怎样对牛皮癣进行日常保健.docx
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怎样对牛皮癣进行日常保健
牛皮癣（银屑病）患者洗澡时，除了和正常人一样应注意饭后不宜马上洗澡，过度疲劳和饥饿时不宜洗澡，身体虚弱时不宜洗澡，有高血压、心脏病时洗澡应谨慎以外，还应注意以下问题：
（1）注意水温和环境温度要适应：
水温太高（40℃以上）会刺激皮损，以致产生不利影响；水温过低（34℃以下）则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。
一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜，大约在35～39℃之间。
也可以根据皮损的类型不同来选择水温，如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，不宜接受过强的刺激，水温应低一些；而对静止期皮损，特别是明显肥厚的斑块型皮损，水温则可高一些。
此外，洗澡时还应注意改善环境温度，以防受凉感冒而造成银屑病加重。
（2）注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间：
在气温较低的季节，正常人每周洗澡1～2次即可。
而银屑病患者如有条件宜每天洗澡，如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。
根据临床经验，如果患者能坚持每日洗澡1～2次，每次20～40分钟和使用同样药物治疗而不洗澡的患者相比，通常能明显缩短治愈的时间。
每次洗澡持续的时间，根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况而不同，一般以20～50分钟为宜。
如果水温低、患者的耐受 性较大，洗澡时间可以长一些，而水温高、患者的耐受性较差，则应短一些。
总之，洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。
（3）洗澡的方式：
应以淋浴为宜。
并且不可过度搔抓皮损，亦不可使用浴巾等用力搓擦。
经验证明，凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者，往往会影响皮损的消退。
（4）特殊情况下的洗澡：
泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时，除水温不宜太高，以免刺激皮损外，还宜小船坞高锰酸甲浴或者淀粉浴。
对年老体弱及伴有某些内脏病（如心脏病、高血压）者，洗澡时除水温不宜太高外，还应以采取坐式淋浴比较安全。
洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴。
牛皮癣的日常保健是治疗的重要补充，只有从日常生活中的点滴做起，才能有效的抑制牛皮癣复发，还能提高治疗的效果，加上目前还无法根治牛皮癣，保健工作就显得更为重要了。
牛皮癣的日常保健主要包括以下几个方面：
第一，学会心理调节，缓解压力。
精神起伏是导致牛皮癣发生发展的一个重要因素，牛皮癣患者每天多做自己喜欢的事情，如果出现了精神紧张，可以找一些朋友聊天，看书，听音乐等来调节自己紧张的情绪。
第二，增强免疫力，预防感冒等常见的感染类疾病。
牛皮癣患者要遵从医嘱，保证身体健康，若有扁桃体炎、咽炎、上呼吸道感染，应积极治疗，避免各种强烈的物理化学刺激，如染发，纹身等。
第，合理饮食。
牛皮癣患者要做到不挑食，不偏食，戒烟，适量戒酒。
可多食豆类的产品和新鲜的水果蔬菜等高蛋白，低脂肪，富含有多种维生素的食品。
此外，要正确认识忌口原则，不可盲目忌口，不要影响了营养的均衡吸收。
第五，护肤很重要。
牛皮癣最多见的是干燥鳞屑，保持皮肤湿润，可以减轻鳞屑和发痒。
可以经常湿敷、洗浴，局部涂抹油质霜，这其中洗浴占有不可替代的地位。
对于牛皮癣患者来说，洗浴可以软化皮损，去除厚积鳞屑，改善局部血液循环，促进新陈代谢，缓解血淤症候，还可以清洁皮肤，从多方位来发挥其治疗作用。
如果有条件进行药浴将会收到更佳的效果，洗浴时不可选用碱性过大的肥皂及浓度过高的药皂，同时洗浴时也不可用力搓擦，而应尽量多使浴水浸泡患处，否则会欲速而不达。
第六，加强体育锻炼，提高免疫力。
牛皮癣患者要保证自己身体情况良好，你的身体情况越好，免疫力越强，病症恢复的越好，否则会越来越重；不要去做一些摔碰的运动，因为这些运动，难免皮肤某处受伤，而皮肤的损伤可能导致牛皮癣的同形反应。
牛皮癣的日常保健都不是什么难事，但是需要患者持之以恒，坚持下去，比如说运动，短时间内很难看得到效果，但是时间长了患者就会受益匪浅。
牛皮癣患者因为平时会有大量的鳞屑脱落，造成大量的蛋白质丢失，，补充蛋白质也很重要，所以患者应当合理的安排银屑病饮食，牛奶和鸡蛋无疑成了患者的首选，那么到底怎样喝牛奶才合适呢？
鲜牛奶营养价值很高，而且容易被人体吸收，是人们生活中的重要滋养品。
但若饮用过程中不加注意，会导致营养损失，造成浪费。
在此提醒你注意以下事项：
避免日光照射。
鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维生素B减少一半。
