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垫上运动教师招聘考试资料文档
一、技巧运动的特点与主要功能
技巧也叫“垫上运动”。
20世纪50年代以前，垫上运动的动作比较简单，主要是滚动、滚翻、屈伸起、手翻、倒立、空翻以及初级的双人动作等。
现在已发展到由3人或4人做的具有高难度的造型动作。
场地器械也有了很大变化，由垫子发展到专门的比赛板或12米×12米的地毯。
由于这项运动的内容已大大超出过去“垫上”的范围，于是“垫上运动”的名称已逐渐被“技巧运动”所代替。
当代技巧运动是竞技体操项目之一，它是以翻腾、平衡、抛接等动作为主并在此基础上完成一定造型的体育运动竞赛项目。
学校体育教材中的技巧运动与竞技项目不同，动作比较简单，主要用以健身和实现学校体育的教学目标。
技巧一词来源于古希腊的“伶俐”，是表示“踮着脚走路和向上爬”的意思。
据我国出土文献资料记载，西汉时期的各种乐舞、杂技陶俑就有手倒立，后手翻和空翻等动作，它既是一项古老的体育项目，又是一项竞技项目。
作为学校体育教学中的技巧，主要是以健身、教育为目的，选择了技巧运动中最简单、最基础的以翻腾、平衡等为主的技巧动作。
通过技巧动作练习，培养学生动作的协调性、连贯性，增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量，提高内脏器官的功能，促进力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的发展，增进健康，增强体质。
通过技巧中的滚动、滚翻等动作练习，不仅大大影响和改善前庭分析器官的机能，提高人体平衡能力，控制能力，而且也是人类日常生活中必不可少的自我保护性实用技能，能尽量避免偶尔出现的意外事故损伤。
如偶遇滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤。
通过技巧动作练习，不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质。
如在学练各种滚翻与倒立及联合动作的同时，必然要克服眩晕、疼痛感等不适和害怕心理。
只有长期坚持练习，才能掌握技巧动作技能，同时有利于培养学生毅力。
技巧动作不仅是体操运动中的基础动作，而且也是其他体育项目练习的辅助手段。
例如：
单、双杠、支撑跳跃中的滚杠、翻腾、倒立动作；跳水运动员的各种翻腾动作；足球守门员的鱼跃扑球；排球运动员的鱼跃救球，倒地滚动救球等动作，都与技巧动作中的各类滚动、滚翻、空翻、倒立等动作密切相关。
可见掌握好技巧中的主要动作技能，是学好其他运动项目的基础。
通过技巧的教学，还可以培养学生观察、分析动作和互相保护帮助的能力，培养合作意识和交往能力。
二、教学内容分析
（一）成套动作分析
《课程标准》要求高中生要较好地掌握成套体操动作；进一步提高所学运动项目技能。
为此，教材中分别提供了两套技巧选练动作，现分析如下。
1.男生成套动作（见教材）
这套动作以手倒立、侧手翻、俯平衡、直腿后滚翻等典型动作为主，巧妙地运用倒立、滚翻、转体、跳跃等动作串连起来，使整套动作动静相宜，起伏相间，充分体现男子汉的健、力、美、稳和勇敢精神。
全套动作要求连贯、协调、轻松、稳健，动作舒展、幅度大、姿态美、节奏好。
（1）动作要点
①手倒立要顶肩、立腰、紧身、展髋、停稳。
②侧手翻时，手脚撑地一条线，身体垂直一个面，始终保持大分腿。
③俯平衡支撑腿挺直，后举腿直膝过头，挺胸抬头。
④直腿后滚翻始终屈体叠紧，并腿伸直，及时用力推撑。
⑤挺身跳时充分展体、挺身，腾空高，落地稳。
（2）教学重点
①掌握主要动作的技术关键。
如：
手倒立直臂顶肩支撑紧身；侧手翻经分腿倒立；后滚翻屈体叠紧直腿。
以及挺身跳的技术等。
改进身体姿势，提高动作规格标准。
②增强上肢的推、撑力量，下肢的弹跳力量，以及躯干的力量和柔韧性。
提高身体的灵敏性和协调性。
③掌握主要动作的保护与帮助方法。
④培养团结互助、勇敢、顽强的精神。
（3）教学要求
