在做什么，而且我需要做什么。
因此，我会向着用
人单位的员工所具备的素质去塑造自己，全面的提升自己的个人职场素质和能力。
最后，诚挚的衷心的感谢公司领导和对同事对我无私教导和帮助。
是他们使我脱离了幼
稚、浮躁和不切实际的心态，心理上更加成熟。
坚定，专业功底
更加扎实。
更重要的是，使我牢固的树立了强烈的事业心，高度的侧人感和团队精神。
二周记12011年12月25日，实习第一天，昨天接到电话，我已经顺利接到了广告公司的
工作。
匆匆的准备了下就做车来到了公司地点。
对于这个公司我不是很熟悉，应该是刚成立
没多久，到了经理办公室经理接待了我并办理了些简单的程序，我就顺利的成为了公司的
员。
精彩的天要开始了。
经理带着我在公司参观。
把公司的设施和些路线给我做了简单的介
绍。
后就带我去我的办公地点。
我是应聘的是影视后期制作。
办公室里有很多人，环境不错。
经理说明天开始我就要接受为期个礼拜的基本的的培训。
因为我之前没有这方而的经历。
其
实今天挺无聊的。
周记2今天开始我就要接受公司的基本训练。
就是些基本的礼仪和应该注意的事项。
从
早上开始天都在学习和实践，训练的老师蛮严格的。
和我起学习的很多人都是新加入公司的。
大家都是年轻人所以期问的气愤不错挺活跃的。
早上的时问是老
师在公司会议室给我们教学
教的是些公司的文化和公司的发展，以及做为影视后期制作的人员应该具备基本的情操和基
本的素质。
是比较学术的东西。
感觉和我们在学校上课没什么区别。
下午是实践老师带我们
很详细的参观了公司各部门并且对其进行了解说。
我们都有记笔记。
这些东西和地方我们以
后都会很经常的使用到的。
周记3连续的好儿天都在下雨很郁闷。
今天放晴了。
在过去的儿天里而我基本上掌握了
应该掌握的东西。
今天是最后灭。
今天就要进行考核啦，不过关的还要个别进行训练。
所以
蛮紧张的。
考核开始我前而的同事个个的上台去回答和进行表演，看起来很好玩，个别的表
演很搞笑，心情轻松了不少。
等到我上台的时候才知道那是种怎么感觉，很紧张主要是台下
有那么多人在注意着你，还有就是考核嘛当然有点紧张。
还好表现不错。
不枉这儿天那么认
真的学习。
总算是过关。
明天就要正式的上班啦。
期待~!
周记4今天是大晴天。
也是美好的一天。
今天正式上班我挂上了公司的员工身份标志卡。
我人也很激动。
早早的来到了公司。
也许是这儿天学习成了白然
的习惯吧。
看到人都会自然的去行礼和微笑。
看来有进步。
有学习到点东西。
来到办公事那个同事早到了。
进门个微笑送过去，她也回了个。
不错，是
个好的开始。
晚点经理进来了交代了我写要做的事情后就出去了。
其实我根本就没弄清楚白
己该做些什么事情的。
不过那个同事是个老员工了，对这些很熟悉不懂的我都向他请教。
她
都会教我。
合作愉快。
其实我的工作也很简单就是整理些文件什么的。
坐在办公桌前忙了早
上也没什么感觉，认真去做件事时问总过的很快的。
吃午饭的是和经理还有那个同事起的。
伙食还不错，吃的很开心。
下午就是在重复早上的事了。
周记52010年7月15日，我来公司实习2个月正式开始。
对实习工作早就充满了期待，
从未参加工作过的我，十分担心自己会影响别人的工作，给别人添麻烦，刚来到公司的时候，
觉得很新鲜，全新的环境，忙碌的同事们，融洽的工作氛围。
这是我第次参与工作，虽然公
司不大，但同事们很热情，纷纷为我介绍公司里而的工作，工作的气氛很好。
以前在学校的
时候我常常想像自己未来的工作环境，现在突然已经身临其境了，
紧张义好奇。
作为个女孩
子，第次个人依靠自己找到了这个公司实习，我还是挺自豪的。
看着公司里忙忙碌矧的身影，
完全没有在学校那份懒散。
让我映像最深刻的是个阿姨，哦，不，应该是姐姐，我来她就对