因而存放牛奶最好用有色的或不透光的器皿，并存放于阴凉之处。
不宜冰冻。
牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，味道明显减弱，营养成分不易被吸收。
不宜长时间高温蒸煮。
牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。
不宜采用铜器加热。
铜能加速对维生素c的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。
不宜与茶水同饮。
奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会抑制在胃肠中的吸收。
不宜空腹饮奶。
有人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收，其实，这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗掉。
因此在喝奶前，最好先吃点东西或边吃食物边饮用。
所以建议患者在积极的准备补充蛋白质的同时，还要搞清楚如何补充蛋白质的方式最好，对牛皮癣的治疗效果最佳
牛皮癣（银屑病）患者洗澡时，除了和正常人一样应注意饭后不宜马上洗澡，过度疲劳和饥饿时不宜洗澡，身体虚弱时不宜洗澡，有高血压、心脏病时洗澡应谨慎以外，还应注意以下问题：
（1）注意水温和环境温度要适应：
水温太高（40℃以上）会刺激皮损，以致产生不利影响；水温过低（34℃以下）则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。
一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜，大约在35～39℃之间。
也可以根据皮损的类型不同来选择水温，如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，不宜接受过强的刺激，水温应低一些；而对静止期皮损，特别是明显肥厚的斑块型皮损，水温则可高一些。
此外，洗澡时还应注意改善环境温度，以防受凉感冒而造成银屑病加重。
（2）注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间：
在气温较低的季节，正常人每周洗澡1～2次即可。
而银屑病患者如有条件宜每天洗澡，如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。
根据临床经验，如果患者能坚持每日洗澡1～2次，每次20～40分钟和使用同样药物治疗而不洗澡的患者相比，通常能明显缩短治愈的时间。
每次洗澡持续的时间，根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况而不同，一般以20～50分钟为宜。
如果水温低、患者的耐受性较大，洗澡时间可以长一些，而水温高、患者的耐受性较差，则应短一些。
总之，洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。
（3）洗澡的方式：
应以淋浴为宜。
并且不可过度搔抓皮损，亦不可使用浴巾等用力搓擦。
经验证明，凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者，往往会影响皮损的消退。
（4）特殊情况下的洗澡：
泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时，除水温不宜太高，以免刺激皮损外，还宜小船坞高锰酸甲浴或者淀粉浴。
对年老体弱及伴有某些内脏病（如心脏病、高血压）者，洗澡时除水温不宜太高外，还应以采取坐式淋浴比较安全。
洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴。
牛皮癣-益吃的蔬菜
这是许多患者经常关心的一个问题。
根据人们对银屑病的认识以及现代医学的化验检查发现等，认为下面一些蔬菜对患者是有益的。
白菜：
含有胡萝卜素、维生素C等多种成分。
其性味甘、温，具有解热、安神等作用。
胡萝卜：
主要含有大量胡萝卜素，可以补充患者体内维生素A的缺乏。
白萝卜：
含有碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等成分。
其性味甘、辛、凉，具有清热解毒、消食等作用。
茄子：
含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等。
其性味甘、凉、无毒，具有活血凉血、去风消肿等作用。
芋头：
含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素类。
其性味甘、辛、平滑，有小毒，具有清热解毒、祛瘀消肿、补虚止痛、消炎等作用。
空心菜：
含有蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C以及B1、B2等。
其性味淡、凉，无毒，具有清热解毒、化瘀消肿等作用。
土豆：