在教材中，对完成联合动作提出了一般的要求。
为了便于教师理解，这里提几点具体要求供教师参考。
①使学生能熟练、准确、优美、连贯地完成联合动作。
培养优美姿势。
②要全面发展学生的身体素质。
不仅要使学生具有完成联合动作所必需的基本素质，还要全面提高学生的身体健康水平。
③要提高学生的心理素质。
使学生具有高质量完成联合动作的信心和勇气。
树立不怕困难、勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质。
④要注意培养学生的能力。
提高身体的调节能力、控制能力、空间定向能力、自学自练能力、动手动脑和分析探究与解决问题的能力。
⑤要使学生正确、熟练地掌握保护与帮助方法。
提高学生实际应用能力，增强自我保护意识。
培养学生具有团结友爱、互助互学的集体主义精神。
（4）保护与帮助
技巧手倒立前滚翻、侧手翻及直腿后滚翻的保护与帮助另附，但对技巧联合动作进行保护与帮助时，除了要熟练运用单个动作的保护与帮助方法外，还需要运用综合手法，随同练习者的动作变化，及时移动站位、变换手法和调整用力。
要求精神更加集中、反应快速、移动敏捷。
（5）学练指导
①首先抓好单个动作练习，提高单个动作的质量，做到动作准确、熟练。
②当纠正某错误动作时，可采用分解动作练习，直至改正为止。
如改进侧手翻动作时，可在帮助下，先练习摆起成分腿倒立，然后再由分腿倒立向侧落下成分腿站立。
③可在垫上划一条直线，纠正偏离方向的错误。
④加强基本姿态和形态练习，在动作练习过程中，强调保持优美正确姿势。
⑤对完成动作给予评分，或进行小组比赛，提高学生的积极性，树立精益求精、高标准完成联合动作的信心和决心。
⑥掌握联合动作的保护与帮助方法，积极开展互帮互助。
⑦做倒立和俯卧撑练习，增强上肢的支撑力量；做纵跳练习，提高下肢弹跳力。
（6）指导纠正与提高
①联合动作完成不连贯，明显失去节奏。
原因：
动作不熟练，或没有掌握动作的连接技术要求，对联合动作的整体表现意识和节奏感差。
指导纠正方法：
加强单个动作练习，提高单个动作的熟练性和稳定性。
明确动作的连接技术要求，增加练习次数，反复指导与纠正。
采用学练指导①、⑤纠正。
②完成动作姿势差，勾脚、屈腿、弯臂。
原因：
对姿态不重视，缺乏基本姿态练习，没有养成良好习惯，自我要求不严。
指导纠正方法：
加强基本姿态练习，严格要求，提高体操意识。
采用学练指导①、④、⑤纠正。
③做侧手翻和滚翻动作时动作方向不正。
原因：
动作技术不正确，空间定向能力和自我控制能力差。
指导纠正方法：
采用标志物或限制物，或运用保护与帮助完成动作。
采用学练指导③、⑥纠正。
2.女生成套动作（见教材）
这套动作运用前、后滚翻两个翻转型动作将俯平衡、肩肘倒立、跪撑平衡及半劈腿四个平衡型静止动作串连起来，并从优美的舞步开始，加身体波浪，使整套动作高低起伏，动静结合，姿态健美，欢快活泼，充分展示女性特点。
滚翻动作要圆滑，平衡动作要稳健、舒展，舞步协调、优美，波浪动作连贯，展体充分。
要求全套动作连贯、自然、协调、稳健、节奏分明，充分表现动作美。
为此，必须在掌握好单个动作的基础上，再进行该套动作的练习，才能不断提高整套动作质量。
这套动作连贯起来完成有一定的难度，提高了连接意识与要求，有利于发展上肢及腹背部力量及动作协调性，而且对发展女学生稳定平衡及不稳定平衡能力，提高自调自控和自我保护能力以及空间感知能力、审美意识和能力，都具有重要意义，同时对于培养克服困难等良好品质，有着积极地促进作用。
（1）动作要点
滚动圆滑方向正，直膝并腿臂前伸；后倒迅速倒立稳，展髋挺身肘夹紧；经肩滚翻方向正，歪头伸臂快推撑；跪撑平衡举腿高，抬头挺胸姿态好。
（2）教学重点
①滚翻类动作圆滑，方向正。
②肩肘倒立及跪撑平衡动作稳定，充分展髋挺身，姿态美。
③舞蹈动作协调、优美。
④波浪动作展体充分。
（3）教学要求
①在提高单个动作质量基础上进行组合动作练习。
②要求学生不断提高自我调控能力和审美能力，培养良好的品德。
③整套组合动作连贯、协调、稳定、节奏好、幅度大、姿态美。
（4）保护与帮助