我很热情，也许是看我小，看我手冷给我戴上了她的手套，我的不争气的手还是冷冰冰的，
她就帮我捂于，好感动。
这也是我在这个公司建立的第个人脉关系啦。
在这种环境下，我就
开始了我的实习生活。
小结下，今天我学到了什么呢？
和经理交谈早就不像刚面试那会那么
羞涩了，感觉自己勇敢了好多，这位姐姐同事给我的感觉，要在工作环境里友爱互助，毕竟
在个厂告公司里工作需要灵感也需要协同。
周记62010年7月16日，新的一天，新的开始。
因为公司在发展阶段，而我也是新来的，所以所做的工作就相对比较杂而多。
可是，我点也不害怕，因为我是抱着学习的态度来的，
工作多点没关系，会很充实的，而且公司还让位师傅带着我工作，他教会了我很多事情，工
作中应该注意的事情，作为名影视后期应有的技能，还有软件的
操作，剪辑思维，等等。
在
学校里的专业知识我还是懂点的，所以在这个公司上手也不像传说中的那样一点不懂，一点
不会。
我相信我会很快适应这里的环境的，也可以学到更多的知识，加油！
周记72010年7月17日，在实习中，我把精力主要集中于影片剪辑的工具软件上，如
edius，3dmax，adobeaftereffects系列软件等的应用。
因为在学校，老师不止次对我们
强调实践的重要性、强调技能的重要性。
在当今社会形势下，学历并不能作为评价个人的唯
标准，而当今社会更加注重人们的技能与能力。
所以，我对edius，3dmax，adobeafter
effects等系列软件有了个初探，给了我很大的锻炼。
说实话，在学校里我在使用edius剪
辑影片使用还不是这么熟练，当看到师傅用的都是快捷键，我折服了。
感觉好丢脸，不过不
怕，我还是有自信的，毕竟这儿年我也不是闲的忘了怎么弄这儿款软件。
今天老板让修改某
某公司（实习日记我也不打厂告哈哈）的宣传片，很荣幸，这个
任务给了我，弄到午3点也
没弄到好?
师傅来了，20分钟搞定！
膜拜中?
感激中?
周记8今天很开心。
因为今天经理夸我了。
说我工作很认真。
我非常的开心。
原
来认真
的去做件事而得到别人的认同是件这么开心的事。
通过儿天的相处我和同事还有经理都蛮熟
了还会时不时的开开玩笑。
大家都很好相处的。
同事姓张我就叫他张姐因为她比我大，对我
很照顾很感激她。
工作中人际关系的处理意义本身就比工作更有意思。
每天都能这么融洽的
生活在这个大集体里，其实挺幸福的。
我的经理蛮很和蔼，但是工作的时候人就变的很严
肃，有点怕怕的。
不过自己小心的做事就不会有事的。
美好的一天。
今天不想多说啥，好好
努力，新的一天就要开始！
周记（92010年7月18日，在这里不光是学习制作，我还承担起了帮助公司给客户交送
作品的任务，学到了学校不能给予的知识的同时，义增添了我的社会实践经验，这些都给予
了我很大的帮助，为我今后正式步入社会增加了许多经验。
客户大多是很热情的，也许是看
我还是小姑娘把，不忍心多苛责。
原来我还是有竞争杀手锏的，客户都是大好人。
哈哈。
我
想，软件的熟练运用，会是我将来工作的重心，能够在实习中锻
炼自己这方而的技能，我觉
得十分的幸运。
有师傅教，经理也没有对我很严厉，只是严格了些啦。
这段时问的经验也会
使我受益终生，大学的实习机会弥足珍贵，我会好好珍惜的。
话说明天是大晴天，嗯嗯，天
气好，心情好！
周记102010年7月19日，我的工作不仅仅和本专业有关，还参与了很多其他的实践活
动。
包括和客户见而，洽谈，了解客户需求，浏览公司以前制作的作品，学习他们的经验，
还有锻炼自己的面试技巧等等。
今天，有位毕业生来这里参加而试，师傅特许我去旁边参观，
那位同学流畅的表述，清晰的思路，敏捷的反应能力，着实是让我感到白愧不如，我想，等
到我踏入社会舞台的那刻，也会像他样，充满自信的而对各种挑战。
我相信句话，生活不是