含有大量淀粉，其它还有蛋白质、脂肪、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等。
其性味甘、辛、寒，具有清热解毒、消炎脂同等作用。
但发芽或土豆皮发青时，含有毒性较大的龙葵素，不能食用。
油菜：
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素类。
其性味辛、温、无毒，具有清热解毒、活血消肿、清肺明目等作用。
但是孕妇、搀扶、消化道溃疡以及过敏体制的患者不宜食用。
苦瓜：
含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等，其中维生素C的含量较高。
其性味苦、凉，具有清热、解毒的作用。
黄瓜：
含有糖类、氨基酸和B2、C、A等多种维生素。
其性味甘、凉，具有清热解毒、利水等作用。
丝瓜：
含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁及维生素类。
其性味甘、凉，具有清热解毒功效。
其它：
如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、菠菜、芹菜、西红柿、豆角等，都含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种成分，均可经常食用。
五种粥助牛皮癣患者祛燥润肺传统中医认为，燥为秋之主气，人们只要稍不注意，就会有燥邪入侵，口干舌燥。
此时，适当的喝些粥可以滋脾润胃，养阴清燥。
而在粥中加一些梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，效果更好。
下面是五种简单又滋补的粥谱，对牛皮癣患者防秋燥大有裨益。
一、梨子粥：
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令牛皮癣患者常食的保健食。
二、栗子粥：
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年牛皮癣患者腰腿酸痛、关节痛等。
三、芝麻粥：
芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。
适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
四、胡萝卜粥：
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。
因胡萝卜中含有胡萝卜素，牛皮癣患者人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
五、菊花粥：
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。
因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。
同时对患有心血管疾病的牛皮癣患者也有较好的防治作用。
日常生活注意事项 牛皮癣患者除了要积极配合医生治疗以外在日常生活中要注意：
1、3大忌口：
忌酒、忌海鲜、忌辛辣。
关于忌口，也有不同说法，也有人认为，忌口应该视个体差异而定，一味忌口，将使人体丧失大量营养，不利病情好转。
2、溶血性链球菌感染是本病的一诱发因素，尽可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的发生。
一旦发生应积极对症治疗，以免加重牛皮癣。
经常因扁桃腺化脓而诱发本病或加重本病的建议行扁桃腺摘除术。
对于此条扁桃体摘除，应该慎重。
3、消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。
4、居住条件要干爽、通风、便于洗浴。
5、在日常用药中，抗疟药、β-受体阻滞剂均可诱发或加重病情。
6、内分泌变化、妊娠均可诱发本病并使其加重。
7、多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。
8、清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。
9、银屑病临床暂时痊愈后，其免疫功能、微循环、新陈代谢仍未完全恢复正常，一般需要2-3个月后才能复原。
所以在临床痊愈后，即外表皮损完全消退后，应再继续服用2-3个疗程药物进行巩固，使病毒清理更彻底，以免复发。
[编辑本段]牛皮癣-洗澡注意事项：
（1）牛皮癣病人注意水温和环境温度要适应：
水温太高（40℃以上）会刺激皮损，以致产生不利影响；水温过低（34℃以下）则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。
一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜，大约在35～39℃之间。
也可以根据皮损的类型不同来选择水温，如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，不宜接受过强的刺激，水温应低一些；而对静止期皮损，特别是明显肥厚的斑块型皮损，水温则可高一些。