肩肘倒立时，保护者站其侧面，两手扶其小腿上提，同时可用膝顶其腰背部，帮助展髋挺直；经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡时，一手托其后腿，另一手托其肩，帮助翻转。
（5）学练指导
①引导学生查阅有关技巧的知识及动作方法，积极主动参与练习，体会动作要领与要求，不断提高学生自学自练的能力。
②在提高单个动作质量的基础上进行组合动作练习，或先做分段连接，再做整套连接。
（6）指导纠正与提高
①滚翻动作不圆滑，方向不正。
可练习团身滚动，并在帮助下加信号提示纠正。
②肩肘倒立伸腿晚，展髋不充分。
可在帮助下练习，并加语言提示纠正。
③单肩后滚翻成单膝跪撑平衡时，方向不正，歪头伸臂、撑手不及时。
可采用该动作学练指导③、④、⑤纠正，或在帮助下并加语言提示纠正。
④舞蹈步动作不协调，姿态不美时，可让学生对着镜子练习，或互相指导纠正练习，提高欣赏力和表现力。
⑤侧对镜子反复练习身体各部位依次伸展动作，体会波浪动作要点。
（二）单个动作分析
1.手倒立前滚翻
（1）动作要点
蹬摆时：
一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑。
倒立时：
含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸。
前倒时：
直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚。
团身时：
屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立。
（2）教学重点
①掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势。
②掌握团身时机和用力方法。
③消除害怕心理，运用保护帮助重点解决倒立前倒的过渡技术。
（3）教学要求
①要求手倒立过程明显，身体充分伸直，滚翻过程圆滑，团身充分。
②明确重点，抓好手倒立与前滚翻的过渡技术。
③重点克服当倒立前倒时产生的害怕心理，树立完成动作的信心和勇气。
（4）保护与帮助
站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。
（5）学练指导
①通过讲解、示范和启发教育，使学生明确动作的概念和对锻炼身体的作用，调动学生练习的积极主动性。
②运用程序教学法。
1）复习前滚翻，建立滚翻感觉。
2）帮助下练习手倒立，改进倒立技术（图9-21）。
3）帮助下由肩肘倒立经向前滚动成蹲立，体会倒立前倒身体着地时的滚动技术（图9-22）。
4）帮助下由头手倒立接前滚翻，进一步体会手倒立前滚翻后半部分技术（图9-23）。
5）帮助下由手倒立经屈臂前倒接前滚翻，体会手倒立前倒的过渡技术（图9-24）。
6）帮助下直臂做手倒立前滚翻，进一步掌握正确的前倒过渡技术，体会完整动作技术（见教材）。
7）逐步脱离保护帮助，独立完成动作。
8）互相观摩、分析、纠正错误；反复练习，改进和提高动作质量和熟练性。
9）检查学生完成情况，评分或比赛，做好考评前的心理训练。
采用上述程序教学法，可以丰富练习的内容，提高学生的积极性；有助于克服学生的畏惧心理，建立正确的动作概念，加快教学进程；可以加强对原有动作的复习、巩固和提高，培养对知识、技能的综合运用能力；可以增加互助练习的机会，有利于培养学生团结互助精神；可以加强安全保护措施，防止伤害事故发生；可以提高学生观察、分析、纠正错误的能力和自查、自评的能力。
③结合教材介绍的技巧素质练习方法，每次课安排一定素质练习内容。
（6）指导纠正与提高
①倒立时，身体不直，屈髋过多。
原因：
主要是倒立技术不好，没有顶肩，脚没向上伸。
指导纠正方法：
通过学练指导程序教学法2）纠正。
②倒立前倒时，腿向回砸或头不能着地，使滚动做得不圆滑。
原因：
前倒时，身体没有伸直远伸，头没有向远处着地。
指导纠正方法：
可通过学练指导程序教学法3）、4）、6）纠正。
③倒立前倒着地时，上体直接拍在地上，不能连接滚动。