林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。
我在我的工作室放了盆仙人球，以后我的工作生活都要
像它样欣欣向荣。
我的工作台靠着窗户，每天9点上班时候都会有小斜阳光洒满我的仙人球，
满满的都是温暖。
周记112010年7月20日，实习了儿天，公司里的同事我都认识了，和他们处的很开心。
他们都说我就像是他们的亲生妹妹，总是给我最大的帮助。
太感动了。
工作之余，实习生活更加丰富多彩，我过的十分的充
实，比如和同事吃午饭，总是聊得很开心，他们也教会我很多的经验，对于还是新于的我，
他们的经验对我十分的珍贵。
他们在生活上也非常的照顾我我们在下班的路上漫步，总是那
么的惬意，当然最最令我难忘的是那次与师傅去见客户，我学到了许多在课本上无法学习的
知识，和人交流，了解别人的想法，在待人接物上有了很大的提高。
让我更深刻的知道，做
影视制作也好，做其他工作也好，有些东西是相通的，通过和师傅的交谈，也使我不再盲目，
冷静地思考了自己的将来，明白了自己的道路，自己的追求。
日志122010年7月21日，获得工作上的进步只是其中的部分，更重要的是，能在尚未
走出校园时就有独立的工作和生活体验也无疑是难得而珍贵的社会体验。
感谢领导、老师和
公司为我提供这样个学习和交流机会。
我不得不承认我的实习更
接近于次独立的学习，而不
是份真正的工作。
在公司工作不像学校有什么课问10分钟休息，
忙的时候眼睛就要盯着电脑
动不动，手指还得不停的和键盘过不去，好辛苦。
我充分发扬了咱们中华民族吃苦耐劳的精
神，每天都以高昂的精神而貌战斗在第一线！
通过这段时间的学习，我对未来的工作充满了
期待，原来工作也可以有这么多的乐趣，能收获这么多的知识，而并不是为了工资而工作，
而是为了锻炼自己，为了让自己的青春更有价值。
日记132010年7月22日，今天，在工作中犯了十分严重的错误，用的镜头不符合要求，
但是由于我是新手，对镜头的运用还不是很好，花了下午时间研究镜头的运用，因为小小的
错误而全部都需要重做，让我觉得十分的可惜，在复查的时候，发现了我的错误，师傅把我
狠狠批评了顿，我觉得心里很委屈但是还是认真的吸取了教训，在工作中，应该精益求精，
一丝不苟。
有丝毫的差错都是不应该的，我也像师傅和领导做了深刻的检讨。
日记142010年7月23日，今天是阴雨天哎，天色都灰蒙蒙的。
工作十分顺利地进行，
我的实习也走进了尾声。
今天，师傅并没有教给我专业方面的技
巧，而是教会了我许多其他
的做人道理，拥有本领，并不仅仅是走入社会的关键，还有许多需要领悟的尔西，开始实践，
动于去做，遇到挫折，发现问题，解决困难，获得成功，等等，这都是人生的路上所必须经
历的事情，经验可以口传心授，但是真正领悟经验的却只能通过实践，实践出真谛，才能得
成功。
听着师傅的话，我似乎看到了那个在家孜孜不倦教育我的爸爸，教会了我太多的道理，
也许是我平常太叛逆都没有听进去，现在，我想我应该要成熟了，我不再是那个少不经事的
小女孩了。
我也有自己的事业，我会努力，我会为我的梦想奋斗！
日记152010年7月25日这周我终于有机会参加外景拍摄，经历了连续几周的外景拍摄、
人物采访，片段采集，前期筹备工作，总算暂告一段落。
此话怎解？
为了赶进度，出效果，
编导们都忙得焦头烂额。
上一个片子《供电公司李旭个人专题片》还在剪辑当中，接下来的
《小平岛》已经在采集当中。
效率对于传媒公司工作者来说是最重要的。
先是出效率，接下
来效果更是不容忽视。
实习的第十六周，也是后期制作最为紧张
的一刻。
所有成败就看这个
一个星期的后期剪辑。
日记16我跟着编导马不停蹄的从外景拍摄赶回了公司，然后匆忙的往非编室奔去。
我拿
着一大堆素材，一叠分镜头剧本，一大份场记认真的记录下编导给我的任务。
编导让我把分