此外，洗澡时还应注意改善环境温度，以防受凉感冒而造成牛皮癣加重。
（2）牛皮癣病人注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间：
在气温较低的季节，正常人每周洗澡1～2次即可。
而牛皮癣患者如有条件宜每天洗澡，如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。
根据临床经验，如果患者能坚持每日洗澡1～2次，每次20～40分钟和使用同样药物治疗而不洗澡的患者相比，通常能明显缩短治愈的时间。
每次洗澡持续的时间，根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况而不同，一般以20～50分钟为宜。
如果水温低、患者的耐受性较大，洗澡时间可以长一些，而水温高、患者的耐受性较差，则应短一些。
总之，洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。
（3）牛皮癣病人洗澡的方式：
应以淋浴为宜：
并且不可过度搔抓皮损，亦不可使用浴巾等用力搓擦。
经验证明，凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者，往往会影响皮损的消退。
（4）牛皮癣病人特殊情况下的洗澡：
[1]
泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型牛皮癣患者洗澡时，除水温不宜太高，以免刺激皮损外，还宜小船坞高锰酸甲浴或者淀粉浴。
对年老体弱及伴有某些内脏病（如心脏病、高血压）者，洗澡时除水温不宜太高外，还应以采取坐式淋浴比较安全，洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴
许多皮肤病主要是发生在皮肤表面上的病变，使得观察病情更为直接方便。
牛皮癣是发生在皮肤上的疾病，皮肤分为表皮和真皮，表皮中的角朊细胞从下至上主要分为四层，即基底层、棘细胞层、颗粒细胞层和角质层。
在某些皮肤较厚的部位，如手掌和脚底，位于角质层的下方还可见到透明的层。
表皮每一层又由单层或数层细胞组成。
角质层是皮肤最表面的一层，我们平常肉眼看到的表皮就是角质层。
朊细胞生长达到角质层时已经呈死亡状态，没有了细胞是核和细胞器等细胞结构，也有没有繁殖增生的能力。
但这个没有生命的角质层，对人体有保护作用。
随着正常的细胞新陈代谢，角质层，对人体有很重要的保护作用。
随着正常的细胞新陈代谢，角质层不断的脱落保持一种生物学动态平衡。
各种正常的的细胞生长周期都有固定的时间。
通过细胞学、组织学、生物化学研究认识到，在银屑病的皮肤损害上，表皮的生长速度大快于正常皮肤。
在正常表皮细胞生长周期中，基底细胞长到表面的转换时间约为28天，而牛皮癣皮损中则缩短至3-7天。
正常表皮细胞的生长周期为457小时，而牛皮癣中仅37.5小时。
牛皮癣患者的表皮呈异常快速增埴，棘细胞层由许多层活跃的细胞组成，在光学显微镜下观察可见表现为肥厚状，细胞增大，层数增多，形成牛皮癣皮损的斑块。
大量的角朊细胞生长旺盛，很快就成松散的角质层，角质层增厚、堆积并大量脱落，形成了临床上所见到的银白色鳞屑。
这就这是牛皮癣患者病变部位皮屑非常多的原因。
皮损脱屑明显和斑块肥厚高起，说明牛皮癣的病情处于活动加重期。
而病情处于静止期时，脱屑稍有减少。
在消退期时脱屑明显减轻，斑块皮损变薄、变平。
从这方面来观察，也可以知道病情是在好转还是在加重。
专家提醒，得了牛皮癣一定要到正规医院进行治疗。
长春中吉皮肤病医院就是您的正确选择！
牛皮癣又称银屑病，其中寻常型牛皮癣是最为常见的一种类型，好发于裸露部位，如头部、四肢、前胸、后背等部位。
该病虽不危及生命，但久治不愈，反复发作，给患者身体和身心健康带来极大的痛苦。
牛皮癣致病和发病的原因大致有：
1.遗传基因：
根据临床牛皮癣常有家庭史，并有遗传倾向。
2.季节关系：
部分牛皮癣病例有明显季节关系。
3.感染：
有咽喉感染史，发现很多患牛皮癣与扁桃体炎有密切关系。
说明感染是患牛皮癣的一个重要因素。
4.精神创伤：
激烈的情绪刺激可诱发和使病情加重的占40%，烦恼使病情恶化的占37%。
5.内分泌障碍：
主要与妊娠、分娩、哺乳以及月经有关，部分牛皮癣病人在妊娠时可以减轻，有的恶化，有少数病例在经期前后加剧，也有在分娩后或闭经时皮损加重或减轻。
6.外伤：
有些因外伤发病，牛皮癣初发常在外伤处发生。
7.外界环境。
长期工作在潮湿阴冷的环境中也有可能诱发牛皮癣。
8.药物及化学刺激。
在我们治疗某些疾病的过程中因为药物的使用不当，或平时经常接触一些有刺激性的化学物品，都会诱发牛皮癣的！
另外，牛皮癣的发病原因还因个人的自身体质、生活环境、工作性质的不同而不同。
另外，牛皮癣的发病原因还因个人的自身体质、生活环境、工作性质的不同而不同。
希望广大患者看完这篇文章之后能积极的到医院长春中吉皮肤病医院进行治疗！
尽快让自己的身体好起来，那样我们才能为以后的生活继续奋斗！
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