原因：
前倒时，身体弯曲有背弓或头着地时，没有含胸低头或团身过晚，不能经过头、背、腰、臀依次着地滚动。
指导纠正方法：
可通过学练指导中程序教学法4）、5）、6）纠正。
④滚翻动力小，完不成蹲立。
原因：
团身不紧、过早或过晚，或因团身时收大腿，减小了向前滚动的速度。
指导纠正方法：
应强调用屈小腿，上体跟大腿的团身技术来完成动作；也可采用学练指导程序教学法3）、4）、5）纠正。
⑤动作不圆滑。
原因：
身体各部位的配合不协调。
指导纠正方法：
可在帮助下反复练习，并配合观摩、示范、讲解等纠正。
2.侧手翻（图9-25）
（1）动作要点
①向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。
②经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。
③手、脚依次支撑在一条线上。
（2）教学重点
身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
（3）教学要求
①正确、熟练地掌握该动作技能。
②动作协调、幅度大。
③手脚落地成一直线。
（4）保护与帮助
①两手扶练习者髋部两侧，帮助摆成分腿倒立。
②推扶腰侧，顺势上提帮助翻转成分腿站立。
（5）学练指导
①靠墙练习手倒立、分腿手倒立。
②保护帮助下练习手倒立，分腿倒立，侧翻成分腿站立。
③保护帮助下练习侧手翻（不翻过）成分腿倒立，体会侧手翻时身体在空间的动作过程。
④保护帮助下完整动作练习。
⑤垫上划一条直线，进行反复练习。
（6）指导纠正与提高
①摆腿不正，侧翻不经倒立。
采用学练指导方法①、②、③纠正。
②手脚落地不在一条线上。
采用学练指导方法⑤纠正。
3.直腿后滚翻
（1）动作要点
后坐时：
上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。
滚动时：
迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。
后翻时：
身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。
（2）教学重点
①掌握动作各环节技术的协调配合。
②滚翻过程保持屈体、直腿。
③提高翻转的速度和推撑力量。
（3）教学要求
①要求腿始终伸直。
这不仅是对动作姿势上的要求，也是对完成动作性质的要求。
如果膝关节的夹角小于135度，就不算完成。
②要求髋角小、滚动圆滑。
髋角小，是为缩短半径，增加翻转速度，髋角小于90度，才有利于滚动圆滑的完成动作。
③要求滚翻后重心稳定。
是对动作的稳定性和准确性提出要求。
为达到上述要求，在教学中，除了要加强技术动作练习外，还应加强体前屈的柔韧性练习和上肢的推撑力量练习。
同时，要注意思想品德教育和保护与帮助的运用。
（4）保护与帮助
一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏；另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。
运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力。
（5）学练指导
①站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。
体会重心后移、撑手、坐地技术。
要求动作连贯。
可加助力体会。
②并腿坐，屈体滚动。
体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。
要求身体叠紧、直腿、撑地及时。
③在斜坡上，由高向低做后滚翻。
体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小、推手及时充分。
④练习屈体分腿后滚翻。
体会各环节的协调配合。
要求连贯、圆滑。