镜头剧本中的所有内容找出来，把它导入，进行素材采集。
因为之前几个星期我都是跟外拍，
跟采访，很少机会接触非编机。
编导认真的跟我讲解了操作流程我用心地记住了要点。
接
下来，我为了提高效率，首先把分镜头剧本中所有的人物采访进行分类，然后在采访场记中
找出，根据内容的位置猜测打点位置，对剧本素材进行系统的采集。
在整个采集过程，绝对
不能有一丝马虎。
刚开始由于不熟悉，所以进度比较慢，后来熟悉了，我想提高效率，于是
使了一些小聪明，缩减了原有的步骤，结果出了错误。
幸好，我自己能及时发现，否则肯定
给编导留下不少麻烦。
循规蹈矩，一步一脚印，这真的是至理名
篇二：
毕业实习周记20篇
第一周：
通过紧张的面试，我终于如愿进入到XX公司实习，实习期为三个月。
学习相关的专业近3年了，但这是我第一次真正的接触相关的工作。
因为这是我的第一份实习工作，心里难免有些忐忑不安。
怕自己没有能够做好相关的工作，给该企业带来不好的影响以及麻烦。
在该企业安顿下来的时候，我们首先进行了为期5天的培训。
在这5天的培训当中，我们对该企业的环境以及企业理念有了初步的了解。
但由于我初来乍到，对我们的工作流程还不太不熟悉，幸好我们实习的负责人耐心的给我们讲解了一些需要注意的地方。
在他的引导下我们的实习工作也逐步进入正轨。
这一周学习的内容不是很多，但是最主要的还是尽快适应单位的节奏以及熟悉各个部门的工作，以便在工作中能很好的协作。
第二周在这一个星期里，我们结束了我们的培训。
正式开始了我们的实习生活。
我们的工作就是在基层里做一个普通的工人，起初不能理解该企业的用意。
后来慢慢就想通了。
只有下放到企业的最基层才能让我们更好的去了解该企业的运作、了解该企业的企业理念。
而对于我们个人来说，我们之间的大部分人都是第一次参加工作也许只有这样才能让我们更好的贯彻吃苦耐劳的精神。
这个社会不缺少聪明的人，缺少的是能在困难中顶住压力的人。
只有在最艰苦的工作里才能培养我们的抗打击能力，从而使我们更具社会竞争力。
不过由于是我的第一份实习工作，而且是刚完成了从学生到工人角色的转换，特别是在如此艰苦的条件下所以难免觉得有些无所适从。
但是，我会尽量调整心态，希望能够圆满完成这次的实习工作。
第三周
有时候我们觉得时间过得很慢，但时间又总是在不知不觉中过去了。
不知不觉，来到这里已经有3个星期。
在这3个星期的实习生活里虽然觉得很辛苦但还是觉得有所收获。
经过了那么长的时间总算觉得自己已经进入了实习的正轨，不管是在工作上还是在生活上都在慢慢适应。
我们的工作相比较学校生活来说还是有些枯燥，只是每天重复着一样的步调一样的工作。
毕业和想象中的工作生活有所出入！
在我的想象里，每天的工作是充满着活力以及挑战的，也许每天会忙忙碌碌，没有时间吃饭没有时间好好的休息，但是至少是充实的。
我向往着那样的生活。
但是生活总是事与愿违的，但即使如此我也不希望让这稍显枯燥的生活消磨掉我原有的对生活的向往以及激情。
除了，调整心态我们别无选择。
第四周
到单位已经有一段时间了，但对单位的了解紧是片面还需要进一步的了解。
我本是个不善于交际的人，这也一直是我的障碍。
所以我到单位这么长时间了，交际圈只限于我们部门，对于部门的同事也是了解得甚少，由于平时的生活除了上班和下班没有多大的交集，因此每次一下班之后和同事之间也就没有了什么交流。
由于一些老员工彼此相处的时间比较长，对彼此也要更加的了解地多，在他们之间的友谊会比我们新来的同事要深厚，于是我明显感觉到了新老员工之间的区别。
我努力尝试要改变这样的状态，但是即使遇上面熟的同事也只是偶尔打个招呼，有时候我只是不知该如何开口，我做过很多这方面的努力，只是效果不佳。
我希
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