⑤帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。
要求动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作配合协调。
（6）指导纠正与提高
①臀部坐地时太重，失去节奏。
原因：
屈体不充分，造成手不能及早撑地，不能完成经支撑缓冲动作。
体前屈柔韧性差。
指导纠正方法：
重点练习撑地技术，要由指尖过渡到手掌，接着再顺势屈臂过渡到臀部着地。
提高柔韧性。
采用学练指导①、⑤纠正。
②滚翻没有动力、翻转困难或翻不过去。
原因：
倒肩、举腿没速度，推撑用力不及时，不充分，屈髋不充分。
指导纠正方法：
掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术，缩小髋角，及时撑地推手。
采用学练指导②、③、⑤纠正。
③屈腿或身体不能叠紧。
原因：
柔韧性差，造成屈体时身体叠不紧，腿伸不直。
此外，腿的伸肌力量差，控制力差。
推撑无力，翻后重心低，造成屈腿。
指导纠正方法：
做压腿或体前屈练习，提高柔韧性；做俯卧撑练习，增强推撑力量；做踢腿、压腿练习，增强腿的前部肌群力量。
采用学练指导①、③、⑤纠正。
④滚动不圆滑，身体不正。
原因：
对各环节动作技术掌握不够正确，动作用力不协调，不熟练。
指导纠正方法：
正确掌握各环节技术配合，加强完整动作练习，两臂推撑用力一致。
提高熟练性。
采用学练指导③、④、⑤纠正。
4.肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡
（1）动作要点
①屈体、歪头臂侧伸。
②分腿、推撑成跪撑。
（2）教学重点
①帮助学生克服技巧滚翻类动作练习等思想障碍，充分认识掌握滚翻类动作的实际意义及知识要点。
②掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机。
③控制好身体姿态。
后举腿及时制动，直膝高举；跪撑腿先伸直，脚尖先着地，再屈膝成跪撑。
（3）教学要求
①高标准、严要求。
要求学生真正达到滚动圆滑，推撑及时，幅度大，动作熟练，平衡稳定，姿态美，确保提高动作质量，并为提高联合动作质量奠定良好的基础。
②要求学生明确练习目的，克服各种消极、畏难情绪，积极、主动、认真地对待练习。
（4）保护与帮助（图9-28）
保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转。
（5）学练指导
①先让学生进一步明确经左（或右）侧肩向后滚翻时，头应向右（或左）侧屈，左（或右）侧臂侧伸，右（或左）侧臂屈肘于肩上推手，左（或右）腿跪撑，右（或左）侧腿后举。
②由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作。
③提问该动作要领与练习方法，在反馈的基础上改进动作，提高动作质量。
④启发学生自查、互评、互帮、互学、互比，活跃课堂气氛，建立良好的教学环境。
⑤由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作。
⑥在帮助下加语言提示进行练习。
（6）指导纠正与提高
①后倒不会做头侧屈或方向不对。
采用学练指导①、②、⑤并加语言提示纠正（向左或向右）。
②撑手、伸臂、后举腿动作不协调。
采用学练指导②、⑤纠正。
③后举腿下落或方向不正。
可采用帮助下完成动作纠正。
三、教与学策略
（一）教学策略
1.反复讲明技巧动作的健身、健心意义和作用，强调技巧动作技能在日常生活、各项活动、军事训练中的实用价值及自我保护的意义，提高学生对该项目运动的认识，引导学生积极参与练习。
2.通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作方法、要点，然后进行实践练习。
3.在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习，然后再练成套动作。
4.在保护帮助下学习动作技能，体验动作要点，避免伤害事故。
5.培养安全意识，充分做好专项准备活动，提高学生自我保护意识和能力，学会保护帮助方法，培养学生团结互助、合作学习的意识和能力。
6.组织学生相互观察、学习、分析、交流体验，共同提高。
7.利用小垫子教会学生进行身体素质练习的方法，全面提高身体素质。
（1）发展柔性练习（图9-29）
（2）发展力量的练习（图9-30）
（二）教学设计建议
根据《课程标准》精神，这里仅提供成套动作单元教学设计示例，供教师参考。
1.男生技巧组合动作单元教学计划示例（供参考）
目标：
（1）通过教学培养学生积极地参与意识和提高对技巧练习的兴趣。
（2）准确、熟练掌握联合动作技术，提高自我保护能力。
（3）培养勇敢、顽强、克服困难、团结互助、合作学习等优良品质。
学时
目标
要求
教法措施
备注
1
1.复习侧手翻动作技术与保护帮助方法
2.学习手倒立前滚翻
1.侧手翻经分腿倒立过程，保护与帮助站位、手法正确
2.倒立稳、滚动圆滑
1.在帮助下做侧摆起成分腿倒立练习
2.在帮助下由分腿倒立侧落成分腿站立
3.帮助下做完整动作练习
4.帮助下完成头手倒立前滚翻
每次练习，都将学生掌握动作的运动实践活动作为载体，紧密你们“课标”提出五个方面的要求，并根据不同的情况有所侧重。
2
学习直腿后滚翻动作技术与保护帮助方法
屈体叠紧直腿后倒滚动，推撑及时有力
1.站立体前屈，两手撑地成并腿坐
2.并腿坐，屈体滚动
3.在斜坡上练习
4.帮助下做完整练习
3
提高侧手翻，手倒立滚翻及直腿后滚翻动作质量
1.跳起展体充分，侧手翻和滚翻动作圆滑，连贯、姿势正确
2.倒立、平衡稳定
1.全体统一口令练习，配合及时纠正错误
2.帮助下练习侧手翻动作，头手倒立前滚翻
3.帮助下直腿后滚翻
4.练习由俯平衡接直腿后滚翻
5.检查独立完成动作的情况
4
初步完成组合动作，巩固单个动作
掌握动作的连接技术，做到协调、连贯、姿势好
1.先复习单个动作，提高单个动作质量标准
2.帮助下完成组合动作
3.独立完成组合动作
5
巩固提高组合动作
动作熟练、准确、优美、协调
1.复习单个动作，改进、提高
2.复习组合动作
3.检查、评分、小组比赛
6
考评
力争优秀
1.准备活动，练习
2.每人做两次，取最好一次成绩
3.考核标准参见评价部分
2.女生组合动作单元教学计划示例（供参考）
目标：
（1）连贯、协调、稳定、熟练地掌握该套组合动作，提高学生自我调控能力及审美能力。
（2）培养学生勇敢、顽强、克服困难的良好品德及团结互助，合作学习的能力。
学时
目标
要求
教法措施
备注
1
1.复习肩肘倒立—经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
2.明确技巧练习的重要意义
直膝分腿，头侧屈，伸臂、推手成跪撑平衡
1.复习并腿坐后倒成肩肘倒立
2.肩肘倒立开始，做屈体头侧屈，伸臂、撑手练习，明确头侧屈方向，伸哪只臂，跪哪条腿及撑手位置与方法
3.肩肘倒立—经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
注意引导学生利用相关知识指导练习，并针对各人情况进行重点动作练习。
注意课标中五个方面要求的教育，全面地完成教育教学目标。
2
1.进一步明确技巧练习的实用意义
2.改进提高重点动作质量
3.提高连接节奏感
1.克服心理障碍
2.提高动作质量
1.启发讲解并提出具体要求
2.重点练习薄弱环节动作
3.复习组合动作时强调注意连接节奏
3
1.进一步培养良好心理素质及意志品质
2.改进、提高组合动作质量
1.克服心理障碍
2.提高动作质量
1.重点练习某一技巧动作
2.反复练习组合动作，互相观察、纠正、指导
4
熟练掌握组合动作，进一步提高质量及审美力
动作熟练、连贯、协调、姿态美，幅度大，节奏好
1.互相指导练习
2.互相评比练习，竞赛
5
考评
力争优秀
1.准备活动
2.公布考评标准及注意事项
3.每人做两次，取最好成绩
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